请问：代餐奶昔真的好吗？

代餐奶昔就是用来代替正餐的食物，现在广泛的被用来当做减脂代餐。好的代餐奶昔具有高饱腹、热量低、营养全的特点，利用身体摄入热量和消耗的差，可以帮助控制热量摄取，达到控制体重个效果。健美元素综合膳食营养餐奶昔专为肥胖人群研发，添加满足人体所需40多种营养元素，增加持久饱腹，冲泡一杯奶昔仅有一个苹果的热量，每天早晚坚持代餐，帮你轻松减脂。

奶昔是牛奶、水果、冰块的混合物。奶昔(Milk shake)最先出现于美国，主要有"机制奶昔"和"手摇奶昔"两种。

奶昔可以让自身的脂肪进行分解，并且人体会吸收奶昔中的营养物质，所以奶昔可以代替我们平常食物的摄入，并且可以促进我们肠道的蠕动，对肠壁进行保养。

其实奶昔本身是对人体有好处的，单单从减肥这个功效上来说，它是没有副作用的，我们都知道奶昔的制作是通过拿天然的牛奶和冰淇淋原料然后搭配蔬菜水果而制成的，所以吃奶昔对人体是好的。

不过奶昔减肥虽然没有副作用，但由于一些人减肥方式上的不正确，导致副作用出现。很多人呢为了能快点把肥肉给减掉，会购买市面上的奶昔减肥产品，然后平时饭点的时候就吃奶昔，而不吃其他的东西了，这种方式的原理是减少热量的摄入，在这个条件是也同样摄入营养。这种方式可以试试，不过要注意，热量并不是摄入越少越好，毕竟人体是需要热量来维持的，所以每天热量摄入不能低于1200kcal。

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樱桃奶昔

因为樱桃中含有丰富的维生素和纤维素，是水果中的减肥佳品，另外樱桃中含有丰富的花青素，可以做到减肥的同时美容养颜。

奶昔是牛奶、水果、冰块的混合物。奶昔（Milk shake）最先出现于美国，主要有“机制奶昔”和“手摇奶昔”两种。传统奶昔是手摇的，一般都是在快餐店、冷食店出售，店里的奶昔机现做现卖，顾客现买现饮。

在快餐店里面，大多数是使用大型落地式奶昔机，通常出售香草、草莓和巧克力三种风味。这种奶昔虽然是用机器制作的，但就其规模和包装毕竟算不上工业化产品。这种奶昔即使在常温下保存，保存期也能长达半年之久。因此，这种新型奶昔因新颖和独特的饮用方式很快风靡欧洲各国。

参考资料：

买到正品，正规的可以有辅助减肥的作用：

代餐减肥奶昔因为用奶昔代餐减少热量的摄入，当人体热量摄入不足以提供消耗的时候就会启动消耗自身的脂肪来作为能量消耗，奶昔独特的配方可以调整血糖，血压，降低血脂帮助调整饮食习惯，奶昔特别添加的膳食纤维可以促进肠道蠕动，促进肠道有益菌消除肠道毒素和宿便提高免疫力所以效果好。

另外，减肥应该通过运动以及控制饮食来减肥。每天应该坚持跑步，游泳，爬山，或者是跳绳，俯卧撑，仰卧起坐等，燃烧体内的脂肪。

饮食上应该适当控制，少吃含脂肪以及热量高的食物，像各种油炸食品，碳酸饮料，各种甜点，尽量少吃。多吃一些清淡易消化的，粗粮以及蔬菜水果等。

tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。