吵架时怎样才能让自己的情绪不激动？

吵架在我们的日常生活中时有发生。怎样才能让自己的情绪不激动，处理好双方关系呢？

1、找原因。 吵架是因为情绪被影响，感觉不公平，不接受。要找到自己哪里不对劲了，问问自己为什么要激动发脾气，为什么不能心平气和地去说，要压着性子想。找到原因，就应该分析原因，理性解决。

2、换位思考。 没有人喜欢吵架，因为吵架不光是对别人的一种打击，对自己本身也是一种伤害。吵架时，心里很激动，会伤心，难过，对自己的精神打击很大；而对别人打击也不小，别人也很生气。吵架是拿别人的错误惩罚自己。吵架是把双刃剑，双方都有伤害。换位思考，想想自己，想想别人，权衡利弊，还有吵架的必要吗？

3、长远考虑，理性对待。 比如，两个人过日子吵吵闹闹很正常，但有的人吵着吵着感情就淡了，时间一长也就散了。发生争吵如果控制不好自己的情绪，不仅会影响两人的感情，还可能影响到自己的孩子。大家都在一起生活，都不容易，对待问题心平气和地去解决，总会找到解决的办法的。

4、加强个人修养。 情绪激动，吵架能反应出一个人的人品。吵架是检验一个人人品的试金石。如果一个人动不动就激动，动不动就和别人吵架，谁还愿意和他交往呢！有修养，有教养的人一般不会和别人使性子，动不动情绪就激动，甚至和人吵架。人要一颗宽容、平和心。大家都在一起生活，何必使性子，耍激动呢？

吵架不能让自己的情绪有激动。做一个心平气和的人。能坦然释怀，就不要斤斤计较；能大度的，就不必耿耿于怀。微笑面对生活，微笑面对我们周围的人，不好吗？

您好！

这是一个很有意思的问题。

要想做到吵架时不让自己情绪激动，得需要看您是因为什么而吵架了？

如果，只是为吵架而吵架的话，比如说找事、消遣等等，那么吵架就成了一种乐趣，这样的情况下吵架一般都不会被情绪所裹挟，即使在对方看来您是义愤填膺、慷慨激越，于您自己而言，您十分清楚，那是表演的需要。

如果，您是被吵架，那么很大程度上，您会觉得不爽甚至会很委屈，那么一般情况下，您能很难做到不被情绪裹挟与影响。在这样的情形下，要想不被情绪影响，那么最好的办法，就是一是先深深地吸一口气，让自己沉下心来，从当下的情形中、对方的语误与过激行为中、对方的错误中，等等，就利用当下的环境与清醒，冷静地寻找攻击与反击的靶子；二是把自己从当下的情境中抽离出来，自我阿Q式地劝慰自己，人是不和狗争吵的，就当自己是被狗咬了，总不至于也要去咬狗一口吧，从而从现场逃离。在等对方冷静下来之后，再进行沟通。

如果您是因为受到了误解、委屈、攻击等之后而主动去吵架的话，那么您本身就是带着情绪的，要做到不带情绪吵架估计很困难，最好的做法就是不吵架。

很多时候，吵架不在声音大小高低、也不在于言语激烈低缓，而在于 道理在哪里，在于能抓住对方痛点给予其致命一击。更多的时候，吵架根本解决不了问题，因为彼此都在各自的频道中，没有相互认可的逻辑框架下沟通、交流，是难以达到自己想要的效果的。其最大的好处就是可以让自己的情绪得以释放，当然那应该是您在吵架吵赢并战胜对方的情况的，更多的则是彼此两败俱伤。

生活那么美好，未来还那么长远，自己对了，世界就对了，少花些经历在吵架上，不是更美好嘛？！

我手下的信访办主任告诉我，吵架这种事，要想情绪不激动，必须做好三份功课：

第一课，嘴要快

能在吵架中获胜的一方，一定是平时话就多的人，说的多了，嘴就快了，而嘴快的人思维反应也一定快，因此，多与人交流交谈，既训练了嘴，也训练了思维速度，一举两得。

第二课，知识储备

吵架之所以能吵赢，最重要的原因是在道理和道德上占了上风，如果一个人不能拥有很多知识，也就不能清楚很多道理，便无法实现吵赢的目的。因此，多读书多学习多积累，增长的见闻越多，吵架的胜算也就越大。

第三课，逻辑思维

思维的反应能力并不是逻辑的组织能力，一个人无论反应的有多快，无法通过合理的逻辑，有效的组织将语言表达出去，也就不能实现冷静吵架不激动的目的。逻辑思维的训练，可以多做一些数学题。

最后

一个人吵架时之所以能够做到不激动，就是因为其能够使用逻辑思维组织语言，再通过迅速反应，以嘴为枪，滔滔不绝，持续表达，最终获胜。

情绪的控制分两个方面：

第一个，就是自我的情绪觉察，也就是之前提到 “情绪笔记化解法” 。

平时可以做这样的练习，找一个合适的时间，带着一个笔记本问自己：“过去的三个小时中，我感觉到了什么样的情绪？（愤怒、焦虑、伤心、嫉妒……）因为发生了哪些事情？这件事里的哪些细节引发了哪种情绪？ ”

然后在日记中记下这些内容，比如：

当我们记录了一段时间之后，就会明白自己的情绪爆发点，接下来就能有意识的去规避。

其次，对自己的负能量进行合理归因。

每一次负能量爆炸的行为，不论是争吵，冷战还是抱怨，其实都隐藏着我们自己内心当中很柔软的，没有得到满足的需求。

所以第二步就是反省，分析自己内心深处柔软的需求到底是什么？什么情绪造成了你的行为，又是什么原因造成了你的情绪。

通过做这两项工作，就能够让我们的情绪， 第一得到控制，第二得到合理的安顿。

对待负面情绪，不是压抑它，也不是宣泄它，你要安顿它；你要找到它的来处，才能知道它的去处。这才是最重要的事情。

希望大家积极讨论、评价我的回答。

听过“呆若木鸡”的故事吧，斗鸡为什么要选那种看起来很呆，实则战斗力很强的呢？因为不鸣则已，一鸣惊人。

吵架也是一样。吵架的双方都想赢，想说服对方。所以，总喜欢以不断地言语攻击，夸张的动作表情来恐吓威胁对方，希望能以气势压倒。

但高手却往往是理性对待。

自己有理时，根本不发声，对方的攻击，仿佛是打在棉花之上，力无处使，等到时机合适，一两句总结的话，四两拨千斤；或者一个幽默，化解对方的激动，缓和尴尬的场面。

自己无理时，主动承认错误，反而显得真实可靠，双方都有台阶下，何乐而不为。

吵架说明存在争端，吵架的目的是解决争端，而不是为了赢。你没有输赢的争斗心，自然不会情绪起伏。

将这种思维植入到头脑里，吵架不是为了赢，是为了解决争端。控制不住要宣泄情绪，那就去健身馆撸铁啊，吵架干什么，伤身不如健身。

情绪激动很伤身，好的情绪激动都容易另血压升高，心跳加速！何况吵架带来的坏情绪呢。

所以能不吵架尽量不吵，问题如是有解决办法就想办法，没解决办法吵也没用。

可我不排除有些问题真是靠吵架才解决的，比如售后服务！你跟他吵他就给你解决，你不吵，那么他就和稀泥。

为了自身 健康 怎么能吵架时保持情绪稳定呢？首先清楚吵架是武器，是对准对方的，而不是指向自己。也就是别真往心里去。

你吵架的样子真的很丑，情绪失控也会导致面部管理失控，把吵架控制在表面形式上，时刻提醒自己我要赢但不要赢的很惨。

说的头头是道，其实我是个不会吵架的人

怎么会不激动，只要吵架就肯定会激动啊，这是控制不了的。

吵架也是解决问题的一个积极行动，情绪不压下去，发泄出来对身体才好。吵架不激动，一定是假装把情绪咽下去了，对身体损害极大。

我觉得很难做到吧。一般来说，如果能控制情绪不激动的话就不会和别人吵架的。如果真的吵起架来，双方情绪都会越说越激动的，如何能控制？

这个问题我觉得很有意思。吵架之前控制自己的情绪还是有可能的。当控制不住情绪忍不住要吵架时可以问问自己几个问题：

吵架能不能解决问题？

如果吵架对解决问题没有任何帮助，又何必费那个脑力和体力，只为了说一些没有任何意义的气话？由其是在和家人之间有争执时，切记多思考一下。

吵架有什么后果？

吵架之后难以控制情绪，激动中容易做出不理智的事情。如果做了就会产生不好的难以挽回的结果，为此是否值得？如果双方吵架升级再大打出手又如何收场？这个适合在和外人发生纠纷时，特别是明显在体力上、言语上不占优势时。

我妈妈老是生气您能告诉我怎么才能让爸爸妈妈不生气

父母对孩子生气的原因多为父母与孩子的沟通不足，表现为父母不能全面正确理解孩子，总认为孩子年小不懂事，对于学习没有责任心，只知贪玩，因此父母对孩子说话时语气总是很生硬。久而久之孩子也会产生对立情绪。孩子的对立情绪使父母更加坚信自己对孩子不听话，不懂事的判断是正确的。上述原因造成了大多数孩子与父母之间的紧张关系随着时间的推移而不断加深，并最终使孩子和家长都认为对方不可理谕，无法交流。要破解上述困局，最关键的是要加强彼此间沟通，在这方面父母与孩子都有责任倾听对方的意见，必要的耐心是非常重要的。我在这给你透露一个很管用的经验，一旦孩子主动找父母沟通交流，父母会感到非常欣慰，认为自己的孩子真的长大了，并会静下心来倾听孩子的倾述。

我想只要孩子、父母双方都有改善彼此间紧张关系的强烈愿望，再加上一定的沟通技巧和必要的耐心，双方的关系会很快得到改善的。

怎么样可以让爸爸妈妈不生气

首先，个人不要太任性，不要一意孤行。

还有父母最不想看到的就是子女跟他们回嘴，这会让他们觉得孩子不听话，进而就生气了。

所以，要像不让父母生气，在一定程度上要学会听话，学会服从。

我的爸爸出轨怎么劝我妈妈不生气

估计是你爸和 感情也是本身存在问题的，你爸爸才回这样做，如果我是你就劝妈妈和他沟通，因为解铃还须系铃人，最好的办法就是勾起他们以前的美好回忆，他们相爱的时候的情景。你可以出资叫他们一起去旅游散心，也可以和他们一起去旅行，让爸爸妈妈在回忆中重新开始生活

怎么让正在生气的爸爸妈妈不在生气

那是他们自己的生活。

你可以问问双方，假如他们矛盾几乎没有了，家里会是什么状态？

大人的事你是参合不了的，现在不要给他们添麻烦就是最好的。

对爸爸妈妈生气了怎么办才能

想想你生气了的话，

你希望别人怎么做。

做什么事情首先把自己摆在一个对立的位置上。

这样解决方法，

或许对你会很有力的。

那怎样才能不 惹爸爸妈妈生气？

问对人了，父母其实最容易哄的，至小比女朋友容易。

1你多点关心他们的健康，例如问候，买些保健药品之类的，上了年龄的父母都很受这一套。

2投其所好，买一点他们喜欢的东西，加些出其不意的送法。例如跟自己喜欢照相的爸爸或者妈妈聊照相，说著说著就拿出一部新的单反给他。

3亲手为他们做一点事情。这招式必杀来了。钱包干瘪的同学们也可以试试。某一天突然煮一大堆好菜给他们吃，帮他们用热水洗脚，特别是热水洗脚这一招。最好是在晚上你两老临睡前做，估计他们当天晚上美滋美滋的睡觉多半也会梦到你，梦到你做了一切孝子应该做的事情。你说养大了儿女后，他懂得反过来好好照顾你，关心你，多高兴啊。

爸爸妈妈生气怎么办？

不知道是他们吵架生气还是生你的气。他们生气的话交由他们自己处理的好，旁人可能越帮越乱；父母怎么会真的生子女的气，道个谦，认个错就ok

孩子老是惹爸爸妈妈生气怎么办

不知道您的孩子有多大了。儿童的话，小孩子难免都会淘气，这是他们的天性。可以给他们好好讲，让他们知道自己应该怎么做。青春期的孩子，都比较叛逆，他们有了自己的思维和想法。然而毕竟思想不够成熟，所以父母的教育引导是非常必要的。沟通对家长与子女是绝对必要的，知道他们的想法，才能适当处理问题。

无论是已婚夫妻还是恋爱中的恋人，日常生活中难免会出现一些矛盾。对于女生来说，经常和另一半吵架很正常。那么，和男朋友吵架怎么办？是不是真的如大家所说，女生要一直保持高调，不主动道歉？事实并非如此。不管是男生还是女生，犯错的人都应该向另一半道歉。而不是每次都要求男生道歉，因为那太不公平了。

另外，女生不要总是任性，容易对男朋友发脾气，这样会影响你们的感情，因为这样的感情不会长久。如果你想让你们的关系变得更好，走得更远，你应该宽容、体贴、关心对方，偶尔设身处地为他人着想，这样你们的关系才会越来越好。和男朋友吵架后，怎样就可以让对方消气？该怎么做？

1不要他说一句话，你立马就接茬。

吵架的时候，他说一句，然后你回答另一句。你可能在解释你为什么这么做。你认为如果你告诉他原因，他可能会原谅你。但他可能会认为你还在和他争吵，你在反驳他，你没有试图让他原谅你。一个生气的人，你跟他解释太多也没用。他不听，只是认为你们在争吵。所以吵架的时候不要让他说一句话，要马上回答，一定要等他不生气了再解释。

2主动承认错误。

在你生气之后，你应该主动承认自己的错误，让对方知道你真的错了，并解释你为什么这样做。如果你做了自己无法解释的事情，你应该像第一个那样，表现得像个被宠坏的顽童，告诉对方你再也不会做了。

3注意你说话的态度。

没有男人喜欢听你承认错误，给他一个“我错了”的态度。“都是我的错，好吗？”就像他强迫一个白领。这句话会让人觉得你并不是真的想承认错误。你不会觉得自己错了。他强迫你。这样的错误没有任何意义，甚至会让两个人的争吵更加激烈。

4撒娇

其实，让男朋友生气最有效的方法就是被宠。都说撒娇的女人生活最好！不管是什么原因，你都应该先被宠坏。因为男生最喜欢女生被自己宠着，撒娇是一种很有用的方式。没有男人会对被他宠坏的女人生气。如果是这样，你可以扔两个护身符。

1、爸爸疼你吧

如果是，那你直接去跟爸爸说：爸爸，你们吵架时，我心里最难受了。你们现在这样我更难受，我书也看不见，做什么也没心思，我不想要这样的家！

2、妈妈疼你吧

如果是，那你直接去跟妈妈说，你心里难受，学习难以入心入脑，感到做什么都烦，你讨厌父母打冷战！

3、你会点小智慧吧

直接坐在客厅里，什么也不做，就想着自己心里是多么的难受，然后你肯定会掉下眼泪，可能你还真的想哭，那就哭吧，爸爸妈妈来问时，你也别说，继续想你的委屈，一把委屈发泄也来，你心里能好受点。二是也让父母知道，他们打冷战，伤害的是孩子！让他们知道收敛他们的性格。

4、家庭里，孩子是座桥梁，心灵沟通的桥梁。你要学会在父母面前撒个娇，家里气氛不好时，你别躲，你应该勇敢地站出来，打破沉默压抑，你可以一边要求妈妈做饭给你吃，同时让爸爸到菜场去买你想吃的菜，让他们先开口说话。

你如果足够明白事，其实你是的，只要你勇敢点，妈妈难受时，你陪陪她，爸爸难受时，你也劝劝他。

他们刚吵完架时，心里还是气鼓鼓的，现在，肯定是后悔了，只是双方都没个台阶下，都觉得面子上过不去，就看你如何给他们双方面子了，让他们为你而让步，他们在心里是能接受的，至于用什么技巧，你了解父母，你动动脑筋，一定有办法的。

　　一定要当面道歉！在自己妈妈这儿要那么强自尊心有什么用！有本事把自尊心带到外面去！真正的自尊自立自强的人，能伸能缩，在家能承担起责任，敢作敢当，让自己家人觉得很可靠，很有安全感。

　　你换位想一想妈妈的感受，她生气的根本原因不是恨你，而是心里难受，胸口疼得不行。一直一来都以为孩子长大些了，懂事了，能体谅大人，一直抱着这个想法，想等你一句对不起，结果……你也让妈妈认识到现实是有多残忍，自己孩子也没有指望上。但是妈妈的希望还是不会熄灭，因为她太爱你了。

　　真的，我建议你放下所谓的自尊心，跟妈妈好好说说话，她会非常开心，即使是你道歉后，她嘴上还在抱怨你，但心里也会舒服多了。跟家人，尤其是爸妈，没有什么放不下的架子。加油！

生气

为什么生气

邻居肯定是因为小事

先让你爸爸明白远亲不如近邻 给你爸爸说一些邻居曾为你门家里做的事情 帮国你们的忙

做女儿的为爸爸担心说明你很孝顺 一定能过说服你爸爸

然后托你邻居的女儿 或者儿子先去开导开导他们家里的大人

之后你在去他们家拜访 要不然会挨骂的

嘴甜一点 不要提令他们生气的那一件事情 你去的时候虽然他们不欢迎但是也不会赶你走\

你就和他们随便聊聊 你放心 一定等他们先提了之后在说道歉的话

他们肯定也会认识到自己的错误

然后你应该就能应付了