我最近想健身了，想问问健身适合喝什么饮料呢？

健身人群比较适合喝能量型维生素饮料，战马能量型维生素饮料就是个很好的选择，能随时补充能量。对于健身达人来说再合适不过了。我身边有很多喜欢运动的朋友就一直在喝战马能量型维生素饮料，他们反映确实有助于快速补充能量，每次喝完之后就感觉有了足够的力气可以继续运动。而且战马不仅适合爱运动的人⌄平时经常加班的年轻人也可以尝试一下。

我一般指导学员练体能的时候，都会让他们准备几罐战马能量型维生素饮料。我这来过很多外企工作的“久坐党”，为了保持健康，经常会在周六日健身。锻炼结束后有疲惫感的时候，来一罐战马能量型维生素饮料，可以快速补充能量，让身体轻松起来，这样的话健身之后继续逛街、聚会都没有问题，补充体力效果挺好的。

多年来，巨石强森一直都被认为是全世界从运动员转行演员最成功的巨星之一，他甚至想要去竞选2020年美国总统。据统计，巨石强森在中国也是人气最高的好莱坞明星，一身肌肉吸粉无数，很多粉丝就要好奇了，强森每天得吃多少东西才能练就这样一身肌肉呢？今天我们就来看看巨石强森每天的伙食有多少吧，可能够你全家吃两天的。

1、鱼肉：想要健身首先要瘦身，鱼肉绝对是第一选择，巨石强森每天的蛋白质吸收量比很多人半个月的蛋白质吸收量还要多，他每天的中午饭要吃36盎司鳕鱼肉，约两斤多一点，晚上还要再吃16盎司鳕鱼肉，大约1斤，多吃鳕鱼肉可以让强森的增肌效果更加明显。除了鳕鱼肉以外，强森还喜欢吃螃蟹肉，可是螃蟹肉太贵了，所以强森更愿意选择鳕鱼肉。

2、米饭：巨石强森当年被称为“蛋白质恶魔”，因为他从来不碰任何碳水化合物，白米饭除外，当年拍摄**《大力神》的时候，为了保持肌肉线条，他连续22天只吃米饭和鸡蛋。美国农业部曾经发过一篇报道，建议每天食用精致谷物不要超过4盎司（100g），但是强森每天要吃12盎司米饭，因为这可以让他在只吃了一点儿饭的时候也能保持体力。

3、鸡蛋：对于每一个健美健身爱好者来说，鸡蛋都是必不可少的，正常人每天吃两个鸡蛋就足够蛋白质的消耗，但是强森每天的鸡蛋摄入量是——26个！没错，一般情况下强森早晨起来的早点就是生吃16个鸡蛋，晚上再用10个鸡蛋煎一个蛋饼，如果到**拍摄期间这个数据会更多。

4、红薯：强森从来不吃糖，但是身体又需要补充糖分怎么办？那就多吃红薯，相比于土豆泥或者西蓝花来说，红薯确实要好吃一点，而且不吃甜东西需要很大的意志力，据强森自己所说，他已经有10多年没有吃过任何含糖量高的甜食了，都是靠吃红薯来补充糖分。

5、寿司：这可能是强森最“放纵”的食物了，因为强森从小就喜欢吃奶油奶酪还有蛋黄酱，可是后来开始健身这些东西都不能吃，没办法，强森只能购买了大量低脂无糖的奶油奶酪，每次吃米饭的时候他都会把这些东西拌到米饭里吃。

上面所述就是强森每天要吃的东西，除此以外还有不少水果和蔬菜，当然还有健身用的蛋白粉，他每天要吃5-7顿饭，总量大约为14磅（127斤，其中鱼肉、鸡蛋和红薯占了一大部分，曾经有粉丝想要挑战强森一天的食量，结果早点都没吃完就吃吐了，强森这身体，8缸发动机真不是吹的。