我去健身房 每天都练全身

这样当然不好，首先你不能把个部分肌肉充分锻炼到，每种运动的次数必须要达到要求，比如练手臂，简单的杠铃弯举，每次250个一下都不能起到增肌的作用。另外你这样做容易引起过度运动，导致疲劳，机体劳损，影响你的运动质量，在过度疲劳的情况下你甚至厌倦运动，导致健身计划半途而废。

科学的做法是：周一和周五锻炼腿部，周二和周六锻炼胸部和三头肌，周三和周日锻炼背部和二头肌，周四休息，至于腹部训练，你可以在每次锻炼的最后都加入。

我觉得都可以。看你自己想要达到什么样的效果。

以及你自己怎么样锻炼是最开心愉快合适的。

很多人可能会说全身锻炼更好啊，可以有效瘦全身，每个地方都锻炼到，但是每个人的情况都不相同，万一有人某个部位受伤了呢？

万一有人某个部位已经练的很好了呢？万一有人实在是不喜欢做某一个部位的锻炼呢？但是话又说回来，其实但凡是运动锻炼的方式，训练到的地方基本不可能只有一个。

本身锻炼是一项也开心也健康的事情，为啥非要强行给规定变成一个死板的东西？只要是科学的合理的健康的，真的你怎么样开心怎么来，不要想啊，我没有用某种方法锻炼完了完了是不是会怎么样，只要你的方法是不伤害身体的，不用规定的方法又怎么样呢？

不是说用规定的方法不好，只是想推荐大家用会让自己愉快的方式把锻炼身体健身运动这项事业坚持下去，变成一个爱好。

这样想的话，如果想把某项事情变成爱好，最好的办法就是让自己在做它的时候产生愉悦，用你喜欢的健康的方式去做就会产生愉悦。

万事都没有绝对，没有哪一种是绝对的好或者绝对的坏，这个道理大家应该都知道，只要你健身开心了，那么就容易坚持下去，持之以恒，你怎么知道你当初想实现的健身目标不会达成呢也许不知不觉就达到了呢？