求一部欧美3D动画片的名称，主角是一只很憨的狗，进来看图

这是倒霉熊《倒霉熊》是一部出自韩国人之手的可爱的北极熊Backkom的幽默搞笑短片，全集共分八大部和一个剧场版。其中的主角“倒霉熊”是韩国EBS电台制作的一个卡通形象。在相继推出了流氓兔、Dinga猫之后，韩国的动画界一直致力于打造下一个有代表性的韩国卡通形象。片中的主人公是一个长在北极的胖胖的小熊，他的好奇心很强。他从遥远的北极来到了繁华的城市，从此便发生了很多令人啼笑皆非的故事，令人们在中文名：贝肯

倒霉熊

韩文名：□□外文名：Backkom

　　绰号：倒霉熊

　　性别：公

　　年龄：6岁

　　出生地：韩国

　　性格：好奇、好胜、易得意、有同情心、爱欺负人、阳光开朗、爱生活、爱工作、贪婪、爱财、爱傻笑……

　　爱好：跳伞、露营、健身、登山、跆拳道+空手道+铁头功、跳水、滑翔、滑雪、溜冰、开车兜风、潜水、购物、打扫卫生（灭蟑螂）、拳击、保龄球、篮球、高尔夫、斗牛、棒球、开游艇、踢足球、买**、跑步、游泳、探险……

　　职业：博物馆管理员、披萨送货员、蟑螂清洁工、囚犯、擦窗工、邮递员和圣诞老人

　　拥有：房车一辆、城市住宅一套、红色小汽车（已故）、熊猫清洁机（已故）、小型摩托车（已故）、游艇（已故）、……

　　朋友：小蜥蜴（库拉卡）、公企鹅（公公）、 多多（公公的女友）、小狗（小小狗）、小男孩（北北）。

　　绝技：咆哮（熊吼功）。

开怀大笑的同时还会为倒霉熊的单纯而感动。

产品简介：

轮舞飞车系列玩具，是利用人体力学原理，在传统的滑板单车的基础上进行技术升级和改良，其构造更安全合理，玩法更多样，玩起来更Happy，健身部位更丰富。车型分为A1、A2、A3三类。

轮舞飞车构造：主要有车体滑板、掌控龙头、脚踩加力器、滑轮、刹车器等部件，采用进口优质高强度环保钢材和塑料组合而成，耐磨坚固，无铅无毒，健康环保。

玩具玩法：双手把持龙头，保持身体平衡，一只脚踩在车身上，另一只脚持续的踩动后面的加力器，这时车即可自动前行。如遇到紧急情况，可捏紧龙头上的刹车。

产品特点：

技术创新：本车和传统的滑板车不同之处在于，无需用脚在地上滑地来驱动车辆前行，而是采用脚踩加力器的方式驱动车子前行，这对身体的平衡能力、协调性提出了更高的要求，身体锻炼的部位更多；

全身运动：使用本车时，脚、手、腰、背、腹、眼等部位并用，各个部位都将得到锻炼；

灵活方便：本车灵活小巧，车体轻，便于携带，无论是在广场上、小区里、学校、公园等地均可玩耍；

路适性强：本车对路面的要求不高，只要是平滑的路面，水泥地面、木质地面或平整的土地上，均可使用。

健身益智功能：

提高平衡性：本身玩耍时要求人全身离地，所有的重力均由车身承担，对平衡力的要求更高；

提高协调性：玩耍时，一只脚支撑身体，一只脚踩动加力器，要求双腿之间相互配合，身体各部位更加协调；

提高注意力：使用本车时，要求集中精力，全神贯注的玩耍，心无杂念，可以提高孩子们的注意力。

锻炼腿、腹、手臂、肩等部分的肌肉。 产品简介：卡酷车是一种创新型的四轮健身益智玩具，是身体、脚、手、腰、腹等各部位共同运动的结合体。玩法多样，灵活方便。根据其造型的玩法不同，分为A1、A2、A3三个子系列。

卡酷车构造：

卡酷车A1主要有车体、四轮、推杆、座垫、脚控件等部件，其中连杆、前后轮均采用进口优等高强度环保复合材料加工制作，耐磨耐撞击，而车架摇杆采用的是高强度钢架，保护焊接及无铅环保烤漆，无毒无害，安全坚固，均符合国家儿童玩具质量标准。坚固、稳定、结实、轻便、安全、健康环保。

卡酷车A2主要有座垫、方向盘、脚踏板、车身等组成，采用优等的橡塑轮胎及高强度钢架制成的车身，明艳的色彩，更具时尚感。车身看起来酷像F1赛车，美观牛气，开起来心中的自豪感油然而生。玩具玩法：使用卡酷车时，坐在座垫上，双腿放在前轮的脚控件部位以掌控方向，双手把持推杆，保持身体平衡，运动时，持续的用力向后拉动推杆即可前进（类拟于皮划艇），需要转弯、变向时，由脚调节方向。

卡酷车A3主要有座垫、方向盘、脚踏板、车身等组成，采用优质钢材、PV耐磨高弹带光轮及橡胶轮胎组合而成，外观造型新奇独特，舒适动感，时尚设观。

产品特点：

外型可爱：本车外观设计精美可爱，颜色炫彩夺目，到街头玩耍，必将吸引路人的目光。

自由调节：本车适用于3-18周岁儿童使用，车身可以随意拆装，车身亦可根据儿童的身高拉长缩短，自由调节到最适合的位置。

安全可靠：本品采用四轮设计，车在行驶过程中，不会发生侧翻、倾倒等现象，安全可靠；

新奇好玩：本品采用脚来掌控调节方向，既新奇又好玩；

强身健体：卡酷车在运动时可以锻炼身心和大脑，在运动中，可对儿童的手臂、背部、腰部、腿部等肌肉群体都起到不同的锻炼效果，有利于儿童的正常生长发育。 产品简介：驱动飘移板玩具，是在传统滑板的基础上进行技术升级和改良的新型玩具，其构造简单，玩法新颖，利用拉绳作为动力源，达到了手、腿、腰、腹并用的效果，玩起来更炫更酷。

驱动飘移板构造：主要有滑板、车轮、动力接绳等部件，采用优质钢材及PV耐磨高弹力带光轮、工程塑料、塑钢等优质材料制作而成，具有小巧、灵活的特点，抗摔、耐磨、经用，环保健康。

驱动飘移板看起来和普通滑板区别不大，但其利用了多项专利技术，别看只上加了一根小小的拉绳，但其产生的乐趣、健康和益智的功能，将大大增强。

玩具玩法：使用时需保持身体平衡，同时脚踩在滑板的前后两部分，开始时身体前倾，快速滑动飘移板使之向前运动、滑行，然后不停的拉动动力绳，同时配合腰部和两个大腿部的左右摇摆，以及左右脚的蹬踏，使得滑板成S形前进。

产品特点：

技术创新：驱动飘移板凝聚了许多体育、健身、动力学方面的专家的智慧，在传统的滑板上演变而来，采用手拉动动力绳来驱动，这种运动方式，对身体的平衡性、协调性提出了更高的要求，锻炼的部位更多。

全身运动：驱动飘移板玩耍时，脚、手、腰、背、腹、眼等多个部位并用，各个部位都将得到锻炼；

简单易学：本品简单易学，会玩滑板的儿童一看就知，一学就会；不会玩滑板的儿童，只需在教练的指导下学习，十几分种就可以学会。

适用性强：本品不仅儿童可以玩，青年人、中年人均可以玩，只要愿意挑战自我，健身玩乐，均可以使用；

灵活方便：本品小巧灵活，轻便简洁，采用折叠式收藏，方便携带，无论是外出游玩、广场玩乐、小区玩耍均可，使用范围广，处处皆有趣。

健身益智功能：

提高平衡性：本品玩耍时要求两脚在滑板上站立，脚掌握平衡，手不断的拉动动力绳驱动，可以提高身体的平衡性；

提高注意力：使用本品时，要求集中精力，全神贯注的玩耍，手、脚、脑、腰、眼并用，可以锻炼身体的协调性和注意力。

锻炼肌肉：使用本品时，双腿左右摆动，左右蹬踏，可以锻炼腿部肌肉；双手拉动动力绳，可以锻炼手臂的力量和肌肉；运动时，双手拉动拉绳时，腰部重复弯曲和伸直的动作，相当于做仰卧起坐，可以锻炼腹部肌肉。运动时，腰部左右摆动，可以使腰部更灵活。 产品简介：酷乐马是一种创新型的儿童健身玩具，外观酷似一只马，采用动运力学原理，精心设计而成，本玩具玩法简单，运动感性，玩的时候具有强烈的骑车的仿真感，犹如骑在真马身上一样。　产品构造：酷乐马外部采用毛绒布、鬃毛等装饰而成，同部采用弹力十足的弹簧、钢板、高强度柔韧性PVC塑钢等材料，精心制作而成。本品设计精巧，外形美观、形象可观，是儿童玩耍的首选玩具。

酷乐马玩法：骑在流马身上，采用骑马时的姿垫，用脚用力蹬踏踏板，身体反复的站起、坐下，这时，流马就会自动前进。

产品特点：

外观美观：外观设计新奇可爱，卡通化的造型，美观大方，深受儿童喜欢；

玩法简单：只要在马身上站立、坐下即可驱动流马前进；

柔韧耐用：具有良好的韧性，不易损坏，使用寿命长。

趣味性强：酷乐马好学好玩，可爱有趣，有如真实的骑马感觉，趣味性强。

健身益智功能：

锻炼腿部力量：使用酷乐马时，不断的站立、坐下，对于锻炼腿部力量、提高膝关节的柔韧度，具有良好的作用；

本品在运动中，好玩有趣，可以使孩子心情大好，性格开朗，对于塑造健全的人格、养成良好的个性十分有利。 产品简介：健美跳球是一种新型的健身跳跃式玩具，外观似一个椭圆型的鸡蛋，采用进品PVC及复合塑料材料制作而成，分为球体、踏板两部分组成。玩时夹住跳球不断的跳动，即可达到玩乐和健身的效果。　健美跳球玩法：玩时一只脚站立踏板一侧，另一脚在保持身体平衡时站立另一侧，两脚夹着球体上下跳动，起到锻炼整个身体的作用，跳动时必须保持身体的平衡来达到自己希望的运动效果。

产品特点：

动感十足：健美跳球动感十足，运动时不停的跳跃，使人身心舒畅；

全身运动：运动时全身都在运动，是力量与平衡度的结合体，达到了力与美的完美结合；

不受限制：占地小，不受空间的限制，无论在广场、社区、室内均可以玩，不受天气和地场的影响；

老少皆宜：健美跳球无论男女老少均可使用，具有强身、健体的功能。 产品简介：轮舞旋是一种创新型的儿童健身玩具，是由多名国际运动器械专家精心设计的一款适合于不同人群健身锻炼的玩具，简单，轻便，简捷，玩法多样，全身运动，尤其适合于青少年玩耍。本品根据旋杆的造型不同，可以分为直杆式和链式发光球两种。

产品构造：轮舞旋全部采用优质碳素纤素材料制作，密度高，韧性好，耐磨耐寒，端长度和大小均经过仔细计算，并用杠杆支点原理，巧妙带动双腿进行协调运动，运动时，宛如小旋风，无需用电的光触感科技，让整个旋风炫舞散发夺目光彩。玩具玩法：玩法简单，先把尾环套在一只脚上，然后向前或向后旋转，当转杆到达另一只脚下时，立即跳起抬脚，让旋杆顺过通过，使之循环不断，持续旋转，整个动作犹如单脚跳绳，双脚应相互配合好，如果另一只脚没有马上跳起，即可能会造成旋杆无法通过而游戏失败。

玩具特点：

时尚新颖：轮舞旋设计简单新颖，玩法时尚，一经推出，即风靡世界；

玩法简单：一套、一旋、一跳，好可完成所有的玩耍动作；

柔韧耐用：旋杆具有良好的韧性，不怕折弯，不怕踩踏，不易损坏，使用寿命长。

健身益智功能：

改善血液循环：使用轮舞旋时，达到了全身运动的功能，可以改善血液打循环；

促进大脑发育：运动中可以提高大脑供氧量，起到促进大脑发育的作用。左右脚协调合作，开发左右大脑，培养儿童的逻辑思维能力，艺术创造力等智力发展；

瘦身健体功能：长期使用本品，可以达到减肥，瘦身、塑形的功能； 产品简介：飞碟玩具采用进品PVC及复合塑料材料制作而成，外观新奇可爱，各种卡通化的造型深受儿童喜欢。

产品特点：

外观美观：外观设计新奇可爱，卡通化的造型，深受儿童喜欢；

玩法简单：只要将飞蝶拿在手上，左右旋转，抛出即可；

柔韧耐用：具有良好的韧性，不易损坏，使用寿命长。

趣味性强：飞碟好学好玩，可爱有趣，趣味性强。

老少皆宜：飞碟无论男女老少均可使用，具有强身、健体的功能。 轮舞活力车：本品是轮舞飞车的变形车和改变品，运动时，双腿站立在活力车的两侧滑板上，通过双腿的开-合-开-合滑动，来驱动车辆前进。本品形象酷、外观炫，动感十足，好玩有健身。 轮舞飞鹰：本品集旱冰鞋、滑板车等多种优势于一身，外观美观，形象逼真，活力十足，是玩乐街头的最佳选择之一。

轮舞滑板车：本品是轮舞飞车的变形车和改良品，运动时，双腿站立在活力车的两侧，通过扭动身体成S形来驱动车子前进，本品集合了诸多滑板类玩具车的优势，动感十足，自由调节，有趣、时尚、动感。

旋风砣螺：本品采用发条将砣螺旋紧，然后按动发条开始，砣螺在发条的外力作用下快速旋转，旋转过程中，砣螺将发声，唱歌，而且还可以通体发光，五颜六色，好看又好玩，夜晚到广场上玩耍，更能吸引人的眼球。

酷仔头盔：卡通造型的火盔，具有造型时尚、图案酷炫、外壳坚固耐用、内饰柔软舒适的特点，可以保护儿童的头部不受伤害。

安全护膝：运动时，套在儿童的膝盖上，即使儿童在运动中摔跤，也可以保护儿童的膝盖不受伤害。

风火轮：套在儿童的鞋子上滑旱冰，不断的滑动，类似于滑旱冰，飞带旋转，发光发声，比哪吒的风火轮还牛。

1有没有预防孩子被拐的动画

教育孩子。

这点其实大家都清楚，就是平时的时候，要教育孩子不要和陌生人讲话，不要吃陌生人给的东西等。一次一次地让孩子把这些提醒，记进脑子里，就会避免大多数被拐卖的可能。

自救意识。平时生活中，多教孩子一些自救的方法和意识。

当孩子在不小心状态下被拐卖了，这个时候，孩子就会记起父母的电话，打电话或者是以引起路人的方式来自救。这样的必须是每一个宝宝掌握的。

有时候，家长抱着宝宝在外面逛街或者是在人多的地方，会有一些妇女上来和你聊天。这个时候，要紧张起来，防人的心不应少。

有可能这些人在和你聊天的时候，抢过宝宝就跑。一般在外面的时候，最好把宝宝抱紧了，建议用捆绑式的方式系在你的腰间。

4如果你去一些商场或者是菜商场的话，记得，这个时候，也要用点心眼了。因为这些地方人多，拐卖者抱起来，两拐三拐的，你就找不到了。

所以，在这个时候，可以用一些绳或者是衣服把宝宝系在推车上，或者是在宝宝的身上系一动就响的东西。

2有关健康知识的文章,漫画,,,

1吃早餐：可以年轻1岁，主要是补充纤维与水果，至于含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。

2拥有好的性生活：年轻6岁，优质的性生活有益身心，也有助情绪的稳定。

3举重：年轻7岁，1个礼拜2次，每次20分钟，可强化骨胳、提高士气，还可以苗条身材。

4每日小饮一次：年轻9岁，小饮一杯啤酒、葡萄酒（红、白酒皆可）及鸡尾酒，有助心脏功能健康，但要小心每日饮用量仅一小杯，别饮过量，否则反而造成心脏血管负担。

5大笑：年轻7岁，常常开怀大笑，可以降低情绪焦虑，心情轻松，反应在脸上或心里，自然就年轻许多。

6上课：年轻5岁，学习新的课程，可让人的心里回复年轻岁月记忆，进而反应在外表的也是年轻的感觉。

7每天快步半小时：年轻3岁，这是一项不错的健身运动。

8充足睡眠：年轻3岁，应有规律且维持好品质，最好一天能睡7小时，优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙，而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成份。

9多吃蔬果谷类：年轻4岁。

10少吃肉类、油脂：年轻6岁，食用量应多控制，尤其是饱和脂肪的摄取，应维持在每日20公克以内。

11牙线剔牙：年轻4岁，研究家发现，牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系，有效使用牙线，可以预防牙周病，进而减少免疫失调或其它心脏疾病问题。

12运动：年轻4岁，一周至少要有1小时的激烈运动，像是慢跑、爬山、爬楼梯之类的，可以强化身体与心肌血管功能。

13了解自己身体症状（预警征兆）：年轻12岁，预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。

3儿童防拐防骗的幼儿歌

歌曲：提防怪叔叔（儿童防拐防骗）歌手：蒲公英合唱团填词：佚名谱曲：佚名歌词我不认识你，你不认识我你来靠近我，为的是什么我不认识你，你不认识我你给我糖果，我不伸手拿怪叔叔，我提防，不管在什么地方怪叔叔，我不怕，勇敢拒绝他我的身体很宝贵，我是身体的主人小心翼翼鼓起勇气，我是保护自己的勇士怪叔叔，我提防，不管在什么地方怪叔叔，我不怕，勇敢拒绝他怪叔叔，我提防，不管在什么地方怪叔叔，我不怕，勇敢拒绝他，勇敢拒绝他扩展资料《提防怪叔叔》该歌曲收录在专辑《当我们同在一起 3》中，2009-06-05发行，该张专辑包含了10首歌曲。

该歌曲其他版本1、儿童防拐演唱的《提防怪叔叔》，该歌曲收录在专辑《提防怪叔叔》中，发行于2018-05-12，该张专辑包含了1首歌曲。2、宝宝巴士演唱的《提防怪叔叔》，该歌曲收录在专辑《提防怪叔叔》中，发行于2018-12-01，该张专辑包含了1首歌曲。

4大班公开课优秀教案防拐防骗不跟陌生人走

幼儿园教案及反思：不跟陌生人走

教师：屈老师

活动目标：

1知道不能轻信陌生人的话，不跟陌生人走。

2了解和掌握一些和陌生人相处的方法。

活动准备：

1有关的四张。

2请一位幼儿不认识的阿姨扮演陌生人，并设置表演情境。

3玩具、果冻、巧克力。

活动过程：

一、故事《沙沙和陌生人》

1讲述故事《沙沙和陌生人》：变色龙沙沙独自在院子里玩，这时一个陌生人问他公园怎么走，沙沙有礼貌地告诉了他该怎样走，陌生人非常感谢沙沙。回到家里，沙沙把这件事告诉了妈妈，妈妈说：“沙沙，你做得对！不过还有一些事情你要多加注意。”沙沙连忙问妈妈：“还有什么事情应该注意的呢？”

2集体讨论：（1）妈妈为什么说沙沙做得对？（2）我们来猜猜妈妈还对沙沙说了哪些应该注意的事情？

3出示：

图一：陌生人要你跟他出去e799bee5baa6e59b9ee7ad9431333337626165玩时，你不能跟他一起去。

图二：陌生人给你礼物或好吃的东西时，你不能要。

图三：陌生人要去你家时，你不能带路。

图四：陌生人硬拉你跟他走时，你要反抗，大声呼救。

二、情境练习

情境一：一个陌生的叔叔对一位小朋友说：“小朋友你真可爱我请你吃果冻。”接着又拿出玩具给他玩。

集体讨论：能不能接受陌生人的礼物，应该怎样对他说？

情境二：一个陌生的阿姨敲门进入教室，对某幼儿说：“我是你妈妈的好朋友，她今天没有空来接你。让我送你回家，跟我走吧。”

教师提醒：（1）你认识她吗？（2）如果你不认识她能不能轻信她的话？（3）那你应该怎么对这位阿姨说？

教师小结：对待陌生人要有礼貌，但不能轻易相信他们的话，尤其是不能跟陌生人走。

三、选择游戏（每题分A、B两个答案，幼儿站在认为正确的答案那一边）1陌生人就是坏人吗？

A陌生人就是坏人。B陌生人不一定是坏人。

2能不能跟陌生人走？

A能去公园和游乐场。B不能去任何地方。

3有个认识的阿姨想带你出去玩。

A可以和她去。B必须先告诉爸爸妈妈。

4有个不认识的叔叔给你东西吃：

A巧克力、果冻不能吃，饮料可以喝。

B什么都不能吃。

5下大雨时一个陌生人说用车送你回家。

A先说谢谢再上车。B不能上车。

6陌生人问你的名字家里有谁能不能告诉他？

A只能告诉名字，不能告诉他家里有谁。

B什么都不能告诉他。

四、结束活动

提醒幼儿外出时不要离开集体和成人，遇到陌生人不能轻信。

活动反思：

在活动的开始部分通过和幼儿讲变色龙沙沙和一个陌生人之间发生的一段事情，引发幼儿在现有经验的基础上谈谈对“陌生人。的理解，以及遇见陌生人应注意些什么。再通过集体的学习，帮助所有幼儿了解和掌握一些和陌生人相处的方法，让孩子知道如何应变可能遇到的危险：我认为仅仅告诉幼儿“不接受陌生人的糖果或不要和陌生人说话”是远远不够的，还必须向孩子描述可能遇到的情况然后指导孩子如何去做。所以我在活动中设置了一些与幼儿实际生活非常贴近的情境，引起幼儿的兴趣帮助幼儿认识生活中可能遇到的一些问题和现象，再通过游戏活动，共同分析判断，懂得在生活中不要轻信陌生人的话，更不要跟陌生人走。

更多幼儿园教案尽在：屈老师教案网

5人贩3招拐骗小孩 儿童防拐教育需到位

据联合国儿童基金会统计，全球范围内每年约有120万名儿童被拐卖。在我国，儿童被拐骗现象也不少见，温州地区近年来拐骗儿童的案件屡有发生。为了保护儿童的人身安全，家长首先要负起责任，增强孩子被拐骗的自我保护意识。

拐骗易发地 医院：人贩子假扮医务人员或孕妇家属等潜入医院产科住院部，以检查或探望为由，将新生儿抱走。

车站：家长带宝宝出远门，在火车站或者长途汽车站，遇到假称“老乡”的“热心人”嘘寒问暖，于是就放松了警惕，等回过神，小孩和“老乡”早已没了踪影。

人群密集地：公园、游乐场、购物广场等场所，空间大、人群密集，宝宝因为好奇到处乱跑，人贩子往往有机可乘进行诱骗。

骗术实施的手法

权威诱惑法

即拐骗者能叫出小孩的名字，然后告诉孩子说，受爸爸或妈妈委托，前来带孩子回家，甚至说得到了老师的同意。这类“权威诱惑”通过骗取孩子的信任来诱骗小孩。

物资利诱法 “小朋友，在我的车里面有一个礼物给你。想知道是什么吗？跟我到车里去看看吧。”这种方法利用诱发孩子的好奇心而达到拐骗孩子的目的。对于这种拐骗，通常不法分子都是在小孩一个人的时候下手。作为家长，从小就要对小孩进行相应的教育，让小孩对陌生“好人”提高警觉。父母平时要注意避免让小孩以貌取人，不要让小孩对于坏人形象有所定型，而对一些“好人”降低防范。

家长的防范措施

措施一：在医院不要把宝宝交给不认识的医护人员或不认识的人；若医护人员提出要带宝宝去检查时，家人一定要跟着去；陪护人员在休息时最好锁上房门。

措施二：有急事时，千万不要让陌生人照看宝宝；不能相信任何主动接近宝宝的陌生人，包括雇工、老乡、新认识的朋友等。

措施三：带宝宝外出时，应由父母或有社会经验的家人看管；带宝宝到公园、游乐场、购物广场等空间大、人群密集的场所时，要特别注意，不要让宝宝离开自己的视线。

措施四：教宝宝拒绝陌生人的礼物、拥抱、饮料和糖果，不跟陌生人走。不要让宝宝在没有人看管的情况下跟随陌生人玩耍，以防犯罪分子用各种手段骗取宝宝信任，伺机拐骗。 警官提示 教孩子防骗的常识

如果只是干巴巴地讲大道理，孩子可能记不住或理解不了。父母可以找一些防拐骗的小故事讲给孩子听。利用孩子喜欢听故事的特性，让其记住一些防拐骗常识，对遇到突发状况时会有帮助。 教孩子不接受陌生人礼物

拐骗者往往都是利用一些小诱惑来吸引孩子，达到拐骗的目的，所以父母要特别教育孩子，拒绝接受陌生人的物品，学会抵抗诱惑，即使是曾经见过的人，也不要轻信。

教孩子记住家人的电话

在孩子长到一定年龄时，父母可以让孩子记住爸爸妈妈的电话号码、家里的电话号码，以及可以信赖的人的电话号码，也要教孩子在遇到紧急情况时拨打110，以学会自救和求助。

教孩子进行反拐骗练习

尽量不要让年龄较小的宝宝单独外出，要加强和孩子的联系，知道动态。

6火灾卡通和预防方法 快

火场逃生常识 1 火灾初起阶段，你能在火场中逃生吗？ 我们大多数人都认为自己知道发生了火灾是什么样子，我们在**里和电视中经历过许多这样的场面。

不过，如果你和我在大火中像**明星那样行事，我们很快就会没命的。 比如，你正在楼上睡觉，一只起了火的废纸篓将起居室的窗帘烧着，火舌窜到墙上，烟雾报警器响了，响声把你叫醒，你必须在大约多长时间内离开房屋？（1） 2分钟；（2） 5分种；（3） 10分钟；（4） 15分钟。

正确答案是第一个。 美国国家防火委员会在一幢实验用房子的起居室里点燃了一个废纸篓，然后记录从纸篓起火到引起一场火灾所需要的时间。

2分钟后，烟雾报警器响了。3分钟后，起居室的温度升到能让人致死的高度——华氏500度，楼下的房间也充满毒烟。

4分钟后，楼上楼下的过道已不能通行。再过一会儿，还留在房子里的人就会被烟熏死，或者被烧死。

真正发生了火灾，根本没有时间收拾值钱的东西，也没有时间去穿外衣或者打电话给消防局——这些大多数人认为他们要做的事情都来不及做。火焰是具有爆炸性的。

由于温度不断升高，气体积聚，物体不仅会燃烧，还会发生跳动的火苗，或使许多东西同时燃烧起来。 假设你已睡着了，烟雾报警器突然响了起来，你将怎么做？（1） 赶快下床看看发生了什么事；（2）打电话向消防局报警；（3）低着身子慢慢挪到门口。

正确的答案是第三个。 真正着了火，又有烟雾出现，直着身子站立会使你在短时间送命。

关于火灾，大多数人不太了解的情形之一就是火灾现场的热度是十分惊人的。当我们在**里看着火的场面时，一切非常清晰。

但在真正的火灾现场，你基本上什么也看不清。你可能变得晕头转向，甚至在一间你一直居住的房间里也搞不清窗户和门的位置了。

如果你站着呼吸几下，一氧化碳就可能使你窒息。由于烟和热气上升，离地板近的地方，空气比较清洁，呼吸起来也比较容易。

让我们假定你在那间假设的卧室里，听到烟雾报警器的响声，你该怎么做？（1） 赶快打开房门；（2） 用手背去接触房门，看看它是否已变热；（3） 慢慢打开房门，从门缝中观察外面的情况。 正确答案是第二个。

如果门是热的，打开房门，放进卧室的烟和火就会夺去你的生命。如果房门不热，火势可能还不大，你可以通过正常的途径逃离房间。

如果你离开房门以后（一定要关好身后的房门，以防火势蔓延），在楼梯里或过道上遇到浓烟，要马上停下来，千万不要试图从火里逃生，也不要躲藏到顶楼或壁橱这些别人难以接近的地方。 回到大火还没有烧到的房间并关上房门，紧闭的屋门可以起到隔温的作用。

标准的木制房门可以为你多赢得15分钟的时间——足够你从第二条路线逃离。大多数楼房使用的那种金属房门，可以使火舌难以接近，为你赢得更多的时间。

假设你住在一幢高层宿舍楼的第16层上，你不可能从窗户离开，而过道里又充满烟雾，你该怎么办？（1） 退回到你的房屋，打电话向消防局报警；（2） 在门的四周放上湿毛巾；（3） 如果你需要空气，小心地打开窗子，先查看一下近处的火势；（4） 呆在靠近窗子的地方，向消防员求救。 上述几种做法都是正确的。

千万不要去乘坐电梯，除非有消防局的指示。因为供电系统可能发生短路，把你困在里边。

如果你没法离开房屋，那就低下身子，靠近窗子的下部，这样，你可以呼吸到新鲜空气，门框上的湿毛巾可以防止烟的渗入。 一位参加聚会的客人把香烟掉在了你起居室的沙发坐垫中间，在沙发燃烧起来之前，这支香烟能慢慢地烧多长时间？（1）15分种；（2）30分钟；（3） 1小时；（4） 3小时以上。

正确答案是第四个。 抽烟不小心是导致火灾伤亡的主要原因，这跟香烟造成的火灾要经过如此长的时间才能被发现有一定关系。

等到大火着起来的时候，大家可能都已进入梦乡。 由于因抽烟引起的火灾需要较长的时间才能察觉，所以最好在房子的第一层和睡觉的每处地方的外面装一个烟雾报警器。

许多人认为，如果他们睡着了，烟的气味会把他们熏醒，这个想法是错误的。在你闻到烟味之前，烟中所含的一氧化碳气体就能使你窒息。

一锅食油在炉子上烧了起来，你必须在多长时间之内将火扑灭？（1） 2分钟以内；（2） 5分钟；（3）7分钟；（4）10分钟。 正确答案是第一个。

千万不要试图用水来浇灭炉子上的火，它会使烧着的食油四处飞溅。最好用一个适当规格的灭火器灭火，也可以用一个盖子或烤面包用的苏打将火慢慢地闷灭。

如果你在两分钟之内还没有把熄灭，那就要离开房间。 差不多每个人在一生中都会遇到某种形式的火灾。

了解有关火灾的常识，并学会对付它的方法，是你所能获得的最好的火灾保险。 2 当你遇到火灾时，怎样脱险自救？ 1开门之时，先用手背碰一下门把，如果门把烫手，或门隙有烟冒出来，切勿开门，用手背先碰是因金属门把传热比门框快，手背一感到热就会马上缩开 2若门把不烫手，则可打开一道缝以观察可否出去，用脚抵住门下方，防止热气流把门冲开。

如门外起火，开门会鼓起阵风，助长火势，打开门窗则形同用扇扇火，应尽可能把全部门窗关上 3匍匐前行，浓烟从上往。

7小学生交通安全小常识

小学生交通安全常识（高年级）

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小学生交通注意事项

挥灯信号 绿灯亮时，准许行人通行；黄灯亮时，不准行人通行，但已进入人行道的行人，可以继续通行；红灯亮时，不准行人通行；黄灯闪烁时，行人须在确保安全的原则下通行。

人行横道信号灯 绿灯亮时，准许行人通过人行横道；绿灯闪烁时，不准行人进入人行横道，但已进入人行横道的可以继续通行；红灯亮时，不准行人进入人行横道。

行人必须遵守的规定 行人须在人行道内行走，没有人行道靠右边行走；穿越马路须走人行横道；通过有交通信号控制的人行横道，须遵守信号的规定；通过没有交通信号控制的人行道，要左顾右盼，注意车辆来往，不准追逐，奔跑；没有人行横道的，须直行通过，不准在车辆临近时突然横穿；有人行过街天桥或地道的，须走人行过街天桥或地道；不准爬马路边和路中的护栏、隔离栏，不准在道路上推扒车、追车、强行拦车或抛物击车。

行走时，哪些情况最危险呢？

(1)横穿马路很容易出危险。

(2)三五成群横着走在非人行道上，这样最容易发生交通事故。

(3)上、下班高峰过后，马路上车辆稀少，因为路中车少人稀思想麻痹。麻痹加麻痹就等于危险。

(4)行走时一心两用，边走边看书，或边走边想问题，或边走边聊天，边走边玩……这样做，可能车子不来撞你，你倒自己去撞车子，因此也十分危险。

小学生安全知识——骑车安全

(1)不满12周岁的孩子，不能在道路上骑车。这是交通规则规定的。

(2)不打伞骑车。

(3)不脱手骑车。

(4)不骑车带人。

(5)不骑病车。

(6)不骑快车。

(7)不与机动车抢道。

(8)不平行骑车。

8欢乐喜剧人 沈腾防拐孩子小品顺口溜

沈腾《喜剧人》逆袭首夺冠破“千年老二”魔咒

迄今为止，《欢乐喜剧人》进行了五期，在这五期中，沈腾的作品风格多变，无论是大气磅礴，还是家庭小清新，都能玩的游刃有余，怎奈总和冠军宝座失之交臂，连获几次第二，因此有网友就调侃沈腾为“千年老二”。前几期也有网友为沈腾鸣不平，对此，沈腾不以为意，依旧努力磨合剧本，找出能给观众带来正能量的故事，此次沈腾凭借颇具教育意义的《爸爸爸爸爸爸》感动了无数人，夺得第五期冠军，实至名归。

沈腾变装老太太险走光防拐题材感动台下无数人

此次，沈腾演起了反转剧，一身老太太装扮走上舞台的时候，嘴里说的话暴露了他的身份，一个拐卖儿童的老太太，佝偻的身子摇晃着前行，女装扮相的沈腾竟然毫无违和感。为了诱骗两小孩子就范，沈腾想尽办法，都无果，甚至在和小朋友斗智斗勇的过程中险走光，当观众以为他真的就是演一个骗子的时候，这时候剧情却来了个大反转，一晃，沈腾成了那个丢失孩子的人，而他前面正是演了一出防拐宣传片。

沈腾在喜剧人舞台上一直是一个特殊的存在，他的作品不局限于喜剧独一门，而是小中见大，抽丝剥茧的用一个个小故事展示出大情怀，家国小天下，喜剧舞台也可以笑中带泪感动人。对于第五期作品的选材，沈腾在表演前并没有多大信心，称：“对于这个题材我的担忧非常大，我来这个舞台是带着使命来的，我有义务通过不同的艺术题材传递出来，哪怕有一个观众受益了我觉得都是值得的。”他的作品此次感动了台下无数观众，有观众甚至是哭着看完全场，有网友称：“沈腾的作品不煽情但让人动情，那就够了。”对于已为人父的吴秀波，对于沈腾带感他震撼也表示感谢：“我是两个孩子的父亲，我不知道该告诉他们这个世界上好人多，你们做好人，还是告诉他们这个世界上有坏人，你们要小心。感恩今天沈腾的小品，愿世界不再有悲伤，愿每一个这样的孩子最后都会找到自己的爸爸妈妈。”

锻炼时间：

早9点前和晚8点后适合有氧运动，也就是跑步或者游泳或者竞走，健身之前12小时内不要洗澡，以免糖原补给不足。

下午2点30至5点是健身的绝佳时间

每日饮食：

鸡蛋，鱼肉，鸡肉，牛肉，豆类，牛奶，蔬菜，高糖分水果，不要吃猪肉！炒菜不要吃油腻的！不要喝碳酸饮料！

健身前1个半小时吃午饭，主要吃持续性补给能量类食物，如鱼肉鸡肉牛肉高糖分水果，健身半小时后吃便于立刻消化的蛋白丰富食物以便于肌肉的增长！这里很关键！吃豆类，鸡蛋清，(煮好的黄豆与鸡蛋清是绝佳补品！)牛奶鱼肉鸡肉等易消化蛋白。

附上健身计划表一张

每天

1标准的正手握单杠 引体向上必须能到一组10个做4组 每组中间停顿不超过40秒 训练背阔肌肱三头肌

2标准胸微触地面俯卧撑必须一组能做30个做4组 每组中间停顿不超过40秒 训练胸大肌腰腹肌肉

3哑铃这个你必须看视频了 我口说无法说清动作你知道什么叫大臂垂直么 正确的训练肱二头肌肉是大臂永远垂直于地面小臂在30~120度之间上下移动 这样肌肉不会有放松的时候全程紧绷状态 15KG的哑铃一组20个做4组 每组中间停顿不超过40秒 训练肱二头与小臂肌肉

4缓慢蹲起一组50做4组 每组中间停顿不超过40秒 训练大腿肌肉

以上是我健身6年以来给你初学的一些建议 健身效果也有周期一般是90天也就是3个月就会出型（各个部位肌肉轮宽鲜明背部呈扇子面）

5健身周期是3个月也就是90天，每天都要严格按照我上面的质与量训练。

但是必须严格按照我定的质量进行训练！大约前两周你打不到我所说的训练量但是第3周你会完全适应，

当你跃跃欲试想给自己增加负荷的时候你的健身才算起步进入正轨，修炼没有捷径，唯有努力坚持！加油!

健身房健身打卡励志晒图文案(篇一) 1即使在最黑的夜，也要有最热的血

2我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎么着，外表更重要。

3为不凡，突破极限。

4谁也不可能轻易成功，它来自彻底的自我管理和毅力。

5健身能改变人生

6与汗水一同闪耀今夏

7当你想放弃的时候，想想你为什么开始

8面对跑步的痛苦和无聊，无论世界冠军还是业余跑者，感受都是相同的

9心有猛虎，细嗅蔷薇

10胖子真应当减肥，说不定哪天真的瘦成闪电了？

11精神的锐利不可能产生于舒适的环境中

12宁愿美的千篇一律，也不要胖的特立独行

13奇迹不是我完成的，奇迹是我有勇气开始

14跑步本身就是一件孤独的事情，别人分享和加油，要跑到最后只能靠自己的体力和意志，就像人生一样

15谁不是一边哭，一边咬牙继续坚持

16舞林漫步：我跳得再快，都跳不出你的温柔

17所有的朋友都会邀请你去卡拉OK，去喝酒，珍惜那些邀请你一起健身的人

18大地能有多大，脚步就有多少

19身在垫上，心在云端

20健身最大的作用，就是遇到SB的时候，能让对方跟你好好说话

健身房健身打卡励志晒图文案(篇二)

21伟大，不是梦，是去追梦。

22去体验极限战胜登顶的最后一米征服自己 心就是最野的山去野

23经历所有不可能，造就属于你的可能

24把运动，练到家

25青春敲在我们掌心，是我们战斗到底的决心

26你独特的内在，需要一副配得上它的身材

27每一个健身的人，都是对生活有企图心

28欠你一整年的体育课，终于可以还你了

29芙蓉不及美人姿

30我所欲也，瘦，亦我所欲也，二者不可得兼，我了个去也。

31腹肌不难练、只是没苦练！

32把低头看不见脚的机会留给别人

33胖不是因为吃的多，而是因为顾虑太多

34用身体取悦自己，用性格征服别人

35昨天跟了一套龙拳，一觉到中午。

36累吗，累就对了，舒服是死人的事。

37瑜伽，是对心灵情绪的抚慰

38跑步是与生活本身最接近的隐喻，它让人们回顾如何从周围环境中学习、设定目标、训练、练习，并在开始前进行总结

39身材不好就去锻炼，不要把自己的困境怪罪于别人，唯一能抱怨的就是不够努力的自己。

40吃你有资格吃么有脸吃么不觉得自己恶心么还想不想要脸乐还想不想让内些看扁你的人大吃一惊

健身房健身打卡励志晒图文案(篇三)

41你跑的路每一步都很重要

42只有打磨过的身材才能胜任各种时尚剪裁

43现在流的口水，将成为明天的眼泪。

44成为自己人生的主动主人是人生最重的目标和动力

45你独特的内在，需要一个配得上它的身体

46连平板都撑不住的人，如何撑得起人生？

47跌倒了又怎样？站起来再跑

48太阳升，清晨到，天已亮，鸡已叫，快点醒来去晨练，早上好。

49一切所谓的负面情绪，经过跑步碾压都将变得微不足道

50你连自己身上的肥肉都搞不定，还想搞定别人的心

51早晚高峰正面刚，狭路相逢我最棒

52不管结局有多远，只管去做

53不开心的时候，流泪不如流汗

54要么健身，要么读书，身体与灵魂，必须有一个在路上。

55塑形杠铃：我能举铁，但抱不住你。

56跟着跳了半小时操，晚上睡觉翻身都费劲

57不是所有的热爱都显而易见，但所有的力量都值得被看见

58不断努力每个人都能发光

59每个人都可以借由不断尝试努力而自体发光

60掌控自己身体的绝对自由

健身房健身打卡励志晒图文案(篇四)

61即使在最黑暗的夜晚，也一定有最炙热的热血

62累吗？ 累就对了、舒服是留给死人的！

63在人生道路上追寻最初的方向

64千万别在最好的年龄里，吃得最胖，用得最差，活得最便宜。

65人生不能靠心情减肥，而要靠心态去减肥。

66跳舞：我跳得再快，都跳不出你的温柔。

67痛苦是身体对你的反馈，快乐也是

68你点龙拳还是本草纲目？

69不瘦下去，怎么亮瞎那些嘲笑者的双眼

70世界以痛吻我，我将以歌回应

71永远不要放弃你真正想要的东西。等待虽难，但后悔更甚。

72肌动塑体，最完美的外衣

73要想人前显贵，你必得人后受罪。

74听了800遍本草纲目 应该会瘦吧

75当你决定放下刀叉穿上跑鞋时，你已经比50%的女孩儿优秀了；当你决定将训练转移到器械区时，你又超过了75%的女孩儿；当你开始享受肌肉撕裂的酸痛感时，你已经超越了90%的女孩儿；接下来你若还能坚持，你就是那1%的女孩儿！

76专注呼吸，享受身体的反应

77刘畊宏的直播，光笑就能笑出腹肌。

78颜是自我塑造和持之以恒，钱是真实世界给我们的掌声

79不用羡慕别人，当你开始坚持健身的时候，改变也在开始。请坚持下去。

80李佳琦，321，谋财 刘畊宏，123，害命

男生在健身房鼓励自己健身减肥的句子 (合集60句)

男生在健身房鼓励自己健身减肥的句子篇一

1不是不想减肥，而是，敌人太强大。

2我所欲也，瘦，亦我所欲也，二者不可得兼，我了个去也。

3一个人连自己食欲都控制不住，还跟牲口有什么区别

4如果蚊子不吸血，改吸脂肪，那它将是多么可爱的小生灵啊！

5看美女一个个活得更滋润，为啥美女漂亮自然一呼百余辆车接送，任她挑选。

6猪胖还能多卖点钱，你胖能卖钱吗？胖子比猪还不值钱

7减肥没有那么容易，每个人有他的体积。

8你最痛苦的时候，窗外有小鸟在快乐地歌唱；你最快乐的时候，有人正受着病魔的折磨，和死亡搏斗，挣扎。

9你选择的不是食物，你是在选择身材，是在选择一种生活方式！

10活该所有的痛苦只能自我独自承受

11每天坚持减肥，减掉的不只有体重，还有自卑。

12没办法！人家瘦子！胃小！再不克制就一辈子羡慕别人吧！

13不瘦下来怎样穿喜欢的背带裤！雪纺！小西服！裙子！烫喜欢的头发！穿美美的衣服啊！！！不吃怎样了！又死不了！吃吃吃！人生还有没有追求啦！！

14证明自己的能力：减肥能干成，什么事干不了

15胖子没资格吃！等你瘦了再说。

16为什么减肥这么难呢，因为有许多事放在心里不好瘦。

17我不是不想减肥，我只是怕反弹而已

18不要只是想着自己瘦了的样子，而不做努力。

19想想别人那种看绝种恐龙的眼神

20我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎么着，外表更重要。

男生在健身房鼓励自己健身减肥的句子篇二

21不瘦下来不准买新衣服！不瘦下来不准再做头发！你就一直做一个穿着过气衣服的土的掉渣的死胖子吧！

22吃？你有资格吃么？有脸吃么？不觉得自我恶心么？还想不想要脸了？还想不想让内些看扁你的人大吃一惊？

23减肥是一件很简单的事，就是少吃多动。不要弄得太复杂了，对自己的身体不好，或造成心里问题，反而带来更多困扰。

24你可爱得像只熊。

25这么多年我妈把我养这么胖容易吗，我就不减肥，坚决不减。

26你们给我挺住，都别吃。都那么肥了怎么还有脸吃！

27就喜欢夏天穿个包得死紧的衣服大汗淋漓走在烈日底下

28减肥一词，说出来只是为了吓吓身上那些肉。

29加菲猫和机器猫只是卡通人物，我们生活在现实中。

30为了情侣照时不做你身旁的树墩！

31不管用什么方法瘦下来，只要你不控制绝对成功反弹！

32作业啊，请您快减减肥吧

33就喜欢看着自己喜欢的男生被自己厌恶的女生抢走

34为什么想减肥的我却胖了，我的钱包想增肥它却瘦了。

35控制不住嘴巴的人，就别闹腾着减肥，这不是纯恶心人吗？

36有时候忙碌和奔波并不是坏事，它可以让我们体会到日子的充实，忘掉一切烦恼和不快。

37减肥关键就是饿，运动是最没用的，最多是辅助，但你想靠运动瘦下来，不可能。

38不是我们不想减肥，而是敌人太过强大

39其实减肥就是少吃多动选取你自我坚信的方法去做，坚持，就有效一开始就怀疑绝逼没用。

40看美女一个个活得更滋润，为啥？

男生在健身房鼓励自己健身减肥的句子篇三

41减肥很简单，习惯挨饿就行。集中营里没有胖子。

42快点减肥吧。

43不管年纪，漂亮是务必的。减肥也没有借口，你能把自我吃肥就必须能瘦下来。多岁的女性就应比岁女生更有智慧，你就应知道这个社会对女性多挑剔！务必瘦，不好想太多。

44你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点？

45每一个高喊减肥的妹子，都有一张停不下来的嘴

46对美食，我都告诫自己：吃多会死。但事实证明，我真的不怕死。

47这不是纯恶心人吗！活该！死胖子！

48没人能帮你，只能靠自己。如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了。喝水吧就，饿就去睡觉。

49我试过很多减肥的方法，却仍旧还是这一身肥肉。

50再不减肥，夏天就到啦。

51大家要记得，不要因为减肥影响工作学习，因为你见肥也是为了生活的更好。我们要不断充实自己！我们不要做好心肠的胖子！我们要做心灵充实的美女！

52想减肥就别TM给自己找借口，少墨迹果断点会死？

53还是那句话:要瘦就是要能忍饿~如果你一向吃是狠难减的

54连自己体重都控制不了的人，怎样控制自己的人生？。

55减肥总是被大家想的无比困难，说实话，减肥初期是很痛苦，不过当你摸索到适合自己的方法时减肥就变简单了。

56知道你为什么没有人喜欢吗，因为你胖！

57大S是一天一香蕉吃个星期所以你看，就是要忍，为什么别人能你就不能够

58对体重200磅的人来说，当务之急已不是减肥，而是找到205磅的人站在他前面。

59减肥成功后，就能抽身而出了。

60照相不敢咧嘴笑是吧！裤子不敢穿浅色是吧！这就是胖子最大的悲哀！！你知道那些瘦子为什么比你瘦吗！正因在发奋劝你吃东西照顾身体的时候，她自我却找借口尽量不吃！！就算吃了也是素，而且象征性的一点！

2022超燃热血励志健身房朋友圈文案

2022超燃热血励志健身房朋友圈文案篇一

1你独特的内在，需要一副配得上它的身材

2如果你要放弃，请悄悄的离开，因为这里没有欢送的掌声！

3瘦不了，才真的受不了

4放弃可以找到一万个理由，坚持只需一个信念！

5你勤奋充电、努力工作、保持身材、对人微笑，这些都不是为了取悦他人，而是为了扮靓自己，照亮自己的心，告诉自己：我是一股独立向上的力量。

6专注呼吸，享受身体的反应

7没有天生的胖子，也没有瘦不下来的胖子，只要肯坚持，你一定可以瘦下来！

8没死，就不要把自己当废物。

9在动态中增强肌腱，在静态中塑造曲线

10如果你坚持了自己的梦想、全世界都会为你让路！

11人生要走万里路，迈好强身第一步。

12只有跑出来的美丽，没有等出来的辉煌

13健身，是生活的苦药；健康，是一生的解药

14总有一个比你忙的人在健身

15锄禾日当午，长肉好痛苦，早上照镜子，一哭一上午，衣服穿不上，心里很痛苦，不穿又不行，穿了更痛苦，想要不痛苦，少吃最靠谱，刚刚下决心，饭桌又犯虎！

16胖子是很难爬上人生巅峰的。

17即使在最黑的夜，也要有最热的血

18伟大不在乎你多少次跌倒，只在乎你多少次站起

19岁月催人老，健身抗衰老

20一切陈旧，就此止步

2022超燃热血励志健身房朋友圈文案篇二

21去体验极限战胜登顶的最后一米征服自己 心就是最野的山去野

22挑战自我、超越自我

23自己的体重都无法掌控，就别奢谈掌控人生了

24表面的巧合，背后都是功课

25胖的人各有各的样子，瘦的人都好看。

26在你想要放弃的那一刻，想想为什么当初坚持走到了这里。

27健身抗“疫”，拒绝肥宅

28身在垫上，心在云端

29我只想看看，瘦下来是不是还丑，好让我死心

30现在流的口水，将成为明天的眼泪。

31在人生的路途上追寻初心所向

32都已经痛苦的熬了一些日子了，难道要让那些发奋白费！

33胖子真应当减肥，说不定哪天真的瘦成闪电了？

34当你决定放下刀叉穿上跑鞋时，你已经比50%的女孩儿优秀了；当你决定将训练转移到器械区时，你又超过了75%的女孩儿；当你开始享受肌肉撕裂的酸痛感时，你已经超越了90%的女孩儿；接下来你若还能坚持，你就是那1%的女孩儿！

35即使此刻，对手也在不停地锻炼。

36为所有，尽所能

37上天给了你太多的才华就注定不会给你太平坦的路

38除了汗水，什么水都不要浪费

39有的人觉得肌肉太多恶心，也有人觉得很性感。甭管别人怎么想，不为别人，只为自己而练！

40永远不要放弃你真正想要的东西。等待虽难，但后悔更甚。

2022超燃热血励志健身房朋友圈文案篇三

41无惧汗颜，称重才不会汗颜

42体重都无法掌控，何以掌控人生

43温和的行动，不可能带来精彩

44探索未知从不需十项全能，挑战让一切皆有可能

45大地能有多大，脚步就有多少

46吃你有资格吃么有脸吃么不觉得自己恶心么还想不想要脸乐还想不想让内些看扁你的人大吃一惊

47极限战绳：现在甩，总比下次被甩强

48不要在你最能吃苦的年龄选择安逸。

49胖不是因为吃的多，而是因为顾虑太多

50再残酷的天气，也挡不住苦练的决心

51跑步是与生活本身最接近的隐喻，它让人们重新温习如何学习周遭，订立目标、训练、实战，总结再出发

52读书累了就运动

53生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。

54成功其实很简单、就看你有没有决心！

55好身材只留给有毅力的人！

56运动是生命的滋润剂，健身是青春的美容师。

57生命是一呼一吸之间的事情

58健身，是克制，是不放弃，是死磕到底

59今天不健身，明天见医生

60自己去做吧，不要依赖别人

夏天在健身房运动暴汗减肥的励志句子

夏天在健身房运动暴汗减肥的励志句子(篇一)

1要想人前显贵、必须人后受罪。

2想要放弃了的时候，想想当初为什么开始

3你独特的内在，需要一副配得上它的身材

4就喜欢每一天对着肥大的裤子把自我粗壮的腿塞进去？

5谁不是一边哭泣，一边咬牙继续坚持

6成功其实很简单、就看你有没有决心！

7如果你知道去哪，全世界都会为你让路。

8制霸街头，畅跑城市

9胖子真应当减肥，说不定哪天真的瘦成闪电了？

10所有所谓的负面情绪，在跑完步之后都会变得微不足道

11不要在最好的年纪做个胖子

12极限战绳：现在甩，总比下次被甩强

13瑜伽，是对心灵情绪的抚慰

14别问我今天吃没吃鸡，先看看我的肱二头肌。

15你可以没有天分，可以不聪明，但你一定要努力、一定要坚持，这是你后天唯一可以自主把握的资本。

16健身最大的作用，就是遇到SB的时候，能让对方跟你好好说话

17找不着对象是因为挑，瘦不下来是因为懒

18没有时间锻炼的人总是有时间看医生

19赘肉不可怕，谁露谁尴尬

20我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有才华很厉害，外表更重要。

夏天在健身房运动暴汗减肥的励志句子(篇二)

21肺活量小的人，度量也大不到哪里去

22当你决定放下刀叉穿上跑鞋时，你已经比50%的女孩儿优秀了；当你决定将训练转移到器械区时，你又超过了75%的女孩儿；当你开始享受肌肉撕裂的酸痛感时，你已经超越了90%的女孩儿；接下来你若还能坚持，你就是那1%的女孩儿！

23要么健身，要么读书，身体与灵魂，必须有一个在路上。

24爱自己，是终身浪漫的开始

25想放弃了的时候想想当初为什么开始

26世界那么大，没有健康的体魄，你真的能随便去看看吗？

27你现在所承受的失败，侮辱，背叛，嘲笑和讽刺都是因为一句话：你还不够优秀！

28你只有非常努力，才能看起来毫不费力。

29肺活量小的人量不了多少

30挑战自我、超越自我

31钢 铁永远不会对你撒谎，假如你出去走一圈，听其他人的谈话，你会听到人们口中的你有如天神，或者是个混球。

32我比你瘦！比你努力！你活该这么丑！

33迈开脚步，跑出速度

34汗水随负面情绪，一起宣泄

35没有比脚更长的路

36不断努力每个人都能发光

37坚持下去，跑出人生无限可能

38成为自己人生的主动主人是人生最重的目标和动力

39今天不走，明天要跑。

“健身房健身打卡励志晒图文案通用(80句)”的句子，经典而让人回味。希望这些正能量句子让您增加克服困难，迎接挑战的勇气。多读读“ 健身的励志句子 ”的句子，让自己保持好心情。

1、合肥哪家健身房比较好？2、西安南郊哪里有健身房3、男，30岁，身高174cm、体重81kg有点小肚腩。想减肥并且练出肌肉。求一张健身房，健身计划。4、王嘉尔的熊孩子金钟国带哈哈去健身是哪一期5、我每天晚上跑步半小时，回到家接着做200个仰卧起坐，100俯卧撑。现在想去健身房系统的锻炼身体~合肥哪家健身房比较好？

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西安南郊哪里有健身房

1、美格菲 高新路与南二环哈哈健身房的东南角，比较贵，

2、宝力豪 高新路与科技路十字哈哈健身房的西北角，比较贵

3、圣谕飞驰：糜家桥小区5号楼一层，比较便宜，哈哈健身房我常去这，教练很不错，带瑜珈哈哈健身房的老师更是好呀，而且便宜，很适合工薪消费，

4、西安铭瑞：高新一路，枫叶苑

5、蓝积木：高新四路，有游游泳池，刚开业，在原始会员积累，

祝你情人节快乐，如果o(∩_∩)o哈哈

男，30岁，身高174cm、体重81kg有点小肚腩。想减肥并且练出肌肉。求一张健身房，健身计划。

第一健身房不是最佳选择，呼气大自然哈哈健身房的空气，接收大量哈哈健身房的负氧离子是最佳选择。到河边或者湖边再或者湿地，这类哈哈健身房的含有大量负氧离子的地方，城市里都有！不管是美国或是现在举办奥运会的伦敦都有，这是城市健康的表现！

强健肌肉：下面是哈哈健身房我的锻炼计划：仰卧双手双脚在抬起，保持此姿势-坚持不住哈哈健身房了-扭腰-要不肌肉有些缓解-在坚持（这时候豆大汗珠儿如雨后春笋般般在你身上附着，此时这个动作我已经坚持2两分钟）-坚持不住了-仰卧-累计做3次，内裤都湿了，汗也不住的往下流。这样3个星期肚腩就减去一半了，3个月肚子上几乎没有什么肥肉了！关键是坚持！这是减肚子上的肥肉！

俯卧撑训练计划，每天做3组每组20个早一次，其他富裕时间都做！一定得正规做！抬头做和低头做明显不一样！你要抬头做，抬到最高效果越好！就是你的斜方肌，就是肩膀上的嘎的肌！会随着训练增强！前两个礼拜做20个，越往后月增加不要超过30个。肌肉的锻炼不在于多少，而在于心肺功能的提高！随后逐步提高到30个一组做五组。以后用手指触地且抬头，一组20个做3组，这样全身都能都到锻炼！要是你累了，可以休息一天，肌肉也需要休息！上面两种都不需要运动器械下面是跳绳！每天跳绳15分钟逐步增加！其他的不多说了，见识坚持！3个月后，你的身材费城匀称，身体倍棒儿！

王嘉尔的熊孩子金钟国带哈哈去健身是哪一期

是《我家的熊孩子》，钟国带哈哈去健身是第110期。

《我家的熊孩子》是一档韩国脱口秀节目。节目主要关注家长与孩子之间的问题。哈哈健身房你对孩子哈哈健身房了解多少哈哈健身房？今天孩子和谁见面了，又发生了什么样的故事？孩子今天怎么满面愁容，又为什么食欲突然增加？通过这个节目家长对这些问题会有更深的思考。

《我家的熊孩子》百度网盘高清资源在线观看：

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我每天晚上跑步半小时，回到家接着做200个仰卧起坐，100俯卧撑。现在想去健身房系统的锻炼身体~

说实话想锻炼结实哈哈健身房的肌肉去健身房哈哈健身房的拳击或是跆拳道最好 一般哈哈健身房的跑步机什么的都只会使肌肉好看有线条并不_锻炼出结实的肌肉 只会好看只是建议其实还是根据个人爱好哈哈健身房我就是喜欢好看的线条并不要求结实哈哈健身房还有系统的教练什么的他们会给哈哈健身房你更好的建议

1求小学生安全知识有最好

1）在道路上行走，要走人行道；没有人行道的道路，要路边行走。

2）集体外出时，最好有组织、有秩序地列队行走；结伴外出时，不要相互追逐、打闹、嬉戏；行走时要专心，注意周围情况，不要东张西望、边走边看书报或做其他事情。 3）在没有交通民警指挥的路段，要学会避让机动车辆，不与机动车辆争道抢行。

4）小学生在放学排路队时要头戴小黄帽，在雾、雨、雪天，最好穿着色彩鲜艳的衣服，以便于机动车司机尽早发现目标，提前采取安全措施。 2、横穿马路应该注意什么？ 横穿马路，可能遇到的危险因素会大大增加，应特别注意安全。

1）穿越马路，要听从交通民警的指挥；要遵守交通规则，做到 “ 绿灯行，红灯停 ” 。 2）穿越马路，要走人行横道线；在有过街天桥和过街地道的路段，应自觉走过街天桥和地下通道。

3）穿越马路时，要走直线，不可迂回穿行；在没有人行横道的路段，应先看左边，再看右边，在确认没有机动车通过时才可以穿越马路。 4）不要翻越道路中央的安全护栏和隔离墩，更不能在马路上滑滑板。

5）不要突然横穿马路，特别是马路对面有熟人、朋友呼唤，或者自己要乘坐的公共汽车已经进站，千万不能贸然行事，以免发生意外。 3、怎样认识交通信号灯？ 交通信号灯分为两种，一种是用于指挥车辆的红、黄、绿三色信号灯，设置在交路口显眼的地方，叫做车辆交通指挥灯；另一种是用于指挥行人横过马路的红、绿两色信号灯，设置在人行横道的两端，叫做人行横道灯。

我国交通法规也对交通指挥信号灯做出了规定： 1）绿灯亮时，准许车辆、行人通行，但转弯的车辆不准妨碍直行的车辆和被放行的行人通行。 2）黄灯亮时，不准车辆、行人通行，但已越过停止线的车辆和已进入人行横道的行人，可以继续通行。

3）红灯亮时，不准车辆、行人通行。 4）绿色箭头灯亮时，准许车辆按箭头所示方向通行。

5）黄灯闪烁时，车辆、行人在确保安全的原则下可以通行。 4、骑自行车安全知识 我国被称为“自行车王国”，是世界上拥有自行车最多的国家。

但是，自行车结构简单、一碰就倒、稳定性差，因此它是交通工具中的弱者。在交通伤亡事故中，非机动车（主要是自行车）受伤人数居第一，伤亡人数居第二。

在我国，少年儿童年满 12周岁，方能在道路上起自行车，并要遵守交通规则在慢车道上骑车。 5、乘坐公共汽车应该注意什么？ 1）乘坐公共汽（电）车，要排队候车，按先后顺序上车，不要拥挤。

上下车均应等车停稳以后，先下后上，不要争抢。 2）不要把汽油、爆竹等易燃易爆的危险品带入车内。

3）乘车时不要把头、手、胳膊伸出手窗外，以免被对面来车或路边树木等刮伤；也不要向车窗外乱扔杂物，以免伤及他人。 4）乘车时要坐稳扶好，没有座位时，要双脚自然分开，侧向站立，手应握紧扶手，以免车辆紧急刹车时摔倒受伤。

小学生安全知识歌 小朋友，仔细听，安全常识有本经，时时注意言和行，家长老师才放心。 过马路，眼要明，一路纵队靠右行，车辆靠近早避身，举手行礼表深情。

拐弯处，莫急跑，以防对方来撞倒，夜晚走路更小心，不碰墙壁不碰钉。 细小物，注意玩，千万别往口中含，一旦下肚有麻烦，快找医生莫拖延。

饥饿时，嘴莫谗，吃饭之前洗手脸，细嚼慢咽成习惯，这样身体才康健。 照明电，不要玩，千万不能摸电线，电线处处有危险，用电常识记心间。

遇火灾，119，火警电话记心头，速离险境求援助，生命安全是关键。 家来人，不认识，接待不可太随便，哄你出门找爹妈，他就趁机来做案。

闪电亮，雷声鸣，自然现象不虚惊，高墙大树不靠近，导体抛开地下蹲。 遇匪徒，110，匪警电话要记清，机智灵巧去周旋，歹徒被擒快人心。

接热水，要小心，壶倒瓶翻烫坏身，误时花钱且哀痛，医好皮肤不匀称。 大热天，走远程，切记莫把生水喝，肚子痛来头发昏，途中哪里找医生。

青少年，莫玩火，星星之火可燎原，烧了房子烧了山，一不小心要坐监。 冬天冷，要取暖，火区电器要检点，乱七八糟遍地摆，出了火灾后悔晚。

药醋瓶，要收好，千万不能乱了套，老人小孩分不清，误食会把命丧掉。 不打架，不骂人，文明礼貌树新人，德智体美全发展，人人争当接班人。

坏故事，莫要听，影响学习误青春，**书碟更莫看，不会分析会受骗。 安全事说不完，时刻小心理当然，偶出事故总难免，自觉自愿入保险。

倡保险，促平安，安全知识记心间，园丁精心勤浇灌，安全硕果分外甜。 说安全，道安全，安全工作重泰山，教师学生齐参与，校内校外享平安 小学生怎样防止火灾发生 1、点燃的蜡烛、蚊香应放在专用的架台上，不能靠近窗帘、蚊帐等可燃物品。

2、到床底、阁楼处找东西时，不要用油灯、蜡烛、打火机等明火照明。 3、中小学生不要随身携带火柴、打火机等火种。

4、不能乱拉、乱拉电线，随意拆卸电器，用完电器要及时拔掉插销。 5、发现燃气泄漏时，要关紧阀门，打开门窗，不可触动电器开关和使用明火。

6、阳台上、楼道内不能烧纸片，燃放烟花爆竹。 7、吸烟危害健康，学生不要吸烟，躲藏起来吸烟更危险。

8、使用电灯时，灯泡不要接触或靠近可燃物。 学生交通。

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道路交通安全知识 1、由于阴雨天气，路基长时间被冲刷，可能会出 现疏松和堤坡坍塌现象，因而应选择公路中间坚实的路面行驶。

2、遇有大暴雨或特大暴雨时，应选择安全地点停车，并开启示宽灯示意来来往车辆。 3、雾天驾驶车辆，要靠右行，与车辆及行人保持充分的安全距离。

4、雾天能见底低，驾驶车辆严禁超越其它车辆。 5、驾驶车辆保证安全的准则是：熟练掌握驾驶技术和严格遵守交通法规 6、进入环岛路口应按什么方向行驶：逆时针方向 7、借道行驶的车辆驶回的车道时： 须查明情况，开转向灯，确认安全后驶回原车道 8、遇有骑自行车人超越行驶或互相追赶时，精神过分集中，易失去身体平衡，以致横滑摔倒或与其它车辆相碰撞，须与其 错开行驶避免并行，以免发生事故。

9、驾驶员驾车行时，遇有骑自行车人横穿公路时：减速让过 10、遇有骑自行车人攀扶车辆，此时车辆驾驶员应：平稳停车 11、行车中遇少年儿童在道路上玩耍时： 提前减速，必要时要停车避让 12、车辆在结冰的路面上，由于附着系数很小极易产生滑移。 13、在冰雪道路上如何使用方向盘：避免猛打方向盘 14、在泥泞的路段行车时，应选择较好的路面行驶，防止产生滑溜，避免发生事故。

15、汽车在泥泞的道路上行驶，遇有车轮空转打滑应：挖去泥浆铺上沙石草木 16、汽车通过较大坑洼或较宽沟槽时应： 减速驶入 17、驶车通过傍山险路时，应谨慎驾驶，如发生制动突然失灵，应采取什么措施，减少损失：抢挂低速档 18、车辆进入隧道：适当减速行驶，并开前照灯 19、汽车行经较长下坡道路时，应运用发动机控制车速。 20、驾驶汽车通过较长而陡的下坡路应：断续制动 21、汽车行驶中，灯光照射距离由近变远时，表明汽车正在驶入下坡道。

22、通过铁路道口时：提前减速，确认安全通过 23、车辆严禁超载会产生什么危害：使制动距离增长，易于发生交通事故。 24、行车中忽遇车胎爆应当：握稳方向，平稳停车 25、气压制动的汽车，下坡如果熄灭滑行会导致：制动气压降低，造成制动生效 26、大型客车突然着火，驾驶员应当开门的同时，咂碎车窗玻璃，迅速将乘客撤离。

27、在汽车运行中，电路常见故障有断路、短路、无火、缺火、火花弱、点火错乱以及点火不正常等。 28、汽车在20公里时速以下，即感到方向不稳、摆头是因为转向机构中零件磨损。

29、汽车在转变或在不平道路上行驶时，左右驱动轮以：不同的速度滚动 30、夏季行车时，如遇冷动水沸腾时： 应选择适当地点停车，发动机怠速运转数分钟，然后加入冷却水。

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小学生手抄报安全教育：小学生安全自护小常识马路上应注意的交通安全1、在马路上要靠边走，走在中间会妨碍车辆的通行，还有被撞的危险。

2、走路时，不要边走边玩，也不要边走边看书。3、如果是几个人一道走，要排好队靠边走，队伍应竖排，不要横着走，以免妨碍别人走路。

4、不要在马路上打闹、游戏、滑旱冰，容易出危险。5、下雨天特别要注意前后的车辆，最好穿**的雨衣、雨鞋、雨伞等雨具，以引起驾驶员的注意。

打雨伞时，雨伞不要挡住视线。更不能把雨伞当作对攻的玩具，以免刺伤人。

6、未满12岁的儿童不能在马路上骑车。

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遇火自救七法

一、如果有避难层或疏散楼梯，可先进入避难层或由疏散楼梯撤到安全地点。

二、如果楼层已着火燃烧，但楼梯尚未烧断，火势并不十分猛烈时，可披上用水浸湿的衣被，从楼上快速冲下。

三、多层建筑火灾，如楼梯已经烧断，或者火势已相当猛烈时，可利用房屋的阳台、落水管或竹竿等逃生。

四、如各种逃生的路线被切断，应退居室内，关闭门窗。有条件时可向门窗上浇水，以延缓火势蔓延过程。同时，可向室外 扔出小东西，在夜晚则可向外打手电，发出求救信号。

五、如生命受到严重威胁，又无其它自救办法时，可用绳子或床单撕成条状连接起来，一端紧拴在牢固的门窗格或其它重物 上，再顺着绳子或布条滑下。

六、如无条件采取上述自救办法，而时间又十分紧迫，烟火威胁严重，被迫跳楼时，可先向地面抛下一些棉被等物，以增加 缓冲，然后手扶窗台往下滑，以缩小跳楼高度，并保证双脚首先 落地。

七、要发扬互助精神，帮助老人、小孩、病人优先疏散。对行动不便者可用被子、毛毯等包扎好，用绳子布条等吊下。

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1吃早餐：可以年轻1岁，主要是补充纤维与水果，至于含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。

2拥有好的性生活：年轻6岁，优质的性生活有益身心，也有助情绪的稳定。 3举重：年轻7岁，1个礼拜2次，每次20分钟，可强化骨胳、提高士气，还可以苗条身材。

4每日小饮一次：年轻9岁，小饮一杯啤酒、葡萄酒（红、白酒皆可）及鸡尾酒，有助心脏功能健康，但要小心每日饮用量仅一小杯，别饮过量，否则反而造成心脏血管负担。 5大笑：年轻7岁，常常开怀大笑，可以降低情绪焦虑，心情轻松，反应在脸上或心里，自然就年轻许多。

6上课：年轻5岁，学习新的课程，可让人的心里回复年轻岁月记忆，进而反应在外表的也是年轻的感觉。 7每天快步半小时：年轻3岁，这是一项不错的健身运动。

8充足睡眠：年轻3岁，应有规律且维持好品质，最好一天能睡7小时，优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙，而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成份。 9多吃蔬果谷类：年轻4岁。

10少吃肉类、油脂：年轻6岁，食用量应多控制，尤其是饱和脂肪的摄取，应维持在每日20公克以内。 11牙线剔牙：年轻4岁，研究家发现，牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系，有效使用牙线，可以预防牙周病，进而减少免疫失调或其它心脏疾病问题。

12运动：年轻4岁，一周至少要有1小时的激烈运动，像是慢跑、爬山、爬楼梯之类的，可以强化身体与心肌血管功能。 13了解自己身体症状（预警征兆）：年轻12岁，预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。