健身能锻炼两天休息两天么

是的，健身锻炼两天然后休息两天的模式是可行的。这种训练计划有助于身体休息和恢复，使得下一次的训练更加有效。

在选择健身方式和安排健身计划时，需要考虑个人的目标和身体状况。如果某个部位的肌肉在训练后感到过于疲劳，可以休息这个部位，改练其他部位，全身练齐后整体休息。

每个人的身体恢复能力是不同的，有些人需要更多的时间来恢复，而有些人则可以更快地适应训练。因此，如果你是刚开始健身的人，或者你的训练强度较低，那么你可以考虑采用两天训练两天休息的计划。如果你已经有一定的健身基础，并且你的目标是提高训练强度和频率，那么你可能需要更频繁的训练和更少的休息时间。

最重要的是，你应该始终关注自己的身体状况，并在感到疲劳或受伤时及时调整训练计划或寻求专业建议。

不会。 锻炼的四大要素 一 科学锻炼 二 合理饮食 三 充分的休息 四 良好的精神因素 腹肌 腰腹肌是比较难练的肌肉，要下苦功。基本动作:1、斜板仰卧起坐，此动作不再多说。2、仰卧举腿，平躺在长凳上，两手抓住凳头，用腰腹力量的收缩把双脚抬起后把身体弯曲。3、两头起，平躺在长凳上，上臂与双腿都伸直，直臂摆动，以臀部为支点，上体与腿同时折起，用双手去触上举的脚尖。4、颈后负重鞠躬，把杠铃放在颈后，慢慢把身体前俯与腿部成90度，然后用腰部力量恢复原位。(练六组，每组12-15次)。 胸大肌 胸大肌是人体比较大的几块肌肉之一，相对来说较好练。基本动作:1、仰卧飞鸟脸朝上平躺在宽凳上，两手各执一只哑铃，双手上举，然后慢慢向身体两侧展开，就好像鸟儿在拍打翅膀飞行一般。(练六组，每组12-15次)2、卧推平躺在宽凳上，双手紧握杠铃上举后，慢慢地放至乳头上方，然后用力上推，此动作应由两人合作，另一人做保护。(练六组，每组12-15次)。3、俯卧撑为提高难度，可把脚部提高成45度角倾斜，在背部或颈部放置重物超负荷训练，使胸大肌完全拉伸。(练六组，每组12-15次)

没有关系的，练肌肉不是越勤快就越长肌肉，三天打渔两天晒网的练肌肉是有效果的。

因为每次练完肌肉要给肌肉48小时的充分休息时间，你健身教练也是让你按照这个循环模式练的吧？

没有大碍的，吃点乳清蛋白和肌酸，练肌肉不是一天两天的事情，出效果是按月份计算的。

当然可以啊，有氧和无氧结合的锻炼方式是很好的方法，而且每周2到3次锻炼是最科学的，每天都进行锻炼是不对的，身体机能是需要得到及时的恢复的，另外无氧锻炼也要分开来进行，要合理才行，上肢锻炼更为重要，一般练习胸肌的练习，都会带到手臂和三角肌以及背阔肌，所以都要分开来练习，不然是不会起到作用的。

最好是根据自己体质适量适度、循序渐进锻炼 每天锻炼不小于30分钟，可以一周锻炼5天休息两天（休息时做一些强度小的慢跑或散步等，不锻炼也可），最好能长期坚持下去，一天最少要有10分钟的运动量；

希望能够帮到你