每天泡澡能减肥吗

天天泡澡可以减肥。

一：泡热水澡，在消除疲劳的同时也燃烧了脂肪，并且还能美容护肤。在泡澡的过程中，温热的水会使全身血管扩张，从而达到促进血液流通的作用，全身上下都会温暖起来，此时，血液充分地流经各个内脏器官及肌肉，又达到了促进体内排毒的作用。

二：在泡澡的过程中，水压会刺激身体，也就是说利用水压来刺激血管及林巴系统，增强血液循环，使新陈代谢更为旺盛。通过温热水泡澡的这些作用，使腿部僵硬的肌肉松弛，腿部变软，如果再加之按摩，腿部赘肉也能很快消减

对的。

1、运动减肥健身后，头部和身体大量出汗，如果立即洗澡可能会导致流向肌肉和皮肤的血液增加，其他器官供血不足，特别不能洗冷水澡，危害会更大。

2、运动后有的人为了图痛快，从头到脚冲个冷水澡，当时感觉很畅快，可事后很可能会感到浑身乏力，有的甚至会出现头痛。这是因为身体在大量出汗的时候，毛细血管是处于扩张状态的，如果冲冷水澡，血管急剧收缩，体内热量遭到外力的抑制，一时散发不出来。

3、而且颅内的动脉血管很丰富，对外界刺激是很敏感的，在高温季节，运动后头部特别容易出汗，这时如果用冷水冲洗头部，有可能引起颅内血管功能异常，造成头晕、头痛、眼前发黑，甚至可以出现呕吐现象，严重的话，还可能会引起颅内出血。

4、靠冲冷水澡的方式迅速降温危险性大，是不可取的，尤其是平时没有洗冷水澡习惯的人，身体突然遇冷后经常会引发种种不适，建议大家切莫图一时爽快，留下疾病隐患。

做完运动以后什么时候适合洗澡？用冷水还是热水？

剧烈运动后立即进行冷水或温水浴的做法是应该慎用的。这是因为，在运动后的较长一段时间内，面板血管一直处于显著的扩张状态，面板血流量比较多，此时机体血压比较低。在这种状况下，若用冷水冲浴，可引起面板血管急剧收缩，进而导致血压升高，给心血管系统增加负担，这时有一定的危险性，也很容易引起感冒。另一方面，立即用热水沐浴，也会产生不好的结果。因为热水对人体起 作用，会导致面板血管进一步扩张，使血压更趋低下，严重时可以引起脑缺血，因而也是不利于健康的。所以，运动后不能马上洗澡。而应该在运动后心率基本恢复正常、发汗停止后洗澡。淋浴时间为10~20分钟左右为宜，水温以微热为好，特别是体质较弱的人更应注意水温。淋浴的温度有如下几种：热水浴42~45℃；温水浴36~39℃；冷水浴20℃以下。推荐淋浴水温为40℃左右，这是最适合解除疲劳的水温。如果确无淋浴条件时，也应在运动后尽快用干毛巾把身上的汗擦干并换上干净的衣服。

刚做完运动，脸很红，洗脸是用冷水还是热水

应该用热水洗脸。

颅内的动脉血管很丰富，对外界 是很敏感的，在高温季节，运动后头部特别容易出汗，这时如果用冷水冲洗头部，有可能引起颅内血管功能异常，造成头晕、头痛、眼前发黑，甚至可以出现呕吐现象，严重的话，还可能会引起颅内出血。

我十四岁，为了强健体魄，冬天适合洗冷水还是热水？夏天适合洗热水还是冷水？

这个跟强身健体没关系，想强身可以做俯卧撑，仰卧起坐，深蹲加长跑

日晒后用冷水洗澡还是热水？

温水，热是斑形成的一个条件，但是太凉，使面板的毛孔收缩，汗液及污物无法及时流出体表，对身体形易造成伤害，用温水洗澡，有利于汗液的排泄，而且还能镇定面板，不容易形成斑点。最后用冷水拍拍脸，更好。

冷水洗澡还是热水洗澡好啊

冷水可不好啊,头乃五阳之首!要用热水洗,不用等到老年就会出现不利之状!

而冷水洗澡也未尝不可,但是一定要遵循循序渐进之道,从春天开始,以然后,切忌猛然从冬天开始,那样身体是受不了的

洗澡洗冷水还是热水可以减肥

都不能，冷热交替是促进血液回圈对面板好紧致！

用冷水洗脸洗头洗澡好 还是热水好

简单讲,冷水澡有三个好处,其一,增加人体适应气温的能力,特别是适应泠空气的能力,不容易患感冒其二,对人体血管是一个很好的锤炼,洗冷水澡时,血管急骤收缩,大量血液流向身体内部,过一会又流向体表,血管一伸一缩,长此以往,可以预防心血管疾病的发生其三,可以锻炼人的意志,夏天冲凉很痛快,冬天洗泠水澡就要有毅力 害处：个人体质不同，会导致不同的疾病 洗冷水澡的注意事项 夏日要天天洗澡，许多人图省事，常洗冷水浴，也有的人是为了养生健身而洗冷水浴。冷水浴有多方面的作用，对面板来说，能使血管先收缩后扩张，增进血液回圈效率，而增强面板营养，使皮下组织堆积一定量的脂肪，使面板外观年轻，富有弹性，不易患面板病。冷水浴能锻炼面板温觉神经感受器，消除不正常出汗。对全身而言，冷水浴能提高身体对寒冷的快速适应力，不易患因着凉而起的病，如感冒、支气管炎、扁桃体炎、肺炎及过敏性鼻炎等。冷水浴促进面板内脏间的血液来回回圈。血管的一张一缩锻炼了血管弹性，能预防血管硬化及因此而引起的疾病，如冠心病、高血压病等。冷水浴使内脏血管包括消化道血管内血流量增多，从而加强了消化系统功能。用冷水浴进行降温时，初起不宜猛然浸全身于冷水中。最好用手或淋浴喷头先泼洒些冷水在身上，或用冷水先淋溼手脚，再以毛巾浸些冷水溼润一下前胸后背，磨擦身体片刻后才将冷水淋遍全身，很快拭干至皮肤发红，自觉爽快就说明有好的效果。如感到寒战，应缩短淋浴时间或升高水温。 下列几种人不宜洗冷水澡。 （1）高血压病人：面板一接触冷水，血管就急剧收缩，大量血液涌回内脏，使本来就高的血压更升高。严重者可使脑血管破裂、出血、中风、昏迷甚至死亡。血压轻度增高者可洗冷水澡，但只能慢慢来，即先用冷水洒一洒，搓一搓身体的某些部位，不要一下子来个“冷处理”。 （2）坐骨神经痛、关节炎病人：神经受寒受凉后，疾病会更加剧烈。 ``` （3）对冷过敏的人：如寒冷性荨麻疹、面板瘙痒症患者，在疾病发作期间不要洗冷水澡。不发作时想锻炼面板，可行逐步降温法，即最初洗热水澡，渐改为温水澡，再步步降低水温，直到水温已相当低但又不发病为止

先用热水洗澡再用冷水混合洗澡好吗

在自己身体能抗得住的情况下热水冷水替换著洗可以美肤的呀热水洗的时候毛孔会扩张再遇冷使面板紧缩可使面板毛孔缩小起到美肤的作用。不过现在这样的天气还是谨慎为妙！小心着凉！

女生用冷水洗澡好还是热水洗澡好啊？

冷水洗脸

温水洗身

热水洗脚

能综合，冷水，温水，热水的益处

每人体质不同,洗澡选择冷热水要因人而异

正常洗温水澡最好,水温30度左右

身体强一点的就一直洗冷水澡可强身

身体弱一点还是洗热水澡吧,不要勉强

从医学的角度来说，只要不觉得得很烫，应该都没什么问题。但不能超过40度。

洗澡水的温度与体温接近为宜，即35—37度，若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。夏季洗冷水澡要适度。洗澡水过冷会使面板毛孔突然紧闭，血管骤缩体内的热量散发不出来。尤其在炎热的夜晚，洗冷水澡后常会使人感到四肢无力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成为关节炎及慢性胃肠疾病的诱发因素。一般夏季洗冷水澡的水温不低于10度为好。

夏天运动完了难免一身汗水，许多人喜欢在这个时候冲个冷水澡，感觉很痛快，可运动专家提示说，夏天做完运动，尤其是浑身大汗时，热水澡比冷水澡要好。

孕妇洗澡时的水温更要注意不要太高，以防发生胎儿缺氧，影响胎儿发育。

如果是线给孩子洗澡，用手去感觉时没有感觉到汤,只是温温的感觉，如果是冬天的话就用稍微热一点的水，40度吧,你可以用澡温表试一下，孩子洗澡的水温是37-40度,夏天就37度左右了,冬天就要40度左右了。

你也可以看一下这里：:people/GB/14739/14746/22133/3118915

还有关于洗澡的讲究：:people/GB/14739/22109/2661072

寒冬时节，在许多人看来，能够洗一个热腾腾的热水澡是一件很快意的事情。但是，如果水温太热，不仅让心脏产生高负荷，而且面板会变得异常干燥，毛细血管也会爆裂。

专家纠错：冬天洗澡是有很多讲究的，首先是水温，冬天洗澡适宜的水温为37℃到42℃，也就是比人体体温高3℃即可。而且，冬天洗澡要从脚开始洗，因为冬天面板温度比洗澡水温度低，而冬天用的洗澡水温度又比夏天高，突然而来的热水会让心脏承受过大的负荷。另外，洗澡时间最好不要超过15分钟。

另外：科学洗澡益健康 （这里有详细的说明）

不会科学的洗澡，也会给身体健康带来了许多不利的影响。洗澡究竟有哪些科学的要求呢？

1．饭前餐后不洗澡：饭前胃内食物已排空，这时人体的血糖低于正常水平，如果在饭前饥饿时洗澡，容易发生低血糖头昏，甚至晕厥昏倒；饭后立即洗澡会使肌表血管扩张，血液充盈于体表，而胃肠道血液减少，消化液分泌受到抑制而影响食物的消化吸收。所以，我国民间早就有“饱不洗，饥不浴”的说法。

2水温不宜过高过低：洗澡水的温度超过正常的体温，即37℃，称为热水浴；低于人体的温度，高于面板的温度，即33℃，叫做温水浴。水温在34℃-36℃，利于去垢止痒；37℃-39℃，利于消除疲劳；40℃-45℃能舒筋活血，发汗镇痛。洗澡水的温度可因时制宜，例如冬天可选择热水浴，夏天可选用温水浴。如果浴水过烫，温度太高，不仅会损伤面板，还会使面板表面血管扩张，体表血流量骤增，心脏和大脑的血液供应减少，常有缺氧和昏倒的危险。

暑天，有人尤其是青少年喜欢在活动或运动刚刚停下来，满身大汗的情况下用冷水淋浴，这样其实很容易受凉感冒，也容易生痱子。我们提倡在夏天洗温水澡，因为温水不会引起面板血管收缩，汗腺能保持通畅。

3．洗澡时间：洗澡时间不宜过长，尤其是少年儿童更应注意，一般不应超过半小时，浸泡时间过久会增加疲劳，引起头昏。

4洗澡方法的选择：洗澡方法分为淋浴、盆浴、池浴等，以淋浴最符合卫生要求，尤其是女性洗澡以淋浴最好。男性到浴室大池中洗澡，不宜在浴池中浸泡过久，洗后应用清洁的温水冲洗一遍。洗澡时可用香皂或药皂，忌用洗衣皁或洗衣粉，最后用清水冲洗面板，不要将香皂沫残留在面板上。

沐浴时在手掌中擦上香皂、沐浴液自下而上地摩擦周身面板，称为摩擦沐浴。自下而上地逆向摩擦，可起到 保健作用，既能清除面板表面的脏物，又能帮助面板和肌肉解除疲劳，促进面板的血液回圈，增强面板的呼吸功能，减轻和延缓面板朝下松弛而引起的皱纹。淋浴摩擦的力量不宜过重，以面板表面稍稍发红为度，忌用硬毛巾等物品乱擦面板，以免擦伤表皮。

泡澡可以减肥，天天都可以泡，一次泡15分钟。

粗盐浴减肥的具体做法

1、盛取2汤匙粗盐，放入40摄氏度的温水中调匀。

2、将身体浸泡在澡盆中5分钟，然后离开浴盆30秒，再重新回到浴盆中。重复此动作2-3次。

3、最后，用沐浴露清洗全身，包括用洗发露清洗头发。

也可以用沐浴盐代替粗盐来泡澡减肥，但是，一定不要用食盐。

当你用粗盐泡澡减肥时，粗盐中的很多矿物质会附着在皮肤上，增加矿物质吸收的同时，还能增加保湿效果，使身体更温暖，从而加速血液循环和新陈代谢。

扩展资料：

粗盐浴的注意事项：

1、所以饥饿时不要立即入浴，空腹泡澡容易引起虚脱、眩晕及恶心等情形。

2、刚饱餐后，也不要入浴，以免大量血液由体内流向体表，容易引起消化机能障碍。

3、睡眠不足或是熬夜用脑过度时，猛然泡高温澡，可能会导致脑部贫血或温泉休克现象。

4、 喝酒或醉酒后，不要立即入浴，由於温泉浴使血液循环加速，酒醉泡高温澡，小心脑溢血，最好等到酒醒时再入浴。

参考资料：

——洗澡减肥方法：粗盐浴泡出苗条身材

泡澡是一种非常常见的养生方式，估计很多人都应该尝试过泡澡，其实泡澡除了能养生之外，还能起到减肥的作用呢？那你们知道泡澡减肥的原理到底有哪些呢？估计很多人都非常的想要知道，下面，给大家具体介绍一下泡澡减肥的原理。

1、泡澡减肥的原理

1、消耗热量

虽然泡澡的效果会因为水温及入浴时间而有所差异，不过一般而言，泡热水澡平均30分钟所消耗的热量等于慢跑1000米。

所以，只要你掌握要领，将有助于达到入浴减肥的效果。若将水温设定在42-43℃之间，身体会使用更多的热能，并消耗更多的热量。

此外，身体在热水中的浮力是体重的十分之一，在水中我们能活动自如;若加上水的摩擦力产生适度的抵抗力，更能增加锻炼肌肉的机会。虽然身处在狭小的浴缸里，不太方便从事全身性运动;但却适合雕塑下半身的完美曲线。

2、静水压强化内脏机能，帮助瘦身

水中施于身体的水压称之为“静水压”。它会让身体各部位平均承受与水相同的重量。如果你家的浴缸够深，静水压的力量就愈高。

当颈部以下完全浸泡在水中，压力作用下腰部会缩小3-5厘米，腿部会变细1厘米左右。虽然从浴缸起身后马上会恢复原状，但“静水压”是瘦身的关键不可小视。

静水压不仅对身体表面产生影响，对身体内部也能产生某种程序的作用。比如：循环系统的改善及肝肾功能机能的提升等。身体一但受到静水压的作用，气血自然变得顺畅，浮肿情况也获得改善，在浴缸中做踢脚运动，就可以达到瘦身的效果。

3、简单无负担经济又美容

“吃得越多，消耗也要越多”这是减肥最简单的道理，不过却很少有人能够花时间天天跑步健身。即使每天上健身房，流了一身的汗水反而胃口大开，从而越吃越多。而且，人们常以绝食、节食的方法来减肥，容易造成身体负担，不宜长久持续采用，如果导致厌食症，麻烦就大了。

所以，泡澡减肥法既不危害身体健康，又能每天在家轻松进行，只要你持之以恒，相信必能减得健康和美丽。

2、超有效泡澡减肥法

1、药浴瘦身法

加入中药的药浴不光具有沐浴的功能，还可通过皮肤在温水作用下的强渗透能力，充分吸收中药成分，疏通筋骨关节，改善体内的水分分布和血液循环，起到祛病、护肤、美容的作用。

药浴减肥贵在坚持，对体质较好的人尤为适宜。介绍一个适宜于家庭的药浴方：明矾6克，荷叶、薄荷、山楂叶、茶叶、霍香、冬瓜皮、海藻、白芷各10克，麻黄、车前子、荆芥各15克。

上述药加水煎成3000~5000毫升药液，用纱布过滤后掺入浴水中，入浴浸泡(或局部浸泡)半小时，每天1次，3个月为一疗程。有润滑皮肤、油脂、除臭轻身的作用。

2、边沐浴边运动

洗完澡后的5分钟内，体温将保持在一个比较高的值内，这个时候如果通过运动和涂抹瘦身产品来瘦身再合适不过了。也许你会觉得简单的沐浴护理产品就已经足够，然而事实上，非专业的瘦身护理产品难以满足你瘦身的需求，你会因此而错过了减肥的最佳时机。

3、姜汁泡澡瘦身法

利用老姜熬炖的姜汁，取30cc倒入约40度摄氏的泡澡浴缸中，泡个15-20分钟，可以促使血液循环加速、末梢血管活络，消耗热量燃烧脂肪之后会发汗、排汗，自然就会达到减肥瘦身的功效哦!

4、促代谢泡澡法

我们体内每天不断地有细胞死亡，这些残余废物堆积在皮肤的表面，形成我们平常说的污垢。污垢若没有清除，毛孔将逐渐被阻塞，使汗水不易排出。汗水一旦不排出，体内毒素亦会同时累积，使新陈代谢缓慢。

要预防这种恶性循环，最好就是彻底清洁皮肤上的污垢，让毛孔再次通畅。我们不妨在洗澡时使用柔软的毛巾、丝瓜、浴绵等适当地按摩皮肤，使血液流通畅顺，促进新陈代谢。

5、泡澡时加入瘦身催化剂

如果在泡澡的水中加入减肥催化剂，即可达到事半功倍的效果。大多数减肥催化剂可分为三种：一是精油类，像迷迭香柠檬、葡萄柚、欧薄荷等的单方或复方精油都是很好的选择;二是粗盐，没有专业浴盐也可以用粗盐;第三类是生材类，如干的红辣椒、老姜，也是很IN的秘方，它的发汗效果极佳，促进新陈代谢的能力极强，只不过皮肤较为敏感的朋友千万不要轻易尝试。

6、绿茶浴瘦身法

1、把喝过的绿茶渣(3次的量)，或喝过的茶包3~5包，丢入丝袜或棉布袋中。

2、把袋子放入洗澡水里即可下水，一次约泡20分钟。

一定要用绿茶来泡，不可用其他的茶，绿茶中的儿茶素与咖啡因可提高脂肪的代谢率，因而能很有效地打击脂肪。一边泡绿茶澡，一边喝绿茶，更能达到雕塑身材的效果。但要注意，不要用隔夜茶泡澡哟。

每到夏天，身边每天嚷嚷着要减肥的小伙伴就比较多，没办法呀，夏天的衣服都比较轻薄，是很难藏得住自己的赘肉的，而大多数宝宝都选择跑步、健身房这样的运动方式，可你知道，洗澡也能减掉肉肉吗？

洗澡能减肥吗

可以，运动的方式来减肥就是通过消耗身体里面的热量的方式，虽然能减掉一些，可是说实话，真的是太累了，而运动毕竟只是减肥的一种方式而已，如果加上洗澡的辅助，减肥的目的就能很快达到了，下面来看一下洗澡减肉肉的3种方法吧。

洗澡减肉肉的3种方法

1、舒适热水澡：如果水温在37℃左右的话，这时候用这样的水来浸泡身体，能够帮助体内的细胞更加的活跃，从而加快我们的新陈代谢，而且享受沐浴的过程也能够帮助身体里面汗液的更好排出，大概需要20分钟的时间，就能起到减肉肉的效果。

2、蒸气浴：蒸气浴也被称之为桑拿浴，它最早是在荷兰起源的，而在我们国家，也有不少的地方有桑拿浴这种，而调查发现，洗桑拿浴的话，对于减肥会有着不错的帮助。不过我们还是要在洗澡前，先用温水来好好的将皮肤冲洗一下，然后在进入浴室之后，先用40-50℃的温度，再一点点逐渐的升温，这样的话高温能够帮助水分的蒸发，也就能加快呼吸的频率，从而起到消耗脂肪的作用，当然啦，桑拿浴不是什么人都适合的，所以还是在洗之前，先询问清楚。

3、自然盐浴法：盐浴法的方式还是有很多方式的，在家里可以自己准备盐水，也可以将盐直接涂抹在肌肤上面，或者是将盐融化在温水里面都可以，当然啦，最好的方式还要数自然的盐水浴，因为里面不仅有盐分，还会有我们所需要的矿物质呢。

洗澡浴盐推荐

1、MILENSEA死海沐浴盐：自己在家也能享受，以色列的进口的死海矿物盐，里面有着丰富的蛋白质还有矿物小分子，能够直达肌肤的底层，给肌肤丝滑的享受，控油祛痘、祛除螨虫、柔嫩肌肤，定期给肌肤用，身上皮肤再也没有“小情绪”。

2、COCOESSENCE/遇见香芬死海浴盐：肌肤定期去角质，才能让滑溜溜，将深海矿物盐与10种植物精华融合在一起，能够有效改善身上爱冒痘的现象，让毛孔更好的疏通，而且会起到不错的控油净痘效果呢，背部痘痘都没有，能放心的穿漏后背的衣服啦。

洗澡是可以消耗热量的：

1首先应该用与人体温度相当的36度左右的水温，这个水温就是冲洗到身上会有微凉感但不至于冷得你打哆嗦的感觉。

2此时毛孔会顺应张开，由于皮肤表层的水分蒸发会带走热量，身体会快速进入内部燃脂耗能状态，以此来弥补肌肤表面被蒸发带走的热量。

3当你不再觉得微冷后，可以将水温调节到38度左右进行全身冲洗，毛孔会完全张开促进热量消耗。。

我们每天都需要洗澡，下面一起来看下洗澡消耗的热量吧，洗澡（淋浴）（强度：低） 消耗热量：120大卡/每小时（以60kg体重为参考） 运动强度：20MET，属于低强度运动 千步活动量时间：15分钟，做该运动15分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）。 

洗澡减肥水温决定身体热量消耗， 一开始就把水温调得高高的，甚至冲洗到身上还有热辣的感觉。其实这种做法对清洗毛孔深层污垢是不利的，过度的高热刺激也会让毛孔收缩，并且温度太高不利于刺激身体进行内部发热，如果身体不耗能发热，怎么燃烧脂肪，所以首先应该用与人体温度相当的36度左右的水温，这个水温就是冲洗到身上会有微凉感但不至于冷得你打哆嗦的感觉。

此时毛孔会顺应张开，由于皮肤表层的水分蒸发会带走热量，身体会快速进入内部燃脂耗能状态，以此来弥补肌肤表面被蒸发带走的热量。当你不再觉得微冷后，可以将水温调节到38度左右进行全身冲洗，毛孔会完全张开促进热量消耗。

洗澡消耗热量：虽然泡澡的效果会因为水温及入浴时间而有所差异，不过一般而言，泡热水澡平均30分钟所消耗的热量等于慢跑1000米。 所以，只要你掌握要领，将有助于达到入浴减肥的作用。若将水温设定在42-43℃之间，身体会使用更多的热能，并消耗更多的热量。

此外，身体在热水中的浮力是体重的十分之一，在水中我们能活动自如;若加上水的摩擦力产生适度的抵抗力，更能增加锻炼肌肉的机会。虽然身处在狭小的浴缸里，不太方便从事全身性运动;但却适合雕塑下半身的完美曲线。