这是Yu的第55篇原创
大家好,
给大家介绍一下,
这是Yu的
健身001号视频
一个完整的训练流程是什么样?
我喜欢安静,
比较内向,
去健身房通常没有太多拍照习惯,
除非一定要打卡,
会象征性的拍一下跑步机啊,
游泳池啊,什么什么的,
很少拍照Show出来。
原因主要是:
-觉得练的不怎么好,对身材没自信
-担心被贴上“去健身房只是为拍照”的标签
为什么现在反而说:
健身一定要拍照show出来呢?
这个观念的改变,有2个原因:
一是受Youtube的健身博主的影响
二是因为一本书《清醒思考的艺术》
01/ 乐于分享,活的真实
很多Youtube健身博主身材中上,
或许不是顶级健美的程度,
但她们很真实。
有一个博主不仅分享健身,
还在视频中,
分享自己隆胸的经历。
在中国这样分享,
或许会被很多人吐槽,
避之不及,
唏嘘不已,
觉得很虚伪很假吧。
但是,
她们没有影响任何人,
她们非常真诚的分享,
健身日常,生活点滴,
规律更新健身视频,
不是为了故意P的性感博眼球,
活在别人完美的想象里,
而是一个真实立体,
具有分享精神的人,
是普通人,
但影响和帮助了无数人。
02/ 干掉自己宠爱的定势思维
最近读《清醒思考的艺术》,
这本书讲了很多日常思维的误区,
比如确认偏误和幸存偏误。
>>>确认偏误
人们只会相信,
自己相信的信条,
只想看自己想看的,
绝对排斥与信条相反的事。
一个人如果坚信,
健身拍照Show的人,
只会拍照发朋友圈,不认真训练,
那么他会排斥,
健身要Show这件事。
解决办法:干掉自己心爱的理论。
这也是改变思维,
改变固有观点的做法,
世界不是按照你的价值观运行,
你的不一定正确。
睁大眼睛多看看试试别人,
用开放的心态迎接不同的思想和行为,
才会发现新世界的大门。
>>>幸存偏误
人们倾向以结果判定成功,
觉得成功的人,什么都对,
不成功的人,什么都错。
比如,认为那些身材好的人,
才喜欢拍照Show,理所当然,
而自己的身材不好,
不应该多拍照,Show的没理由。
解决办法:
勿以结果判定一切,
很多事情互生互长。
姑且不说那些身材好的人,
是不是真的因为身材好,才拍照Show,
还是因为,
Show的多了,有了更多动力,
不得不催促自己多运动,
从而身材好。
对待健身这件事
想的简单了就简单,
想的复杂了,
就会被思维困住。
所以,
大胆Show美,
或者从“丑”中,
发现动力,
这是我们运动的初始动力之一。
03/ 后记
鼓励每一个热爱美的女孩,
去做力量训练,
因为,
瘦,即将不再是衡量女神的
唯一标准了!
鼓励每个做力量训练的女孩,
健身,拍照,Show!
在健身房锻炼时经常会被人盯着看,如果在健身房被骚扰了该这样做:
1、有的时候直接盯回去,看谁的脸皮先撑不住。只要盯回去那个人一般就不敢在继续看了;
2、碰到要是身体接触的,直接避开,或者可以跟健身房的人反应一下相关的情况;
3、最好还是跟自己的朋友一起去,两个人在一起碰到事情也有个照应,没有那么的害怕。
其实在健身房也有不少的人都碰到过性骚扰的情况。如果对方一直盯着自己看,这还算是比较轻微的了。要么就是相对的可以穿着一些比较保守的衣服,毕竟过于的暴露也是有可能让很多男性想入非非的,毕竟他们就是那么的普通却又十分的自信。如果碰到更加严重的性骚扰一个是跟健身房的人说,或者可以手机相关的证据去报警处理。
一、盯着自己的行为是最难杜绝的。碰到盯着自己的行为,这种说麻烦又不是很麻烦,但是很难阻止。毕竟眼睛是人家的,他也没有具体的行动,就是一直看着,你要跟他说,他还有可能找别的借口,所以说这只能够处理起来就是见仁见智了。如果对方是在盯的太过分了,我会选择直接换个区域,是在不行就直接问他为什么要盯着我看,对方如果给出的理由足够充分哪也没有办法了。
二、碰到性骚扰的行为是应该勇敢制止的。很多女性碰到性骚扰的时候是不敢出声的,会觉得事情闹大了不好看,但是现代社会,性骚扰也是很普遍的行为,在健身房大家都穿得比较少,有可能就会给一些人占便宜的机会。我们首先先保护自己,有的时候一些健身的服装是很能够展示线条美,但是也要在能够保护自己的基础上,所以穿着上相对保护会比较好。
三、选择寻找健身机构帮助或者找警察。对方要是肢体或者口头上有性骚扰的行为发生,这时候可以收集相关的证据,也可以选择跟健身房的工作人员寻求帮助。在没有任何收敛的情况下也可以选择报警处理。要选择通过正确的方式来保护自己,不要让自己陷入危险的情况内。
四、结语在健身房健身应该是很愉快的事情,但是总会发生一些让人难堪的行为。碰到了也不要害怕,勇敢的捍卫自己,保护自己,不要被对方牵着走。毕竟是公共场所,实在不行我们应该要相信警察叔叔。
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