孕妇多运动对生孩子好吗

研究人员日前发表调查报告称，孕妇经常进行适度锻炼可使孩子的出生体重不至于过重，这有助于降低孩子今后患肥胖症的风险。

研究人员随机将84名首次怀孕的妇女分成两个小组，其中试验组的孕妇每周定期在脚踏车健身器材上锻炼5次，每次持续40分钟，并一直坚持到孕期第36周；而对照组的孕妇则不参加运动。

结果发现，与对照组相比，试验组孕妇生下的婴儿体重平均要少143克，而婴儿的身长和总体体质方面并无明显差异。对孕妇本身来说，经常运动并不会对她们孕期后期的体重有太大影响。

研究人员介绍说，经常参加一些适当的有氧运动会使孕妇的身体状况发生变化，这种变化会在某种程度上影响胎儿生长所需的营养供应，避免营养过剩，从而使孩子出生时体重不至于过重。此前多项研究发现，如果婴儿出生时体重过重，今后患肥胖症的风险就会增加。

一般只要不是过度的运动，对孩子的生长发育都不会造成影响，相反会对孩子的生长发育有所帮助，而且还能够锻炼孩子的体质，提高孩子的体育水平，能够增强孩子的抵抗力。平时可以多让孩子进行体育锻炼的，这对孩子的骨骼发育也是有一定帮助的，但是也要注意避免让孩子过度的劳累。

那么孕妇到底能不能健身呢？

其实一般来说，准妈妈是可以去健身的，但是一定要保证在健身时必须要在专业教练的指导下才能进行。只有依据产检报告等进行详细的身体评估后，才能确定一名孕妇是否适合开展孕期健身训练后，才可开展健身活动。

女性在孕期锻炼确实可以使关节韧带更加灵活和柔软，对分娩也有很大的帮助，尤其对于肥胖孕妇来说，锻炼不仅可以消耗热量，还可以降低妊娠期糖尿病和妊娠期高血压发生的风险，但是在健身的过程中一定要注意控制好运动量。

那么在孕期适合孕妇们做的运动有哪些呢？

散步。散步其实是最安全、最适合孕妇的一种运动。而且这项运动适合于女性的整个孕期，散步不仅能锻炼身体，还能够放松心情；而且在散步的过程中还可以多和家人多交流一下感情，避免发生产前抑郁；同时，还可以在散步的时候和小宝宝说话进行一些简单的胎教。

瑜伽。做瑜伽是针对那些在怀孕之前就一直坚持做瑜伽的人，那么在怀孕以后，当然还可以接着做瑜伽，但是那些高难度的动作就避开吧！只做一些比较简单、适合孕妇的动作即可。

但是如果以前没有做过瑜伽，那么也没必要在怀孕后专门去学习瑜伽，因为你的身体都没有舒展开，如果在怀孕期间贸然学习伸展、拉伸之类的动作，很容易发生流产的情况。

在孕妇运动的时候要根据自己的身体状况和适应能力，来选择恰当的运动方式和时间。一般来说，建议孕妇健身的次数为每周3-4次，每次运动的时间要控制在30-40分钟，而且运动时还要以舒适和轻松的感受为度。当然了，对于处于不同孕期的准妈妈们来说，也要选择不同的项目来进行。

说起史泰龙，满脑子是他大块肌肉，壮硕的样子。但他的三个女儿可不一样，各个肤白貌美，身材火辣。但仔细看他们的五官，你也能看出史泰龙的影子，眉宇间的那股英气，暗赞史泰龙的基因也太好了。斯嘉丽-史泰龙，她的小女儿，在两位性感撩人的姐姐后，也成为了一个小明星，吾家小女初长成美如天仙，人人想争当女婿。

我们第一次见到斯卡利特的时候，记得她才9岁，那时稚嫩的她依偎的父亲史泰龙身边。如今的她亭亭玉立，不愧是史泰龙的女儿，在两个姐姐成为赛超模的存在时，斯卡利特也开始绽放她的美丽，肤白貌美好身材。

斯卡利特02年出身的，现在算算也才16岁。你看得出吗这是一个16岁的小女孩吗？就那双吸睛的大长腿，估计也会随着妈妈和二姐，入了模特一行，平日里也已经开始对大部分的国际名牌做了解了。

史泰龙的基因真是变态，先两个女儿美成这样，居然连第三个也不放过。时尚的穿着，还有爸爸带着她一起健身锻炼出来的曼妙身材，活脱脱的一个小模特了。斯卡利特却和两个姐姐不一样，她们一脸的欧美范，而她却又一丝亚洲人的感觉。

斯卡利特和姐姐西斯廷的合照，二姐西斯廷现在在史泰龙的帮助下成功进军模特界，向妈妈看齐了。但两人的合照斯卡利特也完全不输给模特姐姐，两人各有千秋，姐姐更加成熟性感，斯卡利特完全一个漂亮的小萝莉。

这是大姐苏菲亚，现在也进入了好莱坞，演起了**。平日里对小妹妹斯卡利特最为照顾，大6岁的苏菲亚对妹妹特别疼爱，什么好东西都会给她留着。斯卡利特在照片中，嫩的出水的样子实在太美丽了，两个女儿都好美，暗叹史泰龙基因太强大。

个人认为斯卡利特与父亲史泰龙是最为相像的，年轻时候史泰龙虽然半张脸瘫痪，年轻的时候五官非常漂亮。感叹史泰龙的好基因，也不能忘记他的老婆，作为模特的好身材也完全遗传给了女儿，才16岁已然和史泰龙一样高。

你没有看错，你们的竞争对手。斯卡利特已经有了男朋友，在学校中肤白貌美的她已经有了很多男孩子追，各个不畏她父亲是壮汉史泰龙。但相信小女儿斯卡利特的男友一定得经过史泰龙这一关，会不会测试会在健身房呢，连这个都举不起凭什么做我的女婿！看到三个女儿，高颜值好身材，真是感叹史泰龙的基因太强大。