衣服和裤子只要是宽松的就可以了，是不是运动装其实没关系的，只要不防碍你做训练；鞋可以穿运动鞋，对新人来说这双鞋站着要稳，这才是第一要求；水瓶，这个得准备个大点的，训练最主要的就是要补水，不喝水就白练了；防护手套，力量训练做久了手会很痛，不带手套会起茧，如果你不怕起茧暂时也不用准备；要在健身后洗澡就拿好洗澡用具和换洗衣物，洗澡用的拖鞋最好准备一双。
护腕，护膝，举重腰带也就大重量深蹲的时候用得着，如果你想练好大腿，以后是得准备好这些用具，但如果不是大重量的根本用不了这些东西，也就是说前期的时候你用不上这些。在健身的时候重要的是你的激情，你进去以后会发现大部分健身爱好者是没有穿什么装备的，护手会稍多些人戴。
当初我第一次进健身房就穿了个花裤衩和一双跑鞋，拎了瓶水和手机，加上健身卡就去了，其他什么都没有带。
健身房可以先让教练教一下设备怎么用，先熟悉设备如何使用，动作如何做，可以请教一些老人，大部分人是愿意教的。一般健身房都有一套推荐的健身计划的，如果再不行就上肌肉网查。笑话不至于，去健身的谁会盯着别人看啊，自己的训练计划完成下来都会累个半死，反正我去健身房肯定是争分夺秒的，时间太紧了，我现在连有氧训练都去掉了，根本没那时间。所以你别怕别人会一直盯着你看，这种可能性不大。
训练要做分化的，现在一般都是两种分法：“胸+三头”1天、“背+二头”1天，“肩+腿”1天，腹肌可以天天练，3天1循环。另一种就是“胸+背”1天，“肩+臂”1天，“腿+下背”1天，腹肌天天练，也是3天1循环。如果你想特别一点就一天练1个部位，动作多点，组数多点就可以。
健身房
gymnasium
palaestra
另附十句健身常用语 ：
1．You need to workout．
你需要去运动锻炼一下。
2．I really need to lose some weight．
我真的需要减肥了。
3 I‘ve got to start working out．
我必须开始做健身运动了。
4．I really think a little exercise would do you good
我真的觉得做点运动对你有好处。
5 Why don‘t you attend an aerobic class
你为什么不去参加一个有氧健身班呢
6 It might be a good idea to join a fitness center
您可以参加健身俱乐部。
7．Walking up and down the stairs would beat any exercise machine
上下楼梯可比什么健身器都要好。
8 I love this game．
我钟爱这项运动。
9．Combining exercise with the diet may be the most effective way to lose weight
运动与节食结合也许是减肥最有效的途径。
10 She runs everyday in order to lose weight
她每天都跑步是为了减肥
http://wwwwebsiteglobalizecom/39htm
1、连平板支撑都撑不住的人，如何撑起人生。
2、好看的衣服很多，好看的身材只有一种。
3、不为失败找理由，只为成功找方法。
4、没有离不开，只有不想离开；没有舍不得，只有放不下。
5、当你没瘦下来时，只有忍饿的份，你不对自己狠，别人就对你狠。
6、努力最大的动力在于，你可以选择你想要的生活，而不是被生活选择。
7、觉得自己为时已晚的时候，恰恰是最早的时候。
8、养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。
9、健身让你学会在自己的事情中，成为主宰者。
10、健身不一定能长寿，但一定能让你看起来更年轻。
11、每天给自己一个小时的时间来锻炼，然后与家人共度余生。
12、谁也不可能轻易成功，它来自彻底的自我管理和毅力。
13、如果你比他们还苦，那你有理由放弃。
14、老俩口的周末也过得悠哉，三爸最近健身有成效。
15、先天基因给身高，后天比例靠打造。
16、找不着对象是因为挑，瘦不下来是因为懒。
17、运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。
18、当没什么可失去的时候，就是你开始得到的时候。
19、你独特的内在，需要一副配得上她的身材。
20、健身是为了遇见更好的自己，跟同龄人拉开差距，我想说我之前很瘦。
21、人生要走万里路，迈好强身第一步。
22、今天早上我浑身疼，撒娇不想去，我爸开车，送我到健身房门口，说，加油！去吧！
23、要对得起出的汗水，健身是为了更好的自己。
24、随着时间的推移，健身让你学会控制自己的情绪和力量。
25、当一个人先从自己的内心开始奋斗，他就是个有价值的人。
26、共勉，健身是为了遇见更好的自己，自律低调勤奋克制。
27、打造完美身材，此刻给自己一个最好的交代。
28、所有的朋友都会邀请你去K歌，去喝酒，珍惜那些要你一起健身的人。
29、一定不能多想，一定要有个良好的心态，积极向上，还有感觉无聊多去健身房，多看书，一定要做到，少玩手机。
30、静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。
31、不怕千人阻挡，只怕自己投降。逆风的方向，更适合飞翔。
32、瑜伽柔软了我们的身段，也柔软了珍贵的团聚时光。
33、我离美人鱼的距离，只差一个人鱼线。
34、健身到了一定境界，何需再看脸！
35、生活可以慢下来，身体，拒绝慢下来。
36、即使在最黑的夜，也要有最热的血。
37、既然没有俊美的外表，那就努力去拥有野兽般的身体吧！
38、多想什么是自己真正想要的东西，想不透就继续想。
39、健身最大的作用，就是遇到SB的时候，能让对方跟你好好说话。
40、身上的每一块赘肉，都是对生活妥协的标志。
41、健身，是生活的苦药；健康，是一生的解药。
42、人生不能靠心情减肥，而要靠心态去减肥。
43、胖的人各有各的样子，瘦的人都好看。
44、成功的路上并不拥挤，因为坚持的人不多。
45、健身是为了追求更好的自己，更自律的自己，自己所得到的是最纯粹的！
46、没时间健身的人，总有时间看病。
47、命运如同手中的掌纹，无论多曲折，终掌握在自己手中。
48、找到新的寄托，再难也要坚持下去，健身是为了更好的自己，要相信这次离开是为了下次更好的遇见。
49、时间就是金钱，健身可以赚钱，每天省去若干P图时间。
50、放弃可以找到一万个理由，坚持，只需要一个信念。
51、当别人对你竖起中指，你还不敢用拳头回答，那你永远都成不了男人。
52、如果你没有俊美的外表，那你就努力去拥有野兽般的身体吧！反之，你可以更有魅力！
53、两年健身的辛苦汗水，这份苦自己最知！
54、很多人一生都在追求结果，却忽略了这个精彩的过程。
55、运动，就是和自己较量，放弃你就输了。
56、多照照镜子，很多事情你就明白了。
57、即使此刻，对手也在不停地锻炼。
58、音符使音乐悦耳动听，乐章使生活充满健康。
59、管住嘴，迈开腿，坚持坚持坚持！作为一名吃货，一开始健身是为了能更好的吃，现在却深陷健身不能自拔。
60、脸蛋漂亮是优势，身材漂亮是本事。
61、与其为病痛暗自垂泪，不如运动为生命添彩。
62、别羡慕别人华丽的腹肌，因为你看不到别人艰辛的努力。
63、身体既是心智的基础，发展心智不能使身体吃亏。
64、男人应该对自己严格，女人应该对脂肪严格。
65、放弃可以找到一万个理由，坚持只需一个信念！
66、塑造自己，过程很疼，但你最终你能收获一个更好的自己。
67、用身体讨好自己，用性格征服他人。
68、运动的精髓不在于他人拼胜负，而在于专注与自我超越。
69、健身没有什么捷径可走。如果你觉得走捷径对你很重要，意味着你就是个弱者！
70、体育是快乐的源泉，快乐是人生的财富。
71、健身是世界上最公平的事，付出多少，收获多少。
72、生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。
73、瘦的人穿什么都是好看，胖的人穿啥都是丑！丑！丑！
74、你总说，并不在意自己的身材。其实，你只是对改变自己无能为力而已！
75、健身不是生活，健身是为了更好的生活改变自己，什么时候开始都不晚。
76、你流下的每一滴汗水，都会变成他们羡慕的口水。
77、一个月没健身感觉浑身疼，脊柱最近感觉都要变形了。赶快忙完这波，我好操练起来！
78、不要总是把你是最棒的听成你是最胖的。
79、你越跟我斗，我就越坚强，你越见不得我好，我就越要好给你看。
80、做最好的在自己，能遇见最好的别人。
81、伟大的反义词不是失败，而是不去拼。
82、自己的体重都无法掌控，就别奢谈掌控人生了。
首先承认，我并不是健身房的销售，我只是一个经常去健身，也经常换健身房的顾客罢了，我平时见过的销售不少，我就以一个顾客的感觉说说吧，健身房的话分刚性需求和软性需求，软性需求这个难办，全靠你嘴皮子6不6了，刚需好说，人本身就是确定来健身的，来你这里看无非就是对比哪个健身房的设备好，离家近，私教颜值高，性价比高一类的，这样的话你的谈话范围就小了，甚至说可以让他们先来免费体验一下（只要提前和店长说好，到时候就说晚上可以来免费体验一下，抱我名字就行之类的，这样的顾客感觉有面子，好感度起码+10，而且只要成功办卡，店长也不会反对）再就是注意顾客种类，是来为了减脂还是增肌？女性顾客大多是减脂的，这个时候你可以着重宣传你们的健美操，普拉提和瑜伽，女汉子点的可以推荐单车，年轻的男性顾客大多是增肌目标，这种的着重宣传力量器械，我能想到的就这么多，希望能帮到你
主要发宣传单，然后有意向的人要来号码，后面打电话给他约时间加他过来免费体验一下，注意，一定要说免费体验一次，这样他才能过来，过来了带他参观一下，给他摸一下那些器材就行，别给他练，然后把他拉到椅子坐好，然后转介绍给你的经理，如果自己谈的话就给他介绍健身锻炼的好处，等他问健身卡怎么办的，你就跟他说价格，如果说价格贵你就再说健身的好处，如果还是价格贵，你说今天有个团购的，去帮他问下能不能加进去，他说好的话你就问他如果可以今天能办吗？
你也可以找来访登记的号码打电话啊，那些当时没有办卡的人过段时间想清楚了也会办的。
欢迎分享，转载请注明来源：浪漫分享网
微信扫一扫
支付宝扫一扫
评论列表（0条）