婚姻里双方经常因各种小事吵架怎么办？

夫妻双方经常因各种小事吵架怎么办

01争吵是亲近的契机

01到底是在吵什么

为什么我们很少和陌生人争执，却总跟自己爱的人吵架呢

这其中暗藏一个特别积极的心理意义——相爱的两人吵架，其实是在给彼此的心，寻求融合、亲近的出口。

先来看夫妻吵架的两个场景片段：

片段1：

周六了，她想出去吃点，对他说：“晚上我们出去吃饭吧

“好啊，你想去哪儿”他应道。

妻子顿时兴奋起来了，“嗯我还没想好。”

“那我们去吃火锅”他提了个建议

“不，”妻子想了想，“今天想吃点什么不一样的。

他回，“好吧，那你想想我们早点定，早出发，不然高峰期排很久队。

02情境导入

“为什么总是我想，你不可以一起想吗”她觉得他太没耐心了，一点也不懂得关心人。

丈夫听到这，顿时不耐烦了，一句话也不想说

看着他这个态度，她也生气了，两人吵了起来。

片段2：

妻子提议，“我想让孩子学编程。”

“孩子才8岁，你给他报这个干嘛”他有些质疑

她顿时不开心了，指责“你哪里关心孩子了!孩子一直都是我在带，报这种兴趣班只有好处没有坏处。

“不要给孩子那么多压力，”丈夫很反对妻子的提议，他认为，“孩子这个年纪多睡觉、多运动，参加些户外活动就好，这样学习效率更高。

“你就会惯着孩子”，她立刻说，“上次去吃饭，说了不要让他喝饮料，你非要给他买。

丈夫听着起火了，“我惯着孩子就你教得好也没见你把孩子教到年级第一啊。”两人吵了起来。

03试图通过争吵进行沟通

这是生活中很常见的2个片段，当你深人复盘事情发展的全过程，就会发现夫妻的吵架是逐步升级的。

对话的刚开始，一方的内心需求其实很简单——希望对方听听自己的心声，从自己的角度考虑问题，给些支持

比如，片段1的妻子说“想吃点什么不一样的”，其实是想在做决定前，跟爱人一起分享、探讨些餐点、兴趣细节，再一起做决定。

这种协力、商量、再达成一致的过程本身，是她的期待。

丈夫当时的沉默，则是在表达“我不想跟你吵架，我想两人和平地相处、开开心心地去吃晚饭。

片段2的妻子说“孩子一直都是我在带”，其实是想表达，给孩子报兴趣班的决定，是她了解孩子的学习、生活节奏后，用心分析、考虑的结果，不是随意发言。

丈夫当时的反对，其实是在表达“我对这个家、对孩子也是用心，付出的。

之后，两个人的沟通演变为争吵，甚至越吵越厉害，是因为彼此都希望用“吵”来让对方听到自己话。

04争吵背后隐藏的期待

每一次争吵，究其核心，都存在着未得到满足的渴望。

想要正确吵架重点在于，两个人要在争吵中，发展出共同解决冲突的能力

这样每一次争吵中的“渴望”都得到满足，变成亲密感的基础。

02正确吵架的三个步骤

正确吵架，有以下三个步骤：

步骤一：分辨情绪

之前看过一句很有意思的话，大意是：永远不要在饿的时候逛超市，可能你会买不需要的东西；永远不要在孤独的时候开启一段感情，可能你会遇见错的人。

争吵也是如此，永远不要在情绪不明的状态下表达，可能你会让说出的话，到头来，都封住了自己的本意

比如，之前的举例中，有这样两句话，

“为什么总是我想，你不可以一起想吗”

“你哪里关心孩子了!孩子一直都是我在带。”

05沟通的假设与想象

一直、总是，这类极限化、绝对化的词，表达的是一种主观感受，而不是事实

当吵架中出现这样的词，其实是一方在宣泄情绪。

如果你是说的那方，那要即时识别出来，自己这么大的情绪下，有怎样的渴望或期待。(具体详见下文步骤三)

如果你是听的那方，那这时候你要做的，不是跟ta辩论事实真相，而是承认、接纳ta的感受，安抚ta的情绪。

只有把恶劣的情绪先缓和下来了，彼此才有沟通的基础

步骤二：理清事实补齐信息

事实有三个基本要素：主体、时间、空间

如果语焉不详，那我们听到的很可能不是事实。需要补齐信息

比如：之前的案例，妈妈想给孩子报编程时，说了这么一句话，“这种兴趣班报上只有好处没有坏处。"听完，爸爸马上反对"不要给孩子那么多压力”

这两句话，都是在陈述各自大脑中的假设与想象，需要双方各自补齐事实信息

06沟通并不是单方面表达

妈妈可以说“我发现孩子对机器人特别感兴趣，前两次看邻居小孩XX在玩机器人编程，一直专注地站在旁边，不肯走。他现在学校课程不算紧张，我想给孩子报个兴趣班

爸爸的语言可以变成“我希望孩子在小学阶段，过得轻松、自由些，不要有太多压力，保证休息、多运动，再去报个兴趣班

这时候，你会发现，彼此的对话，变得更加共创、更加有建设性了。

步骤三：感受期待

什么是感受期待就是找出对方内心真正想要得到的东西。

不同的角色、身份，有不同的期待与隐性契约，这也是我们在生活的不同面。

比如：之前我的朋友和学妹，问了我同样的一个问题-

要不要学心理学

学妹的期待：问我职业规划，期待我作为心理行业的工作人员，给她一些职业发展建议。

07共同感受彼此的期待

朋友的期待：想学习相关知识来经营的家庭，让生活变得更幸福，希望从我这里得到肯定的答复与支持。

显而易见，同一句话，不同的人对你说，有不同的期待。

尤其是当对方用“争吵”的方式表达时，内含的是更加强烈的渴望。

在这个时候，我们要了解情绪、结合事实，来判断、回应。

弗洛姆在《爱的艺术》中说：“爱就是我们对所爱对象的生命和成长主动的关心，哪里缺少主动的关心，哪里就没有爱。

与亲密的人连接，是人类情感的基本需要。早在婴儿时期就已经存在。对大多数人来说，婚姻并不只是搭伙过日子，还想感受到尊重、理解和安全感，以及对自我价值的肯定。

如果长期得不到另一方的情感回馈，就会争吵不断

频繁争吵中的大部分人，会觉得是因为对方的错才导致争吵的。而这种思维也正是两个人关系出现问题的根本原因

08看待问题的角度不同

吵架者的基本心态是“这件事一定是我对，TA一定错了”。问题是当两个人都这样想时，吵架就层出不穷了。

事实上，家庭纠纷、夫妻争执等经常都没有固定的答案，纯粹是角度问题，而不是是非问题。

“会吵架”的人在争执的过程中，努力地去体会对方的真正意思，给予对方情感的满足，或比较两人之间的差距在哪里，找到能够达成一致的点儿

“不会吵架”的人，在争执的过程中会批判对方，极力地要驳倒对方，甚至进行人身攻击，只是要证明自己的“无误”，结果反而两败俱伤。

因此，当两个人发生了争吵，我们一定要告诉自己：这个事情，可能也有我自身的原因，TA可能是对的。

当我们跳出“我对你错”的思维模式，在言语中不批判、攻击对方时，矛盾才不会升级，真正的解决之道才能浮现出来。

如果长期得不到另一方的情感回馈，就会争吵不断。

毫无幸福可言。

再好的感情，也会消耗殆尽。

     找对象总是会吵架的，不吵架也不可能长久。如果发现这种情况该怎么办？

     首先，搞清楚你们之间还是相爱的。男友对你很好，说明他还是爱你的，在乎你才会经常照顾你，不然别的男生怎么不对你好呀，所以你要知道他还是爱你的。但是经常吵架，说明你们之间是有问题的，可能两个人的性格三观不同，于是你们在看待问题的同时也会发生分歧，所以你们为了证明自己是对的才吵架的。有问题也不相当于是不相爱了，只是你们之间是有要改变的地方的。哪一对情侣不吵架就完全合适的，总是要为了对方而改变，所以你们之间是相爱的。

      第二，分析原因承认错误。你们要先考虑一下你们为什么吵架，为什么不顾对方感受就吵架，我们爱着对方为什么还要吵架，这是我们之间还需要磨合。如果只有爱情，你们之间的感情也不会长久，如果你们之间充满矛盾，你们还会在一起吗？答案是不会。所以，吵架不是因为要分手，而是要改变，在这方面，女生总是处于喋喋不休的状态，总是会发脾气，这样是不对的，我们有错误就要及时道歉，毕竟你又不是公主，凭什么让男生给你端茶倒水。

     第三，做一些改变。如果你们之间吵架的原因是你，那么可能就是因为你无理取闹，惹是生非，男生也不可能直接说你，所以也就在忍着，终于有一天，忍不了了，也就爆发了，于是你们又开始吵架，但是他还是爱你的，所以我们要改掉一些毛病，如果有谁做的不对就要及时改正，让自己变得更完美，让那些不珍惜你的人后悔去，让你的男朋友为你感到骄傲，及时改正也是解决方法的关键一步，互相理解。

     谁的爱情也不可能一直顺风顺水，我们总会有发脾气的一天，就像我和男票，过一段时间，我们就会吵架，吵到凌晨好几点，毕竟第二天还得上课，好像真的不吵架不开心一样，这也是很尴尬啊。所以哪一对情侣都会有吵架的，我们要正面处理，及时面对，有错就改了，更没有面子那一说。在这个世界上，有一个对你好的人也要很珍惜，有一个爱你的人更要珍惜，爱情都是靠缘分，有时候错过就是一瞬间，以后想起时，也会充满着后悔。

　两个人在一起难免会发生摩擦争吵，尤其是交往久了的小情侣，有时候因为一点日常琐事都能够吵起来。为什么女朋友总是因为一点小事就吵架呢？相信许多恋爱中的男生都会有这样的疑问。很多争吵的原因，事后冷静下来想想真的不值一提，可当人在气头上的时候，就会变得格外斤斤计较，非要吵一架把自己的情绪发泄出来才行。

　1、她觉得你忽略了她

　有些时候女生跟你争吵的原因，并不在某件事本身，而是在于你对待这件事的态度问题。有时候可能只是一件不起眼的小事，可是通过这件小事，你的所作所为会让她觉得你不够在乎她，忽略了她的感受。女生跟你争吵的本质原因，不是为了跟你计较某件事，而是因为她觉得你不在乎她了。

　2、女生比较感性

　女生跟男生对待感情的心态有所不同，在恋爱中男生可能比较理性，但是女生就要感性许多。女生的心思比较敏感细腻，而不够细心的男生难免会在一些小事上忽略女生的感受，这种时候女生就会生气闹情绪。

　3、她只是想要发泄下情绪

　女朋友总因为小事跟你吵架，这也说明了她依赖你，信任你，所以才会无所顾忌把情绪发泄到你身上的。两个人在一起越久，女生就会在另一半面前变得越真实越任性，因为在她看来，你是她最亲近的人，她才会冲你发小脾气的。

　4、你觉得是小事但她不这么认为

　有些事情在男生看来可能不足一提，但是女生未必这么认为的。在男生看来是小事的事情，在女生眼里就是事关重要的大事。两个人对一件事情的态度和判断标准有所不同，就会发生争议和分歧。

日常生活中每一对相爱的两个人，在谈恋爱期间都会发生这样或那样的矛盾。有了矛盾很正常，两个来自不同家庭的人，因为相爱才在一起，所以只有在爱的包容下，才能磨合的更好更适应对方。千万不能因为相处之间发生的矛盾，相爱的两个人就经常想到放弃这段感情，相反而是要告诉对方自己绝不能放弃爱你，要是放弃了你那可就是我的错了。

为何要这样说呢？这里首先就要讲讲情侣之间，经常吵架应该怎么来处理了。相爱的两个人在一起，本来就是一件美好的事情，情侣之间有争吵都很正常，生活中哪有舌头碰不到牙的呢。不要一吵架就提分手，这样不仅无益于争吵的解决，而且还有可能是两个人的恋爱走向分手的结局。所以不要轻易就放弃爱情，有问题就解决，毕竟感情不是用来开玩笑的，因为很多的感情是真的开不起玩笑。

另外当有矛盾的时候，也不要一味的争吵，别以为这就能将存在的问题解决掉。因为往往在争吵的时候，在不良情绪的作用下，两个人很容易逞一时口舌之快，说出来的伤人的话，可能会永远的遗留在对方的心里，成为一颗定时炸弹。所以不如互相给对方留点缓冲的时间，相互冷静下来，好好的思考后，再来回应对方的想法和观点，理智的情况下吵架，才是最具有意义的。

还要有彼此学会替对方着想得处事方法，不要每次吵架的时候，总想着是自己的委屈有多么的多。两个人在一起矛盾和纷争都是避免不了的，首先就要学会理解和关心对方。不要总是单方面的想着自己。吵架的时候更不要总是翻旧账，或者是因为其他问题产生的争吵，到最后总是翻旧账，一味的说对方的缺点和毛病。过去的就过去了，就事论事，别扯的太远，这样做才不会激化两个人之间的矛盾。

最后还要告诉你：男人一定要记得，吵架后要主动和好。无论吵架谁对谁错，男人都要先道歉，这是体验一个男人涵养与气度的时刻，千万不要因此放弃这段感情，不要轻易的就告诉女生“我放弃爱你”，气头上的许多决定往往都经不起推敲的。而是应该让她知道“放弃你是我的错”。才是最最重要的！只要心里还存着不甘心，就还不到放弃的时候。这会懂得了吧！

男女生相处时往往会面临吵架的局面，在这种情况下男生一般会保持沉默，采用不说话的方式来面对咄咄不休的女友。在这种情况下，需要两者进行合理的沟通，加深彼此之间的了解才能将矛盾或者是误会解除。

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情侣之间要学会沟通，加深彼此之间的了解

当他们成为夫妻后，他们仍然要经受各种不幸的考验。生活中的灾难和不幸可以使夫妻更加相爱，但他们也可以使婚姻破裂。当不幸发生在家里时，人们的言行很容易伤害他们的感情。夫妻间经常吵架是正常的。然而，每天吵架太累了，任何人都无法忍受很长时间。每个人都有自己的极限。没有人能无限期地关心、理解、耐心或专注。如果你认为你的伴侣让你做了不可能的事，那么是时候开始和他设定界限了。

保持一种真诚的心态与对方交流

无论对方想和你交流什么，当你听的时候，保持一种真诚的心态。也就是说，对这个话题没有任何主观的预先存在的想法，并且从头到尾都要客观地听。做好这一步的关键是你要有耐心，倾听对方谈论的内容。无论在什么样的交际环境下，说话者都必须表达自己的感受，或喜悦，或沮丧，或自己的观点。听了之后，你应该从对方的角度出发，是否能听到对方想要表达的内容。

人们往往迷失在自己的情绪中，要控制好自己的情绪

人们往往迷失在自己的情绪中。当两个人都兴奋时，事情往往会升级。每当对象脾气暴躁、抑郁或只是疲劳时，你通常可以要求“一些个人空间”，这样你就不必立即处理所有不愉快的事情。男孩必须宽宏大量。有必要好好照顾女孩。

你应该知道，除了你的父母之外，你是最接近你女朋友的人。女孩也应该知道男孩爱上女孩并不容易。你需要给他更多的理解和宽容。两人在一起后要珍惜彼此。不要把争吵当作你们之间的障碍。

你应该忍，但是不是一直忍，你要在她发泄的差不多的时候，跟她讲道理，就事论事，把她说得心服口服，你要慢慢的改成她的这种情绪，她发火的初期不辩解不打岔，忍耐到她发泄到一定程度再开口，因为中间辩解打岔会激起冲突，延长发泄时间。

我觉得，你应该在她安静下来，或者说他发完火了之后再跟她讲理，不要她一火，你就要火起来，她的怒火不知不觉也越容易平静下来，就事论事，这可能很难，因为你的妻子这种类型，骂起人来都没什么底线，尽拣能激怒对方的话骂。一般人很难做到不怒火冲天地骂回去。

克制住自己

你一定要克制住自己，你要默默的告诉自己，你不能够愤怒，你要克制，如果你再发火，时态会升级的，要克制住自己模仿这种攻击方式的冲动。你必须要让她明确，夫妻应该是战友而不是敌人；吵架是要解决问题而不是发泄火气；吵架必须要有底线，包括“不要从一件事情上扩大攻击一个人的人品”“不要从一个人扩大攻击到一个人的家族”。我觉得，你要让她感受到你是非常爱她的，你要让她内疚，让她认识到自己的错误，这样你们才能够过得更好。

诱导老婆宽心

女人不但喜欢甜言蜜语，也喜欢赞美，哪怕她知道老公的赞美并不符合实际也会乐此不疲。女人在某件事情上获得的赞美越多，就更乐意去做好这件事。男人哄老婆应充分利用这个特点，通过赞美而不是批评去宽慰女人心，调动女人支持老公事业的积极性。这种长时间的引导是给女人自我暗示：与其抱怨惹老公不高兴，不如自我宽心赚几句赞美更实惠。男人纠正老婆不修边幅或不善理家务，也可以通过赞美她的点滴进步而获得事半功倍的纠正效果。

如果还是在恋爱阶段，两个人就经常吵架的话，我认为就应该果断的分手，不应该再继续下去，如果仍然继续在一起的话，那么两个人会一直争吵下去，哪怕是结了婚也不会断了争吵，这样的婚姻又有什么意思呢？

恋爱对我们每个人来说都是一个非常美好的事情，恋爱期间的两个人如胶似漆，彼此爱慕， 人若有情，咫尺天涯情不灭，心想念，莫失莫忘。你来与不来，我都在这里静静守候，你在与不在，我都会一直在你身后，看你安然生活。这是一种多么美妙的意境啊！也是一个人最美好的时光。所以说恋爱中的人肯定都是相互包容，相互欣赏的，即使是对方的缺点，你也会把它看成是优点，所以就有了情人眼里出西施的说法。

如果两个人经常吵架，那就说明谁对谁都不满意，而且谁对谁也没有一颗包容的心，说不到一起就争吵，谁也不能说服谁，这说明两个人并不是真爱。

因为真正爱你的人不会忍心天天和你吵架，他爱着你就不会争输赢，他在乎的是你这个人，有多少人把架赢了，却把爱人弄丢了，而有的人宁愿受点委屈，认个错也要把人留下。

你如果爱对方，也不会跟对方去争吵的，因为爱是需要相互包容的，相互理解的，如果两个人都不能做到包容和理解，那就说明谁也不爱谁？所以这种情况就应该分手，分手以后你会找到能够包容你理解你的那个人，遇到对的人，就没有这么多无休止的争吵，你们的生活也会特别的幸福，一旦遇到这个人的时候，一定要牢牢的抓住，不要再让她从你的身边溜走，因为这才是真正属于你的那个人。