国职健身教练考试内容

理论考试为机考或笔试，主要考试内容有健身教练概论，运动人体科学基础知识，营养学基础知识，健康与体适能等；体能测试分为俯卧撑、徒手下蹲、坐姿体前屈；实操考试则有五十多个动作，考生抽签完成，且参加实操考试的学员必须参加体能测试。

《国家健身专业人员认证》简称“国专”和《国家健身教练职业资格证书》简称“国职”是国家对于个人的能力“双证共鉴”体系里的两本证书，“国职”体育总局负责运行，人力资源部和社会保障部做鉴定的，“国专”由人力资源部社会保障部运行、鉴定的。国职和国专是国家双证鉴定体系的一种，都是国家直属部门颁发，是健身行业最权威的证书

可以去参加国职健身教练培训课程，课程会讲解健身教练的理论知识和实践知识，熟练掌握健身知识，一般不难考。我们这开设的国职健身教练培训课程主要讲解运动生理学，运动解剖学，健身教练实践抗阻训练实践教学等考试内容。

健身教练资格证有用吗在健身行业高速发展的今天，有很多年轻的健身教练，总觉得健身教练资格证要比那些繁杂琐碎的健身理论知识重要，其实这是错误的想法。健身教练资格证只不过是一个“敲门砖”，如果想要在健身行业长久发展下去只有健身证书是远远不够的。

健身教练的工作职责就是为一个健身的顾客定制适合顾客的健身计划并在锻炼过程中对客户实施监督以及作出科学的健身指导，所以专业的健身技能是一个健身教练赖以生存的本能。空有证书，但没有真才实学长久下去是没有学员会愿意去买你的健身课程的，健身教练的薪资组成是底薪+课时费+提成，没有学员买课，只凭借底薪是无法在健身行业立足的。

因此对于初学者来说，想要成为一名专业的健身教练就要脚踏实地，从零开始。寻找一所专业的健身机构。开始科学系统地学习健身知识，掌握必备健身理论、健身实践和相关体能知识，你还要学习训练原则和训练计划的制定、私人教练基础实践、健身健美高级课程、功能性训练课程、心肺复苏课程和销售课程。

实践出真知，但是学习的目的就是把真知应用于实践，再专业的理论知识脱离实践也只是空谈，在工作中要学会总结和反省，把生硬的健身基础知识在实践结合转化属于自己的健身技能。

国职健身教练证考取如下：

　一、理论考试：

　　理论考试为机考或笔试各省不同，一共60分钟，满分100分，60分及格。主要考试内容有健身教练概论，运动人体科学基础知识，营养学基础知识，健康与体适能，运动技术的基础知识，运动计划原理与制定，销售与客户服务等。

　二、体能：

　　参加实操考试的学员必须参加体能，通过体能的学员才能参加实操考试(不能通过体能的学员考试结束，可离开考场)全程约30分钟。

　体能内容：

　(一)俯卧撑(上肢肌肉耐力)

　(1)男子为40次。

　(2)女子为15次。

　(二)徒手下蹲(下肢肌肉耐力)

　(1)男子为60次。

　(2)女子为40次。

　(三)坐姿体前屈(柔韧性)

　(1)男子为：双手中指触碰到脚尖，静力性伸展5秒。

　(2)女子为：双手掌根触碰到脚尖，静力性伸展5秒。

通过这个之后，可以进行实操考试，实操是比较复杂的，有13块肌肉之中的哪块肌肉应该怎么锻炼，使用什么器械锻炼，器械使用是否标准。

三、实操考试：

实操考试安排在下午，实操考试内容结构为讲解、示范、组织。三项均以抽签的形式考试，一共15分钟，满分100分，60分及格。

不难，只考一些体能专业知识还有教练礼仪等等。

现在市面上有很多为了培训健身教练设置的健身教练培训机构，在证书方面有一些院校是和国职进行合作的，受到国职授权的可以直接在院校接受培训考取并获得证书。

中国健身教练培训机构更推荐上海体适能，上海体适能培训机构，简称AFCC，由上海体适能体育管理有限公司运营管理，是国家体育总局批准授权的健身教练国家职业资格培训单位、健美操教练国家职业资格培训单位，中医药适宜技术职业化培训单位，十分专业，值得信赖。