总认为自己对，别人错，你的人际关系肯定会出问题！

我们在遇到人际关系问题的时候，总是会认为别人的问题更大吗？

如果时常有的话，那么可以这样讲，这是一种无意识的、自动化思维。

我们倾向于指责别人的问题，我们要把问题推到对方身上，这样我们就没有了不愉快的情绪。

当我们有人际关系的问题时，采取以上这样的方式时，其实是内心缺乏力量感的表现。因为我们看不到自己的问题，就算看到了，也会觉得自己的问题并不大。

我们自己不清楚自己的思维是有多偏执，如果总是别人的问题，那么我们可以做一个实证来判断一下，就是说找一个客观的第三方去评论一下。

看看是否事实是你想的那样，你错的地方很少，对方错的地方很多呢？

如果不与他人讨论的话，我们根本就不会知道自己是有多狭隘。

我们是不是看不到自己的后脑勺？后脑勺可以换一个词叫盲区。

我们看不到自己的盲区。

时间长了就会变得偏执，那么在人际交往过程中会怀疑啊，会否定啊，会认为都是别人的错。

我们经常可以看到吵架的夫妻，互相指责，互相说对方的不对。

有没有更好的方式？没想过，也不去想。我们采取的是用简单又暴力的方式去解决问题，因为我们不想被这个问题困扰。因为我们无法改变，无法解决这个问题。

只有意识到自己身上的问题，意识到是否我有做的不对的地方？这才会让你慢慢有了觉察力，而你的力量感才会慢慢出现。

有一个方法可以让你不偏执，那就是当与对方产生争执，对方对你的评价时，你平和地问自己一句：也许对方说的是对的呢？

心理咨询师在去面对来访者时，通常会采取相信加确信的原则，就是主观上相信来访者说的话是真实的，是值得相信的，客观上还要再去询问再去分析是否有道理，是否哪里有一些问题，那么这样才是真正对来访者负责。

我们不能一上来就说你这样说不对，你还是听我的吧，这样你是做不好一个优秀而合格的心理咨询师的。

科学精神是以怀疑加实证了，可是别人说什么都觉得是错的，都怀疑，那么你就不是偏执而是多疑了。这就走了另一个极端。

一个是对自己极度相信，一个是自己极度怀疑别人。这两种方式都是不值得采取的。

我们需要做的是在这中间找一个平衡，我们要采取相信加确信的方式，也只有这样我们才能有更好的人际关系。

好的人际关系不是别人给的，而是自己创造的，你是怎么样的人，你就会拥有怎样的人际关系。

大家再退一万步想一想，人际关系出了问题，怎么可能都是别人的错呢？

自己身上肯定也有问题啊！

为什么人际关系紧张？怎么处理好人际关系问题？

需要每个人都先把心态放平和，就事论事，不要对人有人身攻击。我们需要讨论、商量，看看如何更好地处理和解决，做到不伤和气。

也只有这样通过意识到自己也是有问题的，并努力去改正它，改变固化思维，我们自己变好了以后，才会有好的人际关系。每个人都是一棵树，树上会结出不同的果子，我们能给对方提供什么样的果子呢？这个果子就是我们的思想。

人际关系测试你是否善于人际交往

　人际关系测试你是否善于人际交往，每一个人出生开始，就已经和人开始交流了。而人际交流是我们日常很重要的一部分，有些人很擅于人际交流，又有些人害怕或者不了解自己是否擅于人际交流。下面是关于人际关系测试你是否善于人际交往，希望对大家有帮助！

人际关系测试你是否善于人际交往1

　如果你抱着一个精美的玻璃制品小心翼翼地上了地铁，这是朋友刚送的礼物，不幸的事发生了，一个急着上车的人把你挤在了扶手上东西碎了，而这个人竟然是你以前的邻居，这时你会？

　A、不管他是谁，大发雷霆，把对方骂得狗血淋头。

　B、算了！自认倒霉，只能气在心里。

　C、要求对方照价赔偿。

　D、安慰他说：“没事的，不要紧！”

　 你是否有处理人际关系的能力的测试结果及分析

　A、你总是认为朋友只是暂时的关系，而真正给你安全感的是摸得到、看得到的财富或物质。在你的观念中，朋友不会比你心爱的东西来得重要。正因如此，你的朋友到最后都会成为你的敌人。事实上，你的人际关系在心理上的出发点就有点偏差，所以即使你的敌对意识不是很强，你对人际关心的需求也不会很强烈。就因为你这样的我唯物观念，把人和朋友的价值放在东西之下。曾经是你朋友的人，都会觉得不受尊重而离开你。如果你的观念还是不改，当然你的敌人会愈来愈多。

　B、你在处理人际关系的心态上，有点委曲求全，可能是你怕和别人形成敌对的状态，而这种敌对状态会给你带来很大的心理压力和精神负担，所以你没有信心去处理这些关系。你宁可退一步，以求大局和平。你是一个怕得罪人的人，在表面上你只能自认倒霉，但在心底你却会愤怒不已，而又不敢表现出来。像这种压抑自己来成全人际关系的做法，对你自己是一种伤害。为了怕得罪别人而压抑自己，你可能会渐渐地脱离人群，自我封闭起来。到时候，全天下的人都会视你为异物，你更会觉得孤立，还是快些改变吧。

　C、你觉得你和所有的朋友都是处于对等状态，没有谁该怕谁，谁该让谁的说法。因此，你的态度很客观，也很中立。不会预设立场，把自己的敌我意识先摆出来，或者是先设定自己的受害意识。你这样的处理方式，应该是大多数人可以接受的做法。不过，要是遇到一些自我意识较强烈的人，你就会被认为太不讲人情，因而得罪对方。基本上这种做法不会伤害你的人际关系，却也阻隔了进一步的发展。毕竟人都是要面子的，你要对方赔偿，就表示你们的友谊还不是很深。对方在你的`心目中占的分量还不是大到可以不用计较，所以即使对方表面不会在意，但他心底总有些疙瘩。

　D、你是一个老好人，你很尊重对方的自尊和价值，让对方感受到他自己是一个很受重视的人。因此，他除了感谢之外，还会以对等的态度回报你，将你当成最好的朋友。在你处理人际关心的观念中，知道人的价值是重过一切的。因此你在处理事情的时候，会不自觉地以客观的立场来考虑利害得失。就是因为你这样重视朋友，给朋友面子，所以你的人际关系是很圆满的。当然，你的敌人也不会出现。你真是太好了，绝对不会有人对你有敌意，除非他脑筋有问题。

人际关系测试你是否善于人际交往2

　一些日常生活中的人际交往琐事，看起来无关重要，可它往往会给你带来许多麻烦，甚至会影响你的寿命。

　做下面的测试，假如题中所出现的情况对你来说尚未发生，则按你将来会处理那些问题时的方法去选择：

　注：选择1得一分，选择2得二分，选择3得三分，自测完后请累积加分，参照评语。

　 一、生日、结婚纪念日等，这些看来你不可避免地要花钱时：

　1、告诉对方不要通知自己这些事，这样便可以不买礼物了。

　2、只会送礼物给那些被你认为是重要的人。

　3、经常收集一些小的或比较奇特的礼物来应付这些情况。

　 二、你和别人发生矛盾或纠纷，不得不去法庭诉理时：

　1、对去法庭的焦虑和不安使你失眠了。

　2、暂时把它忘却，到出庭时再设法去应付。

　3、这是人生中难免要发生的事情之一，并不怎么重要。

　 三、 你房间里的家具被水管漏水给损坏了。

　1、你非常不快，不停的抱怨。

　2、你想借此不交房租。

　3、你自己擦洗、修理，使家具复原。

　 四、 你和邻居发生了争执，而毫无结果时：

　1、靠喝酒来解闷或把它忘记。

　2、请来律师，讨论这样诉讼。

　3、出去散步，来平息你的愤怒。

　 五、 生活中的各种压力使你和爱人变得易怒时：

　1、你想尽量不钻牛角尖，设法避免引起争吵。

　2、设法向第三者倾诉自己的感情。

　3、坚持和爱人一起讨论，研究解脱的办法。

　 六、 一位好友将要结婚，依你看，他们的结合将会是痛苦的：

　1、设法使自己认为还有时间会改变计划的。

　2、不必着急，因为还有时间会改变计划的。

　3、认真地给那位朋友进行解释，耐心地阐述你的观点。

　 七、你的能力得到承认，并得到了一个重要工作时：

　1、想放弃这种机会，因为这种工作的要求太高。

　2、怀疑自己能否承担起这项工作。

　3、仔细分析这项工作的要求，做好准备设法把工作干好。

　 八、 你的亲友在事故中受了重伤，当你得知这个消息时：

　1、叫来医生，要求服镇定药来度过以后的几小时。

　2、拟制住自己的感情，因为你还要告诉其他亲友。

　3、听到消息便失声大哭。

　 九、 每逢节假日，你和爱人总要为去看望谁的父母而发生口角时。

　1、认为最公平的办法是，根本不搞庆祝，不和家人共聚，以减少麻烦。

　2、订个生硬计划，不分情况，平分秋色，每个节假日都要和家中的各个成员共度。

　3、决定在重要的节假日里，和你的家人团聚，而在其他节假日则与爱人的家人共度。

　 十、 当你感觉身体不舒服时：

　1、拖延着不去就诊，认为慢慢会好的。

　2、自己诊断一下便知得了什么病。

　3、鼓起勇气，把这种情况及时告诉家人，然后去医院检查。

　 评语：

　 25～30分： 你处理人际关系的能力很强，所以做出的决定是从实际情况出发的。

　 15～25分： 你处理人际关系稍有点迟疑，不要做出那些会使你以后为难的决定，从一开始就要面对现实。

　 15分以下： 你面临问题时，不要让你的想象力冲昏头脑。

如果谈恋爱很压抑，对方总是不信任，又爱吵架，那么这类男人往往都会和你男友有一个共同点，就是一边疑神疑鬼，一边又对女孩表现出爱得死去活来的样子，让女孩心软。那我来和大家说一说，他们为什么会有这种表现呢？

第一、一个疑心病很重的人，必然是一个自卑感很强的人。

第二、一个男人当自己魅力不够，不自信的时候，他不相信自己足以吸引到女孩，他就需要通过监督、管控，来验证女孩对自己的忠诚，也就是所谓的“人际封锁”。

第三、他人格无法独立，依赖感很强，需要一个女孩来满足他对情感的需求。

第四、他的性格极端偏执，当他感受到不确定性时，以及没有安全感时，把这些自己内心无法承担的问题投射到伴侣的身上，是他进行自我保护的一种方式。因为他不愿意承认自己的脆弱，他也无法认识到自己内在的矛盾。

第五、多半在他成长的过程中，他所经历的也是如此，家人对他总是不信任，总是产生质疑。

他从未得到过真正的认可和支持，于是他会在成年后把这种不信任感带到亲密关系中。

当女孩遇到这样的男生时，已经不是考虑他占有欲强不强的问题了，而是这个人的精神状态是否正常和健康。

和一个疑心病很强，并且性格偏执的人恋爱，这就好像给自己的生活里放进一个定时炸弹，你不知道什么时候会爆炸，于是不得不小心翼翼。

女孩们必须意识到，当你交往的男生具有这样的特质是，他不仅仅只会是一个感情中的偏执狂，多半还是一个生活中的偏执狂，这样的人往往没有能力处理好人际关系。

也就是可以理解成是这样的人他不仅感情可能不会太顺利，同时他的工作和生活也不会太顺利。

真正的爱是尊重、理解、信任，当一段感情连这样的前提都没有时，不能称之为爱情，只能算是自我感受满足的一种索取。

你看，就像你说你和他在一起让你感觉压的喘不过气来，因为他连基本成年人的理智都做不到，为了掩饰自己的自卑，用一些很幼稚和无理并且非常偏执的方式来对待感情，你怎么会不压抑呢？

公司是一个小社会，不同部门之间或是同事之间因工作职能不同、利益不同，肯定会产生各种不同观点和争议。

但是作为成年人应该知道，翻脸是解决不了问题的。

与其翻脸不如坐下来认真沟通、冷静分析、理智处理。

大家都在为公司工作，是一个集体。

在职场中因工作和别人翻脸是极为不明智的做法。

1、领导并不喜欢爱翻脸的员工

既然是同事，不管是否同部门，彼此间总有抬头不见低头见的时候，难免也有些工作交集。如果彻底闹翻，就会导致有些工作没法开展，甚至暗地里捣乱，最终彼此无法顺利完成工作。

工作就是工作，人际关系就是人际关系 ，我们在工作的时候，更多的是面对的“事情”，因为某些“事情”而去跟他人翻脸确实不值得。

职场上某些岗位之间的工作，本身就容易发生摩擦和博弈。如果不能就事论事，或者对事不对人，那你会觉得混职场非常难受。

同样，领导是知道这个道理的， 他会觉得你的职场素养还不够，心理还不够成熟，自然不会重用你。

2、翻脸让人际关系被破坏

习惯在工作上翻脸的人，并不代表你的辩论能力，或者吵架能力有多强，只能说明你的情绪管理能力太差，心灵太脆弱，动不动就爆发了。

控制不住情绪与上司翻脸，那你的职场生涯基本到此结束；控制不住情绪与周围的同事翻脸，边际损失也很大，你的人际关系会被破坏，周围的人都远离你、为难你。

3、翻脸不能解决问题

如果你经常因为工作和周围的人翻脸，说明你是一个主次不分的人，因为工作中的主要矛盾是“事情”，而不是某个人。

所以，你要抓住的重点应该是“就事论事”，然后团结同事，才能更高效的解决眼前的事件难题。

我们可以看到，职位越高的领导，脾气修炼的越好。

因为他们知道抓住主要矛盾，团结一切人际力量，解决工作中的各项问题。

所以，我们在职场中可以与人争论、辩驳，但是尽量不要与人翻脸。

与同事因为工作发生纠葛的时候，一定强调就事论事，尽快解决问题，不要深化矛盾。

工作中出现的大小矛盾都坚持大事化小、小事化了的原则，不要因为一点小矛盾，就对他人进行人身攻击。

为什么有些同事人缘好，那是因为他们懂得就事而论，即使有摩擦也会给对方留有余地。所以凡事以和为贵，对事不对人。

别任由自己的情绪泛滥，职场上懂得掌控自己情绪本身就是必须要具备的一种职场素质。

这才是成熟职场人应有的心态。

对待不满的策略建设性争吵是一种健康且有益的沟通方式，可以帮助人们更好地理解和尊重彼此的观点和感受。以下是一些可能有助于改善人际关系的策略：

1 表达自己的不满：在建设性争吵中，重要的是表达自己的不满，同时保持冷静和尊重。使用“我语”是一种有效的表达方式，可以让对方更好地理解你的感受和需求，同时避免指责或攻击对方。

2 倾听对方的观点：在表达自己的不满时，也要倾听对方的观点和感受。尊重对方的观点并尝试理解其立场，可以避免争吵升级并为解决问题打下基础。

3 共同寻找解决方案：在表达不满和倾听对方观点后，重要的是共同寻找解决方案。这需要双方开放心态，愿意妥协和寻找共同点。通过这种方式，可以避免争吵变得僵局，同时建立相互信任和理解的关系。

4 沟通后的总结和反思：在争吵和表达不满之后，重要的是进行总结和反思。思考争吵的原因和可以改进的地方，以及如何避免类似的问题再次发生。通过这种方式，可以不断学习和成长，建立更健康、更有效的人际关系。

总之，对待不满的策略建设性争吵是一种积极的沟通方式，可以帮助人们更好地理解和尊重彼此的观点和感受，同时改善人际关系。

人际关系差的真正原因

1、不要太快和别人熟悉起来，维持表面的友好，慢慢就会发现他们的本质。

2、人际交往中，人们会不断地去试探你的底线。

3、别人口头上攻击你得罪你，就要当场反击回去。不然下次他还会故技重演，而且毫无心理压力。

4、逢人且说三分话，不可全抛一片心。

5、听话要听音，他说出来的往往不是他真正要表达的东西。

6、用心去看，别只相信眼睛看到的。永远不要看一个人说什么，要看他做什么，才能对这个人有所评价。

7、吵架最能看清一个人的本质，他的脾性好坏、气度宽窄、思维大小，眼光长短以及价值观等等，都能在争吵的过程中表露无遗。

8、愿意一开始就跟你把利益讲清楚的人值得信任。

9、一个人拼命在别人面前展示的品质，基本上都是伪装出来的。真正的君子是润物细无声的。

10、没有朋友会全心全意地盼你好是在他们生活不如意的时候

11、正确理解那些“赞美”不要把这些话放在心上，好听话背后的动机更值得你去关注，有的人，捧你是为了迷惑你。

12、喜欢和别人比较的人，往往不幸福。因为总有人长得比你更漂亮/更帅，总有人比你更有钱/权，比较是没有尽头的。

吵架是人际关系中不可避免的一部分，但是如果不处理好，可能会将冲突升级为争吵或者削弱双方之间的关系。为了避免吵架伤害感情，我给出以下几个建议：

1冷静下来：在冲动的情况下进行讨论可能会导致不必要的升级，不良影响双方的情绪和关系。因此，如果发现自己情绪激动，可以先暂时离开现场，让自己冷静下来，过一会儿再回来谈论问题。

2用"我"这样的方式表达：使用"我"的方式提出自己的观点和感受，而不是指责他人的行为，可以避免让对方觉得受到攻击，引发更激烈的反应。例如："我感到很失望"，而不是"你做得很糟糕"。

3倾听对方观点：听取对方的意见和感受，尊重不同的观点，这不仅可以减缓气氛，也有可能增进彼此的了解和信任。

4想办法解决问题：将注意力集中在问题本身上，而不是攻击或指责对方。集中精力寻求解决方案，让双方都能从中受益。

5承认自己的错误：如果在争论中发现自己犯了错误，应该及时向对方道歉。这样可以避免冲突进一步升级，也能表明自己的诚意和责任感。

总而言之，处理吵架的关键是避免情绪升级、尊重对方、集中精力解决问题，以及对自己的行为负责。如果能够掌握这些技巧，就可以在吵架时避免伤害感情，维护好彼此之间的关系。