运动过量为什么会造成便秘

便秘这种疾病的危害是很大的，这种疾病在生活中也是很常见的一种，这种疾病的出现给患者的生活造成了很大的伤害，这种疾病的诱因是很多的，运动过量竟会致便秘。运动势必要出汗，中医上认为出汗过多会损伤机体，所以运动过量会消耗大量的体力和汗液，使得锻炼的初衷变得力不从心，会让人感觉越锻炼就越累、越会出现身体不适。一些白领，平时不运动，一到周末就跑到健身房，弄得大汗淋漓。殊不知，冬季出汗过多，也易伤津耗气，中医认为气随汗出、气阴两伤，也容易导致便秘。特别是女性，由于其生理结构本来就是高便秘人群，在来完月经之后，更可能会出现大便不通。这类女性脸色无华、口唇色淡，有时还有头痛、头晕、食欲减退、疲乏等，呈现典型血虚的症状。对于便秘的治疗，在这个时候不能单纯地用清热法通便，比如过食生冷水果、蜂蜜都不适合，而应该养血润肠通便，在养血药中要注意偏燥的可能，应加点润肠药进行配伍，如肉苁蓉、麦冬、白芍、熟地等。，患者配合医生的治疗方案，而且要树立起战胜疾病的信心，只有彻底的治愈，才能预防其他的并发症的产生，做好预防工作，养成良好的生活习惯。

这样试试：

瑜珈健身先停练两周，在这期间保持自己原来的生活作息习惯，看看是否可以恢复如初；如果正常了，说明自己的锻炼方法不适或瑜加这种方式不适合自己的体质，选择其他的健身方法得到锻炼塑身；如果依然存在症状 则应当及时去医院作相关的检查并听取医生的建议

或许是运动强度太大了，腹脏的气血被迫进去躯体，气血不足以完成消化，没有动力排出大便。

长肌肉也是很耗气血的，最好先停一下器械训练，把身体养好了再说，早点睡，多吃点补血的食物。身体总是要比身材重要的吧