确切滴说,是兴奋。
是人在紧张的气氛下的本能的反应,肾上腺激素上升。这个不必担心,因为人在特殊条件下是需要这种兴奋的。
如果你想控制这种兴奋,那么你是控制不住的,强制就会颤抖起来,因为你在试图压制这种本能。
颤抖可能会是你沮丧,以至于自己的水平发挥不出来,这是很多人都有的。
兴奋并不使人难堪,倒是颤抖会。如果你一发抖,对方就知道你控制不住自己了,对付你就变得简单起来。
兴奋就像洪水一样,如果你硬堵,只会把自己冲垮,就像古人治水之方:疏导。
控制这种力量,他会为你服务,不然你会被它摧毁。
你要相信,你的紧张与激动是有理由的,你的身体反应比你的大脑思考更忠实,大脑会判断失误,而身体不会。你有理由兴奋,没什么丢人的,“我兴奋,我存在!”
在兴奋的时候如果你还没有准备好,这个时候你尽量不要出手,尝试用和平手法解决问题,注意这里不一定是妥协,要的是冷静,尽量平息自己的怒火,告诉自己的行为前提就是冷静。
当你兴奋同时而且头脑冷静的时候,胜利的天平就反向倾斜了,包括和平解决。不管结局如何,我想你一定会有收获。
一吵架就紧张发抖克服方法:改变情绪认知模式、听对方把话讲完。
1、改变情绪认知模式
既然我们知道和人吵架容易紧张、心慌、发抖是和情绪的应激状态有关,那我们就可以从情绪的角度,减少和人吵架,从根源上阻断应激反应。如果你能用客观、合理的态度去看待这件事,那么你就不会轻易和人吵架,从而也就能克服和人吵架发抖的应激模式。
2、听对方把话讲完
每次没有等别人说完,我们就立马打断对方,然后反驳对方的话。事实上,当我们这样做了以后,就很容易和对方吵架。所以我们在想要发表自己的意见时,应该先听对方把话说完,然后尝试换位思考,只有这样边听边思考,才能避免两个人从“讨论”变成“互相指责”。
避免吵架的小技巧
技巧一:不要经常翻老账
两个人在一起那么久,双方都总会犯过一些大大小小的错误,夫妻之间相处,对于过去的错误,不要经常提起,这些陈年旧事,很容易使吵架升级。过去的事就忘了吧,现在碰到的事,也要就事论事,不可牵扯以前的事。
技巧二:针锋相对的吵架,学会冷处理
有时吵架到不可退让的地步,也就不用再吵下去了,因为双方都不会退让,太累了。不如大家先暂停吵架,休息休息,冷静下来都想想,有没有什么可解决的方案,是不是自己哪里做得不好,或者自己是否有可以妥协的余地,明天再说。
是正常的生理反应。
这是一种无法克制自我激动情绪的一种表现,因为中枢神经传达紧张发怒的信号,四肢的反映灵敏。
面对吵架的问题尽量避免,同时需要很好的控制自己的激动情绪就会避免这种症状,也可以更好的保护好自己的身心健康。
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