一个正常人和一个肌肉发达的人，举同一个重物时，估测的重量会是一样吗？

估测的重量肯定不一样，因为一个人的肌肉发达程度会决定这个人对重量的个人感觉。

在多数情况下，每个人对重量的个人感觉都不一样，有些人评估重量的感觉可能会比较准，但多数人的评估感觉其实会相差甚远。如果一个人没有经过系统训练，这个人其实很难估测出准确的重量。虽然物体本身的重量并没有发生任何变化，但对于不同的人来说，不同的人对于物体的重量和体积的主观感受也不一样。

一、估测的重量不一样。

正如我在上面所讲的那样，每个人对重量的主观感受不同，所以每个人对相同重量的物体的估测的重量不一样。因为两个人的肌肉发达程度各不相同，对于肌肉比较发达的人来说，肌肉发达的人举起重量的难度较轻，所以他会觉得物体的重量相对比较小。反之，对于肌肉发达水平较低的人来讲，因为他们在举重物的时候会用更多的力，所以他们会主观认为物体会更重。

二、这个问题在现实生活中经常发生。

对于那些从来没有参与健身的小伙伴来说，当他们第1次走进健身房的时候，他们会发现很多健身器械的重量特别重。事实上，当他们经常健身以后，很多人就会发现之前所以为的比较重的健身器械其实并不重，这个例子就告诉我们不同的肌肉发达程度会改变一个人对于相同物体的主观判断。

三、每个人的主观感受都不相同。

不要说两个人举同一个重物了，即便是同一个人在不同的条件下去同一个物体都会有不同的感觉。也正因如此，我们不能凭借个体的主观感受来评估一个物体的重量。而要用标准的计量单位来去判断具体的重量。

问题一：体脂秤测的数据准不准？ 必须再次回答下测量误差的问题。

智能体脂秤的称重方法是BIA生物电阻抗测量法。即是用户站在体脂秤上，微弱电流通过，按照体内脂肪不导电，体内水分导电的规律，测出一个电阻值，根据用户的身高、年龄和性别，带入大数据样本模型测算得出。

所以，决定体脂的测量结果是否准确主要取决于三点：

1）样本模型。现在的样本模型主要有三个派别：以欧美地区的白种人用户打造的样本模型、以亚洲黄种人用户打造的样本模型，以及由运动员等受过特殊训练的人群打造的样本模型。显然，以黄种人打造的样本模型与中国的普通用户的真实身体状况更相符合，腾讯投资的有品PICOOC就是基于黄种人样本模型打造的一套大数据算法。

2）样本数量。样本数量与测量结果的准确度成正比，样本数量越大，对用户的分类和定义会越精细，所以计算出来的准确度会更高。从2013年公司创立开始，有品PICOOC和芝加哥大学联合使用超过50万的黄种人用户样本去打磨算法和数据，更接近普通人的真实身体状况。随着有品用户的增多，样本越来越多，有品体脂秤算法越来越精确。

3）测量姿势。为什么一定要站在秤上测量而不是用手持测量？

现在的脂肪测量仪有双手手持测量和双脚站立体脂秤测量两种方式。

手持式的脂肪测量仪主要是通过双手的人体电阻推算脂肪比例，这样测试出的人体脂肪只是双手部分，而体脂秤采用人双脚站在秤上面的方式进行测量，测试出的人体脂肪能覆盖人体80%的范围，再加上大数据模型推算，则能准确的呈现人体真实脂肪含量。

另外，很多人会纠结于一点，同一时间段多次反复上秤，用户的体脂率有所浮动正常吗？

我认为是正常。

人体每时每刻都在发生着变化，体脂测量就像采血化验的过程，测量的结果反应的是一位用户在“此时，此刻，此秒”的状态，如果过几分钟再上秤测量，体脂率会稍有波动。

不过掌握一个原则。同一时间段，在基本同样的条件下（比如没有摄入水分，或者排泄），体脂浮动的误差小于05%就是正常的。有品PICOOC体脂秤可以做到这一点。

另外，体脂率的浮动与用户在秤上站立的位置和姿势都有关系的。所以，请多按照温馨Tips来调整自己的姿势。

问题二：体脂仪和体脂秤，哪个更准？ 前者

问题三：电子秤测不了体脂率，体脂仪测、体脂秤怎么样，准吗？ 可以了解下，简单

问题四：家用的体脂秤靠谱吗，准不准 数据不会差太多的

问题五：体脂秤或手握测体脂仪是不是不准确 体脂秤和手握测体脂仪的测量结果有的时候就不一样，建议你作为参考，不用太当真

问题六：体脂称秤体重到底准不准哇 有用加果 可以说是没有准的，如果家里没有，没必要非买，如果买了，就用呗，即使不准，天天测也会心里有点概念，体脂率真的变了也能感觉出来。

问题七：声称可以测量体脂率的体重称准确度高吗？运用了什么原理 还是比较准确的，最好空腹秤。

目前的智能电子秤强大之处是能测更多的身体指标，如体重，体脂肪率，。基础代谢率，推定骨量，肌肉量等数据。这些数据又是图和测量的呢？事实上智能电子秤利用了生物电阻抗技术，在秤的表面加入了ITO导电膜或者导电金属片，当人体光脚踩上去之后会形成闭环电极，由于脂肪不导电而水分导电，所以可以通过计算电流值、电阻值配合体重值，来计算身体里脂肪的含量。因此换句话说，要测脂肪率，就必须要赤脚上阵。

问题八：大家有用过体脂秤吗？那东西准不准啊？ 不准的把，体脂是根据你的体重和你的身高来推算出来的，想要精确的数字，还是要去医院做个测量体脂的检查，

问题九：脂肪秤能测量出体脂肪率吗？ 脂肪秤主要就是用来测量体脂肪率的。减肥主要是减脂肪。而脂肪秤能测量出体内脂肪所占的比例。。TANITA百利达是第一台脚踏式人体脂肪测量仪的发明者，你可以去了解看看。。

问题十：有品体脂秤准吗？ 一家智能硬件互联网科技公司，成立于2013年7月24日，自2013年生产出第一台Latin体重体脂秤以来，目前已经有S1、S2和C1、CC多款智能秤产品。在智能硬件体脂秤行业属于领军品牌！

体脂秤是一种能够测量人体脂肪含量的工具，它常被用来称量体重，人们往往会用它来监测自己的健康状况，但是我们也经常听到一些人抱怨体脂秤的测量结果不准确。那么，体脂秤称体重准不准呢？

首先，我们需要知道，体脂秤通过利用电阻传感器来测量人体内部的电阻值，从而推算出人体的脂肪含量。因此，一些因素，如饮食、体育锻炼、水分摄取等等，都可能会对测量结果产生影响。

其次，不同的体脂秤精度不同，价格也不同。现在市面上的体脂秤，最高可达01公斤的精度，但大多数在05公斤左右。对于一些要求精确体重的人来说，这个误差可能是不可接受的。此外，仪器的质量和结构也会影响其准确性。

如果我们想要得到更准确的体重和脂肪含量数据，我们可以采取一些措施，比如在同一时间、同一地点称量体重。此外，我们可以在早上空腹测量体脂率，这会使数据更准确一些。另外，我们可以尝试多种体脂秤，选择价格较高，精度较高，品牌较可靠的那些。

综上所述，体脂秤可以作为一个监测健康状况的工具，但是我们不应完全依赖它来衡量我们的健康状态。我们需要通过采取多种方法，客观地确定体重和体脂率数据，以最好地促进健康和健康生活方式。

“昨天还是50公斤，一天就涨了2公斤？”

“吃饭之前49公斤，吃完就变成50公斤，是不是吃太多了……”

“忍饥挨饿节食1周，好不容易瘦了2公斤，一顿饭就涨回来了！”

你称的体重一定是正确的吗？《生命时报》整理18个称重时常见的错误，并教你如何正确称重。

受访专家

中国营养学会前理事长 程义勇

北京大学肿瘤医院营养科主任 方 玉

大多数人认为称体重是非常简单的，往体重称上一站就行了。这样称出来的体重受多种因素影响，并不准确。

称重时，你可能会犯这18个常见错误：

No1

没有考虑天气

这并不是因为不同的天气条件会影响你的体重，但是，体重秤可能会对不同的天气状况做出反应。

电子体重秤会在很冷的时候，或者湿度比较高的时候呈现更大的读数，有时候甚至多出35磅（约31斤）。

No2

周一早上称重

周末在家，很容易被垃圾食品“诱惑”。因此，周一称重只会恶化“周一焦虑症”。

与其在周一早上踏上体重秤，不如试试在周五早上称重。 这时体重秤会告诉你，这一周为 健康 生活付出了多少努力。

No3

洗澡后称重

很多人喜欢在洗澡后顺便称一下“净重”，但是洗澡后称重，你的体重肯定会让你“失望”。

皮肤是人体最大的组织，会在洗澡时充分吸收水分。洗澡或游泳后，你的身体会吸收1到3杯的水。除此之外，头发在湿的时候也会更重。

No4

晚上称重

一天中，你的体重可能会有几斤的波动。在晚上到来前，你至少已经吃了3顿饭，喝了很多水。

因此，在早上称重得到的结果会比较准确。

No5

锻炼后称重

很多人认为，锻炼后燃烧了许多卡路里，是称重的好时机。锻炼后，体重秤的读数可能比平时小，这是因为你流了汗。每流16oz（约450ml）的汗，体重就会减轻大约1磅（约09斤）。

但是，这些减轻的体重不是燃烧掉的卡路里或者脂肪的重量，而是流出水分的重量。一旦再喝水，体重就会反弹。

更加有效而准确的方式是，在锻炼后的第二天早上称重。

No6

称重前摄入了很多钠

如果吃了许多富含钠的食物，比如香肠、培根等快餐或加工肉，身体会保留比平时更多的液体。前一天晚餐吃了咸的东西，第二天早上的体重读数可能就更大。

No7

每天称重

体重每天变化5磅（约45斤）左右是很正常的。它取决于身体内保留的液体量，或者所吃的食物。

如果暂时减少碳水化合物的摄入，体重就会下降，但这个下降并不是永久的。一旦再次开始摄入碳水化合物，体重就会反弹。

No8

没有经常称重

除了每天称重，太久不称体重也不太好。一个月甚至数月不称体重，就无法了解体重的波动，判断是哪一个因素影响了体重。

No9

使用不同的体重秤

有些人的家里可能会有多个体重秤，或者在健身房和家里分别称体重。不同的体重秤会给出不同的读数，这个差异可能多达10斤左右。

No10

把体重秤放在错误的位置

体重秤显示错误的读数，可能只是因为它被放置的地方不对。地毯、瓷砖和木地板都会导致体重秤无法校准。

正确测量时，要把体重秤放在平坦坚硬的表面上，以便得到正确读数。

No11

使用电子秤

电子秤既普遍又方便，但却很容易变得无法校准。因此，最好经常校准电子秤，确认电池是否有电，或者给固定重量的物体称重来确定准确程度。

No12

如果体重秤的读数和你预想的差别太大，提醒自己，这些读数只是暂时的。

测量体重时，不要太过患得患失，通过体重来评价整个减重的过程。保持良好的心态，专注积极的变化，不要太过焦虑或者是担忧。

No13

在不同的时间称重

一周内的不同时间称重，会得到不同的答案。为了得到较为稳定的体重波动记录，最好在早上同一时刻称重。

No14

穿着衣服称重

称重时，尽量穿最少的衣服。如果穿着衣服称重，女性可以将体重读数减去175磅（约158斤），男性减去25磅（约226斤）。

当然，最简单的办法：干脆光着称重。

No15

不了解自己的身体

一味依赖体重秤上的读数，反而不了解自己的身体。如果感觉自己变轻了、衣服变松了，即使体重秤上的数字变大，也尽管无视它。

No16

没有考虑身体组成

比起体重，很多人都忽略了身体组成这样一个重要的 健康 参数。例如，一个肌肉发达的人在体重上可能偏胖，但如果考虑身体组成分析，就会发现这个人有相当 健康 的体脂率和体重。

No17

使用单一数据的体重秤

有些体重称除了测量体重外，还会显示体脂率、体内水分含量、骨密度和身体质量指数（BMI），这种体重秤有助于更全面地了解自己的身体。

No18

使用不准确的体重秤

购买体重秤之前，记得看一下评价，避免买到质量较差的体重秤，称出错误的读数。

人体的重量由骨骼、肌肉、脂肪、内脏和水等构成，一个人的体重，并不能断定是“胖”还是“瘦”，还需要了解其脂肪、肌肉组织的占比。

体重指数（BMI）

对于超重和肥胖的标准，各国稍有差别。我国BMI正常范围为185~239，超重为24~279，肥胖为超过28。

计算方法：BMI=体重（千克）÷身高（米）的平方

体脂率

体脂率反映了脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数。一般来说，成年人的平均体脂率为：男性15%~18%，女性22%~25%。

当男性脂肪比例超过25%，女性超过32%，体脂率与疾病之间联系就会显现。 体脂率超标，才是我们应该避免的“肥胖”。

要想获得精准的体脂率，需要运用专业的体脂仪，但使用不同器材会有数据上的偏差。骨密度仪也可以进行全身体脂测定，准确率要高于体脂仪。

腰围、腰臀比

不同人的身体囤积脂肪的部位也有“偏好”，有的人是腹部，有的是四肢，还有人是臀部。如果四肢不胖，肚子很大，就是最危险的腹型肥胖，也称中心性肥胖。

此类人群的脂肪主要堆积在腹部，直接压迫内脏，会明显增加心脑血管疾病、动脉粥样硬化、“三高”等疾病风险。

腰臀比=腰围÷臀围。 正常男性腰围＜85厘米，女性腰围＜80厘米。世界卫生组织建议，男性腰臀比超过090，女性超过085，可诊断为中心性肥胖，需要及时进行体重管理。▲