喝完酒第二天能剧烈运动吗？

喝完酒第二天不能剧烈运动！

4月12日下午，武汉解封后仅4天，在武昌区某足球场一场业余球队组织足球活动上，在进行一小时左右时，一名男子倒地不起，经过多方抢救无效，仍遗憾离世。 

4月14日下午，当地初中毕业班开学仅2天，温州市某实验中学一学生，在参加学校体育课1500米跑时，晕倒在了操场上，学校第一时间送往当地医院抢救，但令人遗憾的是孩子最终未能抢救过来。

据今日头条一位网友发文，在武昌江滩月亮湾发生了一起运动意外事件：一名男跑友在晨跑时突然倒下，令人遗憾的是经120抢救无效，不幸去世。

值得注意的是，这个事件涉及到2个很危险的因素：酒后跑步、戴口罩剧烈运动。

酒后跑步

酒精是造成身体很多伤害的罪魁祸首。只要含有一定量的酒精，都会对身体造成或大或小的伤害。酒跑，跟酒驾一样危险！

“当奔跑速度加快时，我们需要大口呼吸去摄入更多氧气，戴口罩显然无法满足这一身体最直观的反应，”专家解释道，“跑步的时候除了腿部，其实全身的肌群都在参与运动，包括呼吸肌也就是膈肌，它们的参与就需要大量耗氧。”

很多跑友，特别是一些男跑者有喝酒的喜好，尤其是志同道合的跑步小伙伴们聚在一起，不喝点酒助兴总觉得少点什么；还有人经常前一天晚上喝完酒，第二天就去跑步，还美其名曰“醒酒跑”！ “醒酒跑”这个跑法，可以说非常荒谬，因为酒跑，比酒驾更危险！ 酒精是造成身体很多伤害的罪魁祸首。无论是白酒、啤酒还是红酒，只要含有一定量的酒精，都会对身体造成或大或小的伤害。跑步不喝酒，喝酒不跑步， 很多猝死事件，有时候都是因为一个小的诱因而导致的。一次不跑步不算什么，等身体舒服的时候补上就行；但一次不健康的跑步，有可能会让你和你的家庭堕入深渊。

喝酒后最好24小时内不要健身，这是为了安全。酒会使血液流动过快，并会使身体产生兴奋作用，还有一点就是肢体平衡能力及反应力会下降。

就血液流动过快而言，会造成心脏跳动过快，心脏供氧量不足而导致缺氧。还会造成室颤。

扩展资料：

酒后

1酒后不要用喝醋、喝茶的方式解酒，因醋和茶没有解酒效果。

2酒醉后最好不喝浓茶，可喝点淡茶。茶叶中的茶多酚有一定保肝作用，但浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压上升，反而使头疼加剧。如果身不由己喝得太多，可吃些水果，或喝些果汁。

因水果和果汁中的酸性成分可中和酒精。很多人酒后往往不吃饭，这样危害更大，应吃一些容易消化的食物，比如面条就非常好。

3甜点加水果。酒后立即吃些甜点心和水果可保持不醉状态。俗话说"酒后吃甜柿子，酒味会消失"。甜柿子之类的水果含有大量果糖，可使乙醇氧化，使乙醇加快分解代谢，甜点心也有大体相仿的效果。

4饮酒后，尽量饮用热汤，尤其是用姜丝炖的鱼汤，特别具有解酒效果。

5酒后如发生呕吐不止，应立即找瓶矿泉水喝，以免胃里已没有东西呕出血来。

6呕吐完后，不可立即进食，尤其是烧烤类食物。

7睡觉前在床头放置盛器，以免睡后惊醒想呕吐时但还未到达洗手间，就吐出来。

8酒后第二天，若感胃酸，服用胃舒平等胃酸缓解后再喝水。

9惹感胃痛，可适情况服用其他胃药，切记不可服用止疼药，因为止疼药对于胃疼疗效甚微。

10早点可选用豆浆、牛奶一类的热饮。若需上班者，可选用脉动、红牛等提神饮料，以保证不耽误工作。

11酒后不要洗澡。酒后洗澡会导致体内血糖降低，阻碍肝脏正常功能，严重甚至导致死亡。

主要危害

1血液中的乙醇浓度达到005%时，酒精的作用开始显露，出现兴奋和欣快感;当血中乙醇浓度达到01%时，人就会失去自制能力。如达到02%时，人已到了酩酊大醉的地步;达到04%时，人就可失去知觉，昏迷不醒，甚至有生命危险。

2酒精对人的损害，最重要的是中枢神经系统。它使神经系统从兴奋到高度的抑制，严重地破坏神经系统的正常功能。过量的饮酒还会损害肝脏，慢性酒精中毒则可导致酒精性肝硬化。

慢性酒精中毒，对身体有多方面的损害。可导致多发性神经炎、心肌病变、脑病变、造血功能障碍、胰腺炎、胃炎和溃疡病等，还可使高血压病的发病率升高。

长期大量饮酒，还危及生殖细胞，导致后代智力低下，且常饮酒的人喉癌及消化道癌发病率明显增加。

3对精子造成影响

长期饮酒也是男性不育的原因之一。 长期饮酒者容易导致慢性酒精中毒，一旦出现慢性酒精中毒，患者会出现睾丸萎缩，导致精液质量下降。研究发现喝醉酒一次最少需要三个月的调理才能恢复到醉酒前的状态，专家认为，有生育计划的男子，起码要在醉酒以后三个月才可受孕，这样才能保证胎儿健康。

应该说，极少量的饮酒不影响精子的质量，但过量会对精子存活有影响。因酒的主要成分是乙醇，起麻醉作用，通过血液循环能很快进入人体各组织细胞，从而影响精子的质量。

如女方当日受孕，产生畸形儿的可能性非常大，对后代造成难以挽回的影响。据史料记载，诗仙李白因太爱喝酒，生的儿子都是白痴。所以，为了后代的健康成长，切莫酒后受孕。大量饮酒不但会损伤精子，导致男性生殖能力下降，还会伤害人体肝脏。

参考资料：