如何度过感情平淡期（如何度过情感中的平淡期）

之前在知乎上看过很多这样的问题 ：感情谈了一段时间，就会觉得很无聊，挑不出什么大毛病，但是也觉得食之无味弃之可惜，那这样的感情应该分手吗？

我相信很多人在谈恋爱的时候，可能都会遇到这样的阶段，其实 这个阶段就是我们所说的“磨合期”或者“平淡期”。

度过了这个时期就会很幸福，而不解决，可能接下来的每段感情都会遇到同样的阶段，同样的问题。

所以学习如何度过平淡期，是感情中必不可少的。

感情分为几个阶段？

在解决如何度过平淡期这个问题之前，需要先科普一下，一段感情会有几个阶段。

第一阶段：共存期，也叫做高峰期。

我们也可以理解为是热恋时期，情侣二人无论何时何地，总是希望和对方能够一直在一起。

第二阶段：冲突期。

在大概3-6个月的热恋期过后，两个人会渐渐进入冲突期，由于长时间的兴奋过度和身体纵欲，使大脑无法适应我们的思想负担。

这个时候我们会想到对方的种种不好，不想让对方给自己起一个昵称，同时也会发现我们的耐心会越来越少。

第三阶段：反依赖期，也叫做厌倦期。

等到感情彻底稳定之后，我们已经不会对感情有过多的怀疑，不过已经没有热恋时候的温情和激情。

开始忙碌各自的生活，同时会有其中一方想要一些更多的空间和时间，做一些自己想做的事，而与此同时另一方就会感受到被冷落。

第四阶段：也叫做独立期或者是平淡期。

在这个阶段，我们可能会要求更多独立自主的空间和时间，我们可能不会再把更多的时间放在对方身上，降低沟通次数，争取我们再多一些的个人空间。

第五阶段：共生期。

当感情持续两年以上的时候，我们可能会觉得感情已经没有特别大的问题。

在共同度过一些挫折和困难之后，两个人都懂得了如何相处，这个阶段也就是很多情侣都期望的共生期。

我们了解了恋爱的阶段，那么我们不难发现，如果平淡期度过了，基本上可以安稳和谐的相处了。 度过不了，大多数都会在这个阶段分手，进入不了共生期了。

而在未来，如果两个人不发生生活的重大变化，或者性格的重大变化，那么便可以很好的度过一生。

平淡期的形成原因并不相同。

第一类， 是由于二人吵架，并且没有实质性解决问题导致的冷战型平淡期。

第二类， 是由于其中一方并非真心交往，并且具有一定演技的表象型平淡期。

第三类， 是由于感情顺其自然的正向发展导致的规则型平淡期。

在我们进入平淡期的时候，我们需要来判断自己平淡期的成因，属于哪一种，这样才会有助于我们更好的恢复两人之间的感情状态。

针对于各种不同种类的平淡期，修复关系的可能性，还有难易程度也是不同的。

表象型平淡期

其实，这种类型是最难修复的。因为最初对方谈恋爱，可能就是无聊了，他不喜欢了，自然可以放手。

如果我们能确定对方是这样的一种状态，那我们可以考虑要不要让自己华丽的退出了。

冷战型平淡期

这样的平淡期形成的原因，大多源于感情问题和三观不合。

当这种平淡期出现的时候，我们需要先行解决两人之间的核心矛盾，再去试图修复关系。

如果我们可以快速的修复二人之间的核心矛盾，恢复感情状态的可能性是非常大的。

规则型平淡期

由于来源较为宽泛，是属于正常范围之内的平淡期。在此之中你们没有矛盾，完全属于感情之中顺其自然的状态。

那在这个时候，我们如果想要试图升温和维护，就需要让我们自己保持一颗良好的心理状态，不要因为二人之间产生的距离而过度焦虑。

因为，我们非常有可能会把情绪发泄到对方的身上，所以，这种平淡期想要调整是需要很多时间和精力的。

相信很多人看到这里就会问，我该怎么做呢？

因为每个个案的情况不同，所以给大家一个大概的方向，具体需要如何实施，还是要看两个人的实际情况来决定。

我们需要和对方主动提出已经发现的问题。

当我们感觉相处状态不对的时候，可以主动和对方说，自己有些状态不好，或者是感觉到对方状态有些不好。

与此同时， 我们需要找寻一些时间和空间来调整自己，反思自己，但更需要在这段时间里，问一问自己想要的是什么，对方想要的是什么。

也可以尝试先给彼此一些时间和空间，有些人无法熬过这段时间，会主动提出分手。

而提出分手的大部分人，自身也不是很想要这个结果，但是他们不愿意彼此耽误，因而后悔的概率也会比较高。

我们需要和不同的人交流，理解不同人的思维。

因为很多人进入平淡期之后会发现，我们猜不透对方的心思，这也是由于我们不能很好的分析对方的思维和想法导致的。

那就需要我们去和不同的人去交流心得，接受新的思维。

我们需要提升自己，制造神秘感。

因为恋人之间最大的乐趣就是制造神秘感，而不是说话委婉含蓄，口是心非。

并且恋人之间是需要互相成长和进步的，我们一点点的改正自身的缺点，对方也会在我们的影响之下去改变他自己。

我们可以和另一半来一次深度谈心。

因为进入平淡期之后，两个人之间的情感交流和想法交流一定会变少。

所以，这个时候需要两个人坐下来好好谈谈心，尽量聊一些近期发生的事情和对方未来的规划，由浅到深的来增加交流。

我们需要在短期之内找到和对方的共同爱好。

因为，共同爱好，可以为你们的感情留下更多美好的回忆，同时增加你们二人之间的话题，可以深入的进行交流。

心与心的交流并不是通过简单的话语，而是需要通过更为深入的交流手段，其中之一就是爱好。

一个共同的爱好，可以更好的打开你们之间感情的新天地，为你们找到新的感情增长点，还可以为你们的感情中带入新的激情期。

我们需要增加在相处中的仪式感。

仪式感，可以给你们的生活带来很多美好的体验，比如在下班回家的过程中，顺路买一朵花，或者买一份他喜欢吃的小吃。

回到家后，可以给配偶一个热情的拥抱，满足对方在我们心中的存在感。

也可以充分利用节日，生日等来制造惊喜，又或者是制造一场说走就走的旅行，毕竟，“和一个浪漫的人在一起，每天都是情人节。”

很多情侣都会在平淡期的时候，怀疑对方或者是谴责对方，忽略对方的付出和真正的情感需求。

或已经开始寻找一些新的异性资源，和朋友们灯红酒绿，装作没有发现二人之间已经出现问题等等，但是及时止损才是明智之举。

我们如何调整自己的心态。

在为平淡期付出时间和精力的同时，我们会出现心态很不好的阶段。

那在这个时候我们需要告诉自己，自己这个阶段的忧伤和患得患失，不过是激情消退造成的。而激情的消退就像毒瘾，忍一忍就会好。

在发现这个趋势的时候，我们不要总是给自己心理暗示，去挽回他对你的“爱”，要知道，激情不是爱，随风而逝，有什么可挽回的呢？

并且我们要继续保持自己的独立性，尽量不要让自己过度的把精力放在对比和患得患失之中，并接受我们男（女）朋友不是“24小时孝好保姆”的事实。

通常来说，安然的度过一个激情转折期，你们的感情就会有一个本质上的升华阶段，信任会加强，感情自然也会更好。

一段感情当中，我们自然会有让自己无计可施，或者有心无力的时候。

但是我们也要告诉自己， 没有一段感情是完美的，没有一段感情不会出现任何问题，心态决定了我们能否有力量支撑我们来解决问题。

而我们的情绪，决定了我们怎样来解决这个问题。

如果我们最终想要的结果是好的，我们的目标是良性的，那就希望我们每个人都可以用一颗积极向上的心态来解决眼下的问题，不要“好心办坏事”。

两个人生活在一起，无非就是柴、米、油、盐、酱、醋和茶。日复一日，它将不可避免地变得更加枯燥。虽然我们常说平淡是真理，但有多少人能享受这种平淡，又有多少人能在平淡中感知幸福。相反，所谓的“七年之痒”往往源于麻木。喜欢刺激是人的本性。每个人都希望有一个充满激情的生活，一点点新奇可以让你的感觉更新鲜。

1、重拾美好，记忆挽回

爱情是美好的，但夫妻在一起久了，往往会忘记如何更好地相处，所以各种争吵和纠纷就会源源不断地来。那些美好的记忆有时会随着争吵而消失。此时，如果双方都知道彼此之间的关系已经淡薄，想要挽回，不妨试着通过回忆来重拾美，还原它。两个人可以去更多的纪念他们恋爱的地方，比如第一次见面的地方，第一次约会的地方，第一次接吻的地方等等，通过这些相遇的美好回忆来温暖关系，从而更好的还原爱情。

2、来一次说走就走的旅行

旅行是考验感情的重要方式，也是温暖感情的重要方式。当人们看到美好的事物时，他们会逐渐忘记一些不好的回忆。所以，如果两人的关系逐渐淡去，你们还不如一起去旅行。旅行中，在美丽的风景中，增加彼此的美好回忆，并让那些不好的回忆逐渐淡去，让感情可以在这美丽的风景和诗歌中。一秒复活在美丽的风景中的画。但这一点是应该千方百计避免的。旅行前做好相关策略。不要因为一些不必要的因素而影响彼此的旅游兴趣。多做一些必要的准备，让爱情在旅途中升温。

3、重塑自己，二次吸引

两个人在一起时间久了，感情难免会淡去。想象一下，如果你每天在你爱的人面前邋里邋遢，你迟早会被拒绝。恶心久了会削弱你的感情，所以这个时候，无论你是男人还是女人，最重要的是时刻注意自己的形象。如果对方因此疏远了你，那么是时候考虑改变你的形象了。没有人喜欢邋遢的人。他(她)喜欢你是因为你的喜怒无常、你的美丽、你的干净，但这些决不是一个邋遢的人。所以与其做一些不是的事情，不如努力提升自己，用自己的行动征服对方，吸引第二次，让爱情在改变中变得更强更好

幸福总是一样的，每一种不幸都有它的不幸，当关系深厚的时候，也有它褪去的时候，当爱情是甜蜜的时候，我们要学会享受和珍惜甜蜜。当爱褪去，我们必须用心去处理和理解这个困难。爱情不是两个人一起说我爱你，团结起来真的不容易。不要让你的过错变成爱情**。

爱情的感觉是十分微妙的，看不见摸不着，却能影响着我们一整天的情绪，爱一个人就是永远心疼他，永远不舍得责备她，看到对方哭的时候，自己的心也像针扎的一样，看见对方笑，自己给内心也感觉十分的喜悦，在爱情里面，也许每个人都有自己的软肋，也害怕失去最心爱的那个人，很多时候可能会表现得缺乏安全感。在感情生活中，很多人都会遇到这样的问题，当情感进入平淡期时，应该怎么做？这个时候两个人要一起经营彼此的感情生活，有一些仪式感，还有在生活中理解，信任和包容对方。

一生活需要有一些仪式感

两个人在一起时间久了就会发现不再像以前那么浪漫，也没有那么多的惊喜，其实很多时候更多的就是现实的问题，让人感觉头昏脑胀，再也回不去，当初不为任何事烦恼的恋爱时期。爱情慢慢走进平淡期，这个时候需要一些仪式感，需要两个人一起经营，在生活中多一些惊喜和浪漫，也许就会变得不一样，不要把真正的爱变成了搭伙过日子。

二要信任，理解和包容对方

其实真正爱你的人是不会被外界的诱惑所吸引，对方选择的是忠诚，而不是背叛。很多时候都应该要足够的信任对方，而不是让对方感觉自己一直被质疑，无论是婚姻还是爱情，信任是十分重要的，没有信任的爱情就像一盘散沙。很多时候两个人吵架的原因就是一些鸡毛蒜皮的小事，换位思考，也许就没有那么多的毛病，也要适当的包容对方，真正的爱情就是知道对方的缺点，依然会选择对方，这个世界上没有十全十美的人。以上只是小编个人的看法，那么你觉得在生活中如何让感情升温？

如果你觉得两个人的感情太过平淡，可以多找一些具有正能量的事情来做，以此来增进两个人之间的乐趣，也能提升两个人的幸福感，除此之外就是走出自己的舒适圈，去接触一些新鲜事物，做一些挑战，这也能让两个人的生活出现变化，不过前提是你要有足够的抗压能力，不要半途而废，否则当你不断的面临失败时，会形成一定的负能量，反倒会影响两个人的关系。

如果你和男朋友都非常有爱心，不妨去敬老院做免费义工，在这个过程中，你们能发现很多平常生活中见不到的东西，可能这里面有人性的阴暗面，但更多的是让你们懂得珍惜眼前人，把握好幸福的生活，除此之外你们也可以到户外爬山，因为在这个过程中，也需要两个人共同协作，互帮互助，而且在陌生的环境里，也能增进两个人的信赖。

感情之所以平淡，就是因为你们已经熟悉了眼前的事物，没有一些新鲜元素加入，当你开始走出舒适圈的时候，就意味着改变，这其中肯定会有惊喜，但也会有惊吓，你所要做的就是把那些对自己有不好影响的东西给过滤掉，把那些有助于自己成长的东西分享给自己的另一半，长此以往下去肯定会有收获，在这里最关键的还是格局，你不能只图一时的痛快，要有一个长远的规划，要为两个人未来的幸福生活做准备。

如果你实在找不到增进感情的方法，也可以把精力都放在事业和学习上，通过努力赚钱来达到经济富裕，这样也会减小两个人的压力，与此同时你还可以买一些平时喜欢的东西，做到取悦自己，只要你高兴了，也能把这种情绪传递给你的另一半。