怎样才能让夫妻双方不吵架？

经常吵架是造成家庭不和睦的原因之一。那么如何才能避免经常吵架呢？请看以下内容。

了解经常吵架带来的危害

吵架只是情绪的发泄，不能解决任何问题。经常吵架会激发出体内的愤怒情绪，会对身体健康造成伤害。在吵架的过程中，愤怒消极的情绪会崩解人与人之间的亲密关系，造成夫妻之间或者父母孩子之间关系的疏离。家庭中经常吵架会对孩子产生心理伤害，甚至留下心理阴影。人们沉浸在吵架中，却没有意识到经常吵架所带来的危害是不可估量的。所以要解决吵架的问题必须先了解吵架所带来的危害。

控制情绪，解决问题

吵架肯定是因为某方面出现了问题，双方意见不一致。这个时候就需要保持清醒的头脑，去从根本上解决问题，而不是进行无意义的吵架。双方一起控制自己愤怒的情绪，保持清醒的理智，共同去商量的解决问题，反而会使关系更加和睦。

学会反思

吵架之后仔细想一下吵架的原因、吵架带给你的东西、吵架时你自己的样子。你会发现，吵架真的会使人面目全非，也会暴露出自己很多缺点。所以吵完架想一想，发现自己的缺点，及时改正。这样真的可以降低吵架的频率。

学会站在别人的角度看问题

有时候吵架是因为只站在自己的角度去考虑问题，没有考虑别人的感受。所以要避免吵架，就要学会理解别人，站在别人的角度考虑问题。

多举办家庭活动

家庭活动能增进家庭之间的关系，能快速使家庭成员相互了解，父母和孩子可以互相分享一些彼此不知道的东西，也能增加父母与孩子之间沟通的机会，从而使误会减少，降低吵架的频率。

以上就是降低吵架频率的所有方法啦！

夫妻该如何避免频繁的争吵,消耗彼此的感情

01如何维持自己的昏姻

因为我现在做的最多的是婚烟咨询，所以我想说说“爱”：爱是什么以及我们该如何去爱。

在这个离婚越来越普遍的年代，我们越来越想知道爱情是什么，想如何去维持自己的婚姻。

但最常出现的情况是有时我们知道我们的关系有问题，却不知道如何去修复爱。

婚姻中一定会吵架，不是吵架让我们的婚姻变坏了，而是不懂得吵架后如何去修复，让我们的关系变糟糕了。

夫妻吵架了，大家想到的办法是说，那我们坐下来讲道理呀。

如果我们关系还没有变好，那我们就会怪对方不讲道理，或者说我们是不合适的，原本就不该在一起

可是吵过架的人都知道，讲道理是完全没有用的，是不能修复关系的。

如果你有因为夫妻频繁吵架而影响到自己生活的问题，就继续看下去吧

02什么是爱

01爱是什么

爱是伴侣之间感情的连接，这样情感的连接可以让你有安全感，可以帮助安抚压力，焦虑，和抑郁的情绪。

我们人类对爱的追求是本能的反应，想要和人亲近，想要和爱人有感情上的连接是你DNA的一部分。

就像小宝宝一样需要爸爸妈妈来照顾，提供感情的支持。

结婚了，不再像婴儿时期时时刻刻需要别人照料，但是当我们难过，受伤的时候，我们需要亲密的人可以来安慰我们。

我们需要伴侣来提供给我们保护和情感的支持，同样的，你也提供给伴侣情感上的支持。

这种支持和感情的连接，我们称之为依附的连接(attachment) ， 是动物本能的需求。

也就是说爱是原始的人类需要，爱在我们的基因里，在我们的大脑里，不是你有能力去选择要与不要的

而这里说的爱不一定是爱情，可以是朋友间的爱，可以是与父母间的爱。

03关系中的你追我逃模式

02没有安全感时的情绪表现

当伴侣没有安全感，感受不到情感的连接时，会让彼此都感到孤单和痛苦。

这种痛会让大部分的伴侣和夫妻会进入一个指责攻击和逃跑躲避的模式中。

指责的人很辛苦地去追逃跑的人，逃跑的人很痛苦地躲着，彼此看不到彼此的痛苦。

指责的人觉得逃跑的人什么事都躲着，逃跑的人觉得指责的人脾气不好，性格不好

其实二个人都很痛苦，很孤单。

焦虑依附型

如果你是焦虑依附型的人，在感情中你更容易是一个攻击和指责的人。

因为在关系中你很焦虑，你没有办法自己安抚自已在关系中的焦虑，这种焦虑和压力会让你抗议和反击

基本上大多的时候你都很难控制自己的这种情绪表现，这是因为你的压力反应系统的原因。

04逃避是为了远离刺激源

就像看到一条蛇一样，你的反应会是攻击这条蛇。

当抗议反击不成功时(其实你不会成功)你会进人一个抑郁的感觉中。

逃避依附类型

逃避依附类型的人，当他们没莒安全感的时候，他们其实也有很多的压力。

但他们会隐藏起来，因为以前的经验告诉他“别人是不可信的，别人是不会在意我的需求的，我也不需要别人可以来理解和照顾我”。

所以他们选择处理压力的方法是远离刺激源，来保护自己以及保护他的感情。

因为在TA心中，平和是比较重要的。

所以当攻击的一方吵着要解决问题，吵着来表达自己的需求时，可是在逃避方看到的是攻击者的声音和身体语言本身就是刺激源。

要么逃跑的人也会攻击回来，要么就躲得更远了。

05暂停死循环

逃跑的人躲得更远的时候，焦虑依附的人就更加焦虑了，更没有安全感了，开始胡思乱想了。平静一段时间后，同样的吵架模式又展开了。焦虑依附的一方攻击指责，逃避依附的一方躲开。你们陷入了这个怪圈，走不出来了。而且每次吵架似乎伤得更深了，慢慢的，双方都会觉得累了。

吵架没有关系，这不是让你感情变坏的缘由。但是当你发现自己的感情陷进了攻击——逃跑的循环，彼此都没有安全感，而且走不出来时，没有办法建立情感连接时，或许你可以找专业人士来帮助自己的感情。03如何成功的修复吵架

进入攻击逃跑的死循环时，要学会暂停。当意识到你们的吵架进入了这个攻击逃跑的死循环时，你们要学会自己暂停，建立爱的对话。

06攻击者如何改善关系

如果你是攻击者：你要明白的是，你攻击骂得越多，对方就会躲你越多

对于这个问题，你有一半的责任，让这段感情变糟糕了，这是你需要在这段关系中去承担的责任

不要用指责攻击的方法去沟通，你可以鼓起勇气去表达你生气背后的恐惧与害怕，害怕对方不喜欢你了，害怕我不重要了。

特别是对方不理睬你的时候，去分享你的心情和感受。

我知道你分享你脆弱比你生气和攻击更难，因为你害怕你分享脆弱时，对方不听怎么办，对方不在乎怎么办。

你可以和你的伴侣说：“我不想攻击你，我想和你分享我的心情和感受，去和你分享这些心情对我而言是不容易的，有些时候我更愿意放在心里。你可以听我说吗

很多时候，在你们已经养成的习惯中，你还没开口，对方就觉得你要骂TA了，所以对方就不会听你说的了，就进入了一个防御和自我保护的状态了。‘

07逃跑者如何改善关系

如果你是逃跑者：

你也有一半的责任，让这段感情变糟糕了，同时你也有责任让这段感情变得好些，

不要用逃跑来面对问题，鼓起勇气表达你想要逃跑时的心情：因为对方在攻击你的时候，你兔得你不可能达到对方的要求，你觉得你只会让对方失望的，你觉得自己是不可能满足对方的，你是难过的，觉得自己是失败的。

你要明白的是你躲得越多越远，你的另一半就会追你追得越紧，攻击你攻击得越强烈

你需要做的事就是不能总是躲，总是逃跑，你要学会去表达自己并且对方沟通自己的心情。

你可以说：“每当你骂我，觉得我做错的时候，我觉得我是不可能让你觉得我可以让你开心和满意的

我自己也很难过，我难过的时候，就想走开。可是我心里是多么希望你可以看到我的好，你可以肯定我。

08一起感受爱的能量

当然这些是我的用语，你可以用自己的话去表达自己。

告诉对方你的情绪和你的需求，如果你们一起感受了解对方的时候，你会发现爱的感动。

在我做出轨关系修复的案例中，我经常听到受伤的一方会说，在我哭泣，难过的时候，我只需要你抱抱我，安慰我一下就可以了。

事实上也是真的，你爱人的一个拥抱，可以让你马上平复你焦虑，难过的心情，比药物的效果好一百倍，而且没有副作用

所以很多时候我会鼓励挣扎在抑郁，焦虑问题中的咨询者把爱人的关系处理好，对你的身心非常有用。

爱是最好的动力，爱可以让你心情变好，爱可以让你更自信，因为有人相信你。

如果你想要了解更多的关于亲密关系提升的知识，可以继续关注我，如果你也有还未痊愈的痛，欢迎你单独找我，说下你的情况。

让我陪你一起提升亲密关系，达到理想的婚姻状态。

一个家庭要想过得好，要想幸福，需要两个人一起共同的经营和共同的付出。单靠一个人想要撑起一个家，想要经营好一个家，不可能的。在一个兴旺的美好的家庭里，你才能获得关心获得幸福。有的人虽然成家了，可是这个家庭给予不了她想要的温暖，关心，理解和支持。只会一味的向他索取，一味的要求你付出。

这样的话自己就会身心疲惫，就会活着没有理想没有目标，只是在为了自己的家人而死撑着，努力着。没有享受到家的温暖家的幸福家里面的爱。那我们如何在一个家庭里面去对待我们的配偶，才能让他感觉到家庭的温暖，关心和爱呢？我想这是一个很复杂的话题，但是我们应该做到3方面。

感谢配偶这么多年的关心支持和陪伴。两个人结合在一起很不容易，在一起生活需要相互的扶持，彼此的鼓励，即使你默默无闻，又或者你事业有成都少不了另一半的参与，这么多年的鼓励和支持。

你总不能说你默默无闻，然后你就埋怨自己的另一半说，就是你成为了我成功路上的绊脚石和阻碍。也不能说你事业有成，你就说看啊，你嫁给我多么的幸福，看我还是挺有潜力的吧。我们更应该的是要向我们的另一半表达感谢有感恩之心。当然不但是嘴上说说而已，在日常生活当中也是要如此做的。

如果只是说说而已，在日常生活当中耀武扬威的又或者常常抱怨埋怨自己的另一半，那就算你嘴上说得再怎么天花乱坠又有什么意义呢。我们要常常感谢配偶在家里面的付出虽然是默默无闻的好少人看得见，很少人在意，甚至外人都会觉得说你的另一半配不上你，但你自己绝不可有这样的想法，你要表达他这样默默无闻的付出支持，让你能专心的去工作去搞事业。

在家的也要感谢在外打拼的另一半，在外辛苦工作赚钱养家的另一半，他们在外面也很不容易在各种的人际关系和工作中常常身心疲惫，我们也要感谢他们为这个家撑起了一片天。

向配偶表达爱意，愿意和配偶携手一生。

有的人就是这样，虽然爱一个人爱的很深，爱的不得了，可就是没有向对方去表达自己的爱意，表达自己愿和对方携手共度一生的决心。可能在这样的人心中想着都老夫老妻了，常常说我爱你，在生活当中给对方个拥抱，有一些亲密的举动挺害羞的，挺不好意思的，年轻人之间才那样。

其实这样想就错了，亲密的互动肢体的接触，当然是表达爱意的一种，语言的表达也是表达爱意的一种形式，还有多理解对方多分担一些对方的事情，多承担一些责任，这都是在表达爱意。再有就是夫妻之间心里面爱对方是需要表达的，你不说对方有的时候知道，有的时候不知道，有的时候知道却感觉不到。又或许是另一半比较抗抗拒你表达爱意的做法。

但是那你就要揣摩对方爱的主语是什么，有一本书叫做爱的5种语语言，希望大家可以去读一下。爱一个人容易，但是一生只爱一个人却不容易，而且呢一生当中只爱一个人只和他过那就更难了。所以我跟我妻子从结婚的开始，我跟我妻子就立了一个约定，两个人无论发生什么事情，再大的问题，再大的矛盾，再大的争吵，不提离婚，绝不提这两个字。

这两个字太伤人心了，这两个字说了有的时候就收不回来了，而且说的多了很容易就走到那一步。无论和我们的配偶将来是过着荣华富贵的生活，还是过着普通人的生活，总之有一个决心我这辈子就和你过了，而且是好好的跟你过，一心一意的跟你过。

感谢配偶这么多年的指点指教和纠正。

我想所有结婚的不管是男人还是女人，都有这样的感触，尤其是男人深有感触。在日常生活当中，你的另一半常常说，你生活当中要注意这要注意那，袜子不要乱丢，衣服不要乱放，睡觉前要刷牙洗脸，跟别人相处话没说对，这里做的不周到那里不好。有的时候我们觉得这是挑剔，或者说这是鸡蛋里挑石头，因为这个世界上没有完人，但是我们仔细静下心来想了想，只是因着爱我们才会毫不客气地对我们这样去说。

但确实是为了我们好，只是可能说的时候，有的时候会带有侮辱性，不尊重人说的有点过了。有些毛病我们改了，有些毛病说了很多年仍然没有改，但是我们的配偶还仍然和我们生活在一起，没有改的缺点，她们也学会了适应，学会了接纳，学会了包容。

但是如果没有一个人常常这样对我们说，我们还真以为自己了不起，真以为自己好像没什么缺点了呢，有一个人在耳边唠叨着，我们发现我们原来身上有这么多臭毛病，我们改掉一些呢，确实也使我们自己生活更规律了，使我们更优秀了。仔细想想，没有任何一个人会常年常常指出你的缺点，对方也知道指出你的缺点你会不高兴，甚至你会反过来嘲讽对方几句，但对方还是下次会继续的指教你，提醒你，纠正你。

是的，可能我们曾经因着这样的事情和对方争吵过好多次，但是当我们经历过风风雨雨之后，要向对方表示感谢，表示爱，表示对方为我们好的动机。

夫妻经常吵架该怎么办？

床头吵架床尾和，没有夫妻不吵架的。但夫妻两人经常吵架，会伤筋动骨，让两人心烦心累。

如果在争吵中出现恶语相向、辱骂等言语，会严重影响夫妻感情，两个人会因为吵架分道扬镰。

经常吵架的夫妻怎么办？

1学会换个角度思考

如果对方是比较强势的人，或者长期忍受折磨，争吵战争迫在眉睫，要化解和平息争吵。两个人都要懂得尊重对方懂得换位思考，自己的言行会不会让对方不舒服，经常想到对方而不是自己的时候，争吵就不会出现。

2学会感恩，学会互助

一方付出，另一方不付出，还不懂得感恩，付出的一方自然会觉得不在乎。郁闷久了，情绪爆发，争吵在所难免，互帮互助共同付出才能让家庭和睦。

3学会反思和回顾

在吵架的情况下，双方都必须冷静下来，反省自己的言行，检讨自己的不足。勇敢地向对方承认，学会控制自己的坏情绪，不要让坏情绪控制自己，要看到对方的优点。

4学会谦虚和宽容

夫妻间频繁的争吵表明双方都比较强势不懂得谦让和包容对方，总想让对方了解自己、包容自己，让对方屈服改变。甚至想到吵架冷战的方式让对方屈服自己，结果错误的方式方法让争吵不断升级，伤害了双方的感情。

人都是有缺陷的，需要彼此宽容，减少争执，自然就不会吵架。

5学会欣赏和赞美

很多时候其实人没变，是自己的心态和认知变了。想避免争吵，两个人还是需要用欣赏去看另一半，多鼓励赞美对方。

6学会改变和适应

夫妻吵架更多的是因为想着如何改变对方，把对方改变成自己心目中的样子，但一个人有成长环境、生活经历性格脾气、饮食习惯、兴趣爱好。

想要改变一个人的性格脾气、生活方式和做事方式并不容易，要改变的是自己学会了改变自己，学会了适应对方的习惯行为等等，就不会有争吵。

家是什么？每一对新人在踏进婚姻殿堂的时候，都会得到一句真诚的祝福，白头偕老，相爱永远。但爱一时容易，爱一生一世真的很不容易。 在人生的岁月里，你可以灯红酒绿，纸醉金迷，年轻的时候，经常迷失自己，而家是疲惫的窝，是疗伤的巢。 人的一生有很 多时间都是戴着假面具，要小心做人，小心做事，看眼色说话。而家是你可以摘掉假面具，可以放松，可以发泄，可以大哭，可以大笑。。。家有多好？有的人可能一生都不明白，所以不珍惜！ 家不是一个讲理的地方，这句话听起来很没有道理，但这句话是千真万确的真理；这是多少夫妇？多少家庭？用多少岁月？多少辛酸？多少爱恨？多少是非？多少对错？在纠缠不清难解难分的混乱中、总结出来的一个结论；当两个人开始据理力争的时候，家便开始布上了阴霾，两个人都会不自觉地各抱一堆面目全非的歪理，敌视对方，伤害对方，最后只能是两败俱伤；为了表面一个理，要么分手离婚，要么凑合一生；他们不知道，家是一个讲爱的地方，不是一个讲理的地方，更不是一个算帐的地方； 很多人对婚姻有很多期盼，期盼可以从中得到富贵、安慰、爱情、宁静、快乐；其实，婚姻开始的时候，只是一个空匣子，你必须往里面放东西，才能取回你要的东西；放的愈多，才能取的愈多；走在一起的两个人，一定是一种缘分，这种缘分是可遇不可求的；那么，这个空匣子放进去的第一个应该是缘分，珍惜缘分，就会凭添一分宽容，继而你就会去给、去爱、彼此侍奉、彼此赞赏、彼此依赖、彼此习惯； 第二个应该放进去的是感恩、感激父母给了你生命，感激这个世界上所有对你有帮助的人，感谢你的儿女带给你的快乐；只有感恩、你才会有责任心；婚姻，就像是一场赌博，嫁一个有责任心的男人是女人一生幸福的关键；所以有句话：女人，婚前睁大眼，婚后闭只眼； 有人说年轻时，我们不懂得爱情；婚姻让我觉得，恋爱是爱，婚姻是责任，是甜蜜的负担、是心甘情愿的付出； 第三个应该放进去的是亲情、亲情应该是世界上最真挚的感情了，有了这份真挚，这个家就有了稳定，有了温馨； 还有一个很重要的就是要放进去知足、有一句古话叫做“知足者常乐”、这句话说起来容易做起来很难，这个世界诱惑力太大，谁都渴望自己拥有很多的钱，拥有一份多彩的生活。其实，我们很多人，只能在自己无法选择的命运中默默度过；面对诱惑，知足的心态也是要经过岁月的历练； 人都会遇到困难、挫折、烦恼、痛苦、快乐，只是各不相同罢了，生活真的是很平淡； 日子就象树上的树叶,每个经脉、纹络几乎都是一样的；每个人的人生轨迹是各有不同，对普通人来说，不可以奢望成名成家，也许一生都不可能拥有更多的财富；我们努力生存的目的，或许只是让别人和自己都更快乐；抛开名利，学会放弃那些不平衡的心态，让自己少些浮躁，少些奢望，多些安静；在人生的岁月里，拥有一颗宽大的胸怀，健康的身体和平和的心，还自己一个快乐的心情，才会让自己或许不如意的人生多一些灿烂； 夫妻应该是精神上的合二为一了、既然是一个人了，自己跟自己还要讲面子吗？还要讲尊严吗？如果两个人在人生的岁月里，一起面对困难，一起分享快乐，风风雨雨共同感觉合二为一，那一定是夫妻的最高境界。只羡鸳鸯不羡仙； 幸福的家让人快乐，快乐让人年轻； 让我们相约，用健康快乐的心情等待银婚，金婚，那时，我们已是白发苍苍了吧、可我们仍然会手牵手，回想起经历的风风雨雨，肯定会不由的惊呼：自己真的很伟大； 爱情真的不是花前月下的浪漫，而是简简单单的相依相守，过于追求心中的浪漫和理想中的爱人，或带着功利的婚姻，只会让自己受到伤害；对于破坏夫妻关系的事，应保持警觉，避免刺伤的误言或无谓的争吵；平时多结交对家庭生活有帮助的朋友；多交换对家庭生活的各种意见；夫妻两人也需不时的检讨婚姻生活寻求改善。 冲突、吵架、冷战是无法避免的，因为每个人都会有感情冲动的时候，要紧的是把每次冲突化为成长经验，学着开放个人的心胸，面对现实。惟有爱和为对方着想，才能化解一切。 婚姻家庭就像----花圃，花圃要有足够的空间来成长，有计划的栽种，有时要翻土，有时要施肥，有时要移植，有时要铲除。种花要看季节，季节不同，开的花也不同，婚姻生活也有四季的变化，所以对婚姻的花朵要细心灌溉，如果让它同野草一起长，任它受风吹日晒，不会长好，惟有努力的灌溉，细心的呵护