我和老婆，隔三差五的吵架，这日子怎么过呀？好烦

和老婆经常吵架，说明你们俩的感情非常的脆弱，还是分手比较好假如感情不如意，情侣之间是会提出分手的。而提出分手针对大部分的人而言，全是较为不舒服的，尤其是很多人会由于提出分手而出现抽泣、情绪不好等状况。假如长期性沉浸在提出分手的忧伤中走不出来，那麼针对人的精神面貌及其一切正常日常生活影响是非常大的。那麼，分手后心理状态不舒服应该怎么办呢？

分手了心里特别难受怎么办

1、做一些健身运动

去散散心，或是做一些人体的锻练。写出 10 件你能做的事，随后刚开始依照目录去做，来摆脱人体的惰性。

2、找一些开心的事儿去做

去看书、听歌，或是出来逛一逛，感受一些新的东西。看看视频或是玩下你刚买的iPod。将你期待做的事儿列一个明细，如果你无聊的时候，拿出来看一下什么事儿合适你来做。

分手了心里特别难受怎么办

3、适度地宣泄情绪

长期保持的心态并并不是给你情感冷淡，对啥事也没有心理现象，只是不做无抑制的发病。所有喜怒哀乐是以己度人，碰到伤心的事自然会哭，碰到快乐的事自然会开心，但要适度主要表现，而不可以太过、太久。比如，家人去世是一件让人伤心的事，忍着没哭反倒危害于人体的身心健康，眼泪能够带去身体的有害物，也可减轻忧伤和焦虑不安。但假如痛哭流涕不止，并持续持续就归属于异常了。碰到苦恼，寻个真心朋友倾诉一下，把想说的说出去，就可以使情绪静下心来。如果你内心堆满了怨恨想向他人宣泄时，你能找一些个替代物来开展宣泄，例如摔两下摔不烂的芭比娃娃，打两下太粗的树木等。我们要学好发泄情绪，即宣泄的目标、地址、场所和方式 要适度，防止损害他人。

分手了心里特别难受怎么办

4、转移注意力

当心态有一定的反映时，大脑中有一个极强的高潮点，这时假如创建一个或好多个新高潮点，便可相抵或淡化原先的优点管理中心。中小学生正处于心态转变较为猛烈的阶段，非常容易为一些小事儿怒气冲天。强压怒火对人体危害，任其宣泄便会损人不利己，比不上暂逃避一下，让自身理智地剖析一下，寻找一下更合适的解决方案。比如，当一次考试不理想化，无须整天长吁短叹、自身指责，你尽能够去打打球、散散心或做别的一些轻轻松松的活动，如听一听喜爱的歌曲这些，使自身的心态松弛下来，随后客观性地剖析不成功的原因，争得下一次获得优异成绩。

我自己的体会啊，闹矛盾有两类：

第一类，是一些小事情引起的。6年前刚开始谈恋爱的时候，那时我们两人都小，我经常经常的跟女朋友吵。一点小事也要分个对错。后来相处了2年，慢慢争吵很少了，互相太了解了，没啥好争的。

后来我们分手了，找第二个女朋友的时候，我俩年纪都不小了，从头到位就没怎么吵过。一些小事不重要，真的没必要去争对错。而有些”大事“，通常是某人的观点直接决定的。你能去改变一个人的理念吗？你能去改变一个人的习惯吗？不能，争吵也不能解决。所以，能接受就尽量去包容，不能接受就选择分开。在你想着抱怨你的伴侣”怎么会有这样的人“，不如去想怎么和这样性格的人好好磨合、好好适应。世上没有完美的人，与其去寻找一个理想的伴侣，不如与眼前的伴侣好好包容、好好磨合。与她相处一年直到分手，我们都没吵过。

第二类，是锅碗勺盆之间的磕磕碰碰。我父母如今已经60岁了，风风雨雨这么多年，照样天天都在油盐酱醋中互相揶揄。我感觉，这甚至已经成为他们生活的一部分了。如果你说这算争吵，那这样的争吵一辈子都无法避免，但无伤大雅。不是么？