为什么跟别人吵架之后会感到自责?

重点在于你发完脾气之后，你的感觉。假如发脾气是理所当然，都是别人害的，那你骂完他以后，干麻要「愧疚」呢？所以，骂不骂，在于你，但是骂完以后还要不要在乎，也在于你。我所了解的是：假如一个人自己觉得做了不该做的事(违背了自己所同意的道德)，或是该做的事情没有做，这个时候，自己的良心就会开始惩罚自己，让自己不好过；这就是为什么会愧疚的原了。例如：假如一个人心中所同意的道德是：不可以和别人吵架。不管今天到底是谁错？这个人和别人吵架了，于是，他违背了自己的道德，所以开始会觉得不舒服。然后，他会开始责怪另一个人，开始「辩解」：都是因为他不对，所以我才会和他吵起来，都是因为今天天气不好，所以我的心情受影响，才会和人家吵架…辩解的理由是非常多元化的，可是，感觉有点愚蠢吧。但是人为什么要辩解呢？因为，当错误的责任在别人身上的时候，似乎会比较舒服。人都希望自己是对的，即使做错事了，也会希望自己是对的。假如要指责自己是错的，那么，这个人会觉得不舒服，因此，辩解的机制及乎可以在短时间内让人觉得好像不会那么不舒服了，但是，真正的事情可能就被辩解掩盖了。当然，别人有错的时候，我们有时会气不过，但是，发了脾气，事情有没有解决呢？假如没有解决，又因为吵架而破坏了沟通，这样的话，未来再修复是比较不容易的。您会有愧疚感，表示您的良心已经在自己惩罚自己

，所以，解决之道就是：检讨事情的整个经过，看看有没有自己该做而没有做，或是不该做却做了的事情，这可以帮助你厘清整个事情的状况，这样的话，您才可以脱离「愧疚不安」的情绪。也许这样的解答看来有点不太愉快，但是，您参考，并执行吧。您是自己的审判者。每个人都是自己的审判者。为了你的快乐，做了你就会知道，真的

我就是这样的人。据说是敏感的人的通病

投身于高度敏感事业的 Elena Herdieckerhoff 在一次 TED 演讲上却表示：“内心敏感的人并不软弱，我们拥有着温柔的力量。”敏感并不意味着软弱，而是充满着温柔的力量；

敏感的人也不需要变得 “迟钝”，因为我们有着不可被忽略的天赋。

这种力量、这种天赋，可以让我们很好地度过一生。

1 敏感的人更容易与他人建立深层次的关系

内心敏感，让我们可以时刻注意到他人的需要、他人的情绪变化，即可以很好地共情（empathy）他人。

简单来说，共情是指我们察觉出了他人的情绪，可以感同身受，就好像发生在自己身上一样。

因此，我们会知道对方现在可能很伤心、很难过，那么就可以前去安慰 Ta。

当对方知道我们可以理解 Ta 的感受时，会觉得很懂 Ta，彼此便产生了共鸣感。

就这样，建立起了深厚的关系，紧密的连接。

2 敏感的人可以更好地规避风险

敏感是有进化意义的。

想象这样一个场景：

当你来到一个特别陌生的环境时，面临着两种选择，一是立刻投入到新环境中，进行探索；二是放慢脚步，左瞧瞧右看看，考虑周全后再行动。

你会做出哪种选择呢？

高度敏感的人倾向于选择第二种，因为他们不喜欢冒险。

虽然这看起来有点 “胆小”，但如果这个陌生的环境到处都是潜在的危险，例如毒蛇猛兽，那么他们的谨小慎微将是成功活下来的最大保障。

这就是内心敏感带来的好处，在做事前会先仔细观察、认真思考。

3 敏感的人可以表现出非凡的创造力

敏感，让我们的思维特别活跃，内心世界更加丰富，有着各种各样的想法。

而且，敏感提高了我们的联想能力，带来了抽象思维与图像思维。

Elaine Aron 在研究与采访的过程中也发现，敏感赋予给我们的能力与思维，可以让我们表现出非凡的创造力。[1]

实际上，历史上很多哲学家、诗人、艺术家、画家，这些富有创造力的人，内心都异常敏感。

因为敏感，他们可以看到很多旁人看不到的美；

因为敏感，他们可以深入思索一个问题；

因为敏感，他们可以把两个完全无关的事物联系在一起；

而这，就是创造力。

 写在最后 

高度敏感让我们过度关注外界信息

可能会有很多原因

我们无法处于一个刺激相对较弱的环境

因而身体经常感到劳累、高负荷

但我们的内心可以不必否定自己

不必讨厌自己

因为高度敏感也是一种天赋

在悄无声息中

给我们带来了最温柔的力量

这种力量可以让我们与他人建立深层次的关系

家人之间的争吵和打架是一件非常令人痛苦和困扰的事情，无论是否是直接卷入其中，都会给人带来很大的情绪波动和心理压力。以下是一些可能导致自己控制不住难过大哭的原因：

1 感同身受：作为家庭成员，您可能会感到对家人的爱和关心，也会为他们所受的痛苦和困扰感到心疼和难过。

2 焦虑和压力：观看家人之间的争吵和打架可能会引起您的焦虑和压力，尤其是如果卷入其中或者担心家庭的关系受损。这些情绪可能会导致您情绪激动、紧张和不安，从而引起哭泣。

3 自责和无助感：您可能会因为自己无法平息家人的争吵和打架而感到自责和无助，这种无助感可能会引起您的情绪波动和哭泣。

4 情绪释放：哭泣是一种情绪释放的方式，它可以帮助您宣泄内心的痛苦和压力，从而减轻情感负担。

如果您经常因为家人之间的争吵和打架而情绪波动，建议您寻求专业的帮助，例如咨询师或治疗师，以获得更好的支持和帮助。同时，您也可以尝试与家人沟通，表达自己的感受和关心，以帮助他们更好地理解您的情感。

又一次因为鸡毛蒜皮的小事争吵，又一次因为争吵没起到作用而无奈，又一次因为争吵的对象是家人而自责，就这样反反复复，陷入死循环。

成年后，很多人可能会有这样的问题，自己已经长大，可是家人还用自己小时候的方式对待自己，无微不至的关怀，嘘寒问暖的叮嘱，在自己一个人待在房间时突然进来打破平静，只为了给自己送一杯水，有的人可能听到这里会感觉，你有这样的家人，多么幸福，生活在这样的幸福之中，应该是美好而温暖的，可是，我却感觉到很大的烦恼。

我无数次就个人空间问题跟我的家人商讨，25岁，我在家里吃住，很感谢家里能提供舒适的环境，但是我最需要的不是物质的供应，而是精神的空间，需要个人的独立和自由，需要不被打扰，需要清静。没有清静独立的空间，我无法完成我的事情。

在我的争取下，我有了把房间上锁的权力，可是这份权力被家人的备用钥匙和拿东西的理由，一次又一次地打破。我的信任和自由也一次又一次地被侵占，并且，每次房间的锁被打开，我都心里感到担忧，他们可能确实是要拿东西，可是却也使我一次次产生怀疑，他们进来看我的状况，似乎没有确认我的状况是正常的就不能满足，加上我本身服用一些药物，他们的一次次反复确认，使我感到极大的压力和困扰。

家人，以爱之名，走近我们，直到靠的太近，我们感到不适，而不得不驱逐他们，他们才知道走远一点，在适当的位置去旁观我们。我们早就不再需要他们的保护和关爱，可是他们却如此执拗地享受付出的过程，不在乎付出和靠近的代价，可是这个代价是让孩子伤心难过，是闯进孩子的个人私密空间，是让本来信任的一段关系单方面产生厌恶，在孩子敏感而需要独立的心灵世界，家人就会成为了一种可怕的喜欢窥探隐私的存在，孩子成为了他们满足自己需要的工具，他们利用关心和爱，来感受自己仿佛被需要的满足感，可是，他们却永远也不愿意承认，自己的孩子已经长大了，不再需要他们无微不至的关心，不再需要他们闯进私人世界去嘘寒问暖，不再需要他们一遍遍地担心和确认孩子的情况。

当父母长辈不愿改变，只愿意用自己自私的方式，用孩子不再需要的方式去关心和爱护孩子时，这变成了一种打扰，一种拖累。

真正建设性的关系，应当是用对方渴望的需要的方式去爱，不管是家人还是爱人还是朋友。

我们永远无法选择家人，无法完全避免争吵，可是争吵过后，又是更深一层的无奈。争吵不能解决问题，这是没有相同的立场和视角的两代人，但永远可以笃定的一点是，家人和你一样，渴望你变好，变幸福，即使争吵也不会使你们吵散。

保持距离，与再亲密的人，也要保持一道门的距离。这可能是最有效的办法。

家人永远是这个世界最爱我们的人，无论我们争吵时多么气急败坏。