为什么和别人吵架或打架心里久久不能平静啊，怎么治哦

一般来说，每个人都会这样的，不光吵架，打架，其他的赌钱输光或者赢的多，酒驾被查甚至打游戏，只要是你认为对自己很重要的，对自己影响很大的事情都会让自己心里久久无法平静。

这需要慢慢积累阅历，经验，这不是看书学习能有作用的，经历的多了，不在意了，自然不药而愈。

夫妻之间总是争争吵吵闹个不停，人家都说“打是亲，骂是爱，不打不骂不相爱”，太过平淡的夫妻也许并不如表面上所看到的那么幸福。不过，动手打架总是不好的，再深厚的感情都有可能埋葬于暴力之中。这一次的矛盾无论起因是什么，先动手的那个人是需要道歉的。而你也不要因为这一次的事而和他冷战，如果你有错，你不防收拾好自己的情绪，向他道个歉；和他坦诚的谈上一次，表明自己的内心所想，该做的都得尽力去做，让他知道你对他的爱，也明白你的好。相爱简单，相处总是太难，两个人的相处无关相爱与否，关键是要彼此宽容，世上没有什么是一成不变的，更没有谁应该对谁怎么样，夫妻关系也是需要用心去经营的。多交流，当他不想谈的时候就让他好好的一个人呆着，别去烦他。女人结了婚以后也不要把自己关进牢笼，依然要好好的做好自己，充实自己，别因为一场婚姻而把自己所有的一切当成的陪嫁品。而且你们要是真要吵架，也要多想想孩子，应该避开孩子进行交流。在充满着暴力与争吵的家庭环境中成长的孩子，内心多没有安全感，他们一般也很浮躁的。所以多为自己的孩子考虑考虑。你应该快乐些，放开些，这世上没有过不去的坎。

希望采纳

吵完架以后自己特别不舒服的原因：内心比较善良。

但是只要自己没有错就不要自责，建议以后别这样子，不是自己的问题事情过去就不要再想了。目前影响到情绪和心情，建议你要注意及时转换注意力，不要过多的去思考过去的事情。也没有必要将别人的错误强加在自己身上。

转换心情：

希望你放松心情，学会调适自己的情绪，不要过分关注自己的想法，忽视它，这种想法得不到及时的强化，也会慢慢的消退。空闲时间，经常到户外散散步。

参加一些体育健身活动，如广场舞，健身操，和家人朋友聊一些开心的话题，听一些欢快的音乐，学会通过合理的途径去宣泄内心的不良情绪，缓解心理压力，也可以辅助心理咨询治疗。

同别人吵架后，心情会有所不好，心里也很难受。

既然已经吵架了，也收不回来，事情已经过去了，让自己静下心来，总结教训，避免今后出现类似情况而引起自己很难受的心情，同时，今后和对方还要好好相处，化解矛盾，增进友谊，快乐的在一起相处。

吵架是很常见的，尤其是在一段关系中。但是，吵架之后感到心里难受是很正常的。以下是一些缓解内心痛苦的建议：

1 先冷静下来：吵架后，你可能感到很激动或情绪化。先试着冷静下来，让自己平静下来，以便更好地处理自己的情绪。

2 沟通：如果你感到难受，可能是因为你对吵架的事情还有未解决的问题。尝试和你的男友进行沟通，让他知道你的感受和想法，听取他的看法，尝试找到解决问题的方法。

3 寻求支持：如果你感到很难处理自己的情绪，可以考虑寻求支持，比如和好朋友或家人聊聊，或者找一个专业的心理咨询师。

4 做些放松的事情：吵架后，你可能感到身心疲惫。做些放松的事情，比如听音乐、散步或者运动，可以帮助你缓解内心的不安。

5 尝试理解和包容：理解和包容对方的想法和行为，可以减少争吵和矛盾。试着从对方的角度去思考问题，尝试理解和接受他的想法和做法。

最重要的是，要记住，吵架是很正常的，但是如何处理吵架决定了关系的发展。试着采取积极的态度，寻求解决问题的方法，让你们的关系更加稳固。

和同事吵架可能会让人感到沮丧和不安。以下是一些调节情绪的建议：

1 深呼吸放松：通过深呼吸来放松身体和缓解紧张情绪。你可以闭上眼睛，深呼吸数次，让自己的情绪得到平静。

2 找到解决问题的方法：想一想如何解决问题，而不是继续争吵。你可以提出一些解决方案，或者尝试理解对方的观点，并寻求共同点。

3 避免过度思考：不要过度思考刚才发生的事情，这可能会让你更加沮丧和不安。尝试转移注意力，集中精力完成工作或其他任务。

4 寻求支持：如果你感到需要支持，可以向朋友或家人倾诉。他们可以提供一些帮助和建议，或者只是听你讲述自己的感受。

5 保持冷静：在和同事交流时，尽可能保持冷静。避免情绪激动和过度表达，以免加剧矛盾。

6 寻求领导或其他同事的帮助：如果你感到无法解决矛盾，可以寻求领导或其他同事的帮助。他们可以提供一些指导和建议，帮助你解决问题。

最重要的是，不要让负面情绪影响你的工作和人际关系。尝试以积极的态度面对问题，并寻求解决方案。