为什么很少有女生健身？

女孩子不敢去健身，是因为害怕自己成了肌肉人。很多女孩子到了健身房，不是在跑步机上，就是在操房里日复一日，年复一年重复着那些有氧运动对于无氧区的那些器械，是望而却步生怕自己练了一身肌肉，成了金刚芭比其实这完全是杞人忧天肌肉的生长是需要雄性激素的支持的，而女性雄性激素的分泌不到男性的1/6简单地说，同样强度的锻炼下，想要达到一样的运动水平，男性锻炼一年，女性却要锻炼6年这还是理想状态，你觉得，女性真的可以达到男性的锻炼强度吗？况且女孩子到了健身房，不就是想要一个好的身材吗？提胸，马甲线，翘臀，这些都是需要肌肉的支持的真正的活肌肉是不会像传说中的那样硬邦邦的，锻炼之后，肌肉经过合理的放松拉伸，是富有弹性的，在放松的状态下是软绵绵的

男人是一群好胜的家伙。这个问题让我笑个不停!这个问题很容易回答，只要看你在健身房时的表现就知道了。我已经训练了20多年，能猜出每个人想要达到的目标(即使没有成功)。有一点需要注意的是，每个踏上健身房的人，内心都是有最好的打算的。如果我们都有运动员的能力，那么体操场上的情况就会大不相同了。

女性很少有女人会去健身房锻炼。这真是太可惜了，即使在今天，有了大量的网上信息，消除了任何耻辱，我们仍然有女性不敢把盘子从地上拿起来。

女性更有可能被吸引到健身房，通过跑步机或其他心血管机器来减掉身体脂肪。也许满手的人喜欢发展一点匀称的身材，但一个是瘦削和弯曲的。很多女性依赖于在健身房得到指导，以及为了得到最好的锻炼而做什么样的动作。这就是为什么他们会参加各种各样的课程。

当我刚开始在健身房锻炼的时候，我还是那个样子。如果我的日程安排合适的话，我想去上动感单车和健身课。主要是因为我不知道如何正确地举重(在那个时候)，想要一些动力。我喜欢骑自行车，老师也激励我不断地鞭策自己。我想说的是，吸气筒真的促使我进行了永久的重量训练。这主要是因为我的体形改变了，我喜欢我正在锻炼的力量和肌肉。其他女性可能更喜欢瑜伽、普拉提甚至是某种形式的舞蹈课。健身房最大的优点是种类繁多，适合各种口味。

由于家庭和工作的原因，女性往往比男性较少外出工作。他们确实把自己的健康放在首位，这真的很重要。俗话说，在飞机上，你必须戴上你的口罩，才能帮助别人。

我对女性的建议是:-不要被分散在举重区周围的男子吓倒。从教练那里得到建议，认真倾听，勤奋练习，然后自己走出去，成功。-没有比重量训练更好的减肥、塑身、变得更强壮的方法了!不要再找借口了!-请别做有氧运动了。

男人。

毫无疑问，80%的男人去健身房是因为他们想要变得“强壮和苗条”。“我只见过极少数人尝试过任何一种有氧运动设备。如果他们这样做了，那也只是为了热身或降温。他们中的大多数人进来，尝试不同的负重练习，然后就完成了。少数人会尝试去上课，但不会很多。有些人成群结队地走进健身房，互相激励、督促，甚至可能会在力量锻炼日看到他们。

男人是一群争强好胜的人，大多数人定期关注体育运动。这是令人愉快的，并且打破他们最好的生活的方面是激励。

男人不喜欢愚弄自己，尤其是在朋友之间!他们往往回避任何涉及某种协调的事情。那些旧式的健美操课是绝对不行的。

我想对很多男人说的一个问题是，他们对上半身工作的痴迷，损害了他们的下半身。我知道有一个好的躯干很重要，但从身体上和美学上来说，当你有鸡腿和巨大的上半身时，它确实看起来有点奇怪。男士们，请务必让腿部日和胸部一样重要。记住，这是复合动作的区别，而不是孤立的机器练习!

我对男性的建议:-请把腿部运动作为首要任务，如果你不知道自己在做什么，拿出男人的样子去问教练。-每天锻炼手臂可不是个好主意。-使用复合动作，并真正关注你的形式。-当你看到一位女士在使用机器时，请不要像一群蜜蜂一样在机器周围盘旋。我们完全有权利像你一样使用这些机器!

其实就目前而言在家练也不是不可以的，主要看个人适合那里，其实去健身房练主要是看方便以及有专业人士的指导练习，下面我为你总结一下在健身房锻炼和在家里锻炼的区别吧！

一、健身的氛围

很多事情主要看氛围，有些人在家里健身就难以坚持，去健身房倒比较容易坚持，那是因为你可能在锻炼中途看了一眼电脑或者玩一下手机还有人突然到访等等原因，然后就在电脑跟前做了一个多小时放松一下，健身就到此为止了。很多人会觉得在家里健身非常方便，不用带水和欢换洗衣服，想练就练，应该更加容易坚持下去，但其实恰恰相反，在健身房有相当浓的锻炼欲望，因为每个人都在锻炼，在家里健身更需要毅力，

二、健身器材的使用

在健身房相比于在家里健身的话，在健身房选择更多，在家里健身选择较少，健身房器材比较全面，我们可以根据自己的健身目的选择适合自己的健身器材。比如说你是需要减肥减脂可以去有氧区进行跑步、游泳或者椭圆机训练，你是需要增肌就可以去器械区或者有教练指导进行训练。尤其对于有需要的，想增肌或者想减肥的人来说，健身房有充足的设备让我们选择，以更容易达到自己的目标，女性锻炼臀部也是一样的。

三、影响因素

说到影响因素就可以选择在家里比较好，在家里比较安静，健身房比较嘈杂，而且在家里不受时间、天气以及路程的影响，练臀部选择在家里还可以避免不必要的尴尬，所以在家练也是不错的选择呢！

四、个人习惯问题

每个人的健身习惯都不一样，有些人喜欢在家里，有些人则喜欢去健身房。根据个人的喜好来看，健身房和在家里锻炼会出现不一样的健身效果，去健身房的话运动的朋友更多，还有专业的教练指导，课程丰富，这些优势让自己更投入到健身中去吧。

总之，不管在健身房还是在家里都是一样的，想要出效果贵在坚持锻炼根据自身的能力来进行，不要勉强和急于求成，加油！

‍‍以前听过这样一句话：在国内市区五里之内必定能见到一个药房，在欧洲市区五里之内必定能见到一个健身房！没去过欧洲，无法判定后半段的真伪，但是上半句在国内，这话一点都不夸张！甚至不用到五里就能看见一个药房！这说明什么？说明咱们国人对健身、锻炼相比来说不如欧洲人重视，国人都是勤俭持家，都是工作狂，等身体垮了病了，才去医院，才去找药！所以药房很吃香！但是随着于国际接轨，信息也越来越发达，人们的观念也发生很大的转变。寻求健身的人也越来越多。有需求就有市场，所以健身房也多了起来。健身房多起来，去健身的人也就多了起来！

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或许很多人都觉得女性去健身房大多数都是减肥塑身的，但是也有一部分的人是去锻炼肌肉的，那是因为锻炼肌肉不只是男生喜欢的事情，对女生来说锻炼肌肉也是有很大的好处的。

因为人的身体随着年龄的增长，各个器官都会慢慢老化退化。如果通过一定的肌肉锻炼，就能够减缓我们身体这些器官和肌肉的衰老和退化。

女性训练肌肉的优点就是可以通过训练肌肉适当改变人体体形，达到塑形的效果。很多女性的腰腹、臀部、腿部都会多多少少有一些不同脂肪的积累。

如果对我们身体中那些脂肪堆积较多的地方进行超量的肌肉锻炼的话，可以达到减少收缩局部脂肪，从而达到塑形效果。

女人通过锻炼肌肉还可以提高人体每日的新陈代谢，减少脂肪堆积。我们都知道肌肉是唯一需要能量的。

当身体的质量和肌肉质量增加时，它们会消耗更多的卡路里，从而减少作为脂肪储存在体内的多余卡路里。但是大家要知道，由于肌肉跟雄性激素有关系，雄性激素能够刺激肌肉生长。

对于女性来说分泌的雄性激素和男性比起来可以说是很少的，所以对于女性来说想要练肌肉也是很不容易的，所以女性如果想要练肌肉的话，一定要小心一些，循序渐进，避免受到一些不必要的伤害。

以上就是我个人的一些看法，希望可以对大家有帮助，也欢迎大家在评论区留下自己的看法和建议。

什么女人爱去健身房锻炼

　什么女人爱去健身房锻炼，锻炼身体对身体是比较好的，去健身房锻炼身体的时候，现在健身房里不止男生比较多，女生也越来越多了，现在也有很多女性开始健身来保持身材或锻炼身体，下面看看什么女人爱去健身房锻炼。

什么女人爱去健身房锻炼1

　健身房里面有一个现象，一般身材好的女性多过其他女性，那些真正来健身房减肥的女性，往往坚持不了一个月就不见踪影了，反而是身材很好的女性坚持得比较久。

　在我健身的过程中，认识一个宝妈，身材真的很好，前凸-后翘的，保养很到位，她一直坚持不错，大概有近两年时间一直在坚持健身，可能完全已经把这个当做了她的爱好了吧。

　因此，我觉得健身房的女性大概分为三种人。

　一种就是刚才我说的这种宝妈式的人物，非常自律，对自己很严格，身材管理很严格。其实经常健身的人可以发现，往往那些身材好的人会经常去健身房，而且也会坚持得比较久。

　另一种就是心血来潮冲动减肥的女性。健身房偶尔会来一两个胖子，他们的目的很明确，就是来减肥的，但是有一个普遍现象，他们来了后，被教练忽悠一圈，然后办个卡，或者办个私教，心血来潮练个两三次就不来了，而且教练一个劲的催，依然不愿意来。

　我觉得他们不来的原因无非两个，一个是真心怕累，另一个就是怕被笑话，接受不了别人的眼光。一般胖子减肥确实不容易，通过训练这种本身难度也很大，她们接受不了。还有就是，他们来了后，这里没有什么胖子，不管男女，基本上都是有肌肉的，尤其一些女性身材很好，他们会无形中被打击，因此，就会心里开始抵触去健身房。

　第三种就是一些40-50岁的女性。他们到健身房，一般就是跳跳舞，做做瑜伽，也不去力量训练和有氧训练，课上完了就去洗澡回家。这些人可能就是想去消遣放松一下吧。

　不过从我三年的健身经验来看，真正坚持三年的还没有，反而是男性，我们健身房坚持三年的有好多个，尤其一个50多岁的大爷，这三四年来一直在坚持，身上肌肉练得倍棒，经常跟他一起练，相互学习，从他身上确实学到了很多，受益匪浅。

　在健身房的女性，我觉得长得坚持个半年到一年，短的一两个月，甚至就几天的，非常之多。总的来说，健身虽然会令身体变好，有利于女性塑身建立良好身材，但是毕竟还是挺苦的，很多年轻人的吃苦意识不足，所以放弃得比较多。

什么女人爱去健身房锻炼2

　经常去健身房的女人是自律的，想青春永驻的女人；

　现在的女人生活的意义不再局限于家庭孩子老公，她们也为自己而活；

　去健身房，跑步，跳操，瑜伽，舞蹈，游泳，经常去，这样的女人身材会练得窈窕身姿；

　身材好了，再学会打扮自己，这样的女人即使年纪大了，依然很优雅有着迷人的魅力；

　所以现在的女人，在把家庭的事情做好后，把孩子安排好，有空闲的时间，不因该是赖在床上沙发上看肥皂剧，而是去健身房运动，既强健身体又让自己保持活力，不当黄脸婆，经常去健身房的女人都是爱自己的。她们想通过健身，使自己变得更美好。具体有哪几类？

　 1爱惜自己的羽毛，定期做保养

　人也如同机器一样，要不停的运转起来。机器不运转就上锈了，人不运动身体就不通畅。运动就是自己最大的护肤品。健身就是对自己的身体做定期保养。十几年如一日坚持下来，就比同龄人年轻至少5-10岁。

　 2工作，学习压力大，排泄体内的毒素

　身体不通就痛。现在的工作和生活都是快节奏，很多人每天都承受着高压力，每天都过得很压抑。

　很多办公室工作人员背被一些颈椎病，关节炎，腰椎劳损，坐骨神经痛，肠胃炎等病痛缠身。那么坚持健身就能让身体排出毒素，让关节疏通经络。

　那些让我们难受的东西都随着健身时间的增长而慢慢递减，直到最后好转。一切还是从防微杜渐开始，最后才会彻底变好。

　 3变得更美，减肥和塑形

　女为悦己者荣。作为女子，谁都想让自己更漂亮一点。健身无疑是个不错的选择，不仅能解决含胸驼背，还能提臀收腹，矫正人的不良姿势。

　那些看起来很有气质，身材前凸-后翘的女子绝对是美丽的。她们在背后默默付出的努力更值得我们敬佩。

　 4对生活有着积极心态

　健身还是比较累的，我的几位喜欢健身的女性朋友，比较普遍的特征就是积极、自律、对生活有追求。村上春树曾说过，肉体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽、和清洁。她们不仅仅是坚持健身，而是在坚持健身的同时，追求健康美丽的外表、追求自律的生活、前进的事业。

　 5交际异性缘更好

　一方面可能是健身身材都更好，爱情和欣赏往往始于颜值（真的没法否认，长得好和身材好的人会给人更好的第一印象）；另一方面是交际范围更广，健身房很容易遇到同好，也很容易遇到兴趣一致的异性；再或者是，健身的女孩子一般比较独立、自律，对自己的生活有追求，也没空去纠结生活中的不顺心，更加开朗、充满活力，不容易抑郁，这样的女孩也很容易吸引异性。

什么女人爱去健身房锻炼3

　 为什么越来越多女性开始健身

　喜欢健身的人，无论是身体还是精神，都会处于最佳状态，健身会提高身体的免疫力，使人精力充沛，改善气质，变得更健康、更轻盈，同时获得健康并释放心理压力，学会自律，磨练积极坚韧的精神品格，对以后的工作或生活都有益无害。

　如今，越来越多的人开始健身，在锻炼的同时，他们可以结交一些志同道合的朋友，扩大自己的社交圈，学习吸收很多新知识，充实自己。 因此，健身不仅是身体的变化，更是心态和精神的变化。

　健身也是自律的体现，通过健身，还可以表达一个人对生活的热爱和责任。

　 喜欢健身的女人是什么样的人

　有几种类型的人经常去健身房，一种是有时间且经济独立的女性，这类女性注重身体健康和养生保健，她们去健身房是为了锻炼。还有一种是希望在健身房遇到一段浪漫的恋情，这种类型的女人喜欢在健身房里找一些成熟或成功的男人搭讪。

　对她们来说，健身房只是一个邂逅和偶遇的地方。当然，她们的身材也不错，这也是她们吸引男人眼球的资本。还有一个就是减肥，毕竟，现在不是肥美的时代，都说是一胖毁所有，所以很多的女生，尤其是年轻未婚的女生，都想要一个好身材。

　其实不管目的是什么，只要去健身房，就是去锻炼。作为一个男人，这取决于你去健身房的目的，假如你的目的也不单纯，或许会和一些人一拍即合，是福是祸也是难料的。

　总之，健身妹子很漂亮！

　 有一个爱健身的女朋友什么体验

　首先因为有了她的存在指导了我很多健身方面的知识，跟她一起练进步很快，两个人一起积极健身，生活很合拍。

　第二点，女朋友带出去特别的有面子，女朋友身材没的说，前凸-翘没有赘肉，每次跟朋友聚会他们都特别羡慕我。

　第三点，爱健身的女生一般一直都很坚强生活规律，没有什么不良嗜好，很放心。

　第四点，最最最最最重要的一点，当和女朋友做一些快乐的事情的时候可以解锁很多很多不同的姿势，而且很疯狂。不管是柔韧度，力量，手感都是没的说。