健身喝蛋白粉有什么副作用

喝蛋白粉有一些潜在的副作用，特别是当摄入过多的蛋白质时。以下是一些可能的副作用：

肾脏负担增加：当你摄入过多的蛋白质时，你的肾脏需要处理这些多余的蛋白质。如果你经常大量摄入蛋白质，可能会导致肾脏负担增加。

消化不良：一些人可能会对蛋白质粉不敏感，但是一旦开始增加摄入量，可能会出现消化不良、腹泻等问题。

过敏反应：如果你对蛋白质过敏，那么喝蛋白质粉可能会引起过敏反应，如皮疹、呼吸急促等。

骨质流失：如果你只是依靠蛋白质粉来获得蛋白质，而没有足够的钙质来维持骨骼健康，可能会导致骨质流失。

总之，喝蛋白粉的副作用与个人摄入量、身体状况和使用方法有关。最好在使用之前咨询专业医生或健身教练的建议，并始终遵循产品标签上的用量指导。

楼上说假货 但是假货也只是添加了其他东西 降低了蛋白质含量

有很多人喝牛奶都拉肚子 就是因为体内没有乳糖 蛋白质吸收不了

建议以后不要空腹吃

配合面包片等东西一起吃 帮助消化吸收 另外在餐后服用也可以

补充回答

吃了肚子疼是蛋白质吸收不好

你喝牛奶啦肚子么？？

如果不拉的话 你吧蛋白粉在2餐之间喝 或者是健身后半小时内喝 （那个时候喝吸收比较快一点）

健身完喝乳清蛋白粉后，肌肉反而更酸痛的原因可能有以下几点：

1 运动过度导致肌肉酸痛，这是正常现象，与喝蛋白粉没有直接关系。

2 迟发型肌肉酸痛（DOMS），这是由于锻炼时肌肉纤维的轻微撕裂所引起的。

3 软组织发炎，可能与锻炼方式、强度等有关。

4 病毒感染，例如流行性感冒等，可能导致肌肉酸痛。

5 有时肌肉酸痛可能是神经性疼痛，而非肌肉本身的疼痛。

总之，肌肉酸痛的原因有很多种，与喝蛋白粉没有直接关系。如果酸痛持续或加重，建议咨询医生或健身教练，以确定具体原因并采取适当的治疗措施。

身体痛是剧烈运动后产生乳酸，这个需要吃些碱性的食品，比如豆腐，素菜，水果之类的，如果是运动员的话，要想长比较好的肌肉，应该吃牛肉，最好是小牛肉，菲尔普斯等一些牛的运动员他们都是吃这个东西的。

附 消除乳酸的方法：

通过在大腿部位的加快送氧可以减少乳酸，简单的方法就是促进血液循环送氧和代谢乳酸，比如说推拿按摩，红花油追风油，小活络丸之类的。

或者直接通过增强体质来增强自身送氧能力，比如有养运动，健身之类的。

吊一瓶葡萄糖或者用云南白药喷雾剂（非粉剂），立马解决。

你好,我是纽催莱的营养顾问,首先你要区别一个问题,纽催莱的营养素不是药,不能替代药品,但是它是预防和对医生医疗起铺作作用的营养素既然是胃窦炎就是有病了,所谓胃窦炎是指局限于胃窦部的一种慢性炎症所以这个你要让医生给你做全面的检查和治疗当然在这个过程当中你可以吃纽催莱的基础营养素对胃进行调理,养胃提供良好的营养给胃以让其修复,但是这个过程当中你要注意蛋白粉和倍立健的使用量的控制

我的QQ是996255161有需要的可以找我详细了解

你现在有几个问题。

1蛋白粉喝太多了。一般运动前后各一勺就OK了。喝太多会给肾带来很大的负荷。而且蛋白粉喝太多了没意义，都变成尿素排出体外了。看你那么能喝，经济条件不错，建议你搭配肌酸喝。计算的主要功效就是加快体内细胞回复，增加身体的爆发力和耐力。

2腹肌与其它部位不一样，你可以一周练4-6次。因为它恢复快，天天练长的快。

3在一定情况下，跑步能促进身体生长激素分泌，会是你长得更快。

4。至于胸疼的问题，你要注意。首先要看看你的锻炼量是不是超负荷了，如果是，要根据自己的情况及时作出调整。还要注意在练完的时候，坐坐拉伸与放松运动。用热水冲澡，放松肌肉。

拉伸与热水澡可以防止你的肌肉变成僵死粗大的肌肉。

5多练要循序渐进，千万别贪多，恐停。

6每个人身体素质不一样，有的恢复快，有的隔几天才恢复，这个你要考虑。

7不要节食，相反，如果有可能，一天吃六顿。少吃多餐也是健身爱好者的习惯。还要多吃蔬菜，水果。练完吃一片V3更好。

8联系要全面，要不你就畸形了。肩，背，胸，腹，二头，三头，胸，腿都要照顾到。如果可能，让健身房教练给你制定个健身计划。

9多游泳，塑性好。

肌酸，一定记得买肌酸。注意饮食啊，你这可是危险了！

肌肉酸痛的原因有多种:

1由于运动过度，肌肉酸痛，

2软组织发炎，

3病毒感染，如流行感冒等

4有时候是神经痛，而并非肌肉本身的病痛

如此等等多种原因，

这些原因基本都与蛋白质的缺乏没有直接关系，所以，你吃完了蛋白粉，肌肉还继续酸痛，是可以不算什么奇怪现象。再说，蛋白粉也没有镇痛止疼的功效。