谷氨酰胺多身体会不会产生副作用？？？

你好朋友，谷氨酰胺吃多了会对身体产生副作用。不过现在科学这么发达，对人体每天应摄取的谷氨酰胺的用量很合理了，每次5克。建议使用胶囊型的。因为粉末的很难入口的，味道又不是很好。

如果你是健身爱好者，适量的谷氨酰胺是很好的健身补剂。

有什么需要可以继续问我，也可以百度一下

肌肉工程淘宝旗舰店，那里有比我更资深的健身人员（老板老潘）。希望我的回答能帮助你。

谷氨酰胺在健美健身运动中所扮演的角色

　　高强度的训练会干扰免疫系统，增加体内乳酸及铵的水平。高水平的铵会影响（疑原文误作effect，affect似更合乎逻辑）肌肉功能。在训练初期的 五分钟内，谷氨酰胺水平会上升，分解激素也会释放。但对训练者来说坏消息并不到此为止，因为即使在训练告一段落后肌肉仍会继续释放谷氨酰胺，因而导致其严 重流失。训练强度越高，流失速度越快。作为运动、健身爱好者，重要的是要记住，谷氨酰胺流失不仅仅随疾病而产生，还会因运动造成的压力而产生。　对运动员来说，血浆谷氨酰胺水平是评价是否过度训练的一个重要指标。健美及其他运动员在进行高强度力量训练时，体内谷氨酰胺的水平可下降50%（运动后数小时才能恢复原来的水平），此时，若不能通过饮食或自身合成得到足够的谷氨酰胺，肌肉蛋白就会发生分解，以满足机体对谷氨酰胺的需求。这不仅影响了肌肉的体积，也会降低机体的免疫能力，因为免疫系统的谷氨酰胺主要来源于骨骼肌的释放。长时间、力竭性运动后血浆谷氨酰胺水平更低，有的人可能维持低水平达几周、几个月甚至数年之久。　研究显示，及时适量地补充谷氨酸胺，譬如说优恩谷氨酰胺，能有效地防止肌肉蛋白的分解，并可通过细胞的水合作用，增加细胞的体积，促进肌肉增长。谷氨酰胺还是少数几种能促进生长激素释放的氨基酸之一。研究表明，口服2克谷氨酰胺就能使生长激素的水平提高4倍，使胰岛素和睾酮分泌增加，从而增强肌肉的合成作用。

健身用的谷氨酰胺受潮了可以参考以下建议：

1、检查包装：检查谷氨酰胺的包装是否完好无损。如果包装有严重破损或漏气的情况，最好不要使用，以免存在安全隐患。

2、观察外观和气味：检查谷氨酰胺的外观和气味。如果它变得湿润、结块、发臭或有异常的气味，那么已经受潮了。最好不要使用，以免引起消化不良或其他不适。

3、咨询专业人士：如果不确定是否可以继续使用受潮的谷氨酰胺，建议咨询相关的健康专业人士，例如医生、药师或健身教练。他们可以根据具体情况给予更准确的建议。

有必要。我觉得谷氨酰胺能缓解运动后的肌肉酸痛和疲劳，以前每次健身后明明睡饱了休息够了，还是会觉得很累，且经常伴随肌肉酸痛，后来跟好肌友一起买了美瑞克斯的谷氨酰胺粉，运动前后来一勺，肌肉酸痛的症状缓解很多，也没有那么疲劳了