这段是出自那本书？

文章摘自《给我幸福》

治疗爱情症候的情感良方：给我幸福

作者：采采

分类：恋爱

出版社：内蒙古文化出版社

定价：238元

一副治疗爱情症候的情感良方，一个“情感医师”眼里的幸福本质，这里包含了许多有关爱的随笔和感想，还有情感短篇小说。在作者的文字中，那些看似简单的一段话却包含着许多爱情哲理，从而给恋爱中的##一些感想、一些借鉴和一些启迪。是一本很好的休闲读物，也是一部爱情心理的自助读本！

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　季节性情感障碍是以与特定季节(特别是冬季)有关的抑郁为特征的一种心境障碍。然而，通常季节性情感障碍不被认为是独立的情绪障碍，而认为是具有季节特征的重型抑郁发作的特殊类型。季节性情感障碍是为医学界所接受的临床诊断，但其症状可以与其他精神疾病相似，需要就医诊断。

　 1、精神状态变化

　每年冬季至少有2周感到悲伤或沮丧，丧失信心、对批评意见及其敏感、爱哭泣、焦躁、莫名其妙的疲惫和虚弱、无精打采、精力下降、性欲减退。

　 2、兴趣降低

　对日常生活失去兴趣，不再热爱以前喜欢的事物;感觉自己不像以前那么能干，对自己不满或自责。

　 3、睡眠变化

　睡眠增加和白天困倦，影响正常的生活作息。

　 4、饮食变化

　食量增加或偏好甜食和碳水化合物，导致冬季体重增加。

　 5、注意力难以焦中

　难以集中注意力，清晰思维困难，以致一丧失学习或工作的热情，学生学习成绩受影响，白领的工作效率下降。

　 6、社交活动减少

　不爱与朋友交往，或者不愿参加社交活动。

　作为抑郁症的一种形式，季节性情感障碍(SAD)的症状或轻或重，对患者日常生活的影响也不尽而同，病情严重的可能会使日常生活大受干扰。另外，女性比男性更容易患季节性情感障碍，亲戚中有抑郁症患者的人患此病的比例也更大。

　其治疗需联合光疗、药物治疗、心理治疗等。建议入冬之后，多做户外运动或者散步，晒晒太阳。如果阴大的话，可以尽量延长室内光照时间，保持明亮的光线。研究发现，当黑夜来临时，人体大脑松果体的褪黑激素分泌增强，它能影响人的情绪，而光照可以抑制此激素的分泌。

挽回情感大全之如何挽回婚姻，你必须尝试的四大妙招：

1、减少抱怨

抱怨其实是引发婚姻矛盾的最大源头之一，可能最开始的抱怨只是为了得到对方的谅解，但是无休止的抱怨就是在给婚姻增加无形的压力和困扰，进而慢慢演变成了严重的婚姻危机。所谓的矛盾冲突，也是因为双方价值观念存在差异，然而对于这一问题并没有办法做到人人相同的。既然如此，不如减少抱怨，多点包容和耐心，多体谅彼此的观念差异，问题也就会随之减少了。

2、寻找原因

挽救婚姻的关键点在于找出你们经营婚姻失败的原因，是因为缺少了共同语言，还是因为不理解对方，又或是因为生活品质有所下降了？既然现在问题出现了，逃避是起不到任何帮助作用的，只有找到最关键的原因所在，针对这一问题夫妻双方互相沟通和交换彼此的想法，共同找出较为恰当的解决方法，在最短时间内去拯救这段岌岌可危的婚姻关系。

3、做出改变

一个人外表上的改变是最直观的变化，无论是男人还是女人，在感情关系中都应该保持清爽整洁的形象，然后在此基础上不断进行优化，毕竟没有人会拒绝一个帅气魅力的伴侣。业余时间也可以培养一些个人兴趣爱好，当一个人专注于做某一件事时，也就是最有魅力的时刻，通过不断展现个人魅力来重新吸引对方的关注。

4、深度沟通

俗话说一个巴掌拍不响，当婚姻感情陷入危机时，一定不要着急去责怪和埋怨对方。双方或多或少都有不足之处，才会导致关系失衡。那么在这个时候，找个机会来一场无外界因素干扰的深度沟通，认真地倾听对方提出的需求，学会设身处地去理解，沟通是消除误会的一剂良方，挽救婚姻就是要从表达需求开始做起。

在良好的为人法则中，谦和明礼可以说是最能融洽相互情感的良方。谦和，即谦逊，谦让也；明礼，即知情，懂礼也。它既是智慧的显现，也是修养的昭示。

曾国藩说：“做人的道理，刚柔互用，不可偏废。太柔就会萎靡，太刚容易折断。刚不是说要残暴严厉，只不过强矫而已。趋事赴公，就需强矫。争名逐利，就需谦退。”从这里可以看出曾国藩对“礼”的理解有明心慧眼的独到之处。

谦和明礼从实质上来讲，就是要求一个人懂礼仪、知进退；懂刚柔、知方圆。如此，才能左右逢源、如愿以偿。

诸葛亮高卧南阳隆中的时候，本来无心出来做官，可是受到刘备三顾茅庐的礼请，就不得不见他。刘备见到诸葛亮，推心置腹谈及天下大事，并说自己才疏学浅，智商低下，难以达到志愿，敬请先生出山，好请教他的计谋。几句谦和明礼的话语，便如愿以偿地请到了诸葛亮，得到了他鞠躬尽瘁的帮助。由此可见，谦和明礼是获敬重并赢得人心的最可贵之处。

又如，曾国藩就十分注重对人的态度与礼貌。在他给沅季弟的书信里就可以看出：“你说雪琴的声色都很严格，凡是能目视千里的人，也：不能看到自己的睫毛，以声音笑貌来拒绝人，都是苦于不自见，苦于不自知。雪琴的严格，雪琴不自知，你的声色，恐怕未必不严格，所以也不能自知了！”也许有人认为这是小事，然而，可以说是大事中的大事，就像在一时一刻，只要与人接触，你就必然给人一个是好还是不好的印象。老子曾经说：“最会做生意的人，深藏不露；道德修养最完善的君子，外貌就像愚笨的人。”这就是我们态度上的修养训示，并且启发了我们认识一个人，从态度的修养中，就可以分辨出是君子还是小人。态度上的修养，也可以说是内心修养的体现。

一个人的感触怎样，必然在外形上有所表现，如果能有所感触，而在外形上没有表露，就足以证明这个人的内心修养境界很高。所以老子说：“最完满的东西，好像残缺，但它的作用永远不会衰竭；最盈满的东西，好像空虚，但它的作用是无穷尽的；最正直的东西，好像弯曲；最灵巧的东西，好像笨拙；最卓越的辩才，好像不善言辞。”既然有老子所说的大成、大盈、大直、大巧、大辩的才能，又有若缺、若冲、若屈、若讷的大修养，就是抑制自己的最大原理。

抑制自己就是颂扬他人，就接近于“我甘愿做天下的溪涧，我甘愿做天下的川谷”了。所以老子又说：“委屈便能保全，屈枉便能伸直；低洼便会充盈，陈旧便会更新；少取便会获得，贪多便会迷惑。所以，有道的人坚持这一原则作为天下事理的典范。不自我表扬，反而能明显；不自以为是，反而能彰显；不自我夸耀，反而能成功；不自我矜持，所以能长久。正因为不与人争，所以全天下没有人与他争。古代所谓委屈便能保全的话，怎么会是空话呢？它实实在在能做到。”

能够走一辈子的感情，除了真心，还需要一些运气。所以爱情，不是一个人努力就可以得到，需要两个人都真心相爱。如果两个人的婚姻出现了问题，也要学会去沟通和解决问题，别总一个人默默的承受。

学会沟通解决问题是维持感情的良方

不去沟通解决问题的婚姻会成为一种累赘，两个人的感情也会有断崖式消失的一天。婚姻里两个人要学会分享彼此的心情，懂得关心彼此，才是维持感情的良方。可最后，很多人都学会了避免这种分享，因为爱情，变成了一种枷锁。

真正能维持婚姻的唯一，就是不离不弃一辈子。可大多数感情里，不离不弃都藏着一些不能说的秘密。不离不弃，是一种责任，更是一种忠诚。无论是爱情还是婚姻，只有忠于彼此，才能在岁月长河中相伴一辈子。要知道，爱情和婚姻里的离婚，无一例外都是因为不懂得忠诚。

爱情，不需要猜心，但婚姻需要陪伴。男人在婚姻中的忠心，是对女人最好的一种奖赏。爱情里的忠心，是因为有陪伴，有关心，有真心对待这些关怀，所以即便感情出现了问题，男人也会义无反顾做出牺牲，去守护这份感情。其实，爱情和婚姻中的离婚，也是人性贪婪和懦弱的表现。要是一个人没有忠心，那么这个人往往都会背叛伴侣，他会毫不留情地把自己的感情完全交付给另一个女人。

婚姻中的真诚沟通更重要

婚姻中，最伤人的不是背叛感情，而是背叛感情的人最终把所有的善良与真诚，都给了背叛自己、伤害自己的人。婚姻里的人，最好的方式就是彼此忠诚，爱她，就陪她一起守住感情的信任，就让她感受到被爱着。如果一个人的婚姻里，既没有忠心，甚至还有背叛，那么就该离开感情牢笼，在感情面前，去感受一下婚姻里的真爱。

即便婚姻里出现了感情危机，夫妻也千万不要用背叛的手段，去打乱爱情的节奏，让感情进一步出现危机。因为一旦婚姻危机被打乱了，两个人就再也回不到一起了。感情里，不离不弃，才是维持一辈子的关键条件。感情里的背叛，才是最令人寒心的。

男人和女人，千万不要背叛这份感情，因为男人和女人，在婚姻里都是需要忠诚的。因为背叛背叛感情，你们就没有余生了，就此错失。无论发生了什么，都请记得，不离不弃。男人和女人在婚姻里，应该学会好好珍惜感情，不要轻易给予背叛。如果你们背叛了爱人，那么一定在爱情面前犯下了很大的错误。如果你们背叛了爱人，那么你们就不配得到爱情。

爱一个人，总是希望他平安喜乐，希望他幸福满满。而背叛，就是背叛感情，这份感情就会变得非常痛苦。所以当男人和女人出现背叛的时候，请千万不要背叛自己的爱人。因为，在爱情里犯错，你就输了。