做健身餐需要准备哪些厨具？

唯健康与美食不可辜负！在这个全民健身的时代，追求健康的你一定知道“三分练七分吃”的道理，如何吃得健康、吃得优雅是值得探究的一个问题。咨询了身边的爱锻炼的朋友，参考他们的厨房利器，为大家推荐以下几款优选厨房用具！

1、不粘锅

推荐购买德国厨具的不粘锅，保证煎炸牛排时外焦里嫩，水煮煲汤都可以用汤锅。

2、刀具砧板

砧板选择竹子的，刀具的话，不用太多两把就足够，用中片刀切肉类、多用刀切水果蔬菜。

3、电饭煲

要煮粥的话建议买容量稍大一点的，平时煮个玉米、面条什么的也行。光煮饭的话一个人15L就够了。

4、面包机

简单易做的三明治、快捷的自制汉堡、香喷喷的烤面包，绝对远离防腐剂添加剂，自己做的东西才最安心。

5、水饺模具&水饺保鲜盒

适合不会包饺子但是喜欢吃饺子的人。有了保鲜盒，可以一次多包一些，放冰箱，想吃的时候煮，很方便。

6、厨房收纳盒

做调料的储存使用，方便好用、整洁大方。

健身达人们除了拥有强大的意志力锻炼出优美健康的体魄，更重要的是他们有科学的饮食计划和良好的心态！很开心同大家分享上述内容，谢谢！

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虽然如今人们的经济条件越来越好，但是多数人还是本着节约的原则，多希望购买一款功能全面的产品，这样便可以解决所有的烹饪问题。但是事实并不是这样，至今还没有十全十美的产品，所以多数情况下人们是需要进行多项选择的。正是因为这样，不少人提出绞肉机是否可以用来代替榨汁机呢？两者的区别是什么呢？

对于绞肉机，相信各位忙于厨房的人们不会陌生，这是一款处理肉食很专业的产品。使用绞肉机来处理肉品将会减轻人们很多工作量，剁肉、碎肉等都不是一件难事，节约了时间，又能吃到美食，可以说是双赢。但是人们需要注意，虽然绞肉机功能全面，但是其的功能更多地是用于处理肉、辅食和调味品上，是不能用来榨汁的。即便强行使用，榨出来的汁也会带有很多果渣，不易于饮用。

而榨汁机是一款专门用于打果汁的机器，它具有高速运转的刀片，能够快速地处理放入的水果，同时自带过滤网，可以做到果渣分离，待打好以后，人们则可以直接饮用果汁，非常不错。特别是原汁机的推出更是让榨汁机走向了一个更高的平台，其制作出来的果汁更加可口清澈。

所以，人们在购买时可以考虑自己的主要需求，选择最恰当的产品。

相信大家都喜欢喝果汁，因为果汁不仅能满足人们对口味的需求，还能摄入一些维生素，有利于人体健康。但是外面的果汁会有很多添加剂，所以不少人会选购一款榨汁机，自己在家中榨果汁，既营养又好喝。目前市面上的榨汁机主要有手摇和电动两种，由于手摇榨汁机性价比高，因此颇受很多朋友的青睐。不过在使用时会比电动榨汁机稍显麻烦一些。下面土拨鼠我来给大家介绍手摇榨汁机的用法，并讲一讲日常保养技巧。

手摇榨汁机的保养技巧

保养技巧1、使用小毛刷来清洁

遇到不好清洁的地方，可借助小毛刷来清洁，比如榨汁机的缝隙处等小地方，使用小毛刷多刷几下，里面的污垢或残渣就能刷掉了，清洁效果非常好。

保养技巧2、及时清洁

使用手摇榨汁机后要及时清洁，以免果蔬留下的渣物凝结在里面，给后面的清洁带来难度。最好是即用即洗，这样一冲即掉，不仅清洁方便还能延长榨汁机的使用寿命。

保养技巧3、外观清洁

榨汁机的外观清洁非常简单，使用干净抹布擦拭便可。手摇榨汁机可直接用清水冲洗，但注意外表面不能被硬物刮洗，否则表面被刮伤就不好了。一般使用抹布来擦拭是最为安全的，可以让榨汁机使用更长久。

保养技巧4、定期拆卸刀头

榨汁机的刀头一般是定期拆卸清洁的，但次数不可过于频繁。榨果汁主要是使用刀头部件，极容易缠绕水果或其它纤维残渣，使用后用清水冲洗，通常都能冲掉;但也有不好冲洗的地方，需要亲手来处理，这时候就需要大家拆卸刀头来彻底清洁了。

保养技巧5、绞肉后清洁

如果使用榨汁机绞肉后，刀头上会留下不少肉末，这时候大家可把馒头掰成馒头渣，然后放进榨汁机内进行搅拌，这样肉末便会吸附在馒头渣上，接下来清洁就容易多了。

手摇榨汁机有什么特点

1、手摇榨汁机的缺点：由于手摇榨汁机是靠挤压来榨出汁的，所以出汁率比电动榨汁机要低许多，这是唯一的缺点，是手摇榨汁机所无法避免的。但是榨出的果汁不会破坏营养，且能保持水果的原汁原味，非常纯净，不会有任何杂质，幼童可放心饮用。

2、手摇榨汁机的优点：手摇榨汁机无需使用电源，所以很节能。另外清洗也方便，里面使用清水一冲即可，外观则用抹布来擦拭，非常省力。在使用上，手摇榨汁机比电动榨汁机安全许多，不会出现伤害的事故。而且手摇榨汁机很耐用，即便生活中不小心受到轻微磕碰，对使用也不会有什么影响。

手摇榨汁机的用法

果蔬能为人体带来丰富的维生素，不论是直接食用还是榨成汁来喝都是可以的。据研究表明，经常喝果汁的人身体会很健康，并且还能预防一些疾病。所以家里配备一款榨汁机是很有必要的。虽然手摇榨汁机使用起来很麻烦，但价格便宜，且又安全耐用。接下来我们一起来看看手摇榨汁机的使用方法吧。

使用第一步：检查榨汁机

在使用榨汁机之前，一定要摆放在平整的台面上，不得有倾斜，并要注意榨汁机的零件，比如过滤器、刀片、手柄等是否安装到位，不能有遗漏，否则会影响使用的。

使用第二步：准备果蔬

检查榨汁机后，要准备果蔬。先把要榨汁的水果洗干净，然后切成小块状，大小一般适合榨汁机入口的大小即可。注意需要去皮的水果务必要去皮，以免影响果汁的口感。待水果切成合适的大小后可直接放入榨汁机内。

使用第三步：开始榨汁

水果放入榨汁机后要盖上封盖，然后一手握住机体，一手握住手柄，保持均匀的速度推进水果进行榨汁，注意力度的控制，避免过快或过猛，应均速进行，以免榨汁质量不好。

使用第四步：倒出果汁

取下榨汁杯，将果汁倒入杯中。然后就可以品尝美味又营养的果汁了。不过别忘记清洁榨汁机哦，里外各个组件都要清洗，之后将榨汁机放在通风处晾干即可。

　　一般的榨汁机建议不要绞肉，容易烧电机。绞肉机和榨汁机还是不一样的，特别是电机，绞肉机要求更高一点的电机。

　榨汁机是一种可以将果蔬快速榨成果蔬汁的机器。一般榨汁机包括：主机、刀片、滤刀网、出汁口、推果棒、果汁杯、果渣桶、顶盖。

　绞肉机是肉类加工企业在生产过程中将原料肉按不同工艺要求加工规格不等的颗粒状肉馅。绞肉机工作时利用转动的切刀刃和孔板上孔眼刃形成的剪切作用将原料肉切碎，并在螺杆挤压力的作用下，将原料不断排出机外。可根据物料性质和加工要求的不同，配置相应的刀具和孔板，即可加工出不同尺寸的颗粒，以满足下道工序的工艺要求。

在平时的生活中，无论男女老少都非常注重自己的身材，特别是刚生完宝宝的女性会更加注意这个问题。对于人们来说，体重超重不仅会影响身材的美观，导致穿衣不漂亮；而且体重超标，还会给人们的健康造成隐患，易导致一系列疾病，严重者还会威胁生命，所以切不可任由身材发展，适当减肥还是非常必要的。除了采取运动的方式减肥以外，还需要注意日常饮食，若选择使用榨汁机制作饮食，那么有关减肥瘦身的食谱大全有哪些呢？具体可见下文所示：

1、苹果胡萝卜汁。将苹果和胡萝卜切成小块打成汁饮用具有美容养颜，同时还可以为身体提供营养元素，且具有一定减肥功效。

2、山楂汁。山楂一直是减肥人士的好友，它除了具有促进消化的作用，还可以帮助人体减脂，非常不错。将山楂榨汁饮用，于减肥和健康都有不错的作用。

3、柠檬汁。柠檬含有丰富的维生素C，且含有的糖份非常少，不仅能够促进减肥，而且还可以利胆提神，是减肥人士的必备品。

4、青瓜汁。青瓜的养颜减肥功效众人皆知，将其处理好后榨汁饮用能够在一定程度上帮助人体塑身，可以尝试。

在选择这些饮品的时候，人们还可以搭配蔬菜沙拉、低脂肉食食用，再加上健身，一定能拥有不错的身材和健康的身体。

　　随着现代社会人们健康意识的不断增强，人们渐渐用果汁代替碳酸饮料，利用榨汁机，将水果蔬菜能榨成汁来饮用。那么，对于WMF这个牌子的榨汁机，人们有怎么样的使用体验呢今天小编就针对这一款榨汁机的功能来介绍一下。关于WMF榨汁机主要有几个方面。开箱面，针对它的外观设计;试用篇，针对它试用情况的描述;清洗篇，用过之后榨汁机应该怎样清洗呢下面一起来了解一下。

　　一、开箱篇

　　WMF的白色包装风格非常简洁，属于高端大气上档次的那种。这就是WMF的独家秘笈——Cromargan。Cromargan是WMF于1927年注册的商标，同时也是WMF主要的不锈钢材料。它是18%铬、10%镍、及72%钢的合成材料。铬使钢材具有防锈保护层，镍则保护钢材不受酸性腐蚀，并且增添了不锈钢的光泽。 “Crom”代表其中合成了铬，“argan”代表该不锈钢具有银质的光泽(“argan”在拉丁语中表示“银”)。WMF的Cromargan;材质用于制造餐具、厨具、和许多其他产品。有了这个标志，至少你不用担心它的材料是路边店的那些防盗网、栏杆啥的兄弟姐妹了，专业一点的说法也就是18/10的304不锈钢。开关是点动式的，十几秒就结束一次榨汁，所以没有档位可选择。

　　WMF榨汁杯上带两种刻度，左边是ml 右边是Oz。榨完拿下刀头盖子，装上随身杯的盖子，非常方便，因为所有的附件都非常小巧，所以一点也不占地方。不像某些中型的汁渣分离的机器，每次用完要洗的东西太多(主要因为每次都是我洗)，加上家里没那么大块地方能把它们摊开了晾干，最后送人了。所以，功能多强、价格多贵都不重要，最适合你的才是最好的。600ml加300ml两个杯子能满足一般运动健身人士的需求，如果不够可以再买，一起买套装的话会更划算一些。

　　锋利的四叶刀片，俺用手摸了摸还好并不割手，可能因为清洁时的安全考虑还有耐用度的问题。设计极端简约的点动式开关，一键搞定所有工序。随身杯盖子细节，由于是国产内销产品，表面模具有点粗糙。主机正面图，拉丝不锈钢表面。主机背面图，拉丝不锈钢表面。

　　二、试用篇

　　好了下面开始我最喜欢的实测环节(其实是借机喝杯果汁)，正好手边有盘西瓜块，拿来试一下吧。因为有安全设计，杯体需要对准白色箭头标志按压加旋转装进机器，也就是说如果是空机没有装杯子或者装的不正确，是不能通电工作的。仅需十秒西瓜块瞬间化为西瓜汁，建议大家把需要破碎的食物切小一点，效果更好。用刚才装杯体时相反的方向，可以轻松的把杯体旋下来。换上随身杯的盖子就可以带着出门了，试了一下随身杯上面的掀盖有点紧，有可能是为了防漏设计吧。一杯常规形态的西瓜汁。因为西瓜含水率高，所以不用加水，其他像苹果什么的，如果不加水稀释就会是一杯果泥或者果浆，加不加水或者加多少水，看个人喜好和需求吧。

　　三、清洗篇

　　带刀片的盖子只要用水一冲即可清洁得很彻底。注意!这个附件是不能进洗碗机的，里面有个白色的硅胶圈，要拆出来清洗得借助牙签啥的，这个不难。洗杯子了，WMF榨汁机的杯子是不含BPA的，并且耐高温可以进洗碗机的(洗碗机温度70度)，虽然平时使用后用水涮涮就可以清洁，但我还是习惯每用过几次后用洗碗机(70度)做一次砌底清洁、消毒，反正也不用我手洗。

　　以上便是关于WMF榨汁机使用体验的全部内容，一般情况下，这一款榨汁机主要适用健身、忙碌的白领人群等，或者是制作各种富有营养的果汁来让宝宝增强体质，又或者是厨房里面，用于搅碎、制作料理的各种调料、蔬菜或者肉类等食物。一直以来WMF主要致力于将烹饪、用餐和饮用变成一种快乐的生活体验。利用这种榨汁机，我们生活能够制作出更加美味的食物，相信对于需要的人群，WMF是大家不错的选择。

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市面上各种各样的厨房类电器用品多不胜数，这些产品的出现大大地改变了人们的生活，同时也让人们的烹饪路更加轻松。但是产品种类过多，也让人们非常烦恼，因为购买过多不仅会浪费很多金钱，同时也会让厨房变得十分杂乱，所以对于大多人来说，都希望购买一款多功能的产品代替所有，那么榨汁机怎么样呢？同时，榨汁机可以绞肉馅吗？下面让我们来了解下榨汁机这类产品。

在日常生活中，一说到榨汁机，人们首先想到的便查榨果汁，但是由于技术的更新，多数榨汁机都为多功能款，不仅可以满足基本需求榨汁，而且还具有多项功能，包括研磨各类五谷、打豆浆、制作辅食和绞肉馅等，所以多数品牌的榨汁机都是可以绞肉馅的，购买前建议咨询导购了解清楚。

另外，使用榨汁机绞肉的具体方法如下：

1、使用前将榨汁机清洗干净，以保证整个机器和食品的卫生。

2、由于榨汁机的功能不如绞肉机，所以建议在处理肉食前将肉品处理成丝状、块状等，这样绞肉时才能更加细腻。

3、每次使用榨汁机绞肉后，都需要将榨汁机清洗干净且晾干，以便下次使用。

所以，购买一款多功能的榨汁机是可以满足基本需求的，建议入手。