在健身房上班要什么条件

健身房一般有四个工种,教练,这需要专业知识,有教练证就更好了,自己练得比较好也很重要

前台,属于女孩子的专利会籍顾问,要善于与人沟通,心眼活,会来事儿,这样有助于销售

最后就是保洁员了,勤勤恳恳最重要

在健身房前台一般都是女的做的吧，如果是这样，我想提醒一点，就是结婚前的女人可以做，为了生活嘛，但是结婚后的女人还是不要了，毕竟没有一个女人的老公希望自己老婆在健身房工作的，可能这些老公对自己的不自信吧，我以前看见过一对夫妻，那老婆是为了减肥去健身房的，她老公只要是他老婆去健身房，他就跟着去，到了那什么都不做，就坐在那玩手机，看杂志，一直等他老婆一起走，每天如此，当然，也要看自己老公是怎么样的人，但是大多数男人应该都不想自己老婆一个人去健身房或者说在健身房工作吧

这个问题没有一个固定的答案，因为适合的因素取决于个人的需要和兴趣。如果您想要改善身体健康，增强体魄，那么在健身房会更合适。而如果您需要花费大量时间来处理文档、发送电子邮件、打电话，那么办公室自然更加合适。但是两者也是可以兼顾的，比如步行上下班、午休健身等方式来同时满足健身和工作的需求。

导读：常听身边的同事抱怨自己根本就没有时间，也没有时间养生，认为那些都是有钱人的专利，上班族只能每天。这个想法我时非常不赞成的，别人也是电脑族，为什么人家就有时间呢？

善加利用 也是

常年伏案工作，我是，外带颈椎不适。你想啊，总是低着头打字，颈椎能受得了吗？就更别提我的“鼠标手”了。总之，我的身体绝对处于“亚健康”状态。

现状必须改变

首先，我把液晶屏垫高，椅子放到一边，站着打字。身体舒服多了。

其次，每隔两小时就和同事一起跳操。在柔和的音乐中翩翩起舞的感觉很不错。午饭后休息一会儿，摇5分钟呼啦圈。

下午抽时间踢5分钟毽子。毽子小巧轻盈，有时一踢就找不着了。不著急，慢慢找。寻找的时间就是的过程。你须弯腰，须直立。须东张西望。张望其实就是让眼睛放松的机会。总盯着屏幕眼睛太累了。

工作疲劳，有时大脑一片空白，越急越想不出好的创意。我就来一圈兔子跳。全身放松，蹲下，双手放到背后，一步一跳地向前走。这样的结果是显而易见的。灵感在轻松的兔子跳中可以意外获得。

做也不一定非要到健身馆去。地方不大，可是效果却是一样的好。最简单的一个动作，却能让人头目清凉，心灵平静。那就是盘腿坐在椅子上，闭上双眼，双手合十，放松身心，进入沉静的境界，什么也不想。它的功效是让人头脑清醒，保持冷静与理智。同时释放疲惫，让全身变得松弛，缓解身心疲劳。

说起，无需组合式，比如跑步机等等。最简单的往往最有效，比如跳绳。原地跳绳，不用多大地方，每次跳50下即可。

想让身体强健，健身随时可以进行。比如俯卧撑，办公室地面正好合理利用，可就地进行。看实际能力，能做几个就做几个。就更简单了。两张椅子并起来，就可以做了。

不想在地上做俯卧撑，可以利用椅背来做。双手握著椅背，身体前倾，就是一个标准的俯卧撑。在办公室也可以进行原地慢跑。原地站好，摆动双臂，匀速地跑起来即可。时间长短由自己决定。几分钟就可以了。

颈椎酸痛可以做“米”字操。动作简单，但效果非常好，坐着站着进行。把头想像成一支毛笔，摆动头部，一笔一画地写一个“米”字。一共六笔，也就是说，要左右摆动头部六次。一个写好再写下一个。有时间可多写几个，时间紧就写一个也行。重要的是，经常写“米”字，可缓解颈椎酸痛，效果。

善加利用，空间不大的办公室，就是一间很好的。工作之余，随时，远离“亚健康”，工作效率更高。

生活中随时可做7个健身

上班族对久坐并不陌生：每天乘车或开车上下班；到办公室一坐就是大半天；下班回家后又坐到电视机前懒得动。如果一周少于3次体育活动，每次活动少于20分钟，那很不幸，你已经加入了久坐生活方式的队伍中。学“猴行”，就是要多动。学习猴子灵巧的身形，生命不息，活动不止。

多活动、多，要像吃饭睡觉一样，成为生活中的一部分。日常生活中，随时可以健身。

1、早晨睡醒后先伸个懒腰，舒展身体各个关节。

2、刷牙时，伴随刷牙的节奏，脚后跟做抬起、落下的反复。

3、梳头时尽量将胳膊往上抬，可活动肩部。

4、乘车时可做握拳运动。

5、午睡前用手掌 腹部，有助消化。

6、淋浴时，一腿站立，另一腿屈膝抬起，双腿反复交换姿势，可使腰、背、腿部得到舒展；将腰部自然扭曲，可使腰、臀部的线条优美。

7、上楼时不乘电梯，走楼梯。

警惕健身时的错误

不管是在家中跑步机上或是在上，人们经常犯的错误之一就是“虎头蛇尾”，刚开始很短时间内运动量过大。这种起步过猛的很容易导致身体受伤。

健身无乐趣：一些人认为，健身运动面对的就是冷冰冰的，健身无乐趣可言。然而专家建议：应该与朋友或家人一起锻炼，就像一起看**或一起吃饭一样。

：很多人希望一点点锻炼就可以收效惊人。专家推荐的锻炼标准是每周35~4小时以防止体重增加。如果你想减肥，每次步行，一周三次，这样在饮食不变的情况下，体重减轻05公斤大约需要一个月时间。因此，要想减得更快，就得增加运动量。

周末“疯狂勇士”：如果你平时不锻炼，而每逢周末疯狂锻炼两天的话，那么你的目标将永远不能实现，而且每个周一都会感觉糟糕透顶。这种一口吃个胖子的“集训”只会导致受伤和全身疲乏。

起步过猛：不管是在家中跑步机上或是在上，人们经常犯的错误之一就是“虎头蛇尾”，刚开始很短时间内运动量过大。这种起步过猛的很容易导致身体受伤。专家建议：应该与合格健身师一起制订出细水长流切实可行的。

运动中省略的错误

省略热身：训练皮拉里拉表示，没有热身训练，就等于在氧气和血液还没达到肌肉的时候，你就要求你的身体突然运动。这样会增加身体受伤危险。在心肺功能训练中，其实是让心率猛然提高，这也是非常危险的。因此在正式锻炼之前，应该花5~做一些简单的热身动作，使身体里外都“热”起来。另外，举重前不热身，很容易导致肌肉撕裂。

省略缓和

运动健身结束的时候，不宜戛然而止。缓和运动可以使肌肉疼痛危险大大降低。原因是缓和运动可以对身体内的乳酸起到“冲刷”作用。专家建议：运动结束前，最好依据个人身体状况，花上5~做慢速简单运动，让心率慢慢恢复正常。

省略饮水

肌肉收缩需要水分，因此如果你饮水不足，则可能会导致肌肉痉挛或者疼痛。运动前、运动过程及运动之后都需要补充水分。如果你不属于那种运动中电解质和钾很容易丧失的体质，那么就没必要饮用功能饮料。对绝大多数人而言，白开水都是首选。

温馨提示：办公室的白领们，别再为自己找借口了，等到缠上你的时候，后悔就晚了，赶快加入办公室运动一族吧！

问题一：在健身房里工作怎么样 早上上班晚，晚上下班也晚，不过工作闲暇时间可以锻炼身体，没结婚的没家庭负担可以去干。

问题二：健身房前台工作怎么样 枯燥无味，工资不高。

问题三：在健身房工作好吗，女 50分 不错的，现在健身房对健身教练的需求很大，特别是目前女教练比较少，去了肯定吃香。但是还要有专业知识才行。

问题四：健身会所销售工作怎么样 就是尽量拉客户去健身房办卡

问题五：上班族中午健身好不好 不必苛求下午5、6点锻炼，只要神清气爽就可以都说工作忙没有时间锻炼，那你想没想过利用午休的时间找家离单位最近的健身房？青鸟健身体适能技术部总监王晓风说，对于很多上班族来说，中午健身已是时尚，只要注意好健身前后少吃多餐，锻炼不仅可以提神醒脑，塑身的效果也是相当不错。“中午11∶30到1∶30，下午4∶30到8∶30是目前健身房的两个高峰时段。”从身体机能来说，下午4∶00到6∶00是最适合运动的黄金时段，但是从上班族的时间安排来说，忙碌了一天，下班后都想早点回家，于是很多人开始利用午休时间健身。只要运动后没有不适和疲乏的感觉、不影响下午的工作，能起到不错的健身作用。但中午健身，合理安排好饮食非常重要。传统的正餐显然是不合适的，但饿着肚子去运动则更是大错特错了。所以，健身者可以在办公室里备点零食，在运动前一个小时左右吃点水果、全麦面包，喝点运动饮料，以补充运动中要消耗的糖类。等运动后，回到办公室再适当吃点就可以了。需要注意的是，健身回来可千万别贪吃，因为运动以后人体的吸收能力非常强，多吃可是很容易长肉的。如果到了下午三四点可能还会比较饿，这时再稍微吃点也无妨。少吃多餐，既满足了营养需求，对于减肥塑身也是非常有意义的。对于中午健身，建议选择瑜伽、普拉提、慢走等相对静态一些的运动，这样不仅有助于缓解身体疲劳、提高体能，而且不至于造成下午犯困。如果是自己进行锻炼，半个小时的器械训练加上15到20分钟跑步机或登山机上的心肺训练就差不多了，强度不要太大。一般来说，中午健身，每次40分钟到一个小时，一周运动三四次就有很好的健身效果。运动完了，洗个澡，就可以神清气爽地投入下午的工作了。上班族中午健身好不好？午饭时间是否适合健身锻炼？北京体育大学运动生理学博士生导师王安利教授说：在午饭前后的时间健身，首先注意的是不能刚吃完饭就练习，或者不能吃太饱就去健身。因为吃过饭以后，血液会流到消化道。而在运动时，血液会流到肢体中。如果刚吃饱去锻炼，血液从消化道流回肢体，会影响消化吸收。可以在健身前半小时左右稍微补充一些食物，不必太多。因为经过一上午的工作，早餐所提供的能量基本已被人体消耗掉了，如果不进食，容易造成低血糖现象。在健身后过一段时间进食有助于身体能量尽快恢复，以保证下午有充沛的工作精力。中午用来健身的时间相对比较短，往往没有太多的时间去做整理活动，包括淋浴。大汗淋漓之后，一定要及时换下汗浸的湿衣服。因为冰冷潮湿的衣服上面的水分会蒸发散热，这会让皮肤的血管收缩，从而影响营养的供应，而且容易引发感冒。

问题六：健身教练的工作时间是怎样的 健身教练工作一般要跟会员约课，约的是几点就是几点去，没有固定时间，如果做巡场教练，那就要从早干到晚上了。

问题七：健身行业怎么样想在健身房里工作都有什么要求？ 越来越多的人注重养身与身体健康，长久的投资行业，前景非常不错，你是想做教练吗？健身房也分高、中、低端的，管理不同营销不同，但入门门槛就是都需要健身教练通行证的，就像你要开车必须有驾照一样。

问题八：请问怎么样可以到健身房工作 最起码你得有国家的健身教练资格证

问题九：第一次去健身房上班 不知道怎么做 做什么工作

问题十：健身教练这份工作怎么样？ 首先，可以的话找一个你喜欢的。你只要喜欢这份工作就一定好

再回答你的问题。健身教练现在国家的管理有点乱。没有基础的人也可以做。

现在的健身教练最需要的是你的口才，也就是销售能力。

收入还是不错的。当然要看你的销售能力了。其次是服务能力，最后是专业能力。

都可以的。一个月一万加是没问题。不过没有五险。工作时间 是早10到晚9很长。

基本没有什么休息。所以钱多也是加班加出来的。。

最后 希望你可以找到一份自己喜欢又不错的工作。

健身房前台上一休一的工作制度有可能是真的，但具体取决于工资计算方式。如果健身房的工资是按月计算的，那么这种工作制度就不算坑人。但如果健身房的工资是按时计算的，那么对于员工来说，一个月只有15天的工作时间，工资也只有15天的，这样的工作制度可能会被视为不公平的，可能被认为是一种坑人的工作制度。因此，判断健身房上一休一的工作制度是否坑人，需要考虑到工资计算方式以及员工实际工作时间与获得的报酬是否相符等因素。