健身房,卧推的杠铃有多重

健身房,卧推的杠铃有多重,第1张

卧推杠铃的杠是20公斤或者15公斤。健身房里面的都是20公斤。所有的杠铃片都应当明显地标出它的重量

杠杆和杠铃的详细数据 :

1、卡箍之间的最大距离1米31厘米

2、外面套管的总长度最大为220米。

3、杠铃杆的直径28毫米(最小值)--29毫米(最大值)。

4、最大杠铃片的直径45厘米。

5、最大杠铃片的重量45公斤。

6、最大杠铃杆及箍的重量为25公斤。

7、杠铃片的重量应有以下重量

45公斤、25公斤、20公斤、10公斤、15公斤、5公斤、25公斤、125公斤

8、如果准备破记录,第四次试举的重量比现有世界记录至少要多05公斤,备05公斤 ,备05公斤片。

9、20公斤的颜色是蓝的,25公斤的杠铃片颜色应为红色,45公斤的则为金**。

卧推是仰卧推举的简称,也叫卧举或卧推举,主练胸大肌、胸小肌、三角肌前束、肱三头肌和肘肌,兼练前锯肌、肱二头肌、喙肱肌及前臂肌群等。

卧推参与的骨肉多,尤其对发展上肢伸肌和胸大肌有显著作用,是其它动作(除俯卧撑外)无法比拟的,也是力量举比赛的一个规定动作。

参考:“卧推”

黑色的一般是23KG。

杠铃片的添加规则是内侧(先加)重外侧(后加)轻,也就是重的加在内侧轻的加在外侧。因为卡箍重量是25公斤,所以2公斤以下(包括2公斤)的小杠铃片必须加在卡箍外侧,而且这种小杠铃片每侧限加一个。

健身房里面的杠铃大部分都是属于标准的杠铃,而我国对于标准杠铃都是有严格要求的,标准杠铃是由杠铃杆(横杠)、杠铃片和卡箍三部分组成。

扩展资料:

注意事项:

1、每一种器材上面都会有相应的说明和可以得到锻炼的位置(特别是重量器械)。

2、一般室内运动的注意事项主要还是要根据具体项目而定。如果不了解自身的体制,最好先与健身教练沟通一下,免得受伤。

3、走步机方面,不能进行长时间剧烈的跑动,因为人在走步机上属于被动运动,不能随时快速调整速度,特别是体重较沉的人,长时间跑步会对膝盖,脚踝等关节受到伤害。要控制好走步与跑步的时间。走步机类属于全身运动,但会对腿部肌肉有较明显作用。

4、重量器械方面一定要有专业人士指导,不然很容易因为动作不标准或错误而产生伤害。还要特别注意的是,在做重量练习时,要清楚想锻炼的位置,每一款机器都很具体的针对性。

-健身房

-健身器材

-杠铃

您要问的是健身房一杆多重?20kg。健身杆通常是标准占空间,尺寸相同,在重量标准化的条件下,一个空杆的重量为20kg,这是为了方便人们在举重时校准杆的重量,而不因杆子的重量造成负荷误差,引起不必要的风险和意外。

这个杠铃片的重量可以通过计算得到。

已知杠铃片的直径为:25厘米

根据杠铃片的直径,可以计算出杠铃片的半径:125厘米

根据杠铃片的半径,可以计算出杠铃片的面积:

$314 \times 125^{2} = 490625平方厘米$

已知每立方厘米的重量为:000045359237克/立方厘米

根据杠铃片的面积和每立方厘米的重量,可以计算出杠铃片的重量:

$490625 \times 000045359237 / 1000 = 22254375653125e-06千克$

所以,这个杠铃片的重量为22254375653125e-06千克。

欢迎分享,转载请注明来源:浪漫分享网

原文地址:https://hunlipic.com/meirong/9950033.html

(0)
打赏 微信扫一扫微信扫一扫 支付宝扫一扫支付宝扫一扫
上一篇 2023-10-25
下一篇2023-10-25

发表评论

登录后才能评论

评论列表(0条)

    保存