怎样打造一个自己的家庭健身房？

很多专业健身教练表示，在家锻炼不像健身房训练，他们建议在家的健身器械不宜太多，太大，特别是初学者，建议一张垫子，一对哑铃，一条拉力带足已。实际上只要在家的任一地方（如客厅、卧室、书房等）收拾出2平米左右的空地，把 IKU家庭运动垫 往地上铺开，即刻进行各种锻炼。

选取光线充足的位置

家庭健身房并不需要太大，为了保证与其他室内功能空间有所区隔，卧室和客厅是最佳的选择。当然，光线充足、空气流通，这些对于运动来说至关重要；同时更好的视野也有助于提升运动体验，因此，有条件的话可以给房间安装落地窗。

软木地板是首选

软木地板的好处不光是脚感好，因为它的结构犹如蜂窝，细胞中有一个个密闭的气囊，受到外来的压力时会收缩变小，失去压力时则会恢复原状，这使得它具有很好的弹性。如果你需要做跳操之类的运动，软木将起到更好的保护作用。

根据自身需求增减配套设备

既然“你的空间你做主”，那么家庭健身房里还要添些什么配套，当然是你怎么动得高兴怎么来。喜欢听音乐的可以加放一个音箱，习惯看风景的，玻璃窗自然是越大越舒服。当然，如果再有一面够大的镜子可以随时纠正姿势，那就更好了。

不一定非要去昂贵的健身房，自己在家也能打造DIY家庭健身空间！所以，千万不要辜负每天在家居住的时间，让自己的每一天都充满朝气！拥有更好的生活，就从打造一个家庭健身空间开始吧！

常规的健身运动锻炼其实不需要很大空间才可以进行，只要在锻炼的时候清理出22米的干净区域，然后根据自己的锻炼目标选择合适健身器材，打造一个家庭小健身房很简单

利用家里的日常品作为健身器材：一个椅子也可以成为一个健身房，在keep或b站找一些利用身边日常品健身的跟练视频，比如利用椅子或者沙发锻炼全身，可以有效减少额外锻炼器材的空间占用，但同时也可以起到锻炼效果选择轻小型的锻炼器械：根据自己的需求购买，用于专项锻炼的器材都可以做功课在网上购买，比如提供缓冲作用的瑜伽垫、全身燃脂的无绳跳绳、按摩拉伸的泡沫滚轴，都是占用空间小但是同样具备锻炼效益的装备做好收纳规划：选择轻小型的健身器械，也需要根据家里的空间规划收纳，比如条状柔软的器材可以利用晾衣架挂在墙壁，也可以买专门的器械收纳筐（如图），长宽高为391958，可以容纳一个瑜伽垫、泡沫滚轴以及跳绳，所以只要墙角一点空间即可

综上来看，在家打造一个健身房，既可以利用原本空间自带的家具完成，也可以购买轻小型锻炼器材加之好的收纳规划实现，所以合理地根据自己的身体状态以及锻炼目标，选择合适的锻炼工具就能打造一个适合自己的家庭健身空间。

随着社会的进步发展，人们的审美也开始发生变化，在唐朝，丰腴的身材是美丽的，因为那象征着百姓丰衣足食，国泰民安。而在现代，科技高速发展，越来越多的年轻一代患上了亚健康，于是现在的我们，觉得健康的，有力量的形体才是最美的。

好的身材需要锻炼，需要维持，这就需要我们去进行适当的力量训练，合理控制饮食，但忙碌的快节奏的生活使定期去健身房也成了一种奢侈，很多人想把健身场所改为在家里，那么如何打造家庭健身房呢，青岛最好的装修公司颐和庭给您出招。

骑车是可以锻炼大脑，瘦身减肥且释放压力的一项运动，在阳光充足的观景阳台设置动感单车，看着窗外的美景或者**，身心愉悦的大汗淋漓一场，减脂又养颜。

不占空间，使用方便的瑜伽垫，可以说是最适合家庭健身的设施了，干净的地板，放一段舒缓的音乐，就可以尽情的享受瑜伽带来的愉悦了。

要想有紧实的线条感，力量训练是不可少的，这种家用哑铃体积小，放在储物架上既方便随时使用，也可以起到装饰作用。

健身球可以用来做普拉提运动，同样不占空间，对空间要求小，很适合家庭健身使用。

总的来说，在家里锻炼，需要大幅度大场地的运动肯定是不合适的，像跳绳羽毛球这些还是放到户外，另外好身材的必要条件除了锻炼当然管住嘴也是必然的，避免油炸辛辣，健康饮食，合理配比，希望大家都可以早日拥有理想的身材。