有些人感冒以后就会出现流鼻涕,咳嗽,打喷嚏等症状,这些症状虽然说很小,但是也是挺折磨人的,很多人都觉得感冒时整个人简直就像是废了一样,都想从感冒的症状中尽快的缓解过来,为此,可能在感冒时都会尝试一些小偏方。
但是也有人说,感冒时是不能锻炼的,这是真的吗不是有些人说感冒了以后捂一身汗或者是多运动就可以尽快的好吗下面就来给大家简单的介绍一下。
感冒时不能锻炼,这主要是看感冒时的严重程度,有些人可能只是轻度感冒,这样多运动是有利于感冒的治愈的。
什么才算作是轻度的感冒呢?
如果感冒的症状仅限于脖子以上,也就是说只出现了咳嗽,打喷嚏,鼻塞等这些症状,那么多运动,多锻炼,多流一点汗,是有利于病情的恢复的。如果只是轻度感冒的话,多锻炼多运动是完全有利于尽快恢复健康的,这时候适合做的运动就是像瑜伽、慢跑、散步、打篮球等等的有氧运动,千万不要做无氧运动,例如拔河、跳远、举重等。
因为人在感冒时很容易犯困,也很容易犯懒,因此无氧运动不利于感冒的治愈,一般来说只要散步了二十分钟以上就可以有利于病情的恢复。
如果感冒时出现了脖子以下的症状的话,那就最好要停止一切户外活动,因为严重感冒时建议还是在家好好休息,第一就是不要把感冒传染给别人,第二就是户外有很多细菌,很有可能会加重感冒,在家休养才是最好的选择。
如果说有些人感冒还伴随着发烧,这时候就更应该去医院看医生,因为发烧算是一种比较严重的感冒了,如果不及时去医院接受治疗的话,很有可能会给人造成很严重的后遗症。
所以说小小感冒也要大大预防,提高警惕,千万不要把小感冒不当作是一回事,曾经有小孩因为发烧没有得到及时的治疗,后来就损害了脑部神经。
得了感冒一定要去看医生,并且根据自己感冒的症状来确定能不能运动,不能运动的话最好是不要运动,以免得到适得其反的效果。
如果感冒了,当然要停止健身了。
原因非常简单,感冒的时候人的免疫力非常低下,这时候就会比平时更加容易感觉疲劳。那么此时如果再健身的话,过度的运动会使身体的负担加重,使身体更加劳累,使感冒更加难以痊愈。因此出于安全与健康的考虑,还是要适度的休息,等感冒好了再去健身。很多人都知道健身贵在坚持的道理,所以争取每天都会去健身房,如果中间停顿一两天就会浑身不对劲,觉得荒废了自己的健身大业。
这种坚持健身的理念是好的,但是我们说的坚持并不是说每天都要去。人难免不会遇到特殊情况,比如生病、加班、实在没有时间等不可抗力因素,有时呢,身体非常疲劳,实在打不起精神,这时候再硬撑着健身就会弊大于利了,心情焦躁不说,可能会损害身体,适得其反。此时,停顿上一两天也并不是什么大问题,只要停顿之后再重新开始就好了。
如果在身体不适应运动的情况下非要硬撑,那么对身体的损伤就会非常大,那么也就达不到健身的目的。所以呢,健身一定要从实际出发,从自己的实际身体状况以来决定自己的运动量
做身体的主人,而不是做身体的奴隶,让健身成为生活的一部分,让健身上我们的生活更加美好,身体更加的健康,而不是让健身成为一种负担,一种枷锁,这才应该是对待健身的正确态度。
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