爱一个人不想表达自己的情感，这是一个怎样的心理？

在中华文化的传统当中，爱一个人也不会去轻易的表达，更多的是一种非常含蓄的表达。因为中国人本身所接受到的教育就是要低调含蓄，不要过于的高调张扬。在表达爱这一件事情上，很多时候并不会轻易的说出口，更多的是用行动去表达自己。爱一个人却没有办法表达自己的情感，主要可能是因为以下几个方面的原因。

一、传统文化的影响。

因为传统文化的影响，很多时候我们的骨子里就有着一种含蓄和内敛，并不会像西方人那样非常直接，鲜明的去表达自己的情感，更多的是用一种更加内敛的方式去表达自己。这一点在男性的身上体现得更加的明显，因为传统的教育就是告诉他们作为一个男子汉，要有男子汉的样子，不要轻易的去表达自己的情感，所以也就导致了在情当中没有办法去直接的向自己的伴侣表达自己的情感，更多的是用行动去证明自己。

二、环境的影响。

也跟我们自己生活的环境有着很大的关系，如果自己生活的环境，是一个非常内敛不善表达的环境，那么很大程度上也会对自己有着影响，并不会直接的去表达自己的爱意，更多的是来自于原生家庭的影响，目前情感方面的表达也会变得更加的内敛含蓄。环境对一个人的影响是巨大的，在各个方面都会影响着孩子的成长，原生家庭可以说对孩子的一生都产生着不可估量的作用。

三、性格比较内向。

对于一些性格比较内向的人来说，很难勇敢的去表达自己会感到非常的害羞，并且表达自己的时候，很怕遭到对方的耻笑，从而让自己的自尊心受到伤害。但是对于外向的人来说，只会更加明确的去表达自己的情感，让对方能够感受到自己的爱意，而不只是默默的从行动上去给予对方呵护和关爱。

生活中有很多人不会表达内心的想法。我觉得你可以找其他方式锻炼自己，经过长久的锻炼肯定会改变的。可以通过书信的方式写出内心的想法情感，也可以自己在家一个对着镜子练习，说出你心里的话，一个人放松的去练习，用更多的方式方法去寻找打开自己内心世界的大门。还有就是平时要多看书，当你的知识面广了，才会在表达自己的时候有词汇量，语言组织离不开书，多学习才会在表达自己的时候不会词穷觉得张不开口。总之多锻炼，多看书积累知识，不要害怕说错，要大胆说话？

其实很多人都是这样。

不过导致这种情况又分为两个原因。第一个就是你自己的性格影响的。可能你比较内向，可能你不善于和别人沟通，可能你根本是对与人交流存在某种程度上的障碍，所以你就很难去真实的表达自己的情感和你自己真事想要说的话。如果是这种情况，怎么办？首先你不得不要做就是克服自己的障碍。这样还只算是走出了第一步，接下来你要通过真实的与人交流去提高能说话，会说话的能力。只有这样你然后才会敢去表达自己的真实感受和你想要说的话。

第二种情况，之所以你不敢表达自己的真实感受和心里想要说的说，是因为你太在乎别人的看法了。你担心如果你说了怎么样的话别人会给你一个异样的眼光。这个事情就像是郑爽的经历一样。她是娱乐圈的女明星，她的人气很高。所以她为了对得起别人的喜爱，减肥，成了现在的木材棍一样。她在意别人的眼光所以不敢真实的做自己。最近她出了一本书，在举办发布会的时候，她素颜出席。在后来的记者访问环节，她回答了很多比较犀利的问题。她说了：以后我就要做自己，我想怎么做，就怎么做，不去理会别人的眼光。我觉得这样的改变就很好。不在乎别人的眼光，你想说什么就说什么，就是要表达自己的真实感受。

人其实挺难做的，记得曾经看花儿与少年的时候，刘涛曾经说过：我很羡慕许晴，因为她很真实的活在自己的世界。而我无论做什么都要考虑到这个是怎么想的，那个又是怎么想的。会不会得罪人。这样做人其实挺累的。

所以我希望每个人都活的想自己一样，敢于表达自己的真实感受，敢于说自己想说的话。

很遗憾，不是心理专家不能给您更有效的回答，但想从我的角度来谈一谈，看能不能对您有一点用。

1 首先你不要太关注和强调这种状态，有时候我们对这种状态的过分关注和过分恐慌及担忧要比这个状况本身对我们的杀伤力更大。也就是你对你感觉自己不能表达真实情感的担忧比不能表达真实情感对你的杀伤力更大。先试着更平和的看这个状态。其实这个世界有很多人情感淡漠，可能你目前感觉自己这个状态更突出一点

2 你这段叙述就表达了你很多的真实情感，你对你现状的担忧，恐惧，以及迫切的希望改变的愿望，我觉得这些都很好，可能你并没有自己想得那么严重。 有没有想过写一些日记，我觉得你在一个安静私密的状态下是可以更多的表达你的情感的。

3 从你的叙述中，我感觉你更多的是比较在意他人的评价和看法，所以不愿意真实的表达悲伤，一直在笑，无论自己是否真的开心，你内心应该还是一个比较要强的女孩儿，你希望给别人的印象是好的。所以你要试着更敞开自己一点，不要太在意，其实这个世界上每个人都有自己的事情忙也都在像你一样更多的在关注自己，没有那么多人关注你，评价你，评论你的好坏。所以你可以放轻松一点，在人多的时候也偶尔释放一下自己，活出自我。

4 还有就是经历了一些伤害可能你有意识的封闭了自己，不想将真实的自己展现给世界。关于伤害，其实每个人只要活着就有可能被伤害，也有可能伤害别人。试着看能不能勇敢一点的面对伤害，从另一个角度看待伤害，其实每一个伤害，当我们努力吸取教训，它都可以转化为一种成长和力量。 关于你说的阴影我能理解，你一定经历的事比较严重才对你影响很大，但如果可能，还是要努力放下和宽容，首先不是为了他人，而是为了放过自己，当你不断抓住那些和那些对你的影响，那么那些对你的影响就是加倍的。

总之，无论自己目前什么状态，试着接纳自己，好好爱自己，努力使自己成为一个更棒更温暖的人。阳光充足的地方，阴影会消失。祝福你！

很多人不会正确的表达情感，你知道为什么吗？可能是自己与人分享自己想法和情绪的时候太少了，导致不善于表达自己的想法和感情在生活中，我们会发现，两个人在一起时间长了以后，彼此之间会有各种各样的冲突和矛盾。为什么会这样呢？有一个非常重要的原因。"当两个人在一起的时候，很多人难以正确表达自己的情绪和感受"。在关系里面遇到了问题，或者两个人对彼此漠不关心，或者是大呼小叫。这种类型的沟通方式非但不能澄清问题，反而会使两个人之间的问题像滚雪球一样越滚越大。

学会用第一人称来表达自己。它意味着一切以 "我 "和 "我们 "开始。这样的表达方式使你更容易让别人知道你的感受而不伤害别人。当你用第一人称说话时，对方会觉得你在表达自己的感受。你说了这些话后，对方也会不由自主地去思考你的话，想来想去就有可能与你产生共鸣，知道你的不容易。但是当你用第二人称说话的时候，对方就会觉得你在批评他，你所有的需求都被掩盖了。对方不但不理解你，反而会在你的误解中越陷越深。

所谓关键词，首先是要把握好，你要表达的心情的关键词、关键词语，然后把这些词语放在一个句子或几个词中，以表达自己的真实感受。这样的表达方式有一个最大的好处，那就是我们可以更准确地表达自己的情绪，而且不容易让别人误解。

很多人用形容词来表达情绪，如：快乐、悲伤、愤怒、难过。但是，这种描述其实对方是感受不到的，因为它没有场景，别人很难替代。所以，我们要学会描述场景。当你表达愤怒的时候，你可以说 "我很生气，像一个即将爆炸的气球"。这样的表达方式让别人更容易理解自己。