五十多岁还可以学瑜伽或国标吗？

当然可以了！我工作的瑜伽会馆里就有一位66岁的阿姨习练瑜伽！并且她已经坚持练习了很多年了！现在她整个人不但看起来年轻、有活力，而且心态平和乐观。

但有几点要注意：

1。 选择正规的瑜伽馆练习（不是健身房瑜伽课）。通常健身房的瑜伽课都是针对年轻人的并且不够专业，在瑜伽馆里有更为专业的瑜伽老师引导你如何正确安全的开始练习。

2。 你母亲已经55岁，可能身体会存在一些这样那样的问题。所以在习练前告诉瑜伽教练关于她自己的身体情况是非常重要的！这样就可以更有针对行的习练。

3。 一般正规的瑜伽馆一节课是75-90分钟（高温瑜伽除外），一开始习练的时间不要过长，每周1-2次就可以。习练一段时间后则每周三次的练习时间是最佳的。

有一句话说：女人的年龄就停留在她开始练习瑜伽的那一刻。

让你妈妈来练瑜伽吧！无论你相不相信我说的，你一定会看到她的转变！

梦石拉丁舞 好像还不错，在成都有多个校区， 他们有明确的开始时间的，就是你说的从最基本的开始，有进度的教学，因为他们创始人不是学拉丁舞的，而是川大物理系毕业的，所以做拉丁舞的思维方式和理念和其他地方不一样，很讲究科学系统。但是我估计他们那样也赚不到太多的钱。这样做利润太低了，这就是很多地方都不会那样做的真正原因， 网上搜索一下梦石拉丁舞 就可以查到他们网站了。在成都还是多有名的一个地方

很多地方都是随到随学，因为成人本来就零散，咋个招生嘛，也很难系统的进度。。。所以从利润最大化的角度，都是随到随学，这样可以赚更多的钱。来一个是一个。

国标舞，全称是国际标准交谊舞，简称国标，是竞技体育的一项，包括摩登舞和拉丁舞两大类：

摩登舞中包括五种舞蹈，分别是：华尔兹，维也纳华尔兹，探戈，狐步和快步；

拉丁舞也包括五种舞蹈，分别是：伦巴（RUMBA)，恰恰恰(CHA CHA CHA)，牛仔(JIVE)，桑巴(SUMBA)和斗牛

总的来说拉丁舞包括Salsa、Merengue、Cumbia、Bachata、Chacha、Samba、Lambada等。而其中最出名也为大多数人所喜爱的Salsa起源于古巴，古巴Salsa来源于曼波，曼波是20世纪40年代—60年代非常流行的舞蹈，恰恰是他的一个变种。古巴风格salsa源于街头，人们伴着音乐翩翩起舞，自由派对，空气中弥漫着欢乐和喜悦。现流行欧美和世界的salsa是美国纽约salsa。美国纽约salsa和古巴salsa有本质不同，纽约salsa是一小节4拍，跳3步，第4拍停顿不跳，特点是欢快热烈，舞蹈动作花样繁多，变化快，具有很强的欣赏性和表演性。全身心投入，身体的每一部分都充满了激情与活力，纽约跳法目前是主要跳法。古巴salsa，古巴跳法每小节4拍跳4步，第4拍点地，特点风趣和自娱自乐成分较多，比较而言，纽约三步跳法更激情更有魅力和更富有活力。

至于Merengue则起源于多米尼加，每小节2拍，随着髋关节左右依次摆动，循环往返加上手的不断变化，极富浪漫、性感和魅力。

具体介绍拉丁国标舞的话,则是:伦巴舞(rumba)，起源于古巴，音乐为4/4拍，速度每分钟27小节左右。伦巴舞的特点是：音乐缠绵，舞态柔美，舞步动作婀娜款摆。古巴人习惯头顶东西行走，以胯步向两侧的扭动来调节步伐，保持身体平衡。伦巴的舞步秉承了这一特点。原始的舞蹈风格，融进现代的情调。动作舒展，缠绵妩媚，舞姿抒情，浪漫优美。配上缠绵委婉的音乐，使舞蹈充满浪漫情调。

恰恰恰(cha cha cha)，起源于墨西哥，音乐为4/4拍，速度每分钟31小节左右。恰恰恰，音乐有趣，节奏感强，舞态花俏，舞步利落紧凑，在全世界广流行！

桑巴舞(samba)，起源于巴西，音乐为4/4或2/4拍，速度每分钟51小节左右。桑巴舞，音乐热烈，舞态富有动感，舞步摇曳多变，深受人们的钟爱！

斗牛舞(pase doble),起源于法国，发展于西班牙，它的音乐为2/4拍，速度每分钟62小节左右。斗牛舞音乐雄壮、舞态豪放、步伐强悍振奋，是人们对它情有独钟的原因。

牛仔舞(jive)，起源于美国，是由一种叫“吉特巴”的舞蹈发展而来，牛仔舞剔除了“吉特巴” 中所有的难度动作，增加了一些技巧。最早对牛仔舞的记载是由伦敦舞蹈教师 Victor Silvester于1944年在欧洲出版的一本介绍牛仔舞的书。波普，摇滚，美国摇摆舞都对牛仔舞有着一定的影响。

牛仔舞是一种节奏快，耗体力的舞。在比赛中牛仔舞之所以被安排在最后跳是因为选手们必须让观众觉得，在跳了前四个舞之后他们仍不觉得累，还能 很投入地迎接新的挑战。 它流行于美国南部。牛仔舞手脚的关节放松、自由地舞蹈，身体自然晃动，脚步轻松地踏着，且不断地与舞伴换位，转圈旋转。其音乐节拍为4/4拍，速度每分钟43小节左右。 也正是因为它的音乐欢快、舞态风趣、步伐活泼轻盈的特点，得到了越来越多人的认可

最后,关于拉丁舞的服装要求因为它的特点是休闲、浪漫、随意，所以穿着时注意款式、风格和花样与拉丁舞吻合，穿着时主要体现出随意和得体，配上鞋的颜色和大小注意整体的协调和吻合。

拉丁舞的五项舞蹈各有风格，桑巴的激情，恰恰的活泼，伦巴的婀娜，斗牛的强劲，牛仔的逗趣。风格的不同，最主要的是内涵的把握。

在于对音乐的理解，更主要是音乐的旋律。作到学舞，练舞，走舞，跑舞，跳舞。而跳舞是舞者的最高境界。我们大家都知道，音乐是舞蹈的灵魂，舞者通过肢体表现流动的音符，才是舞蹈的最高境界。

东西方文化的差异造成了我们东方人在跳拉丁舞时常常带有含蓄，羞怯，不敢用身体去表达甚至于不敢用眼睛去交流。所以，多一些了解西方文化对跳出“有味道的拉丁舞”很有帮助。

舞伴之间的平衡，用力的平衡，重心的平衡，六维空间：上下，左右，前后。总之，平衡无处不在，平衡贯穿舞蹈的始终

拉丁舞包括恰恰、伦巴、桑巴、斗牛和牛仔舞；他们分别起源于不同的国家和地区，20世纪初期在英国被规范和发展并很快在许多国家流行起来；当时以社交、娱乐的形式在社交场所的酒吧非常盛行；三、四十年代的大上海也非常流行。后来，经过英国皇家舞蹈教师协会的统一规范使其成为一种国际赛事，一直延续至今；其中比较有名的赛事有英国“黑池”舞蹈节（78界）、英国UK国际锦标赛（51界）、英国国际公开赛、德国世界舞蹈运动锦标赛等。

改革开放以后，随着人民物质生活的不断提高，1986年中国第一次在北京举办了首届“中国杯”国际标准舞锦标赛，1991年中国体育舞蹈运动协会在北京举办了首届体育舞蹈锦标赛。我省从1988年开始由省舞蹈家协会组织、开展了一系列国标舞活动。如今每年都有多项赛事，参赛队伍每年都在壮大；爱好者也非常之多。露天的广场、休闲的社区、时尚的健身房到处都可以见到拉丁舞者的身影。尤其是少儿拉丁舞近几年发展迅猛。

作为体育舞蹈，拉丁舞最早起源于非洲，由那里的移民带入拉美并与当地的土风舞相互影响融合，逐渐形成了今天我们常常见到的恰恰、伦巴、牛仔、桑巴、斗牛等新的舞种。

拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。从上世纪60年代至今，许多科研人员对体育舞蹈的生理和心理作用做过研究，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭转有160—180次，女子的最高心率可达197次／分钟，男子的最高心率可达210次／分钟。大约能量代谢为8．5以上，相当于运动员完成一个800米的热能消耗量，大于网球和羽毛球的热能消耗。减脂效果可想而知。

拉丁舞中最具代表的舞蹈是伦巴，它被誉为“拉丁之魂”。学习拉丁舞的人，一般会把伦巴作为入门的第一支舞来学习。伦巴是表现男女之间爱情故事的舞蹈，所以它的音乐较为柔美和缠绵，动作上能使女伴充分展现女性的柔媚和胯部、臀部的曲线美。男女伴之间若即若离，十分优美。而另一种具有代表性的舞蹈———恰恰则起源于墨西哥，虽与伦巴有很多相通的地方，但它俏皮欢快，风格与伦巴截然不同，动作潇洒帅气而又充满活力。

法律分析：总体要求、建设思路、建设内容、重点工程和保障措施等五个部分，体现了在我国标准化工作发展的大环境要求下，体育标准化工作的方向；规定了体育标准制定的准则和依据；并围绕国办发相关文件、国标委对体育标准化工作的要求，结合体育发展新形势提出总体目标。

法律依据：《体育标准体系建设指南（2018-2020年）》（三）全民健身项目 围绕落实《“健康中国2030”规划纲要》和《全民健身计划（2016-2020年）》精神，实施全民健身“六个身边”工程，满足人民群众日益增长的健身休闲需求。主要包括全民健身中心、体育公园、社区多功能运动场、运动休闲特色小镇、体育旅游综合体、运动健康城市、腾退空间利用、国民体质监测、科学健身指导、特殊人群体育、智慧体育、“体育＋”和“＋体育”等方面的标准。

其实在青年路的新一佳旁边有湖北省体育舞蹈学校的教学场地,很多人在那学,而且教的很认真一般都是八月底九月出开始新一轮的学习,每个月学一种舞,一般拉丁依次学习伦巴,恰恰,桑巴,和牛仔,初级班每个月八次课,每周四和日上课,高级班每个月四次课,每周三上课,不过高级班教课的老师很牛,是湖北体育舞蹈协会的秘书长也是湖北体育舞蹈学校的校长他开设摩登班一般在周一上课,只是学华尔兹和探戈最多学到维也纳华尔兹,反正我在那没学过快步和狐步所有的拉丁班都是50一个月摩登两个月50

在六渡桥的伊莲健身俱乐部也开设拉丁课程,每周二\四\六\都有课,每次一个小时,但说实话,那个老师教的超不认真,那是年卡390,

还有武汉体育馆的课现在应该停了,那里正在装修

请采纳。

现在健身房的健身教练一般都是要求持证上岗的。健身教练需要持有健身教练资格证书，如今无论是健身小白，还是有过很多年健身经验的健身爱好者，想要成为健身教练就必须拥有健身教练资格证书，而考取健身教练资格证书，都需要经过专业健身知识和技能的培训，然后在进行考核，健身教练资格证书的考试内容可分为理论和实践两个方面。我们这能考取国职健身教练证书，国职证书是目前健身房认可度较高的证书。