运动脸上总是不停的长痘痘怎么回事啊

脸上长痘痘是一件让人很郁闷又不可避免的事。不仅仅是脸上面子的问题，更是身体一种内分泌不调的反应。

1、皮肤分泌过旺

它是皮肤皮脂腺过于发达，分泌过旺。如果毛孔被堵塞或者是因为其它原因导致排油不畅，皮脂腺继续分泌就会在毛孔中累积起来，形成痘痘。

解决方法：合理清洁皮肤，做好脸部保湿工作，保持脸部的水分;不要在空气质量差和环境污染严重的场所待的时间过长。

2、情绪不稳定压力过大

自我控制能力不强，情绪不稳定，工作、学习、生活中长时间持续压力过大，造成体内激素的分泌不稳定，从而造成皮脂分泌紊乱，引发痘痘。

解决办法：学会控制情绪，时刻保持好心情，多运动，多锻炼，多呼吸新鲜空气。

3、饮食辛辣食材造成的内火过旺

吃辛辣食材容易引起胃火旺盛，导致毛孔变粗或滋生细菌，痘痘、粉刺等问题也会加剧。

解决办法：多吃瓜果蔬菜，辛辣油腻吃的时候可选择与清淡食材同食，不要过量。

4、乱用化妆类别

道听途说尝试各种祛痘的类别导致痘痘更加严重;使用后，因化其的不安全成分导致皮肤敏感而加剧了痘痘的情况。

解决办法：多了解关于脸上长痘痘的原因，采取正确的方法才能达到祛痘的成效，即使用也要选择正规类别。

如果是急性的，可以考虑是过敏了。

阳光照射，忽冷忽热，流汗细菌，都有可能引起

脸上长痘痘的可能。

建议以后

体育锻炼时，不要用手去直接摸脸，毕竟手上容易粘细菌，运动完后休息一会让体温皮肤冷却下来后，就去洗干净手和脸，洗脸不要用热水或冰水。

女生运动时要注意防晒，不仅仅是为了防止晒黑，阳光暴晒会引起很多皮肤问题，可以在运动史擦运动型或防水的防晒霜，之后要卸掉。

至于治疗痘痘的方法，网上有很多，我就不在这里啰嗦了。但是不要轻信那些祛痘产品，自我调节最重要，望楼主早日康复，运动的女生也是很有魅力的，加油

健身后脸上还会长痘痘吗？很多人总是认为不可思议，不是锻炼后皮肤应该是越来越好的吗？为什么还会有爆痘痘这种事情。其实，这种说法是有的，并且很多人都会有出现，特别是对于本来皮肤就不好的人来说，这种情况就更容易发生。

那么，我们健身后长痘痘是为什么呢？其实还是身体的激素发生变化的问题。当你原来没有锻炼时，你的身体激素水平是处于一个平静的状态，当你突然的大重量锻炼后，就会让自己的身体内激素出现大规模的浮动，体内激素会出现一定的絮乱。这时候很有可能就让内分泌出现些问题，从而导致脸上开始出现长痘痘的情况。

除了激素的问题外，还有就是油脂分泌的问题，当你在锻炼时，脸上会溢出一定量的油脂，这时候会对你脸造成一定的刺激，对于原本皮肤就不好的人来说，这会加重你的刺激，从而导致痘痘的加重。

还有最后一点就是维生素的缺乏，当你在锻炼时你的体内会流失大量维生素，特别是些水溶性维生素，很容易出现流失，这时候你的体内就会缺乏相应的维生素，如果你在锻炼后没有做好及时的补充，就会导致你皮肤出现各种问题，包括爆痘痘。

那么，我们该怎么解决健身后易长痘这个问题呢？下面我会教大家三个方法，它们可以让你的爆痘问题得到解决。

第一个方法：锻炼后保证充分的休息时间

锻炼后你要让自己保证好足够的休息时间，这是非常重要的，你在锻炼后回让你身体激素发生一定的变化，这时候的夜间休息就显得非常重要，你不能让自己再去熬夜，这会让你的身体激素持续不稳定，对于皮肤的影响就会很大。

第二个方法：健身期间要做好皮肤的护理。

健身期间大家还是要做好皮肤的护理，特别是很多皮肤本来就很差的人，本身就有长痘的基因的人。你就要在平时做好皮肤的护理，这样可以有效的帮助你改善皮肤状况。

第三个方法：锻炼后要及时补充足够的维生素。

健身时的维生素大量流失，你在健身后的饮食种就要注重对维生素的补充，这是非常重要的。健身者要多吃各类蔬菜水果，每天保持一定的摄入量，这才会让你的身体得到足够的维生素补充。

对于长痘痘的健身者来说，复合维生素B的补充就显得很重要，复合维B是可以让你皮肤得到改善的好东西，所以，你要让让自己得到足够的补充。

长痘的原因很多，有内因也有外因．从内因的角度来讲，主要是个人内分泌的问题和健康系统的问题，如内分泌失调，雄性激素分泌过旺，消化系统不好肠胃不好，经常吃过油及过于刺激性的食物，还有睡眠不足，睡眠质量差等等．而跑步特别是长期坚持下来的慢跑可以明显改善人的身体状况，从而促进人体健康，比如可以治疗失眠及改善心肺功能等．这样无疑可以从一定程度上克服青春痘的发病环境．

从外因的角度来讲，主要是不注意清洁，化妆品使用不当，不正确的洗脸方式等等．这些都跟个人的卫生习惯有关，跟健身无关．