时间是治愈一切的良药。
在恋爱伊始，我们都幻想过和对方白头到老的样子，一直恩爱相伴到老，但很多时候，两个人走着走着就散了。
有人问：“分手后我还是很想念他，放不下怎么办？”
一般问这个问题的都是被分手者，对方在和你相处一段时间后，发现两个人不合适，于是毅然决定和你分手，但这对于你来说，却是突如其来的打击，因为你还没有做好和对方分手的准备，所以觉得很受伤。
恋爱是一件很幸福的事情，但失恋也是很常见的事情，如果两个人不合适，勉强在一起，总是不够和谐，不够快乐，离开一个错误的人其实是件值得庆幸的事情。
但不是所有人都能潇潇洒洒转身离开的，有很多人在默默地流泪，怀念对方，怀念当初相爱的日子，觉得分手的日子非常难熬，那么，如果你忘不掉前任，摆脱不了对他的想念，该怎么办呢？有以下四个建议：
一、不要纠缠
对于提分手的人来说，已经是深思熟虑的选择。
所以，如果确定对方对你确实没有了爱意，那就放手吧！
不要纠缠对方，不要没完没了地给对方打电话发信息，要求见面，期望能重归于好，其实，只要对方下定了决心不和你在一起，你再纠缠不清，他会更加的讨厌你，说不定连最后的一点好印象也消失殆尽了。
如果对方不再爱自己，那就爽快地答应分手，然后头也不回地离开，寻找自己新的生活。没有人会喜欢一个没有自尊的人，如果你连自我，连尊严都没有了，对方更是不会在乎你。
要爱就爱个痛快，要分就分个彻底，自尊自爱地面对自己和感情。
二、不要伤害自己
有些人分手后为了激起对方的内疚，伤害自己，比如绝食、自伤、堕落、酗酒，甚至轻生，以为这就是自己深爱的证明，以为这样能激起对方对自己的爱。
殊不知，你越是伤害自己，对方越是害怕和你在一起。以伤害自己来要挟对方爱你，是很可怕的事情，谁会愿意和一个不爱惜生命自虐的人在一起？
你伤害自己，只会令家人伤心，却不会伤到不爱你的人的心。即使他有些内疚，也是暂时的，他还是会找到下一个自己喜欢的人。
三、不要报复对方
最近很多分手后反目成仇的案例，男人报复前女友，伤害对方的生命和财产安全。女人报复前男友，害他丢工作
以为自己受到了伤害最深，殊不知，只要曾经真心相爱过，分手对于两人来说都是一种伤害，不过是提出分手者感受到的伤害更早一些，被分手者后知后觉一些。
失恋是一件很正常的事情，两个人不合适，分手就是最正确的选择，两个三观不合的人，即使勉强在一起，也是一种伤害，一种束缚，为何不放手，一别两宽呢？即使得到了对方的人，也得不到对方的心，感情又有什么滋味呢？
所以，失恋后的报复不可取，每个人都有恋爱自由和分手自由，用伤害自己或伤害对方作为报复方式都是非常不明智的做法，到最后不仅伤害了对方，也伤害到了自己和家人，何必呢？
分手后做最熟悉的陌生人，互不打扰，是最好的处理方式，你值得一个更适合你的人出现。
四、等待时间的治愈
时间是治愈一切的良药。
失恋之后，还在记挂对方，还在怀念曾经的美好时光，这是正常的，如果有人能轻松地从一段爱情中走出来，那说明他根本没有爱过对方。
既然失恋痛苦是正常的，那就应该学着接受，学着疏解，调整心态。
一般刚分手的第一周最痛苦，第二周次之，到一个月后，心里就好受多了，而时间越长，痛苦值越低，直到最后慢慢淡忘。
分手后要学会自我疗伤，自我排解，暂时忘不掉的不要强迫自己忘掉，那只会增加痛苦和思念而已。而不刻意地去忘记，而是把时间全用在工作和自我提升上，会更有价值，越能更快走出失恋的阴影。
你的爱要留给那个真正爱你懂你的人，任何中途离开你的恋人都不是真爱，不过是你生命中的一个过客，只是来陪你一阵子。
失恋，接受，放下，再重新起航，有成长才会有更好的人在等你。
我认为分手后会不会恐惧恋爱跟分手时的状态有很大的关系，有的人爱的非常深，哪怕是分手了也忘不了前任，或者前任造成的伤害非常的大，那么可能就会出现恐惧恋爱的情况，但是如果是和平分手那么就不存在对恋爱恐惧的情况。
说实话两种情况我都遇到过，自己受到过伤害，同时也伤害过别人，上高中的时候处的第一个女朋友，我认为之前年龄太小了，男女朋友关系都不算是处对象，虽然高中也不算太成熟，但是是真正用心的一个，也算是自己的初恋，当时属于一见钟情，也是我追的她，我真的很喜欢她，虽然上学，但是也对这段感情付出很多，小心的维护，但是我朋友有跟她之前一个学校的，说他有男朋友，所以我旁敲侧击问她，她给我的肯定回答就是没有，时间长了，我们因为上学，天天在一起，也没有看到过她跟别人有在一起的时候，所以这个事我都快忘了，我俩相处了1年，这一年中感情还是非常好的，考试考不好了她会安慰我，打篮球的时候她会给我加油，直到有一天放学我发现她第一个就走了，我想送她回家就在后面追了出去，结果在学校门口看到她跟另外一个男生拉着手走了，当时我真的非常难过，我不需要知道这个男生是谁，第二天我直接提出了分手，她可能还不知道什么原因，还再问我为什么，我也根本没解释，只是说不喜欢了！
这段感情因为是初恋，所以印象比较深刻，并且在一起的时间也不短，而且因为相处的这段时间，她对我真的很好，很体贴很会关心人，所以分手之后我的脑海中还总会出现我们俩人的身影，就是上大学之后也会做梦梦到她，但是我接受不了背叛，任何一次背叛都是不行了，所以一直到大二我对女生都是稍微有些抵触的，不愿意再去受伤，直到我遇到了我第二个女朋！
当时是大二，她属于非常开朗乐观的，当时虽然不特别想去谈恋爱，但是真的被她的乐观的性格感化到了，她在班级人缘很好，因为他从来不小气也能给别人带来欢乐，我跟她在一起就很舒服，能在一起是因为她的性格，但是在一起之后又不喜欢她跟所有人都是这种性格，真的是很纠结，因为总是怕再次发生之前的事情，所以我对她有限制，她也因为喜欢我改变一些她的性格，不再是对谁都那么亲和，会保持一些距离，但是后来因为自己比较贪玩，很长一段时间忽略了她，后来导致我俩分手，分手之后又处过几个对象，但是都没有到结婚这一步，直到后来大学同学聚会，又一次看到她了，当时我俩都处于单身的状态，我过去跟她说，以前是我不懂事，以后我会照顾好你，咱俩都单身，就在一起吧！
到现在我们步入了婚姻的礼堂，分手之后有过恐惧，但是可能分手多了，对待感情就没有那么的让人难忘了了，也变得成熟了，知道谁才是对自己最好的人，所以是否对恋爱恐惧，其实要看你对这段感情付出的对少还有你
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