优动网的全方位立体诠释健身生活

1、健身新闻，包括健身赛事、行业新闻、健身时尚、名人健身、优动聚焦、培训信息、户外频道、游遍天下、会所动态、中心等网站频道。

优动网健身新闻的整体定位为“让健身资讯新闻化，让新闻细节化”。以24小时不间断更新方式时刻关注全球健身界动态，以独特视角报道健身界最新发生的大事,趣事,新鲜事,以文字，，视频等多种形式为广大健身爱好者和网友们提供最可口的健身新闻大餐，让您在忙碌的工作之余为自己的健康多一份值得选择的权威地带。

2、健身知识，包括健美课程、有氧运动、生活健身、营养饮食、瑜伽课程、运动项目、局部增肌、瘦身时尚、局部减肥、有氧课程、电子竞技、优动视频、音乐中心等网站频道。

健身知识中心栏目是运动网的主打版块,重点推介当下最流行的健身方式和健身妙招,无论您是要瘦身减肥,还是要增肌强身健体,我们将以最大的努力让您在这里找到最适合最方便的理想方法。

3、时尚中心，装载时尚与健身通行。现阶段是以时尚为主健身为辅的年代，时尚跟健身是分不开的，所以优动网将时尚与健身结合到一起，健身人士基本上都是当前潮流人物，时尚话题也是他们所关心的问题。

4、购物平台，包括优动商城等网站频道。

购物平台的建设主要是为健身人群提供一个信任的专业健身产品购物体系，健身购物平台推荐健身行业所有的健身产品种类，包括营养品、健身器械、健身服饰、健身日用品等全方位满足热爱健身的人士生活需要，同事也满足俱乐部健身设备选择需要。

5、网络杂志，包括健身网刊等网站频道。

网络杂志是纸质杂志网络化电子化的刊物形式，是现阶段即将流行的一种时尚产物。从时尚、健身、运动等角度运用文字、、动画、音乐等全新的视听效果手段展示给浏览者健身行业的人、事、物、见证健身发展的以前，现在，和未来。

6、企业地图，包括实用信息、健身联盟、健身会所、培训机构、健身场地、美体机构等网站频道。

健身行业服务性地图即健身企业地图，展示企业的服务品牌，企业形象，企业简介，****等多角度展示企业文化，塑造企业形象，为企业形象推广开创专业的具有针对受众的网络展示平台。

7、交流平台，包括健身HOUSE、健身社区等网站频道。

健身HOUSE,找健身伙伴！在健身空间中，你可以为自己订制个性化的健身服务，健身空间中专业的健身指导员将为您提供详细的解答，同时，强大的站内搜索功能也将为你提供更多健身服务新视界。与之相结合的是优动网健友社区，健身业内人士以及健身爱好者的一个互动平台。整体定位为“互联网健身视听新选择”在这里，广大健友们可以畅所欲言，同时，我们将会不定期上传种类丰富多彩的健身音乐，并在纷繁复杂的网络中搜集广大健友们关注的健身视频，同步发送到健友社区的精彩栏目中，为广大健友提供搜索方便。

一、目的不同

动态锻炼是锻炼爆发力。例如运动员锻炼短跑、跳高、投标枪都是动态锻炼，能够更好的刺激肌肉的爆发力。

静态锻炼是锻炼平衡性，稳定性。例如瑜伽，柔软运动等等，这些是练肌肉的忍耐性与协调性。

二、方法不同

动态的肌肉练习分两种。一种是练肌肉另一种是练爆发力，比如体操、跳高、跳远。

三、效果不同

马步属于静态锻炼，主要是让肌肉能达成一种“动力定型”。类似这种静态训练的还有跆拳道上的提膝控腿。针对马步而言，它主要是为了能让你的下盘稳。

动态小肌肉爆发力的练习是一种大重量小数量的练习，可以使肌纤维瞬间膨胀，但复原的很快，所以肌肉就明显的小一些，更有弹性一些。练习这种肌肉的方法有冲刺跑、击掌俯卧撑、负重起、快速高抬腿等。

扩展资料：

健身方式

可以采用各种徒手练习，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作。

也可以采用各种不同的运动器械进行各种练习，如哑铃、杠铃、壶铃等举重器械，单杠、双杠、绳、杆等无氧训练器材，以及弹簧拉力器、滑轮拉力器、橡筋带和各种特制的综合力量练习架等力量训练器械，还有功率自行车、台阶器、平跑机、划船器等有氧训练器材。

健身运动的动作方式是多种多样的，既有成套的各种徒手健美体操；也有球、棒等轻器械体操，这些主要用于女子健美训练，借以减肥和改善体形体态，提高灵活性，增强韵律感；

更有许多能发达身体各部位肌肉的举重练习动作和其它动作。这些动作主要用于男女强壮体魄、发达肌肉，也用于男女健美训练。

为了达到形体健美的目的，需要有专门的训练方法。例如采用杠铃等举重器械做各种动作时，在器械的轻重、动作的做法，安排的组数、次数，运动的速度等方面都有特殊的要求和安排。

健身运动在长期的发展过程中已形成两个相对独立的运动项目，即竞技健美运动和竞技健美操运动。

-静态运动

-健身运动

北京邮电大学作为公办本科双一流211工程学院，校园硬件设施环境是非常不错的。

北京邮电大学内还有设备齐全的体育馆和健身房! 体育馆可容纳1000人，占地面积为4900平方米，内部采用现代化的体育设施。完全不用担心健身的问题,羽毛球、乒乓球、篮球等应有尽有。

①