买健身垫一般要看哪个方面，注意哪些问题?

1、看厚度

一般来说，建议初学者选择 6mm 厚的瑜伽垫，因为厚一点的可以对身体有更多的保护，避免受伤。但是千万不要盲目地追求高厚度，毕竟瑜伽是一项非常重视平衡的运动，垫子过厚容易导致重心不稳，不利于感知动作的发力。市场上加厚的垫子一般是用来做例如仰卧起坐这种健身运动的（这类其实算健身垫了）。中等厚度的瑜伽垫一般在 4mm、5mm 左右，适合进阶者用，初学者们就不要考虑啦！至于15mm-3mm的薄瑜伽垫，一来也是更适合进阶者用，二来因为轻便，多去健身房的小伙伴可以考虑看看。

2、看种类

不同的种类对垫子的要求也不大一样。因此初学者在选购瑜伽垫的时候，还需要考虑自己所学的瑜伽的种类。如果是练习以柔软训练为主的瑜伽，那么就会需要坐在垫子上，这时候就要选择厚一点、软一点的瑜伽垫。如果练习的是力量型瑜伽、Flow Yoga等动作比较大的瑜伽种类，就需要选购薄一些、硬一点的瑜伽垫了。如果垫子太软就不利于动作的施展。如果练习的瑜伽介于前面二者之间，最好也还是选择薄一点的。因为厚的垫子在做一些动作的时候会有“失真”感。

瑜伽垫选购

3、看实用性

晋级阶段的瑜伽练习更注重内省的修炼，所有的瑜伽体位基本了解，但是肌肉拉伸、骨胳的力度、及一呼一吸可能是这个阶段需要精进的，所以瑜伽垫更注重有引导功能的实用性。只有练习精确的瑜伽体位才能更体悟到身体各个细胞的运动。

二、瑜伽垫选购注意事项

1、不能有异味

要知道在练习瑜伽的时候，身体与瑜伽垫是需要亲密接触的，如果购买的瑜伽垫有异味，相信各位妈妈也不能愉快的学习瑜伽了吧！并且，有异味的瑜伽垫还会影响到身体健康。

2、注意瑜伽垫的平整度

一般质地好的瑜伽垫都是平整的，如果不平整，在练习的时候也会产生不适感。因此购买的时候一定要平铺在地上仔细观察。

瑜伽垫选购注意事项

3、注意瑜伽垫的表面

用手轻推瑜伽垫的表面，手部感觉到干涩感就对了。如果感觉到湿滑，在练习的时候也会容易打滑、摔伤。

希望我的回答对您有帮助，祝您生活愉快！

　1 瑜伽垫是什么

　瑜伽垫，就是练瑜伽时铺在下面垫子，瑜伽垫的材质一般分为TPE发泡、PVC发泡、EVA、乳胶垫、CBR垫子等。瑜伽垫表面颗粒均匀，气泡饱满，手感柔软，且无毒、无味、防滑、回弹能力强，具有很强的抗撕拉能力，是瑜伽练习者的理想选择。此外，瑜伽垫还能有效阻隔地面寒气，抓地力强，具有突出的回弹性、平整性、防滑性、以及人体皮肤亲和性。而且还可以在上面进行其它的一些健身运动，适合儿童玩耍铺垫，野外露营垫子使用。

　2 瑜伽垫的作用

　瑜伽垫具有柔软和富有弹性的触感，它的防滑作用让您的站立和盘坐感觉很安全很结实，无毒无味，抗菌，防滑，弹性好，防撕裂。将瑜伽垫平铺在地面上做瑜伽，可以防止脊椎、脚踝、髋骨、膝关节等部位的碰伤。在上面进行瑜伽练习，可以起到保护身体的作用。

　3 瑜伽垫和健身垫有什么区别

　1、材质的区别

　健身垫的材质：NBR、PVC发泡、EVA

　瑜伽垫的材质：NBR、PVC发泡、TPE发泡、tpe双层、亚麻pvc、亚麻tpe、亚麻橡胶、纯亚麻、天然橡胶

　2、厚度的区别

　健身垫的厚度：10mm、12mm、15mm、20mm以上

　瑜伽垫的厚度：25mm、3mm、4mm、5mm、6mm、7mm、8mm、10mm

　3、尺寸的区别

　瑜伽垫有严格的标准尺寸610×1730(国际标准);610×1830(加长);800×1830(加宽);1200×1830(双人)。

　健身垫却非常自由各种尺寸的都有，一方面是因为瑜伽垫受严格的体式和功效与以及人体身材的限制，而健身垫没有严格限制基本都是随厂商的意志而定，但是很多厂商将健身垫的尺寸与瑜伽垫做成一样以混淆视听，将健身垫冒充瑜伽垫出售。

　4、功能的区别

　瑜伽垫：防滑、保护 最终目的是让瑜伽更加精准使动作更加稳定从而达到健身垫最初目的。

　健身垫：缓冲、保护 最中目的是减小运动缓冲力保护关节从而起到保护作用。

　4 瑜伽垫什么材质的好

　1、TPE是瑜伽垫产品最高档用品，不含氯化物，不含金属元素，抗静电，每张垫子约为1200克，比PVC发泡垫子轻约300克，更加适合携带外出。特点：柔软、服贴、抓地力较强——置放在任何地面上都比较牢靠。同PVC材质的瑜伽垫相比，重量约轻300克，随身携带跟方便。

　2、PVC价廉物美，PVC发泡(pvc含量96%瑜伽垫的重量是1500克左右)pvc是一种化工原料的名称，是一种原材料。但是pvc没有发泡以前是不具备柔软和起到防滑缓冲的作用，只有将它发泡之后，才能生产出像瑜伽垫，防滑垫这样的成品特点：PVC材料价格实惠，随处可以买到，质量也有保障，性价比较高。

　3、布垫难买到，有时候，我们在瑜伽课上看到有些人使用一种颜色亮丽、仿佛阿拉伯飞毯一样的瑜伽垫，据说这是一种印度瑜伽布垫。这种布垫从印度进口，经由手工编染，可以垫在普通的塑胶瑜伽垫上使用。这样做的理由是认为塑胶材质的瑜伽垫接触皮肤不好，而且布垫也更加柔软，还可以随身携带，在使用公共瑜伽垫时起隔离作用。但不知道布垫的防滑效果是否理想呢

　4、乳胶垫，由蒸发模塑成型，其本身有无数的气孔，透气性佳且因气孔的表面是平滑的，故螨虫等无法附着，而且乳胶汁有个很重要的特点就是它散发的香味令许多蚊虫都不愿靠近。弹性极佳，不变形，可清洗，经久耐用。是健康的好材质详细>>

　5 瑜伽垫尺寸

　瑜伽垫的尺寸主要是61cmx173cm 和61cmx183cm。国内主要还是以61cmx173cm的为主。也有其它规格的，阿迪达斯现在出口日本的TPE垫子就是65x175cm。

　瑜伽垫的厚度主要有3毫米，4毫米，5毫米，6毫米，7毫米。其中6毫米为标准厚度比较适合初练习者，TPE的垫子能做到10毫米，非常柔软。

　以个人需求来说，这得看您做的瑜伽是哪一种形式而定，因为不同派别的瑜伽，学习重点不同，您的需求也会很不一样。若是您学的是以柔软度训练为主的瑜伽，大部份时间是坐在垫子上的，那么垫子厚一点、软一点，坐得会比较舒服。

　瑜伽垫的选择要具有针对性，一般初做瑜伽的练习者，可选用厚一点的垫子，如6mm厚的，国内尺寸为173X61;有一定基础的可以选用厚度35mm～5mm左右的;建议购买1300克以上的垫子(因为一些厂家的垫子为了便宜而偷料)。详细>>

　6 瑜伽垫怎么选

　1长度不应短于身高，宽度不可窄于肩宽。

　2厚度在6mm左右，过薄的垫子在关节接触地面时会感觉疼痛，过厚又会影响到站立动作的稳定性。(一般来说初学者选择7MM的瑜伽垫比较适中)

　3瑜伽垫的均匀性。将瑜伽垫平铺，观察其发泡得均匀程度，如果发泡不均匀的垫面，在使用过程中很容易产生损坏。如发泡凸起部分破损，则无法修复。

　4轻重适中。因为瑜伽垫在很多时候我们是需要随身携带的，所以尽量不要选择过于沉重的垫子，以便于随身携带。

　5垫面的防滑性，垫子平铺以手掌用力按压垫子再向前推动，如果垫子在地面上滑动或是手在垫面上滑动，都说明垫子的防滑性不是很好。有可能在练习过程中产生不必要的伤害，此类垫子应慎用。详细>>

　7 瑜伽垫的清洗

　1、将毛巾放入脸盆，沾湿后拧干毛巾。

　2、用毛巾擦拭瑜伽垫，将污垢处擦干净。

　3、将脸盆换上清水，将毛巾洗净，用干净的毛巾反复几次，把洗涤液擦净。

　4、将瑜伽垫挂在阴凉处晾干。

　注意：不可在阳光下暴晒。

瑜伽，从来不是谁的专利，它只是一种健康的选择。对于初学者，不需要一味地追求高难度体式。体式是次要，重点是专注呼吸、身体的感受，去唤醒沉睡的身体。最基础的也是最经典的，简单的体式重复做，重复的体式深入做，精进在朝夕之间。接下来我们就从初级入门体式开始吧

下边，玄瑜伽雨萱老师为大家介绍7个适合在瑜伽垫子上练习的初级瑜伽入门体式。

本文出自趣头条作者瑜伽教练瑜佳（微信公众号xuanyoga），未经同意不得转载。

四柱支撑式

斜板式准备

身体重心向前，曲手肘，手肘内夹

脚后跟向后蹬

脊柱扭转式

手杖式准备

曲右膝，将右脚放在左膝外侧

吸气，展臂平举

呼气，身体向右侧扭转，曲左手肘放在右膝上方

右手掌放在臀部后方

反侧重复

双角式

山式，双脚打开约一腿长

双脚互相平行，双手放在髋部

呼气，从髋部向下折叠，指尖轻触地面

曲手肘，头顶触地，手放在两腿之间

双脚、双手、头部，在直线上

束角式

手杖式准备

曲左膝，握住左脚拉向腹股沟

曲右膝，握住左脚拉向腹股沟，脚掌心相对

双手握住脚尖，坐骨下压，膝盖下压

保持脊柱立直

天鹅式

下犬式准备

迈右腿向前一步，屈膝，腿外侧贴地落于双手之间

手推地直立上半身，反侧重复

桥式

仰卧山式

曲双膝，双膝分开与髋同宽，脚跟靠向坐骨

呼气，抬臀向上

双手握住脚背或十指交扣于身体下方

挺尸式

平躺地面

双手放在身体两侧，离身体稍稍有点距离，掌心朝上

腰部，肩部尽量贴紧地面

双腿向前伸展，脚趾自然外展

闭上眼睛，放松呼吸

1、功能不同

从名字上就可以知道，瑜伽垫就是用来练瑜伽垫的！练瑜伽的！瑜伽的！

而健身垫是用来做一些地面健身运动的，例如家庭有氧、力量运动，腹肌运动等。

2、材质不同

瑜伽垫最推荐的材质是天然橡胶或PU橡胶，因为抓地性能更好，防滑性更好，例如下面这几款：

除了天然橡胶以外，其次针对瑜伽新手，也推荐TPE材质的瑜伽垫，能保证一定的防滑性与抓地性，耐用度适中，厚度也刚好，能够帮助新手渡过新手期怕疼的阶段，例如下面这几款

健身垫的主要材质是NBR，PVC，以及橡胶，因为需求的不同而有所区别。

做一般的地面健身动作，例如腹肌训练，平板支撑等训练，就用NBR材质的健身垫，例如：

做剧烈的有氧运动，例如insanity，PX30，HIIT等训练，就用PVC材质的健身垫，例如：

如果是做哑铃杠铃等力量训练，就需要更厚的橡胶地垫，例如：

3、厚度不同

瑜伽垫的厚度一般不超过8mm，因为要保证平衡性，垫子越厚越难保持平衡，所以8mm以上就属于健身垫的范畴了，你们可以把这一点作为判断瑜伽垫和健身垫的最基本的区别，但凡是要做瑜伽，垫子就不要超过8mm，水平越高，用的垫子越薄。

例如瑜伽新手，就推荐这种7mm厚的瑜伽垫

而瑜伽高手，就推荐这种3mm左右的瑜伽垫，或者说瑜伽毯。

健身垫的厚度从8mm到2cm不等，也是因为需求不同，用的材质不同，厚度都不同，例如你可以根据自己的疼痛承受能力选择10mm或者15mm。

4、尺寸不同

瑜伽垫有规定的国标尺寸，在家练当然无所谓了，但是更多的人是去瑜伽馆练，要是你一个尺寸，我一个尺寸，场地就会很乱，很影响美观，练瑜伽心境非常重要。

健身垫就无所谓了，什么尺寸都有，加大加宽加厚，怎么舒服怎么来。

总结

最后总结一下，瑜伽垫和健身垫有本质上的区别，因为训练的目的不一样，需求不一样，不同的垫子带来的体验也完全不一样，所以非常不建议混用，大家购买时也一定要区分清楚。

在几乎所有人认知里，健身垫就是瑜伽垫。根据实际运动来，比如hiit的登山者、穿鞋的跳绳、波比跳，有跑蹬腿的动作瑜伽垫是会有拉伸的感觉，用久了会撕裂掉渣。而健身垫无论是耐磨吸收、防滑指数达到高强度/间歇性运动的标准。可以跑可以跳可以穿鞋可以器械训练。

IKU健身垫[大型家庭运动垫]

Manduka健身垫[传奇黑垫]

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这些大概就是你想要的男士健身垫吧。