叫做体测仪,可以测试很多项,体重,体质,代谢,生理年龄,身体物质组成等。
体能测试仪是风靡健身房的一款产品,他能够有效帮助健身教练为学员制定健身计划,使学员达到健
身的最佳效果!与此同时,各大医院医疗机构也都在引进此设备,以达到更好判断病人体能和病人恢复
进度!对运动员的私人教练来说帮助尤为有效!学校也在逐渐引进这套设备,来测试学生体能!随着需
求的增大,这套设备已经发展的多元化,功能也多样化!无线传输、打印预览、为电脑显示操作等技术也应
用到了设备上!
体能测试仪所包括的项目有:
1身高体重(测定人体形态指标)测试仪、
2握力(测定前臂及手部肌肉的力量)测试仪、
3肺活量(人体肺部呼吸的最大通气能力)测试仪、
4仰卧起坐(腹肌功能)测试仪、
5台阶(心率功能)指数仪、
6坐位体前屈(身体柔韧性)测试仪、
7反应时(人体机体神经系统动态反应速度)测试仪、
8俯卧撑(上肢肌肉力量)测试仪、
9纵跳(人体下肢爆发性力量)测试仪、
10稳定性(测定人体的平衡能力,评价位置感觉、视觉和人体感觉间的协调性)测试仪共十项。
目前健身房都配备InBody人体成分分析仪,测试项目多,而且是韩国进口的,专业高端。
项目包括:骨骼肌、体脂肪、身体水分含量、去脂体重、肥胖分析、节段肌肉分析、节段脂肪分析、肌肉-脂肪控制、健康评估、还有运动处方,告诉你推荐每天摄入多少卡路里最佳。
我觉得健身房中的肌肉男,他们大多都会选择一些拉伸性的动作来舒缓一下自己的身体,锻炼自己身体的柔韧度。健身房中的肌肉男们在进行大量的肌肉训练以后,肌肉就会变得比较紧绷,这个时候就可以适当的放松舒缓。
做一些简单的动作来放松自己的身体,从而也达到肌肉的一个舒缓,能够让肌肉的不那么的僵硬,能让肌肉得到适当的休息调养与呼吸,让他慢慢的具有柔韧性。比如可以跳一跳健美操,达到全身的放松与舒展,让整个身体都得到很好的锻炼,也能够让我们好好的放松。
我觉得在强烈的健身锻炼以后,跳一跳健美操是非常棒的,它对我们的整个身体都是有好处的。也可以享受一下练瑜伽的过程,很舒服,很享受的,那种感觉很不一样,虽然也会有一些小累吧,但是收获满满也是一件幸福的事。
再者,我觉得还可以适当的练一下瑜伽,瑜伽也是一种放松身心的运动,而且练瑜伽的过程当中,不停的吸气吐气,对我们身体是非常有帮助的。我觉得如果可以的话可以去试一试瑜伽的,我觉得瑜伽并不一定非得限制于女孩子才能够做,我觉得男生的话想要锻炼也是可以的呀,而且运动不分男女嘛。
我觉得呢,适当的做一做健美操,瑜伽等等都可以使肌肉得到舒缓,从而增加身体的柔韧性,让肌肉也具有柔韧性,不那么僵硬,我觉得这是非常好的办法。以上是我的方法,希望对你有所帮助。那么你有没有更好的方法呢如果有,欢迎评论分享呢。
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