婚姻里双方经常因各种小事吵架怎么办？

夫妻双方经常因各种小事吵架怎么办

01争吵是亲近的契机

01到底是在吵什么

为什么我们很少和陌生人争执，却总跟自己爱的人吵架呢

这其中暗藏一个特别积极的心理意义——相爱的两人吵架，其实是在给彼此的心，寻求融合、亲近的出口。

先来看夫妻吵架的两个场景片段：

片段1：

周六了，她想出去吃点，对他说：“晚上我们出去吃饭吧

“好啊，你想去哪儿”他应道。

妻子顿时兴奋起来了，“嗯我还没想好。”

“那我们去吃火锅”他提了个建议

“不，”妻子想了想，“今天想吃点什么不一样的。

他回，“好吧，那你想想我们早点定，早出发，不然高峰期排很久队。

02情境导入

“为什么总是我想，你不可以一起想吗”她觉得他太没耐心了，一点也不懂得关心人。

丈夫听到这，顿时不耐烦了，一句话也不想说

看着他这个态度，她也生气了，两人吵了起来。

片段2：

妻子提议，“我想让孩子学编程。”

“孩子才8岁，你给他报这个干嘛”他有些质疑

她顿时不开心了，指责“你哪里关心孩子了!孩子一直都是我在带，报这种兴趣班只有好处没有坏处。

“不要给孩子那么多压力，”丈夫很反对妻子的提议，他认为，“孩子这个年纪多睡觉、多运动，参加些户外活动就好，这样学习效率更高。

“你就会惯着孩子”，她立刻说，“上次去吃饭，说了不要让他喝饮料，你非要给他买。

丈夫听着起火了，“我惯着孩子就你教得好也没见你把孩子教到年级第一啊。”两人吵了起来。

03试图通过争吵进行沟通

这是生活中很常见的2个片段，当你深人复盘事情发展的全过程，就会发现夫妻的吵架是逐步升级的。

对话的刚开始，一方的内心需求其实很简单——希望对方听听自己的心声，从自己的角度考虑问题，给些支持

比如，片段1的妻子说“想吃点什么不一样的”，其实是想在做决定前，跟爱人一起分享、探讨些餐点、兴趣细节，再一起做决定。

这种协力、商量、再达成一致的过程本身，是她的期待。

丈夫当时的沉默，则是在表达“我不想跟你吵架，我想两人和平地相处、开开心心地去吃晚饭。

片段2的妻子说“孩子一直都是我在带”，其实是想表达，给孩子报兴趣班的决定，是她了解孩子的学习、生活节奏后，用心分析、考虑的结果，不是随意发言。

丈夫当时的反对，其实是在表达“我对这个家、对孩子也是用心，付出的。

之后，两个人的沟通演变为争吵，甚至越吵越厉害，是因为彼此都希望用“吵”来让对方听到自己话。

04争吵背后隐藏的期待

每一次争吵，究其核心，都存在着未得到满足的渴望。

想要正确吵架重点在于，两个人要在争吵中，发展出共同解决冲突的能力

这样每一次争吵中的“渴望”都得到满足，变成亲密感的基础。

02正确吵架的三个步骤

正确吵架，有以下三个步骤：

步骤一：分辨情绪

之前看过一句很有意思的话，大意是：永远不要在饿的时候逛超市，可能你会买不需要的东西；永远不要在孤独的时候开启一段感情，可能你会遇见错的人。

争吵也是如此，永远不要在情绪不明的状态下表达，可能你会让说出的话，到头来，都封住了自己的本意

比如，之前的举例中，有这样两句话，

“为什么总是我想，你不可以一起想吗”

“你哪里关心孩子了!孩子一直都是我在带。”

05沟通的假设与想象

一直、总是，这类极限化、绝对化的词，表达的是一种主观感受，而不是事实

当吵架中出现这样的词，其实是一方在宣泄情绪。

如果你是说的那方，那要即时识别出来，自己这么大的情绪下，有怎样的渴望或期待。(具体详见下文步骤三)

如果你是听的那方，那这时候你要做的，不是跟ta辩论事实真相，而是承认、接纳ta的感受，安抚ta的情绪。

只有把恶劣的情绪先缓和下来了，彼此才有沟通的基础

步骤二：理清事实补齐信息

事实有三个基本要素：主体、时间、空间

如果语焉不详，那我们听到的很可能不是事实。需要补齐信息

比如：之前的案例，妈妈想给孩子报编程时，说了这么一句话，“这种兴趣班报上只有好处没有坏处。"听完，爸爸马上反对"不要给孩子那么多压力”

这两句话，都是在陈述各自大脑中的假设与想象，需要双方各自补齐事实信息

06沟通并不是单方面表达

妈妈可以说“我发现孩子对机器人特别感兴趣，前两次看邻居小孩XX在玩机器人编程，一直专注地站在旁边，不肯走。他现在学校课程不算紧张，我想给孩子报个兴趣班

爸爸的语言可以变成“我希望孩子在小学阶段，过得轻松、自由些，不要有太多压力，保证休息、多运动，再去报个兴趣班

这时候，你会发现，彼此的对话，变得更加共创、更加有建设性了。

步骤三：感受期待

什么是感受期待就是找出对方内心真正想要得到的东西。

不同的角色、身份，有不同的期待与隐性契约，这也是我们在生活的不同面。

比如：之前我的朋友和学妹，问了我同样的一个问题-

要不要学心理学

学妹的期待：问我职业规划，期待我作为心理行业的工作人员，给她一些职业发展建议。

07共同感受彼此的期待

朋友的期待：想学习相关知识来经营的家庭，让生活变得更幸福，希望从我这里得到肯定的答复与支持。

显而易见，同一句话，不同的人对你说，有不同的期待。

尤其是当对方用“争吵”的方式表达时，内含的是更加强烈的渴望。

在这个时候，我们要了解情绪、结合事实，来判断、回应。

弗洛姆在《爱的艺术》中说：“爱就是我们对所爱对象的生命和成长主动的关心，哪里缺少主动的关心，哪里就没有爱。

与亲密的人连接，是人类情感的基本需要。早在婴儿时期就已经存在。对大多数人来说，婚姻并不只是搭伙过日子，还想感受到尊重、理解和安全感，以及对自我价值的肯定。

如果长期得不到另一方的情感回馈，就会争吵不断

频繁争吵中的大部分人，会觉得是因为对方的错才导致争吵的。而这种思维也正是两个人关系出现问题的根本原因

08看待问题的角度不同

吵架者的基本心态是“这件事一定是我对，TA一定错了”。问题是当两个人都这样想时，吵架就层出不穷了。

事实上，家庭纠纷、夫妻争执等经常都没有固定的答案，纯粹是角度问题，而不是是非问题。

“会吵架”的人在争执的过程中，努力地去体会对方的真正意思，给予对方情感的满足，或比较两人之间的差距在哪里，找到能够达成一致的点儿

“不会吵架”的人，在争执的过程中会批判对方，极力地要驳倒对方，甚至进行人身攻击，只是要证明自己的“无误”，结果反而两败俱伤。

因此，当两个人发生了争吵，我们一定要告诉自己：这个事情，可能也有我自身的原因，TA可能是对的。

当我们跳出“我对你错”的思维模式，在言语中不批判、攻击对方时，矛盾才不会升级，真正的解决之道才能浮现出来。

如果长期得不到另一方的情感回馈，就会争吵不断。

毫无幸福可言。

再好的感情，也会消耗殆尽。

哪些星座不喜欢跟人吵架，相处不下只会离开，不会强求？白羊座

白羊座对人的真心实意不必猜疑，哪怕是对待陌生人白羊座全是一视同仁，可以这么说只要是你想要和对方共处都可以证实白羊座的真心实意，仅仅白羊座的性格比较立即，不善于顺从取悦别人，进而虽说是真心实意相对性，但相处过程中也时常会跟别人发生争吵，特别是牵涉到底线的事儿，白羊座更是会翻脸无情，但是白羊座并不喜欢跟别人吵，都知道争执解决不了问题，因此一般情况下他们都选择谦让，只要对方不快速拓展，那样彼此的分歧都可以消止乎不言当中，至于那些贪得无厌也不懂得适可而止的人，白羊座只能默默生疏。

天蝎座的人很嫌麻烦，特别是不必要的麻烦他们也是避而远之，所以才连平常吃亏了的时候他们也很少会跟别人斤斤计较，可是虽然天蝎座不爱计较，可也不寓意天蝎座会委屈求全，好比两个人吵起来时，天蝎座是不吵不闹，可实际上他们心里现在开始产生隔阂，尤其是另一方蛮横无理时，天蝎座最抵触这样的行为，进而吵着吵着就和对方闹掰了，实际上这也不是天蝎座不在乎彼此的感情，而是对天蝎座而言，他们不准备奢求情感，即然彼此之间共处都不高兴也没必要摧残彼此之间，因此要是真共处下不来，天蝎座只能离去而不会强制去将就。

在人际交往中，双子座是个很洒脱的人，他们不论是和谁共处全是遵照顺其自然的规则，如果两个人不合适，那样无论自己有多在乎另一方，双子座都只会选择放弃，也因为这样的心态，在和人共处期内双子座很少会跟别人发生争执，即使两人真吵起来，双子座也很少会吵念帝，但是你也不要觉得双子座的人没脾气，正好相反，双子座的人很在乎别人对自己的心态，如果他人不尊重他们，他们也会将心比心的懈怠另一方，就像是吵架的时候，他们也会谦让你一时但不会一忍再忍，一旦你太过分了，双子座就会从你身边离去，因为我们已经知道彼此之间并不适合。

情绪稳定并不一定代表不会发生争吵。情绪稳定是指一个人能够在面对压力、挑战和情绪触发因素时保持相对平静和冷静的能力。然而，人际关系中的争吵可能涉及多个因素，包括沟通问题、意见分歧、价值观差异等，并不完全取决于情绪的稳定程度。

尽管情绪稳定有助于更好地处理争吵情况，但即使情绪稳定的人也可能因为各种原因而卷入冲突。争吵的发生也与沟通技巧、解决冲突的能力、情境和人际动态有关。在处理争吵时，情绪稳定可以帮助您更好地控制情绪、保持冷静，并以建设性的方式寻求解决方案。

要在人际关系中减少争吵，除了培养情绪稳定外，还可以注意以下几点：

积极的沟通技巧： 学会倾听、表达和理解对方的观点，避免过度强调个人立场。

尊重和包容： 尊重他人的意见、文化和背景，展现包容的态度，促进互相尊重。

选择合适的时机和地点： 避免在紧张的情境中讨论敏感话题，选择一个适当的时机和地点。

寻求共同的解决方案： 尝试与对方合作，找到双方都能接受的解决方案，避免陷入攻击和指责。

专注于问题： 将注意力集中在解决问题上，而不是将争吵升级为个人攻击。

冷静思考： 在争吵发生之前，给自己一些时间冷静下来，避免情绪驱使行为。

寻求第三方的帮助： 如果争吵无法解决，可以考虑寻求中立的第三方协助，例如主管、咨询师等。

综上所述，情绪稳定可以帮助您更好地处理争吵情况，但还需要借助合适的沟通和解决冲突技巧来有效降低争吵的发生。