夫妻吵架肚子里面很多话说不出来

一吵架就说不出话是什么心理？心理学家：相当正常

第一心理

13小时前 · 优质心理领域创作者

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我们每个人都生活在错综复杂的社会关系网当中，所以无时无刻不存在互动与冲突过程当中。有的时候，我们会遇到与其他人进行争吵的时候，这是不可避免的，无论人缘多好的人，往往都会遇到。

但是对于有的人来说，当他们处于争吵的情景当中时，就会十分着急，反而不知道应该说些什么。

缄默效应（Mum Effect）

从心理学角度来看，为什么会出现在争吵当中时就说不出话的情况呢？心理学家西德尼·罗森根据这种现状提出了“缄默效应”这一概念。

这一概念是指，个体在面对消极的外在信息时，会倾向于选择一种难度比较小的方式来应对，最常见的就是缄默。

在心理学理论看来，这种选择其实是一种防御的行为，既可以避免自己与他人发生争吵，也可以让对方的激烈态度“无处可施”。

诚然，沉默的态度会造成一种毫无感情色彩的状态，与你进行互动的个体将会处于一种迷惑的心理之中，对方不明白你的内心到底在想什么。

但是，对于两个关系特别亲密的人来说，假如在争吵时，一方保持缄默的状态，另一方会认为其连与自己争吵的心思都没有了。

这种行为尽管是十分具有“杀伤力”的，但是对于两人之间的关系，也是伤害很大的。

隔阂与距离

对于大多数个体而言，争吵都是一件很麻烦的事情，因为争吵既费时又费力，最后甚至不能解决任何问题。

尽管人们会尽量避免争吵，但是在熟悉的人当中，其实争吵这一行为是十分频繁出现的情况。并且对于熟悉的人来说，也并不善于结束这种争吵。

矛盾是会一直积累的。很多小的误会或者交流上的问题会被积累下来，如果问题始终得不到解决，那么这种隔阂会愈发的明显。

当这种矛盾爆发时，恐怕后果就是不堪设想的，两人之间的关系，恐怕就再也难以被修复。

争吵背后的情绪内容

其实现实生活当中，那些经常与身边的人发生争吵的人其实也具有某些性格特点。这样的人往往内心情绪比较敏感，在考虑问题时会比较周全。

所以当他们与身边的人之间产生嫌隙时，并不会明确地表达出来，往往会把自己的想法保留在心中，时间一长，难免会存在矛盾。

尽管大多数人都会尽量避免争吵，但是对于这样性格的人来说，适当以争吵来发泄内心不满情绪，其实是一种合理的情绪调节方式。

就像德国著名社会学家格奥尔格·齐美尔所提出的“安全阀”理论一般，在一个群体之中，人们之间的矛盾情绪需要定期进行释放，同样，对于个体而言也是如此，将消极情绪憋在心里反而会伤身体。

吵架的“策略”：

清楚内心的真正需要

不光要吵架，也要交流

尽管吵架行为是一个十分伤害两人之间感情的行为，但是通过之前的分析，假如通过适当的争吵，并且在争吵的过程之中，进行一定的“策略性”的行为，也可以“化腐朽为神奇”。

那么，在争吵的过程当中，首先应该做的事情就是，将自己内心的真正需求弄清楚。

假如说在两人的争吵行为之初，矛盾是由于一种积极的行为，但是由于误会变成了争吵，那么其实完全没有必要。

所以在这种情况下，其实应该克制自己内心的冲动，将自己心中的真实想法与对对方的要求一五一十表达出来。

除了之前提到的明白内心真正的需求，在争吵之中，不能仅仅是一方抒发情感，一方被动地接受，而是应该将双方的情绪都表达出来，进行交流与沟通，这样还可以交换两人内心的想法。

争吵其实并不是完全消极的，真正消极的事情是两人之间无法达成一致，并不能同心同德。

只要经常交流、把自己内心的想法进行沟通，其实不管形势如何，都是积极

家庭中不沟通的夫妻，正常吗？家庭中不沟通的夫妻，这是不正常的。婚姻是基于感情的生活过程，两个人之所以愿意结婚成家，是因为他们彼此相爱。在婚姻的过程中，需要夫妻双方共同努力，使彼此保持亲密的状态。只有这样，一段关系才能持续更长时间。但是每个人的思想和想法都是不同的，所以每个人的婚姻都是不同的。有些夫妻婚后可以谈笑风生，有些夫妻婚后慢慢变得像过路人。

其实，婚姻中最可怕的事情就是“无话可说”。在这样的婚姻中，两个人成了最熟悉的陌生人，也就是我们所谓的沉默婚姻。因此，夫妻必须注意沉默婚姻的状态，因为这是婚姻中的冷暴力。如果不解决，随时都会爆发，后果不堪设想。

1、一方在心理上或身体上出轨。在感情出现问题之后，伴随着的是夫妻关系出现问题。相互的爱变成相互的恨，他们彼此之间看不顺。出现问题不会及时沟通，甚至一方张口说话，可能就是出现无休止的争吵。当一方移情别恋了，他的心就在现在这个家庭上面了，因此对这个人来说这段婚姻特别烦人，所以不想和对方说话，或者故意冷淡。

2、另一半不平静，另一半好冷战。夫妻无话可说的最大原因是他们另一半的性格，如果另一半不够成熟，遇事不冷静，他们就会说几句话就开始争吵。随着时间的推移，另一方会变得谨慎，不说甚至撒谎，他怕一开口就吵架。还有一种人喜欢冷战，当事情发生时，他们的性格注定要经历冷战。即使对方主动接近，他们也不会轻易开口。

3、丈夫和妻子都不会说话。在现实生活中，一些夫妻经常会遇到这样的情况：当谈论某事时，夫妻双方似乎在争吵。两人的意思很好，但语气不太对，就像发脾气一样，遇事两个人吵了起来。这样的例子在生活中并不少见，许多夫妻都有“不会好好说话”的问题。两个人在交流时从不注意说话的语调，每次谈话总是以争吵结束。这样的夫妻在生活中很容易陷入“无话可说”的状态，因为他们每次说话都是在争吵，很容易伤害他们的感情。随着时间的推移，他们不愿意彼此交谈，这是一种非常现实的情况。

俗话说，“床头吵架床尾和”，夫妻双方住在一起过日子，难免会有摩擦和冲突。但是如果两个人吵架后采用冷战的方式，那就有点难沟通了。那么夫妻吵架冷战该怎么解决？也许 这7点你一定能用上。

1，夫妻双方都要做自我批评

婚姻生活里，夫妻间闹矛盾，不管是谁的对错，这个时候都不要再指责对方了，这样只能让矛盾再度激化，而应该多做自我批评，多去思考自己的不对之处，这样有助于缓和紧张的关系。

2，冷战一定要及时处理

吵架引起的冷战一定要及时处理，如果拖着很容易影响你们接下来的生活，冷战的时间一长就会发展成为惯性的冷战，而惯性冷战就会发展成冷暴力，到时候再来处理的话会很难的了。过发展成冷暴力最终的结局很可能就是婚姻破裂。

3，出去散散心

吵架的氛围一定糟透了，这时候夫妻双方需要的是冷静，两人都闷在家里，不妨出去走走散散心，这时候夫妻双方需要冷静来缓解两个人吵架情绪，如果你想和好，可以买些他喜欢吃的宵夜，等到他见到你，就不会生气了。

4，分别找好友倾诉

倾诉会让人彻底打开心扉，俗话说，“旁观者清”，把事情的来龙去脉给好朋友说一说，说不定好友的一句话把你点透了呢？

5，寻求沟通

当自己的心情缓解后可以试着需找对方去沟通，夫妻之间一起生活那么久哪有什么深仇大恨啊，不管是自己的错，还是对方的错，该过去的就得过去，不然如何面对新的明天。

6，想想他的好，包容理解

冲动是魔鬼，不要因为生活琐事否定了对方的一切，冷静下来的时候，可以想想对方的好，谁都有犯错的时候，适当的了解才是给对方最真实的爱。另外作为一个男人，要有男人的大度，更要学会包容和理解。

7，一方放下身段去迁就

婚姻说到底就是两个人看对眼了一起搭伙过日子，那恋爱时的激情早被时间冲淡，两个人吵架冷战了，没有一方肯低头，那么还在一起干嘛，但是也不能每次都是以一方去迁就，轮流着，等回归自然后自然就知道谁对谁错了，那时候还会觉得那么气吗？

你说得对，吵架并不是因为说话的多少。事实上，吵架通常是由于沟通不畅或者双方情绪冲动引起的，而不是说话的频率或数量。有些人可能会误解为在吵架时多说话可以解决问题，但这并不一定是真的。

在夫妻吵架时，沟通是关键。重要的是双方能够倾听对方的观点和感受，尊重彼此的意见，并寻找解决问题的共同方法。有时候，静默和冷静可能比多说几句更有益。暂时停下来，让双方冷静下来，可能有助于避免情绪进一步升级，并为后续的建设性对话创造条件。

此外，吵架时的言辞也非常重要。互相尊重和避免使用侮辱性的语言或攻击性的言辞是建立健康沟通的基础。在吵架时，要努力保持冷静和理性，并尽量用平和的语气表达自己的想法，以免进一步激怒对方或加剧争吵。

总之，吵架时多说几句并不一定能解决问题。重要的是学会有效地沟通和表达，尊重彼此的意见，并寻找解决问题的方式。

夫妻之间吵架并不可怕，但是冷战确实是需要解决的问题。以下是一些应对夫妻冷战的方法：

1 及时处理：冷战必须及时处理，不要让局面持续下去。因为冷战时间越久，有一方可能会变得更加心灰意冷，尤其是女性。所以，即使不是自己的错，也要及时做出让步，避免双方都过于倔强，导致感情破裂。

2 避免把冷战当做筹码：一些男性会认为，只要不理会对方，对方最终会来找自己。这种想法有时候是有效的，但如果总是把冷战当做威胁对方的筹码，那么总有一天对方会感到疲惫，感情也会出现问题。

3 学会主动去交流：尽可能接近对方，如果容许的话，可以轻轻地、充满情爱地触摸她。如果还难以做到，那么，当你想同她讲话时，坐得靠近些，保持双方的目光接触。

4 少说伤人的话：在吵架时要避免情绪激化，就要少说话，最好不说话，以免出口伤人。这期间两人都非常敏感，一旦恶语相向很容易出乱子。

5 适当地承认错误：如果确实是自己的错，那么就要勇敢地承认错误，并真诚地道歉。不要过于倔强，总是认为自己是对的，否则只会让局面更加恶劣。

6 找出吵架的原因：夫妻之间吵架的原因可能有很多，需要认真分析。如果是生活琐事导致的争吵，那么只要注意沟通方法就可以解决；如果是心事影响情绪导致的争吵，那么就需要做好情绪管理和沟通。

总之，夫妻之间冷战需要及时处理，通过良好的沟通来解决矛盾，维护感情。

夫妻之间除了吵架就没有任何交流，这种情况该怎么办才好？那我们一起来谈谈吧！

第一个，两个人放下争吵，尝试着进行沟通，将问题解决，只有这样，婚姻关系才能够继续维持下去。

幸福美满的婚姻生活是所有人都期待的，因为一份甜蜜的幸福生活，能够让人越活越年轻，能够在感情当中，被宠得像个小孩子一样无忧无虑的生活。但是在婚姻当中，由于种种原因，原本甜蜜的生活，两个人就只剩下了争吵，那么，这时候该怎么办呢？其实最简单的办法就是沟通有效的沟通是解决问题的关键。两个人也是因为爱才走到一起，才组成一个新的家庭，现在变成这样，其中应该是有很大的原因，所以两个人暂时放下争吵，尝试着进行沟通，将问题得到解决，如果每天两个人都在争吵当中，一个家庭就会变得乌烟瘴气，不断地进行沟通，解决了问题所在，那么，这段婚姻关系才有继续维持下去的可能性。

第二个，经常争吵，而矛盾不可调和，那么尝试着放手结束这段婚姻关系，去追寻自己的幸福吧！

有一种爱叫做放手，在婚姻当中，如果两个人经常的争吵，通过多方调节之后，却又无可调和，这时候如果一直坚持这样的婚姻关系，真的是非常的令人痛苦，让人痛不欲生。所以面对感情不和的婚姻关系，我觉得最好的办法，那么就是选择离婚，选择放手。选择离婚，这也是给自己一种救赎，只有这样才会脱离苦海，让自己去寻找一份属于自己真正的幸福。

我觉得两个人结婚是经过深思熟虑的考虑，是以爱的名义才在一起的，所以当两个人发生争吵，这时候一定要提高警惕，立刻解决，只有这样婚姻关系，才会能长久，两个人才能够相濡以沫，白头到老。

1、不要非争出个谁对谁错“你说过你会去缴水电费的，你缴了吗”女人疾言厉色的问男人，虽然她早就知道男人根本忘了这回事。她心里非常清楚她才是对的，而且对的不只这件，当她看到老公把家里弄得一团乱、总是不爱洗澡、三天两头在孩子面前吃垃圾食物、每次开车总是要超速她知道，但是在这些事情里面，她是对的，男人是理亏的。不过，这里的冲突点问题就在于，男人也认为自己才是对的。因为他认为缴不缴水电费不过是小事一件；不喜欢洗澡，老婆在结婚前就知道；吃垃圾食物？孩子整天只羡慕别人，欲求不满只会影响成长心理的；开车超速，婚前你好像很欣赏呀，所以你当时是在骗我？婚姻当中的冲突往往不是因为一个人对，另一个人错。而是很多夫妻在争吵的时候，心里面想的根本不是同一件事。所以在吵架的时候，最好不要争出个谁对谁错，非要某个人认错赔罪才罢手。

2、懂得分析吵架的真实原因“记得去缴水电费”可能在男人看来是小事一件，但是对于女人而言，却代表了这个老公对他承诺的事情有没有责任感，能不能履行诺言。这才是真正值得注意的事。不过这种事情通常很难一时半会就可以改变，因为这些行为、习惯在原生家庭当中就已经根深蒂固，所以被一直带到两人的关系中来。心理学家Gottman的研究就发现：夫妻之间三分之二的争吵其实是“无解的”，这主要是因为来自于两人成长背景所造成的不同。

在Gottman研究的夫妻当中，在第一次访问的4年之后再去访问他们，结果发现：69%吵架的原因还是和4年前一模一样。所以，现在该怎么办？白马王子原来是只青蛙，再怎么努力也无法把他变成王子了，是不是该离婚子豪并不这样建议，至少这不是唯一的解决方法。因为，你的下一段婚姻，也非常可能遭遇同样类型的情形，不见得会比这次好。

3、尽量避免指责对方争吵一旦沦于互相指责控诉，沟通之门便从此关闭，对两人关系也产生莫大的伤害。所谓一只巴掌拍不响，当两人起争执，最好都能承认争吵是由两个人共同引起的。

不能只要求对方道歉认错，自己也要反省，说不定是自己煽风点火才把争执弄得不可收拾。日落之前如果你们俩无法和解，至少可以找出自己犯错的地方，改变自己的态度，让争执不再恶化下去。

4、懂得给对方台阶下为了避免战火继续扩大，必须在争吵加温之前，去降温灭火。在Gottman的研究当中发现，婚姻幸福的夫妻通常有一些方法来降彼此的火气。

这些方法包括：先离开争执现场一会儿，或是拿宠物当缓冲。通常这需要幽默感，例如做做鬼脸，吐吐舌头，说几个只有你们俩懂得的秘密笑话，用幽默的方式先把彼此的情绪冷静下来。