去健身房锻炼的时候,你觉得有必要请教练吗?

去健身房锻炼的时候,你觉得有必要请教练吗?,第1张

去到健身房进行锻炼,需不需要请教练已经成为很多健身者探讨的话题。甚至有很多健身者是反感健身教练的,今天就让我们探讨一下。

一:为什么会反感健身教练,很多健身者对于健身教练吐槽最多的就是身材和专业知识。不可否认,随着中国健身行业的快速发展,工作的缺口也相对较大,并且高薪资等优点,让很多人从事健身教练行业。但是很多人选择这个行业仅仅是因为薪资较高,而不是真正的热爱。也导致了从业人员的工作能力和专业素质参差不齐。甚至你会看到一个毫无训练痕迹的健身教练去教人增肌或减脂。

二:请健身教练的必要性,虽然上文说到了很多健身教练的缺点,但是也有很多很优秀的健身教练可以在你的健身之路上帮助到你。尤其是刚接触健身运动的新人,请一个靠谱的健身教练是很有必要的。毕竟健身也是一门学问,包含了大量的知识,并且还有一定的危险性。而优秀的健身教练会根据你个人的身体素质和健身需求制定适合于你的健身和饮食计划,同时教你正确的健身动作和知识,还可以在训练中保护你的安全,避免损伤。对于自律能力较差的健身者,还可以督促你的健身和饮食,对于不懂的问题,也会耐心的为你解答,让你在健身的道路上少走弯路。

三:结合自身的需求和经济能力那么该如何判断自己是否需要请教练呢?可以从以下两个方面来考虑。

1:自身需求,如果你的健身目的很明确,并且下定了决心想要改变,但是健身时间有限。那么请一个健身教练是很有必要的,可以在有限的时间内,尽可能的帮助你改变自己,达到你的需求。而不是你需要自己花大量的时间去准备和学习动作和制定计划。

2:经济能力,请健身教练还要考虑到你的经济能力。一线城市的私教课程普遍在300~400元左右/一小时。二三线城市的话,可能也需要200~300元/每小时,按照一周3节课计算的话,一个月就需要花费2400元~4800元。对于很多工薪阶层的人群来说,还是比较有压力的。

所以不考虑价格的话,请一名靠谱的教练还是很有必要的,但同时也要结合自身的情况来考虑。以上就是尚形君的观点,希望可以对你有所帮助,同时也希望大家关注尚形君的头条号。

很多人理想的身材大概就是穿衣显瘦、脱衣有肉的状态了吧!但是当自己全身心投入健身房进行锻炼的时候会发现健身效果并不显著,并且可能还会因为不正确的健身方式而导致受伤。此时有人会建议你请一位专属的健身教练来帮助你。那么健身锻炼该不该请健身教练呢

健身锻炼该不该请健身教练呢如果你急切的想要改变现有的体型,那么就不要犹豫了,请私教是非常有必要的!

1专业教练可以监督并指导你做出正确的健身动作

虽然网络上有很多教学视频和健身资讯,但是看视频和资讯没办法教会你所有的细节。当你独自上阵训练时,有些动作的细节和注意点,是你自己不会注意到的,尤其是训练的新手。重复做错误的动作、用错误的肌肉用力,不仅达不到预计的训练成果,还有可能造成长久的肌肉伤害,后果不容小觑。这时如果有专业的教练在旁边,就可以帮你调整正确的姿势,确保你每个动作都能达到训练的目的。

2专业教练可以帮助你控制训练强度

当你刚刚踏入健身领域,往往没办法准确拿捏自己的体力,重量要放多少运动到什么程度才算是极限这次训练做得够不够这个动作要做几次比较适合自己这些大大小小的问题,有经验的专业教练都可以帮你解决,让你不用再担心训练不足或运动伤害,而专注在每个训练的动作和目标上。

3专业教练可以刺激你坚持目标、持之以恒

懒惰是健身的比较大敌人。自主训练过一阵子之后,要维持定期定量的运动就越来越难。专业教练可以帮你设定好目标和时程,随时在旁边给予鼓励,让你有继续下去的动力。另一方面,都已经花钱请教练了,不认真一点,对得起自己辛苦赚来的血汗钱吗

4专业教练可以帮你制订个人化的训练内容

每个人的体能、肌肉状况都不一样,想要达到的目标也不同。专业教练可以更准确地评估你的状况,帮你设计专属的训练内容,随时依照你的身体状况改变调整菜单,让你能更有效率地达到自己的目标。

5专业教练可以即时给你比较正确的知识和意见

很多人在遇到健身问题时,大多数会求助百度,但是网上的说法不一,不如找个可信赖的专家,即时回答你的疑惑,并给予你意见。不仅可以节省四处询问的时间,还能得到比较正确、比较适合你的解答。此外,针对你的训练进度,教练也能随时为你提供建议,让你有更好的训练成效。

所以,健身锻炼请健身教练是非常有必要性的!

健身,请不请私教,还是要看你处于在健身的哪个阶段。很多人心血来潮办了张健身年卡,然后又请了一位私人教练,然后就没有然后了,一年去个三五回,也就是玩玩跑步机洗澡,那你这教练请的真是没有什么意义。

健身最重要的就是坚持,如果你没有毅力的话,请不请教练,对你来说没有任何区别,而且对于懒的人不是你花了更多的钱就会更去在意这件事情,该不去还是不会去的。

建议刚开始健身的人首先办一张月卡,先去考验一下自己能否坚持,保证一个月至少28天不缺席,每天都在里边运动一两个小时,哪怕只是最基础的器械就可以,不办年卡,不请教练,纯粹为了考验自己。

如果你可以坚持下来,那么就进入到健身的第二阶段,本阶段的特征就是熟悉所有基础训练器械,并且坚持使用。健身房内很多设施都是非常简单的,没有教练的训练,你也可以玩得转,这个时候你就可以办张半年卡或者年卡了,至少要保证自己每个月20天不缺席,坚持运动。用最普通的器械把自己的体能提升上来,养成每天都去健身的习惯。长期坚持健身,可以将你的运动细胞完全开发出来,同时有较高的体能可以支撑进行大幅度的运动,这样本阶段的训练就基本完成了。

第一二阶段主要目的就是为了打好基础,让自己能够坚持运动,并且有能力运动。那么下面我们就要进入健身的第三阶段。这时候普通的器械对你的锻炼效果已经不再明显,单纯的加大运动量,还会对体型造成破坏。在这种情况下,你就可以考虑请一个私人教练,让他对你进行全面系统的安排规划,一条适合你的健身路线。在教练的指导下,你可以有目的的调整自己的身材,前期积累的体能,可以让你能够完成更多高难度的动作,对于教练来说,有底子的学员更好教,也更容易成型。有了教练的指导,可以少走很多弯路,最终达成自己健身的目的。

很多人选择健身都非常的盲目,脑袋一热一拍,大腿就去了。运动了三五天,觉得太累或者有事太忙,就干脆扔到一边。这样的健身氛围对你个人来说并没有什么好处,办会员卡还是请教练,都是在浪费钱财。你也可以选择自己去户外跑步,约上几个小伙伴互相监督。习惯才是最重要的,当你养成了健身的习惯,无论刮风下雨也无法阻挡你去健身房的步伐。这个时候得你才真的需要一名专业的健身教练去指导。奉劝大家不要盲目,健身真的不是一天两天就可以达成的,都考验一下自己,弄清自己的想法,这样对你是很有好处的。

我最近在网上看到了这样一条消息,去健身房锻炼的时候有必要请教练吗?很多人为了能有一个健康的体质和一个完美的身材,很多人都会选择去健身房锻炼,我认为,请不请教练需要看个人来定。肯定一下私人教练的作用,他们对健身方法的掌握、因人而异的生理特点、训练时间和周期的把握、运动量和运动强度的控制都比非专业健身人士好。健身新手,需要教练根据身体情况设置运动处方:运动形式、运动频率、运动量和强度、饮食建议。健身达人,需要教练帮助度过平台期、尝试新的训练方法和技巧等。

一、去健身房有必要请教练吗?

如果你很幸运找到了一个足够带你进步真正的好教练,那么你将直接跳过这段漫长的时间,飞速进步,教练的作用就在于此,让你能少走弯路。但现实是,想找到一个不坑你的教练真的是非常非常非常非常非常的困难,大部分的教练真的是极其垃圾,基本上教练证花钱就给,背点理论7天培训上岗,如果很不幸,你碰到了这种垃圾教练,那么很遗憾。首先你会损失很多金钱,其次你无法学到任何东西,并且被灌输了一大堆根本不对的垃圾信息会对以后的训练造成很大影响。

二、识别教练可以看他的身材

有一个最简单最直接的办法,看教练的身材。这也是最重要的一点,它能帮你直接过滤掉一大批废物教练。想看一个教练好不好,直接看他的身材如何就可以了。健身这项运动是一项以实践为主的运动,理论就是背出花来也没有用,因为绝大部分的动作技巧只有理论根本掌握不了,只有自己尝试过,并且有效果才能教授别人,所以他的身材就能直接反应出的他的经验有没有效果。

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