护腕有什么作用

护腕的作用，第一是提供压力，减少肿胀；第二是限制活动，让受伤的部位得以休养生息。 护腕与此同时，最好尽量不要妨碍手部的正常运作功能，所以如非必要，大部分的护腕，都应是容许手指活动，不受掣肘的。 包扎范围包括了部分手掌和前臂，属于正式的护腕。设计方面，有像袜子般穿在手腕上的；亦有些设计是一条富弹力的带子，使用时需把它缠在手腕上。后者设计较为优胜，因为无论是形状及压力均可以符合使用者的个别需要。若情况更严重，需要把手腕进一步固定，以及提供更稳固的承托时，内藏金属片的护腕便有用武之地了。不过因为被固定的范围较大，价钱也不廉宜，大家可在医务人员建议下才选用。 护腕,就是带在腕上的不是手上的那种有什么作用呢除了好看 护肘及护膝是为防止肘、膝被摔伤的保护装置，并佩带软垫或硬壳设计的。为减轻装备的重量，设计者将护肘及护膝设计的更轻巧、美观、方便和实用。 喜欢打网球、羽毛球、乒乓球的朋友，在一场球打下来，尤其是在打反手球的时候，肘部会疼，即便戴了护肘也会疼，专家告诉我们这个俗称叫“网球肘”。而且这个网球肘主要是在击球的一刹那，腕关节没有制动，没有锁腕，前臂的伸肌被过度牵拉，引起附着点的损伤，把肘关节保护后，腕关节没有保护，这样在击球的时候还是有一个过度的过屈动作，这样对肘关节的损伤还可以加重。 护腕所以在打网球的时候，如果感到肘关节痛，在戴上护肘的同时，你最好是戴上护腕。而且大家在选择护腕的时候，一定要选择没有弹性的，弹性太好就起不到保护作用了。而且戴的时候不要过紧也不能太松，太紧就会影响血液流通，太松又起不到保护作用。 除了这三大球、三小球，您如果在滑冰或滑旱冰的时候，在系鞋带的时候，一定要全部系紧，有些人觉得全系上，就觉得脚腕活动起来不灵活了，所以少系几道，这可不对，旱冰鞋的高腰设计就是为了限制你的踝关节超范围的活动，这样你就不容易崴脚了。年轻的朋友们喜欢一些极限运动，一定要戴上专业的护具，这样能有效的防止被摔伤。最后还要提醒大家的是，护具只是在运动中起到一定的保护作用，所以大家在运动比赛时候除了佩带一些护具之外，尽量要掌握正规技术动作，严格遵守比赛的规则。另外，一旦在运动比赛中受了伤，首先要停止继续运动，有条件的话用冰块进行冰敷以缓解疼痛，然后一定要到医院找专业大夫进行加压包扎。

一看你问这问题就是没去过澡堂子吧，打完球不都得进更衣室洗澡么，这玩意儿就是衣柜的钥匙，有的放教练那了，有的信不着教练就自己带着，有的衣服多就得两个柜，不过据说两个柜交一个门票就行！

说实在的没啥多大用，只是球星带了就流行而已。模仿而已

比如当年乔丹比赛时喜欢嚼口香糖，所以大家都嚼，现在还有几个嚼的？

艾弗森戴发箍，那很多人也模仿着戴，包括姚明也戴过，丑爆了。

再到麦迪戴手带，大家又跟风

现在库里喜欢戴护齿套，那大家又跟风了

詹姆斯报团大家集体报团，洒镁粉成本有些高，没几个学的

在球场上我们经常可以看到运动员手上戴着一个小小的腕带，而且基本上进行篮球运动的人很多都会佩戴这样的腕带，那么腕带到底有什么作用呢？

在高剧烈的运动中，运动员很容易受伤的。如果是关节受伤那就更加严重了，轻则扭伤，肿成一个大包，严重的甚至会影响运动员的职业寿命。所以像腕表这种保护关节的装备还是挺受球员欢迎的，尤其是喜欢扣篮的运动员，每一次用手砸篮筐看上去霸气又帅到掉渣，其实还是会挺痛的，而腕带便能起减震和保护作用。

腕带的起源十分久远，具体的流行起因已不可考究，但有一种说法是在早期的美国篮球运动中主要以街头篮球为主，临时聚集起来的人并没有统一的球服，腕带就成了代替球服作为区分队友与对手的一个标志。

其实到了现在，对于很多打篮球的人而言，腕带已经成为了一种 时尚 的象征，一种装饰品，因为许多的球星都会戴着，球迷也会相继的模仿，佩戴腕带手环已经成为了一种精神、审美上的追求。

作为一个野球场知名 装备侠 ，我有必要来答一波。

1带着护腕打球，能让人对你起敬畏之心，说白了就是 装逼

2 防止汗水流向手心，影响球感 ：打过球的朋友都知道，如果手心有汗，对于控球的影响很大，所以护腕，手环的作用就体现出来了。而很多NBA球员带护腕和手环的原因也是如此。

3 投篮手感 ：带着护腕多打几场球下来就会发现，护腕确实对投篮手感有一定的影响，当然因人而异，本人偷懒喜欢大幅度压手腕儿，所以护腕对投篮的影响大一些。

4 擦汗 ：打球满头是汗显得人虚，当然要把头上的汗擦再接着干啊！

主要作用还是保护手腕吧，别的貌似没多大作用，现在手腕样式多种多样，很多人可能是为了彰显个性，带某个喜欢的球星同款或者印有球星号码的手腕或者其他装饰，主要为了体现自己对球星的热爱，算是篮球运动发展过程中形成的一种习俗或者说是一种篮球文化吧。

对于喜欢打球的朋友们一定都有戴护腕的习惯，可是戴护腕到底对打球是否有帮助呢？下面我就来跟大家讲讲打球戴护腕的重要性。

我身边的很多朋友都认为戴了护腕就可以防止手腕的崴伤和挫伤了，其实不是的，护腕并不是啥玩意都以预防的，只是起到一个保护作用罢了，但是不戴是万万不行的。

吸汗作用

当我们在打球的时候戴上护腕可以起到吸汗的作用，大家都知道我们打起球来一定会消耗大量的体力，势必会带来很多汗水，这个时候护腕就很重要了，否则汗水搞得满身都是，手滑很容易导致受伤的，因此护腕具有吸汗的作用。

限制活动

当我们打球的时候戴上护腕可以让受伤的部位得以休 养生 息。与此同时，最好尽量不要妨碍手部的正常运作功能，所以如非必要，大部分的护腕，都应是容许手指活动，不受掣肘的。而不会以至于我们在打球的时候手腕过于用力，导致手腕扭伤等症状的出现，这个时候戴上手腕具有很好的保护作用。

工艺设计

当我们在打球的时候，护腕还具有依据肌肉构造而变化的工艺设计。随着肌肉构造而延伸的缝合纹将不同张力的材料融为一体，促使本体均衡施压，稳定肘关节。本产品具有筒状施压、侧向固定，可稳定肘关节，提高术后防护及康复效果。

美观作用

最后一个作用就是美观作用，很多人戴上护腕是为了展示自己的护腕的颜色材质的漂亮，更加的吸引对方的关注，从而在打球的时候一定程度上可以分散对手的注意力，所以戴上护腕还有美观的作用。

总而言之，当我们在运动的时候，戴上护腕是必要的的保护措施，这有助于我们在运动的时候出现一些不必要的伤害，所以大家在打球的时候一定要记得戴上护腕啊！

护腕跟这图上的是两种东西，这个是手环，NBA的周边产品，球员戴也是为了做营销的，应该没什么实际作用，赚点钱而已。

来来来，

看到这个问题我不厚道的笑了，

作为一名油腻大叔，在经历了球场的风风雨雨，见证了各种悲欢离合后，我认为：

这道题需要我来答！

首先说：一般情况下，护腕的作用：

保护手腕。对就是这么简单，既然叫护腕，就在名称上说明了它的功能，你说是不？

所以，是不是你的第一想法，带护腕是不是这样？

但是，在我们这道题下面，作者没有提到伤病、也没有提到为什么去带护腕，那么，我认为在这种情况下，护腕的作用很可能是：

1 为了好看，用于装饰。可能性：4-5颗星 ☆☆☆☆☆

好多打球的人都喜欢带护腕，但是经常打球的人都知道，带护腕和带护踝、护膝有一个很大的区别，就是带护膝、护踝的人一定是要保护这两个位置，要么伤了，要么怕伤，带护腕就不一样了，原因五花八门，而且多数都是没有伤病，纯属就这么带着。

就像头带，手环一样，多数人带是为了好看。

2 用于擦汗，省条毛巾。可能性：4颗星 ☆☆☆☆

尤其是夏天，在室外打球，那酸爽大家都懂，那出的汗，能把身上的衣服湿透，脱了能挤出水来，那汗水流眼睛里也不是啥好滋味。

拿衣服擦？太埋汰。

拿毛巾擦？Come on, 咱又不是油腻老大爷，万万使不得。

于是护腕的神奇功能就出来了，打个球穿的干干净净，出汗了擦的干干净净，这么精神的帅小伙，青春洋溢，就连场边捡瓶子的大妈看到了都喜欢，你说是不是？

3 为了表真心，虐虐单身狗。可能性：3颗星 ☆☆☆

谁规定这个东西必须是自己买的，对吧？交个女朋友，看到心上人是一个篮球狂热爱好者，不送点周边配套怎么行？买双耐克吧，太贵了。买个XXX吧，太Low拿不出手。于是小装饰，小挂饰就成了一个好的选择不是？选一个好的品牌，也就几十元，而且包装精美，再拿个礼品纸一包，礼轻情意重是不是？于是小伙子走路得带着，睡觉得带着，打球得带着，洗澡也带着，毕竟人家对咱这么好，咱不能不领情啊！甚至，有可能带的护腕是这个样子的：

4 减轻伤痛。可能性：2颗星 ☆☆

不是我不相信在做得各位啊，能带着护腕打球得人，基本上伤病都不严重，否则早去人民医院手术或者在家冰敷了。这个东西，多少还是有一点保护作用的，要不怎么叫护腕呢，所以咬咬牙，狠狠心，给两颗星吧，真的不能再多了……

当然，祝所有带护腕的朋友都是为了美，都是为了爱，没有伤病，没有烦恼，每天开心地打球！！！

首先楼主有这个习惯真是的很赞哦~

打篮球的时候手腕是最容易扭伤的部位。作为护腕的作用，可以提供压力，减少肿胀；腕是我们最常活动的身体部位，手腕处出现筋腱炎的机会是很高的。要保护它不被扭伤，佩戴护腕是其中一个最有效方法。

其次介绍一下，护腕分为两种：

1是毛巾类的，可以擦汗，也能防止胳膊上的大量的汗液流到手上。

2是对关节有加固作用的绷带，使用很有弹性的材料做成的，可以保护关节不过分弯曲，帮助关节恢复正常状态。但是如果手腕没有受伤，不推荐佩戴，会影响关节灵活性。

爱好打球，可以直接选择佩戴毛巾类护腕，既可以擦汗，还有装饰的作用，是很值得推荐的~

身边的很多朋友都认为戴了护腕就可以防止手腕的崴伤和挫伤了，其实不是的，护腕并不是啥玩意都以预防的，只是起到一个保护作用罢了，但是不戴是万万不行的。

吸汗作用

当我们在打球的时候戴上护腕可以起到吸汗的作用，大家都知道我们打起球来一定会消耗大量的体力，势必会带来很多汗水，这个时候护腕就很重要了，否则汗水搞得满身都是，手滑很容易导致受伤的，因此护腕具有吸汗的作用。

限制活动

当我们打球的时候戴上护腕可以让受伤的部位得以休 养生 息。与此同时，最好尽量不要妨碍手部的正常运作功能，所以如非必要，大部分的护腕，都应是容许手指活动，不受掣肘的。而不会以至于我们在打球的时候手腕过于用力，导致手腕扭伤等症状的出现，这个时候戴上手腕具有很好的保护作用。

工艺设计

当我们在打球的时候，护腕还具有依据肌肉构造而变化的工艺设计。随着肌肉构造而延伸的缝合纹将不同张力的材料融为一体，促使本体均衡施压，稳定肘关节。本产品具有筒状施压、侧向固定，可稳定肘关节，提高术后防护及康复效果。

美观作用

最后一个作用就是美观作用，很多人戴上护腕是为了展示自己的护腕的颜色材质的漂亮，更加的吸引对方的关注，从而在打球的时候一定程度上可以分散对手的注意力，所以戴上护腕还有美观的作用。

总而言之，当我们在运动的时候，戴上护腕是必要的的保护措施，这有助于我们在运动的时候出现一些不必要的伤害，所以大家在打球的时候一定要记得戴上护腕啊！

如果说健身当中最常见的健身装备是什么，我觉得护腕就是其中之一，因为所有用到手的动作几乎也或多或少会用到腕关节，所以人们很重视腕部的健康。但是可能很多人并不知道如何正确的使用护腕，甚至不知道护腕保护的是哪里。所以今天我们就主要来讲一下护腕的正确使用方法是什么，他究竟保护的是什么地方。以及如何佩戴才能发挥它完全的功效。

首先我们需要知道的是我们的腕关节的结构。我们的小臂是由尺骨和桡骨所组成的，而我们的手掌则是五根指骨所组成的，很多人可能误认为指骨和小臂是和其他关节一样由软组织直接连接的，但是事实并非如此，小臂和手掌中间还有八个细小的关节组成的一个部位那就是我们的腕部。

而小臂的尺骨和桡骨以及手掌的指骨是依靠着八个细小的关节所连接的，这也是为什么我们的腕部是我们全身上下最灵活的关节之一。我们所要保护的就是这些关节的连接处，因为腕关节由于结构的原因骨折脱臼的现象几乎没有，这些更多的是出现在其他关节和骨头上，而腕部更多的是长期的压迫所导致的关节炎的出现。

那么我们健身时应该如何正确的佩戴护腕呢？首先我们需要知道的是为什么我们健身时可能会产生腕部的关节炎。以卧推为例，我们都知道握杠铃时由于仰卧，杠铃在手掌的位置可能不会在掌根的位置而是在掌心，这也使得如果你的小臂曲肌力量不够整个手掌会被重量过度的向后压去，长期这样子就会导致关节炎的产生。

说完腕关节的结构以及腕部为何会产生关节炎，那么我们就可以来说一下如何佩戴护腕了。前面我们说了卧推的重量会把手掌过度的往后压，那么护腕的作用自然就是减少这股往后压的力量。那么如何佩戴护腕才能真正的减少这股力量呢？就是利用护腕绑住腕部后限制你的掌部向后弯曲，这时候护腕是能支撑住你向后弯曲的手掌的，所以才能保护腕部。

那么很多人经常犯的错误是什么呢？他们会认为护腕是保护你的小臂的指骨和桡骨的，那么他们就会把护腕戴在位于腕部较下方的位置，几乎是完全戴在小臂上。这时候你会发现你的手腕还是能够完全正常活动的，完全不影响他的灵活度。做卧推或者推肩等大重量动作时，掌部向后翻转也不能起到支撑的作用。这也就使得护腕失去了其真正的作用。

但是为了更好的保护腕部，护腕需要缠的非常紧，这也就使得我们佩戴护腕不能长时间的佩戴，通常我个人做完一组训练就会摘下护腕，只有在做动作时完全缠上。因为长时间持续的缠着会使得你的手掌缺血而麻痹，就像我们上厕所蹲久了腿麻一样，所以一定要控制好佩戴时长。

所以说如何判断你的护腕戴的正不正确，最重要的一点就是看看你的手掌还能不能够像不带护腕时一样自由自在的活动。护腕就是依靠限制手腕向后翻转的角度，通过支撑来减少腕部的压力达到保护的效果。那么既然想要支撑的效果好护腕自然也是硬一点比较好，就好像腰带也是越硬保护和支撑腰部的效果也越好。

问题一：腕力有什么用 腕力的大小主要影响1投掷类运动的爆发性，腕力越大，投的效果和越好2举起重物的耐力，一般情况下的举起重物是靠上臂和握力，但是手腕在其中作为连接作用，很容易感到疲劳，在健身时，手腕若不常常练习，在举起重物时候很容易拉伤或压伤3手腕的耐力提高将伴随手关节的灵活，你也知道，人干什么事情都离不开手，腕力提高，将会使得学习书法，乐器，这些活动变得相对轻松，因为在练习过程中，还提高了大脑对手腕的控制能力，使得这方面的神经系统操纵更加容易 谢谢采纳

问题二：腕力对拳击有用吗 当然有用了，特别是在打勾拳的时候，腕力足，才能发力充分强劲。

因为腕子是拳头和小臂中间的枢纽，腕力大则出拳重，腕力小则出拳轻。

问题三：腕力器的作用大不大 是不是在为不知道什么牌子好在烦恼呢，其实 大家说好才真的好，牌子的好坏也要得到大家认可才可以。

最简单的办法是可以先看看销量排名，然后最主要的是看看买后是怎么评论的，大家都说好的，自己也相中的，就说明是好东东，牌子也肯定也不错了，反正自己承认的东东就一定好东东是不是！！

问题四：腕力球对腕力确实有用吗 腕力球是有用

增强手指、手腕、手臂的力量(握力、腕力、臂力)，增强手指、手腕、手臂等部位的韧性，左右手轮换运动可增进左右脑均衡，使手指、手腕、手臂等更加灵活，同时可促进血液循环，舒筋活络，缓解不适，消除疲劳，增进健康。

腕力球锻炼方法

1 腕力单项锻炼:将握有腕力球的手臂放在椅子的扶手上，用另一只手按住手臂，只用手腕转动腕力球，作为增强手腕力量的专项锻炼。

2 手腕和小臂的协同锻炼:将握有腕力球的手的肘部放在桌面上，就像扳手腕的姿态，肘部不离开桌面，在这种姿势下转动腕力球，不但锻炼了手腕，也同时锻炼了小臂，起到了手腕、小臂协同锻炼的效果。

3 手腕、小臂和上臂的协同锻炼:将握有腕力球的手臂水平伸直，侧向下垂，手臂和身体成45度角，这时手腕转动腕力球就牵动着小臂和上臂随之不断摆动，使手腕、小臂、上臂整个手臂同时起到锻炼的效果。

4 手臂和肩部的综合锻炼:将握有腕力球的手臂水平伸直，这时手腕转动腕力球，不但整个手臂牵动着，而且肩部也因此而晃动，可使手臂和肩部同时起到锻炼的效果，甚至连腰腿部位也得到锻炼。

5 神经、肌肉的协调锻炼:双手各持一个腕力球，同时进行锻炼，这时不但左右手臂得到了锻炼，而且必须有较高的控制和协调能力，通过两个手腕的转动，分别给两个腕力球动力，才能保持两个手中的腕力球同时高速旋转，就可以改善人体的协调能力，取得神经肌肉的协调锻炼效果。

6 可以根据个人身体情况及爱好，随意创新新的锻炼方法。

问题五：加压护腕有什么作用？如何锻炼腕力？ 1加压能更好的保护手腕，可以在大重量负荷的运动中减小腕关节所受的力。

2手腕和手指上都是没有肌肉的，控制肌肉都在小臂上，通过韧带连结骨骼进行控制。

手腕锻炼：手提重物曲腕，正面反面都要练

可以参考下面这个动作：

tudou/programs/view/3ewqKmVLNVM/

问题六：掰手腕是用的什么力，臂力吗？还是腕力？ 主要是前臂肌群、肱二头肌。肱三头肌。 再刚开始时转动手腕压制对方获得角度倾斜优势用的多是前臂肌群。在获得优势，把优势转为胜势压倒对方手臂时，用的是前臂和肱三头肌发力。 只有在被压制的情况下。大量用到肱二头肌。用以牵拉抵抗。 呵呵。某一般不用肱二头肌。

问题七：钢笔写字是指力用得多还是腕力用得多 一般写字都是会用到手腕力量的，很少只动手指。只不过，在书写时，用指力较多，而且要根据所写笔画的粗细长短来调整手腕的力度。写较细的笔画时，手腕适当松弛一些，用力适当小一些。

用腕的具体动作是腕部随着运笔的提按顿挫、轻重徐疾作相应的摆动。运腕幅度的大小和所写字的大小有关。

另外，指力和腕力协调运用，写字才能得心应手。钢笔尖弹性小，它的运笔方法是顿、按、起、收。例如，写竖时先将笔尖向下顿按，再行笔向下。写横时也要向右下顿按，再行笔向右，收笔时向右下稍顿，然后提起。但要注意不能顿得过分夸张。

问题八：用哪些器材可以锻炼腕力最有效？ 练力量自由重量最有效，是最佳选择，自由重量也就是杠铃、哑铃。用杠铃哑铃练腕力的动作是腕屈伸：坐姿，双手反握杠铃或哑铃，将前臂平放在大腿上，手掌伸出膝盖，腕关节与膝关节重合，将手腕向下放至最低点，前臂与大腿要保持贴紧，再将手腕用力弯起，至最高点时停顿，再重复。做4-5组，每组做15-20次。练完要休息1-2天再练。

问题九：大神来发表下意见吧，腕力到底什么性格好用 腕力

宠物编号：No66

宠物系别：格斗

宠物特性：未开放

稀有度：常见

获取途径：扭蛋、狩猎场、地鼠洞、3号草地、冠军之路

捕捉推荐：建议少血量“精灵球”即可

性格推荐：首选固执，其次勇敢

问题十：篮球的标准投篮姿势是用腕力的吗要怎么练腕力 屈臂撑，俯卧撑，单杠训练都可以的，不过给你一个好方法（我就这样练得），你找一个顺手的大石头，圆一点，把它当篮球投，找一个空地，用标准的姿势投出，弧线都要有，一开始你会觉得很难受，不过一段时间下来你会发现，你的臂力与腕力都有增加，在投篮时会很轻松，投篮最难得就是要投出符合物理规律的完美抛物线，这个需要长触间练习，科比每天投篮都是论千算的，呵呵，多练吧

不要长时间佩带，对皮肤不好，因为护具对皮肤的透气造成影响。

　　在做力量运动时佩带还是很有必要的。只是在休息的时候应当取下来，让皮肤也得到休息。在做一些不会受到伤害的运动时尽量不要带。