男友不想减肥，176.180斤，我一说他就急，我该怎么办？

减肥需要耐心，不要因为减肥而影响了你们的感情。

以下可以参考：医学研究证实，男人体内大约有300亿个脂肪细胞，并随着年龄增长逐渐增重。如果男人过于肥胖，不注意减肥，势必会影响健康。下面是医学专家为肥胖男性提供的一些减肥妙招———

像糖尿病人那样吃

医学专家提醒肥胖男性，只要像糖尿病人那样吃，就不愁瘦不了身，他们提供的“糖尿病食谱”如下：

首先是选择主食品种。医学专家按照食物有益于血糖代谢的程度，提出了食物的“血糖指数”概念。血糖指数越高的食物越不利于糖尿病人康复。换言之，糖尿病人应该选择血糖指数偏低的食物。日常主食中，筱麦面血糖指数最低，其次是玉米渣、白芸豆、燕麦片、玉米面混合黄豆粉的二合面等，再次为绿豆、玉米面、小米。

其次是控制主食量，每天的主食量按活动与劳动量分为四个档次———

休息：每天200～250克。

轻体力劳动：每天200～300克。

中等体力劳动：每天250～300克。

重体力劳动：每天400克以上。

三餐分配：早餐1/5；中餐2/5；晚餐2/5。如果中间出现饥饿感，可以从下列食品中寻求补充：冬瓜、南瓜、番茄、白菜、菠菜、油菜、洋白菜、韭菜、青椒、豆芽菜、黄瓜、莴笋、茄子、菜花等蔬菜类、海藻类、蘑菇类食物。如果吃含淀粉较多的蔬菜如土豆、芋头、地瓜、藕、胡萝卜、洋葱、蒜苗、豌豆、蚕豆等，则须适当扣除等量的主食。

像婴儿那样睡

医学专家还发现了睡眠与肥胖的微妙关系，睡眠不好是导致肥胖的主要因素之一。

随着年龄的增长，人们在睡眠过程中的深度睡眠时间越来越少。资料显示，25岁以下的男性深度睡眠约占晚上睡眠总时间的20%；25～35岁的男性降低到12%；35岁以上的男性深度睡眠时间不到5%；一旦过了45岁，几乎完全丧失深度睡眠能力。深度睡眠时间的变少，必然会影响生长激素的分泌，而生长激素的主要作用便是促进骨骼及肌肉生长，同时加速体内脂肪燃烧，保持体形健康。因此，睡眠质量下降的直接后果就是导致肥胖。

因此，要想睡好觉，医学专家建议我们像婴儿那样睡眠。其中包含两个要点：一是睡足，如20～30岁每晚要睡足8小时，并坚持半小时到一小时午睡；30岁以上也要保持每晚7小时（男性）或7。5小时（女性）；二要睡好，尽可能消除种种干扰因素，消除失眠，特别要保障深度睡眠时间，以促进体内分泌更多的生长激素。

像猴子那样动

如果你能像猿猴那样蹦蹦跳跳，抓住一切机会锻炼身体，身材发福的机会必然减少。日本专家告诫减肥者：长期摄取低热量食品并不能维持理想体形，要想保持匀称身材，必须通过力量训练来增加肌肉质量，提高安静状态下“基础代谢量”的热量消耗。

你如果工作忙，抽不出时间运动，不妨将运动化整为零，揉进日常作息。俄罗斯运动医学专家提供的方法可供参考：

在卫生间——

晨起伸懒腰可以改善血液循环，锻炼脊椎。赤身或裸足去卫生间，等于洗空气浴，增强耐寒力，预防感冒。

每走两步下蹲一次，或者干脆蹲着走，以锻炼两腿关节。体质好者可以采取单足或双足跳的方式去卫生间。

经过门时用手使劲推门框，锻炼手部、躯干与腿部的肌肉。每次持续用力5～7秒，重复3～4次。

边刷牙边踮足，持续做20次后休息数秒钟，再重复一遍，这样可以预防下肢静脉曲张。

洗脸时多活动手与头部，不猫腰不屈膝，有助于提高肌肉紧张度。洗脸后或对着镜子挤眉弄眼，活动脸部肌肉，或嗤鼻以疏通呼吸道。

在厨房——

做饭、洗碗、打扫卫生时可以锻炼腹部与臀部。锻炼臀部的做法是，一边做事一边收缩臀部肌肉，持续约10秒钟后放松，重复至少10遍。

然后锻炼腹部，先尽量收腹，憋气5～7秒后再放松，重复做10次。此项运动对于增强臀部与腹部肌肉，减少脂肪积存，缩小腹围与臀围大有益处。

在上班途中——

上楼下楼不坐电梯，跑步下楼或徒步登楼效果更佳。

等车期间可以做颈部操（左右转头或上下点头）、下蹲运动。

在车内拉住扶杆，做手臂拉伸运动。还可以做脚尖运动，先踮起脚尖，然后突然放下，以促进足部的血液循环。

如果乘地铁，不妨将滚梯当做普通楼梯爬，时而用脚掌、时而用脚尖着地，以锻炼臀部肌肉。

在办公室——

坐在办公椅上，抬起双腿，并尽量用双手将身子抬离椅子，再轻轻放下，重复练习5～7遍，可以强化肩部与胸部肌肉。

拿较重的卷宗或文件袋、书籍时，可以举到齐胸高，双手贴近胸部，背部保持笔直，重复数遍。

坐在椅子上，双脚掌着地，收缩臀部肌肉，身体离开椅子1～2厘米（手不能撑物），并保持一段时间，休息10～15秒后重做一次。

整理书报或其他物件时，蹲下后不用手撑就站起来，以锻炼腿部与臀部的肌肉。

高处取物时踮起脚尖，抬高双臂，举起该取的物件，此时吸气，放下双臂时呼气。此项练习可以锻炼臂关节，并保持腰部的线条美。

你叙述的不是很清楚，如果只是从你简单的描述中，给我的感觉挺莫名其妙的！如果他总是嫌你胖，也就是觉得你的形象不好！既然他这么看不上你，当初又为什么要和你在一起呢？人们总是把因为外在条件而交往说的很庸俗！但是这世界上又有几个人能免俗呢？我接触的人不少，每天也都在这里回答别人的恋爱问题，每对情侣之间争吵的理由千奇百怪，但是都有据可循！可是你们的这种情况我还是第一次听说，哪有情侣因为外在条件总吵的？如果你的身材让他不满意，早干什么来着？怎么在一起以后才开始嫌弃呢？当局者迷旁观者清，我这么说吧，你男友要真是因为你胖总跟你吵架，那根本就不是他爱你没你爱他深这么简单！而是他根本就不爱你！你可能会问，那为什么他不爱你还跟你在一起？这个问题就要回到当初他明明对你形象不满意，为什么还和你交往上了！其实人都是外貌协会的，两个人一开始认识，谁都不了解对方，根本不可能谈什么心灵美，一开始看对眼，不是看外貌么？所以，我跟你说，你男友并不爱你，否则不会这么伤你！你真的应该想想了，是不是该放弃！人都在乎外貌，但是我觉得你男友在乎的太过了！早晚得背叛你！男人无所谓正派，正派是因为受到的引诱不够！你们之间的感情太脆弱，根本经不起考验

你胖不胖我不知道，不过我知道营养不良的话，会长不高，会易得病。

有句话你一定要记住：胖是一时的，矮是一辈子的。

你还有大把的年华去美化体形，可没有多少时间再长个啦~~

两害相权取其轻。

如果真觉得胖，也得等你身体发育期过去才能减。

现在要做的是，认真吃饭，少吃零食，积极锻炼。相信我，当你快乐的沉浸在学（运）习（动）中挥洒汗水的时候，根本听不到别人的嘲笑声。有本事，和我比锻炼啊。做个能跑能跳能打的阳光胖子，绝对好过三天两头面色苍白饿着肚子月经不调的瘦子。

还有，汉堡披萨你要是真的很想，一周吃一次也无妨。学会爱自己最重要。

如果两个人在一起有时候会互怼，嫌弃对方，但是男方会因为女生说他油腻就去拼命减肥和保养，证明自己，这表明男方很在意女方对他的看法，并且愿意为了满足女方的期望而改变自己。

虽然互怼和嫌弃对方可能是两个人之间的一种互动方式，但是如果这种互动方式已经到了影响双方感情的程度，那么就需要双方进行沟通和调整。如果男方愿意为了女方去减肥和保养，这也是一种积极的行动，表明他愿意为两人的关系做出努力。

不过，也需要注意到，减肥和保养并不是唯一的解决方案。如果两人之间的互怼和嫌弃对方的互动方式已经成为一种习惯，那么双方都需要思考如何改变这种互动方式，建立更加健康和平等的关系。

我认为那，不要太纠结这个问题了哟。

1你应该和他说：女生喊减肥是很正常的事，那个女生不希望自己苗条呢？

2他的想法不是很科学的，不一定减肥，胸就会变小。

3你站在男生的角度去想，哪个男生不希望自己的女友胸大呢？不过，他是有一点过了。

4你还是减一下肥比较好，顺便说通他，苗条了会更好看，但胸不会变小的。

5如果冷战时会过头，并且出现吵架、打架，或者你男友摔门而走时，千万不要再死皮赖脸缠着他，要么分手，要么等着他来哄你，这样下去，你们不会很幸福的，除非他是真心爱你 。

这是本人的观点啦，其实还有好多可以说……但是由于时间的关系……

还有想问的，或者想要更具体、更好的回答，请留言，我会回复你的

望采纳，谢谢