不吵架，无沟通的婚姻该如何继续下去？

不吵架，无沟通的婚姻，我想这段婚姻已经陷入了冷战，或者是只存在一种书面意义上的婚姻。

一段婚姻如果不吵架，也没有了沟通，那么这段感情也就宣告了死亡。只是你们因为义务的责任关系，还继续在一起旅行婚姻的职责。

如果你们不改变现状，两个人都非常的困惑。这个婚姻已经感受不到温暖。

我建议打破这种冷战的局面。如果你没有讨厌这个人，只是对他比较冷漠，那么你也可以选择把它当一个合作伙伴来倾诉你的不满。我相信一方懂得去主动沟通另一方不会会装作听不见。既然婚姻是双方的，那么双方肯定有必要去激活这一段婚姻。

因为你们没有离婚的想法，既然时间漫长，那么就要想办法好好相处。我觉得适当的沟通还是有必要的。

夫妻之间除了吵架就没有任何交流，这种情况该怎么办才好？那我们一起来谈谈吧！

第一个，两个人放下争吵，尝试着进行沟通，将问题解决，只有这样，婚姻关系才能够继续维持下去。

幸福美满的婚姻生活是所有人都期待的，因为一份甜蜜的幸福生活，能够让人越活越年轻，能够在感情当中，被宠得像个小孩子一样无忧无虑的生活。但是在婚姻当中，由于种种原因，原本甜蜜的生活，两个人就只剩下了争吵，那么，这时候该怎么办呢？其实最简单的办法就是沟通有效的沟通是解决问题的关键。两个人也是因为爱才走到一起，才组成一个新的家庭，现在变成这样，其中应该是有很大的原因，所以两个人暂时放下争吵，尝试着进行沟通，将问题得到解决，如果每天两个人都在争吵当中，一个家庭就会变得乌烟瘴气，不断地进行沟通，解决了问题所在，那么，这段婚姻关系才有继续维持下去的可能性。

第二个，经常争吵，而矛盾不可调和，那么尝试着放手结束这段婚姻关系，去追寻自己的幸福吧！

有一种爱叫做放手，在婚姻当中，如果两个人经常的争吵，通过多方调节之后，却又无可调和，这时候如果一直坚持这样的婚姻关系，真的是非常的令人痛苦，让人痛不欲生。所以面对感情不和的婚姻关系，我觉得最好的办法，那么就是选择离婚，选择放手。选择离婚，这也是给自己一种救赎，只有这样才会脱离苦海，让自己去寻找一份属于自己真正的幸福。

我觉得两个人结婚是经过深思熟虑的考虑，是以爱的名义才在一起的，所以当两个人发生争吵，这时候一定要提高警惕，立刻解决，只有这样婚姻关系，才会能长久，两个人才能够相濡以沫，白头到老。

夫妻之间如何好好说话进行有效沟通

01吵的是态度而不是问题

01吵架，吵的是态度如果有一天，我写一个经典吵架语录，那么有一句话一定会荣登榜首：

“你就不能好好说话吗”吵架是个态度问题。一旦分贝提高，内容就无关紧要了好像态度才是首先需要被解决的问题。说这个话的人总觉得：

你要好好说话，不要吼，不要急，不要指责，心平气和地说，我才愿意跟你沟通。能说出这句话的人，其实都是在逃避问题。不想讨论内容，只想讨论态度。

02无法沟通就只能发火

但其实，嫌弃吵架的人无法接受的不是态度，而是被否定了。

可吵架的时候就是在否定你啊，说得好像他淡定从容地否定你了，你就能接受似的对方为什么不好好说话不就是因为心平气和地否定你，你不能接受。对方表达受阻，但又有继续表达的冲动，才一次次升级为怒吼的吗02发火是更轻松的沟通方式所以，为什么吵架的人，就不能好好说话呢这个问题的类比问题就是：·你就不能年薪百万吗·你就不能上天吗

不能。吵架的人之所以不好好说话，是因为那一刻，真的做不到好好说话啊。你以为他不想吗正如你以为人不想年薪百万吗

03好好说话所需要的能力

一个人在有情绪的时候，对你不满意的时候，还好好说话，这个不是一般的能力啊这个能力需要：良好的逻辑能力·良好的洞察能力·良好的语言能力。·良好的交互与共情能力。比年薪百万还难。把一个事情表达清楚，并不是一个容易的事。把自己的内心活动和受伤情绪表达清楚，更不容易。这个得需要思考，需要加工，需要觉察自己怎么了，需要想怎么说你能听懂，这个过程是反人性的好好说话，首先得走脑，先想清楚自己怎么了。其次得走心，不带攻击的真诚去表达。而发火就不一样了。

04生气背后的心理需求

不用走脑，不用走心，只走肾就好了。肾上腺素一分泌，怼人的话自动就来。不用逻辑，不用合理，不用真心，不用体谅。跟着肾上腺的感觉走，行云流水，一气呵成，不带含糊

多简单。

一个没有能力把事情和自己理清楚的人，就会自动选择用发火的方式一股脑倒出来。发火是堆砌原始素材，而好好说话则是把原始素材加工雕琢成艺术品

原始素材当然不如艺术品美观大方让人舒服，但是生产原始素材就是比生产艺术品更符合广大平凡的没有受过艺术训练的人民群众啊。

所以，发火是比好好说话更轻松的表达方式。

03越是生气，就越需要被理解

人在发火的时候，是一个心理饥饿状态

一个人在饿晕了的时候，是顾不上好好说话的。这时候只有对着食物虎视眈眈，得到后着急地狼吞虎咽，才符合他的状态。

05恶性循环的相处模式

只有当一个人内心不饥饿的时候，才有可能做到心平气和、不慌不忙、不辱斯文地好好说话

当一个人发火的时候，他内心的饥饿是什么呢

理解

当一个人在发火的时候，他对于被理解的需求特别大。他太想被理解了，所以要使劲说，拼命说，用力说。但是表达能力又跟不上，就只好发火说了。

一个人越是生气，他对被理解的渴望就越大。

可是他越是发火，你就越不想理解他。你越不理解他，他的渴望就越大。他的渴望越大，他就越发火。恶性循环。

再一次重复了他从小到大不被理解的创伤。

这时候你要求他好好说话，正如你要求一个饥饿的人精细地做一顿饭一样。

04知己知彼，才能好好说话

这时候只有被理解，才能安抚到他的发火。

06无法理解也就无法沟通

比如你说：“你看起来真的好委屈”

这句话能疏导60%的愤怒，如果你再精确地补充上他哪里委屈了，就可以疏导对方80%的愤怒。这时候，他才有了好好说话的可能性

所以想让别人不要发火，好好说话，有效策略之一，就是理解他。然后替他表达

准确地说就是：你不仅要在沟通的情境中表达自己，你还要承担起对方无法表达的内容，替他表达出来。

但大多数人都做不到如此对待正在发火的人。这是心理咨询师整天在被训练的内容啊。

这个就是心智化的过程

婴儿在最初学习表达的时候，他无法识别和表达自己的内心活动，他就知道哭啊，生气啊，打啊。然后这时候妈妈就要替他表达：

·宝宝，你是不是因为XX生气了

·宝宝，你是不是因为XX受委屈了

07情绪没有被识别过

这时候婴儿就识别到了，哦，我这个是生气啊，我这个是委屈啊，原来是这么回事啊。他就有了语言表达能力

我们之所以会表达，是因为有人替我们表达出来过。所以我们学会了识别。但很多妈妈自己的委屈都没有被识别过，她就没有能力识别婴儿的委屈。

她面对婴儿哭闹生气的时候，就只会说：“哦，哦，乖，别哭啦”。心情糟糕点就会说：“哭是不对的，打人是不对的，不乖是不对的”

她只想对哭做点什么。却很少会去关心小孩，为什么哭。

05这几个步骤，帮你好好说话

如果你想学会好好说话，你只要学会两个步骤就好了：

·识别自己怎么了。

·用对方听得懂的语言和方式表达给他听

第一个能力，就是自我觉察，我的情绪体验是什么，我为什么有这样的体验，这个也是了解自己的过程。第二个能力，就是换位思考。你要知道处在他的位置上，他能接受什么样的表达，他的创伤是什么。这也是了解他人的过程。

08结语

你只有知己知彼，你才能做到好好说话

两个步骤缺一，都会让人只想发火表达。

如果你想让正在生气的人学会好好说话，你就需要4个步骤：

识别自己怎么了。此刻，我对他的期待是什么，我发生了什么。对这一步的识别，可以让你有能力暂时把自己的需求放在一边

暂时搁置自己的需求。你需要清空你自己，才有可能去了解对方的世界。

中立地去理解对方。他怎么了他受了什么伤他为什么这么愤怒他的期待是什么当你使用中立视角，进入他的体内，感受他的感受，你就能理解他为什么如此愤怒。

替他表达。你是不是因为XX而特别受伤你是不是希望我可以做XX

然后你们就有了好好说话的可能了。

情侣或夫妻吵架并不可怕。可怕的是互相伤害。夫妻吵架也并非完全是坏事，夫妻间适度的争吵。不但不会影响夫妻感情。反而会增进感情。其实有时争吵也是一种沟通。平时羞于出口的话争吵是就会说出来。起码对方知道了你生气发火的原因。但这种争吵不能以漫骂和侮辱为成本。那就会大大伤害彼此的感情。 一般捻不上筷子的小事能人就忍。稍大一点的问题也要平心静气的说。不要把自己的想法强加给对方。求同存异。允许各自保留自己的看法。理智的处理两个人和各自家人的矛盾和问题。吵架就会少很多。

如何把夫妻关系处理好！ 如何避免夫妻吵架 首先反省自己 要想一想自己为什么要发火，如果平心静气地交换意见能够解决问题，何必要大动干戈？

1为对方设想 当吵架要发生时，不妨把自己摆在对方位置上想一想。应该想一想对方是为什么不愉快？当战火即将燃去时，不妨退避三舍，等对方冷静下来之后，再弄清原因，交换意见，就会避免吵架的发生。

2不相互揭老底 当夫妻之间一场吵架不可避免地发生之后，要就事论事，千万不要以揭对方老底的方式证明自己正确，或以此来使对方屈服。不然反而会激化矛盾，加深分歧，伤害感情。

3不攀比别人 夫妻之间吵架，不要把对方与别人家的丈夫或妻子进行攀比。那种做法，既不能解决任何问题，反而会伤害对方的自尊心。

4不牵扯亲戚 夫妻吵架纯粹是自己的家务事，不要牵扯其他其他亲戚。这样不仅于事无益，还会使对方对你亲戚的好感完全消失。

5不要外人评理 夫妻之间吵架，千万不要当着外人的面数说对方的不是，也不要让外人评判谁是谁非。这样会使对方有丢失面子的感觉，使矛盾扩大。

6尽快和解 夫妻吵架之后，要尽快和解。吵架之后，不管谁有道理，都应该主动向对方赔礼道歉。

如果你是一个男的，或你是个大度的女人，那么用我的方法夫妻绝对不会吵架：眼看要发生争执时，你就先承认对方是对的（你在此时就说：是是是和对对对，其他的都不要讲），这样你说谁还会吵得起来？？当然，等事后适当的时候你再去和他（她）说关于这件事怎么怎么这样就好说多了。

《完美伴侣》夫妻没有一天不在吵架，小编觉得夫妻之间最好的相处模式就是互相尊重。很多网友在看这个电视剧的时候，都觉得让自己感到又难过又生气，因为这个电视剧里面所表现出来的内容都是非常真实的。这两个角色之间的婚姻其实在最开始的时候就是不平衡的，很多网友都觉得这样的婚姻持续下去肯定会出现各种各样的问题，而电视剧的发展就刚好证实了大家的猜想。

独立的自我

在最开始的时候妻子对于自己的丈夫是非常理解的，因为妻子觉得丈夫是在为了孩子而奔波。所以说在最开始的时候，这个妻子并没有觉得自己有不认可的权利，无论自己是否委屈都愿意接受丈夫这样的对待。但是到了后期妻子就发现自己其实不仅仅只是想要关注自己的孩子，更不想要这种委曲求全的生活，而是想要成为一个完全独立的自己。

更加了解彼此

在这段婚姻当中丈夫也确实是一个不怎么完美的角色，因为这个丈夫只是想要有一个温暖的家。丈夫觉得自己的工作特别的累，于是认为自己累了之后就想要回家休息休息，所以说丈夫也从来都没有意识到自己的身上存在着问题。在选择离婚的时候丈夫也将家里面的钱和房子都给了妻子，但是丈夫却还是没有意识到，这根本就不是孩子和妻子想要的东西。

这就相当于是两个人对于彼此其实不够了解，而且很多网友都觉得这种问题在现实生活当中也是经常会出现的。如果想要改变这样的问题的话，那么至少两个人要好好的沟通，在沟通的过程当中其实就能够取得对于彼此的全面了解了。只有了解了以后才能够更好的生活，所以说大家一定要注意这个问题。

夫妻间不吵架的方法有很多种，例如：

1 互相不说话；

2 不住在同一个房子里；

3 白班和夜班时间岔开；

4 不打电话、不发微信；

5 不生孩子；

6 忙工作忙到没日没夜，见不到对方；

7 每当感觉要吵架的时候，离开；

8 在外面和别人吵，把情绪发泄出去；

……

其实不吵架这件事本身太容易做到了，俩人不说话就可以不吵架，但是不吵架的结果，很有可能连婚姻都没有了。我想这个问题真正想问的，可能是如何才能夫妻相爱，婚姻幸福？却以为不吵架就可以恩爱幸福。

我和老公以前就不吵架，我一直觉得我们是模范夫妻，但是两人其实经常有不高兴的时候，都是冷战，后来才知道其实这是有很大问题的，经过两个人的学习和成长，我们会吵架，但每一次吵架，感情都会更好。在吵架的当时，我们会把各自的想法表达出来，并且在吵架中去寻求解决方案，不仅俩人不会因为吵架而生气，而且还会在吵架中更多地了解对方、表达自己。

所以夫妻间的相处，所以追求的并不是不吵架，而是能够更好地沟通、感情的持续。那么如何才能做到这一点呢？

首先，要明白经营关系是两个人的事情，不是一个人的事，也不是对方的事，只要自己开始学习成长和经营，两个人的关系就自然而然会改变。

第二，当两个人之间存在的矛盾、问题、情绪时，先不妨看看自己怎么了，从自己的情绪开始去调整。

第三，不必压抑自己的情绪，不吵架不一定是最佳选择，但也不代表可以随意发泄，你可以告诉对方，我只是有情绪，我的情绪可能跟你没有关系，这样对方也会不会和你一起陷入陷阱。

总之，想不吵架太容易了，想相处好关系，却是要从看自己开始做起。

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