牛仔裤臀围大了怎么改？三招让裤子秒合身

牛仔裤在购买的时候合身是非常重要的，不过现在很多人的身材都不是特别的标准，导致有时候腿合适了，臀围就不合适了，只能选一头。下面我给大家讲讲牛仔裤臀围大了怎么改？

牛仔裤臀围大了怎么改

方法一：如果肥很多改口袋两边会比较好看吧，如果只是肥了一点点，直接改档部就行了。

方法二：把原来的腰拆掉，然后裁减成再根据现在腰身的尺寸， 包括臀围、大腿的尺寸，可能都需减掉些，这活自己干可能有点难度。

方法三：可以去找专门改裤子的裁缝师傅，他们会为你量好然后给改的，相信经过他们的手改过的裤子，一定会非常合适的 。

牛仔裤尺寸测量要点

大部分人的腰最细部位，就是服装里测量的腰围，往下慢慢变大直到髋关节。这种变化的比率每个人是不大相同的。有的人变化大有的小，所以，就服装测量里来说的同样腰围的人，髋关节部位的周长不一样大。

再有，我们来看看现在裤子在腰围设计上的款式，有高腰裤，中腰裤，低腰裤。一般来说，不同款式的裤子，在臀围设计上也稍微有点差别，极端的对比是紧身牛仔裤和马裤，马裤的臀围设计要比紧身牛仔裤大，穿在身上是要求有一种宽松的效果的。因此，以您在实体店里买的或者身上穿着合身的裤子来类比网上买裤子，不一定能买得合身满意。

那么如何才能在网上买到合身的裤子呢方法其实也很简单。首先看前裆长度，一般来说，30CM上下前裆的是高腰裤，25CM上下就是中腰，20上下就是低腰裤了。

拿一把软尺，测一下裤子标注的前后裆长度在自己身体上的位置，再量好这个位置的腰围，如果臀围也合适，那么这裤子您穿就合适了。

此外，测量的时候要注意是冬季穿还是夏季穿的。夏季的可以贴身量，冬季的，要量穿了保暖裤或者羊毛裤的尺寸。腰围误差不要超过2CM,臀围误差要求低些，只要裤子的臀围大于自己测量尺寸3-5CM就可以了，小了是穿不进的，正好的尺寸是紧身裤了。有的裤子设计的时候为了体现穿着的风格，可能腰围真好合身臀围大了几厘米，那您不要管它，完全是涉及的需要。

牛仔裤怎么保养

牛仔裤是不能经常洗的，洗的时候也尽量不用洗衣粉，或者洗涤剂，如果不是很脏，完全可以清水。一般不建议经常洗涤，经常洗涤褪色厉害，而且裤型不能很好的保持，如果真的很脏的话就太阳下晒一晒好了，第一次买的牛仔裤很多人建议穿三个月到半年洗一次，一年过后就可以洗得更少了。当然了，牛仔裤的确是可以养出来的，而那些常洗的，不仅洗掉了颜色，还板板正正的，没有那种熟悉的感觉。

关于养牛每个人都有自己一套的理论和知识，没有硬性规定。但我个人理解上的养牛是狭义上的养牛，也就是养原牛，把那种原浆牛进行脱浆缩水，然后经过日积月累的穿着，形成落色和岁月的痕迹，个人认为养牛还是要多穿少洗，追求自然地感觉。随性最重要。所以，别把这些东西变深刻变复杂，便深刻变复杂就会凸显着我们的肤浅。

牛仔裤怎么挑选

1-布料的软硬

有些牛仔裤版型好看，布料却很硬，有时候甚至不太能够蹲下来;相反的，有些料子则太软，怎么穿都不挺，整件软趴趴的也很地雷。虽然说软硬的选择还看个人喜好，但是个人认为还是选择偏硬的，虽然牛仔裤不用一直洗，但穿久了还是多少会变软一些。

2-后袋位置及大小

后口袋的部分则是一般人容易忽略的小地方。有些后口袋做的太低，让你看起来好像莫名穿了一件垮裤;而有些口袋做的位置太高或整个部分做太大，让你的屁股看起来涨大两倍。一不小心，你的大长腿就毁在了不起眼的后口袋上了。

3-是否有弹性

有弹性的话比没有弹性的，穿出来的样子好看，凸现你的身材，当然你对你的身材有信心的话，但是，如果你觉得你不是很有信心的时候，我建议你用没有弹性的，这样的话看上去会紧致一些。有弹性的洗多了失去了弹性也会给你带来不便。

4-破洞的位置

破洞牛仔裤的关键就是要找到做旧效果看上去自然、真实。牛仔裤上所有的破损都是有迹可循有规律的，而非无中生有凭空出现的。

屁股大，屁股翘在欧美是很流行的一种身材，女生们不必因此而觉得自卑，穿出自我风格很重要，自信的女孩就是最美的。很多欧美博主甚至会穿Legging来突出自己的翘臀，将腰腹部锻炼紧致，拥有一个更好的腰臀比，可以实现凹凸有致的曲线。

不高不矮的尴尬身高，腰细，胯大，屁股扁又大，羡慕人家胯小屁股翘的女生穿裤子那叫一个美。说是穿森女系的裙子把屁股遮起来，可是自己穿着像孕妇啊。胯大屁股大的女生穿什么才好呢？股大的女生想要遮肉显瘦，选择裤装都该掌握哪些技巧？

想要腿变直变细屁股变小，肯定少不了适合喇叭裤啦。喇叭裤是一个好物件，但前提是，要么，有一副超模那样的霸道身材；要么，买一条真正适合自己的，并合理搭配。如果做到了，总对自己身材都不满意的我们，都会暂时拥有又长又细的腿和大小适中的臀部。喇叭裤在臀部无疑都是合身甚至紧身的，但是大腿部分的剪裁设计却各有不同，也很大程度上决定了一条喇叭裤的风格。

好多人都是什么“唉不想显屁股大”“就想减小胯宽”。能理解，但是优点为什么要遮掩啦！就和胸大的女孩子担心穿吊带裙太性感一样，觉得完全没问题啊？性感是优点！首先 裙子裙子裙子！高腰裙也不是不能有。但是胯宽穿起来真心不怎么好看啊，胯部被紧紧地绑着更容易让人注意到你骨架子大啊。a型裙就够了。把裙子拉高一点。上衣短一点 真心显得腿长。

当然，如果腿直的话，A字裙或者短裤也是遮暇利器。基于“不能为了掩盖一个缺陷暴露另一个缺陷”的原则，还是更喜欢长裙！

带荷叶边(形成小鱼尾）。要过膝盖，能掩盖腿型的不足，面料不要贴腿，且下摆能微微外扩，不会成直筒状（中长款直筒裙和铅笔裙简直是胯宽女孩的噩梦！尤其在不穿高跟鞋的时候！），穿平底鞋也ok。

夏季裤装：花苞裤/纸袋裤 是近两年比较爱穿的。为什么呢？因为一般后腰都有松紧带或者能系带，高腰显腿长腰细！基本不穿西裤，因为腰围合适的臀围一般都会小。

A字裙，把上衣扎进去，前提是你腰上肉不算多。裤子就不能扎上衣了，最好选择小脚裤，上衣略长一点。所有的重点是凸显腰！有腰的话，胯宽就变成优点了。其实胯宽的妹子最适合穿裙子，各种A字裙啦，非常显瘦，裤子的话，可以试一下直筒裤。

穿衣法则，扬长避短。总之你要把优势放大，比如腰细就一定要选择收腰的那种。

　　1、饮食瘦臀

　　瘦臀首先还应该从饮食上着手，平时都吃些富含胶原蛋白的食物，可以让臀部变得更紧致上翘，大家常见的鱼皮、猪皮、猪蹄、筒骨、软骨、鸡翅等食物中，胶原蛋白的含量都很丰富，但是这些食物的热量比较高，所以，食用的时候建议大家用清淡的烹调方法。

　　2、增加运动

　　冬天几乎是很多人一年中运动量最少的季节了，这样一来，脂肪很容易堆积。既然如此，不妨多创造可以让自己运动的机会，如果实在没有机会去健身，那不妨多爬爬楼梯，爬楼梯是向上的跨步运动。当向上爬楼梯的时候，大腿和臀部都会得到很好的锻炼。所以，下班回家的时候，不妨少乘电梯多走楼梯，爬楼梯的层数以10曾为最佳。

　　3、养成正确的坐姿

　　很多女性朋友经常不会去留意自己的坐姿，其实坐姿往往会影响到臀部的扁平与上翘，很多女性朋友往往是松松垮垮地坐在椅子上，弯腰塌背的样子，不仅会影响到胸部的曲线，还会让臀部和腰部变得很难看。坐姿特别不标准的，还会让伤害到颈椎、腰椎。要想让自己的臀部上翘，建议女性朋友久坐时上半身一定要挺直，最好是坐在椅子的1/3处。

女生们对短裙和短裤的钟爱从来没有减退，逛街的时候一眼看过去，都是大长腿和小翘臀，让人很是羡慕。所以有些女生又举起了“不深蹲无翘臀”的大旗，她们都想要一个饱满的臀部，这样不论穿裤子还是穿裙子都会觉得很好看。

也有一些女生慢慢的发现，做深蹲虽然得到了翘臀，但是大腿也越来越粗了，这又形成了另外一种困扰，这也是很多女性健身者的烦恼，这篇文章就想告诉大家为什么练臀腿会粗，还有怎么练臀不腿粗的方法。

想要直到臀部锻炼的一些知识，前提是要先了解臀部肌肉的分布，还要知道怎么做能够刺激到这些肌肉。臀大肌在髋骨和股骨上，如果想要有明显效果的刺激，就要增加屈髋和伸髋的程度。但很多女生训练臀部的方法大都以蹲类动作为主，加上“不深蹲无翘臀”这种口号的大肆宣传，大家更加热衷于这种运动方式。

那么深蹲是不是能锻炼到臀部呢，答案是肯定的，问题在于很多女生控制不好这个动作的标准，而且这个动作还会引起腿变粗，这也是女生们不希望的，所以，她们开始会用屈膝的动作，这样的话发力的就是腿部，对臀部的刺激不够明显。

如果想臀部发力更明显一点的话，建议从屈髋开始，先用臀部发力，这样才能够更好一点的刺激到臀部，以至于下蹲的全部过程臀大肌都是收紧的状态才可以，所以女生们在做深蹲的时候要注意以下这一点。

如果你做有关蹲的训练的时候都不是从臀部开始，不是先屈髋而是先屈膝，你还没有足够的集中注意力的情况下，做关于蹲的训练的时候，有可能会让你的腿越来越粗哦，这样的话，建议先不要做这些训练，等到你能好好控制屈髋的时候，再去做蹲类的动作吧。那下面就给大家介绍一些能够翘臀但不腿粗的动作。

1俯身后抬腿

动作要点：核心收紧，用臀大肌的力量进行发力把大腿抬起来，身体保持稳定不要晃动。抬起的时候进行呼气，下落的时候再吸气。开始不是很熟练的情况下速度可以放慢，单侧做12个，两侧依次进行，大概做4-5组。

2臀桥

臀桥，动作要点：核心收紧，着力点在臀部，臀部也是向上移的中心点，用臀部发力上抬，上抬到最高点的时候臀部要收紧做1秒钟左右的停顿，然后用臀部控制着进行缓慢的下落至还原。每次大概12个，也可视自己体力加重负担，做4-5组。

3蚌式开合

蚌式，动作要点：核心收紧，两腿弯曲且并拢，侧着躺在垫子上，臀部靠上的一侧进行发力把大腿拉开，双脚的状态一直都是不分开的，两膝之间的距离是加大的。然后慢慢地放下来，两腿接触的时候接着抬起，单侧做12个，两腿交替进行，做4-5组。

我们分别针对臀大肌还有臀中肌、臀小肌制定了这几个训练动作，这些动作都是不需要下蹲的，这样可以让股四头参与进来，让大家明显感觉到臀部发力的感觉，臀部就会受到影响，更加圆润的挺翘。等到你的臀部发力能够很好的自己控制了，就可以尝试做一些与蹲有关的训练了，当然深蹲也是可以做得了。

做完这些再做蹲的动作时，会起到更大的作用和更好的刺激，同时，你已经能很好的控制股四头肌的参与性，不会让它主要刺激到大腿部的肌肉，这样才能使你的屁股更翘，同时不回让你的腿越来越粗。还要提到的是，训练刚开始不熟练的时候一定要放平心态，慢慢进行，这时一个过程，一旦你熟练掌握之后什么都很简单了，做好这3个动作，拥有翘臀不腿粗！