面对可能在生活和感情中遭到的背叛，我们应该怎样面对？

遭遇了感情的背叛，相当于这辈子遭遇了最难解的一道题。决定自己能否走出来，以及以何种方式走出来的根本，其实是自己的观念。

什么是观念？

简单而言，就是你如何看待感情的背叛；又以何种态度来应对感情的背叛。

在没有经历背叛之前，你对一个人、一段感情的认知，可能是一个固化的模式，认为这个人很好，对自己真心诚意；认为这段感情很稳固，会一直持续下去；但是，遭遇了感情的背叛，你就得意识到，你以前的认知可能是错误的（确切说，就是错误的），所以，应对背叛的第一个观念改变，就是你需要重新认识对方，重新去看待这段感情关系。

可惜，现实中很多人连这一点都没有做到，他们还是一样，用过去的老眼光去看待对方和这段关系，所以他们会经常说诸如此类的话：

ta其实对我挺好的，除了这件事，除了这一次……

我们的感情其实挺深的，也不知道为什么这样的事情，居然就发生在自己身上了……

这样的一种认知，最大的问题就是，对方可能还会再次背叛和伤害你。所谓“吃一堑长一智”，经历了感情的背叛以后，你首先要接受的一个观念，就是“对方是一个可以背叛感情的人，对方是可以为了自己的私欲，而不在意对你造成伤害的人”。

“观念”之下，更为重要的是，在应对背叛的时候，你的观念要正确，也就是我们常说的“三观端正”。

问问自己，感情的背叛，是不是大是大非的问题？

如果自己都不认为是一个是非问题，对方就更不会认为是个什么问题！

所以，有一个简单的事实是，那些能够从背叛困境中走出来的人，并且最后过得好的人，一定都是不妥协于背叛的人。

从感情的角度而言，没有人会心甘情愿接受背叛，背叛不仅是一种巨大的心灵伤害，而且对于自己的自尊也是深深的伤害，那么，为什么还是有那么多的人，在面对背叛的时候，仍然选择原谅对方，继续这段婚姻关系呢？

解读这个问题就相对复杂一些，我们先分为一次背叛和多次背叛。

就一次背叛而言，原谅和挽回，都是情有可原的，多年感情积累的不容易，家庭解体的代价不菲，所以给彼此和婚姻一次机会；尤其是有孩子的家庭——这样的观念，导向是对的，换而言之，以这样的思路，来继续这段关系，是有价值和意义的，是积极而正态的。

但是，多次背叛就不同了。如果遭遇对方的多次背叛，却仍然还维持着这段关系，那么，就得真的好好问问自己，我从这段婚姻中，到底得到了什么？

很多人的理由是，为了这个家，为了孩子。

是的，这就是一个观念的问题——那么，继续要问自己的就是：你用什么来证明，孩子确实从这段关系中得益了，并且这种得益，是一辈子的。

其实，大部分情况下，我们常说的“为了孩子不离婚”，仅仅只是一个自己给自己的概念而已，完全没有证据；而更为现实的解释则是：用孩子来逃避自己对于婚姻和家庭不幸福的无能为力。

一方持续背叛感情的家庭关系中，孩子接受到的婚姻家庭观念一定是不好，这种不良的婚姻家庭观念对他们一生的影响是深远的。

当然，能够理解那么多人“以孩子为理由留存婚姻”的选择，毕竟，婚姻留存，则随时可以选择结束；而一旦结束基本再无可能复合。而孩子到底是好是坏，一定是孩子长大成人之后，才可以得到这个结论的，当下的自己，不管如何选择，都是无法确认自己的选择是对是错的，所以，人性使然，对于我们无法确知的事情，我们最为常见的应对方式，就是暂时搁置。

以上是从孩子和离婚的角度来谈，其实，这本身也是观念局限的表现。因为，遭遇背叛的婚姻，不单纯只是决定是否离婚。如果自己确实有心结无法化解，有障碍无法消除，那么不离婚当然也是可以的，但是：

请一定要在这样的婚姻中保持自己观念的正确——我之所以不离婚，只是因为某些特殊原因，比如孩子；而不是因为我接受你的背叛。

在应对感情背叛的问题上，最糟糕的其实是这样的人，他们通过“调整”自己，来接受对方的背叛，来“契合”对方的背叛。

什么意思呢？我们打个比方：

你现在身上被弄脏了，你当然是无法接受的，你痛苦纠结了一段时候以后，对自己说，这个世界原本就是脏的，所有人其实都是脏的，我脏也没有关系的。

这就是观念的改变，你原本是一个爱干净的人，最后却“心安理得”接受了自己身上的脏。你说，我没办法啊；其实，你可以洗掉身上的污垢，或是，另外换一套新衣衫。

这个比喻未必妥当，但比喻的背后，有两个重要的关键点：

第一，人们对于不愿接受的事情，会采用安慰自己的方式处理，但是，安慰也分正能量和负能量——遭遇感情的背叛以后，最终安慰自己，不再把背叛感情看做什么大不了的人，都是被“背叛”双杀的人，既杀死了自己的感情，也杀死了自己的三观。

第二，保持观念，也是需要努力和坚持的，就像洗去自己身上的“脏”——不得不承认，很多人在面对感情背叛的时候，之所以选择妥协、屈从，其实跟孩子无关，跟心软无关，根本的原因，是自己不愿为了改变这一切，而去付出努力。虽然处于背叛之下，他们一样痛苦，但是，不停地安慰自己、麻痹自己，相对于改变自己，调整自己，来得更为轻松。

如果自己的观念不对，那么，内在一定是痛苦的，不可能真正幸福；而且，这样的结果，不仅是婚姻和感情的失败，更是人生的彻底失败。

一、首先，我会沉着冷静的处理当前的状况，不要做出表白的激烈反应，试图冷静的进行沟通，并且弄清情况的真相

二、其次，我会严肃的询问另一半，按照我们的爱情准则进行，要求他把真实的情况、部分的证据都坦诚的提供，进行深入的询问，让另一半有足够的披露和证明

三、再次，要考虑另一半的情感，若另一方确实出轨，不要撒谎，但是也不要无端的挑拨对方，试着建立对方主动沟通的机会，去感受，去认识另一半爱情里的那一面

最后，每个人在精神层面自觉控制自己，不要去刻意的猜测，不要继续有疑虑，而且要试着理解另一方的想法，及时的解决问题，当然要控制不至于冲动的做出决定，考虑尊重彼此的决定，切忌不要去做伤害对方的事

如果是爱人背叛，我是肯定不会原谅的，每个人都会犯错，那要看是什么错，有的错可以原谅，有的错永远不能原谅，她能背叛你一次就会有下一次，爱你的人不会犯这种错，背叛了就说明不爱了，何必要原谅，难道等着伤害第二次吗？

如果是情人背叛了，我觉得可以接受，因为情人在法律本身就不是你的，所以谈不上背叛，她可以是你的情人，同时也可能是别人的情人，大家各取所需，玩够了各回各家，各找其他。

至于恋人之间其实也谈不上背叛，恋爱本身就是两个人尝试着在一起，相互了解，相互磨合，也就是试婚，合适了就结婚，不合适就一拍两散，只是有时候一方深陷其中无法自拔，另一方可能已经新婚燕尔。

不管是以上哪种原因的背叛，最难走出来的是恋爱时的背叛，因为年轻没有经历过太多的生活挫折，抗打击能力差，所以受伤往往不容易走出来，但这也是生活给你上的一堂课，强大的人往往都是从痛苦和失败中走出来的。

爱人的背叛往往会毁了一个家庭，受伤害最大的是孩子，大人无所谓，既然背叛说明感情已不再，没有感情的夫妻往往都会预料到会有这么一天，只不过没有想到会用这种方式结束婚姻。

情人之间准确的说没有什么背叛，离开是因为你在物质或者精神上满足不了她的欲望，仅此而已。

感情遭遇了背叛，相当于遇到了这辈子为数不多的难解的问题，并且这个问题后面联系着千百个问题，应对和处理起来，当然是非常复杂的，也是很难决断的。

但是，在众多的问题中，最关键的其实只有一个问题，那就是方向问题，这个问题是基础，决定了其它所有问题的处理态度和结果。为什么那么多的人，经历了感情的背叛以后，人生就障碍在这里，永远都走不出来，根本的原因就在于，永远都没有方向，或者，方向根本就是错的。

什么是方向问题？

说到底，就是如何决定婚姻的去留。

关于此，并不是一开始遭遇背叛的时候，所有的方向都是清晰的，也并不是一旦有了方向，就永远不做调整和改变。

当感情遭遇背叛之后，第一时间应该做的，是对婚姻进行重新审视，看看这段关系到底还有没有持续下去的价值。

在一些情况中，夫妻之间长久以来其实就已经没有了什么感情，背叛的发生，其实只是日积月累的一种量变到质变的结果而已——如果没有感情的背叛，那么这段关系就这样将就下去，也未尝不可，因为只要没有发生背叛，就算两个人确实没有感情，至少不会有比较深的伤害，也不会从根本上影响彼此的生活。

而一旦发生背叛，那么，遭遇背叛的一方就一定会有痛苦产生，只要这个人还是自己的合法配偶，ta若是背叛了感情和婚姻，对自己而言，就是一种痛苦，就是一种干扰，你是不可能视而不见，听而不闻，无动于衷的。

所以，假如判断这段关系其实早就名存实亡的话，背叛感情，只是给你一个彻底结束的机会。

当然，如果你的判断是这段关系还有保留的价值和意义，那么，你就可以选择挽回和修复。

这就是第一阶段的方向问题：到底是直接选择离婚，还是选择挽回修复。

衡量判断和做出决定的标准，看两个人长久以来的关系状况。如果一直以来关系还不错，就先选择挽回和修复；如果关系本身已经形同破裂，那就不妨借助对方背叛了自己的“机会”，做彻底的了断——不然，你接下来所承受的痛苦，都是没有太多意义的白白受苦，没必要用别人的错误，来惩罚和折磨自己。

当然，如果你的答案是不确定的，那么，还是优先选择挽回和修复，不确定的事情，就轻易不要做决定，尤其不能因为承受不了痛苦而冲动离婚。一个简单的道理是：离婚了再想复婚很难，而不离婚的话，什么时候想明白了，想去离婚的时候，随时都可以。

绝大多数人这个时候的方向选择，基本是挽回和修复，那就进入第二阶段。

在第二阶段中，关键是要预先给自己设定一些底线，具体而言，就是在修复和挽回过程中，一旦发生什么情况，自己还是要选择离婚的。

那么，问题就明显了，很多人是不设底线的，也就是说，他们从来不考虑离婚，这就带来一个比较大的问题：什么情况你才会考虑离婚呢？如果对方怎么做，你都不考虑离婚，那么，痛苦当然就是永远都无法消除的。

就像一个人总是欺负你，你却一天到晚还要跟ta在一起玩，那么，就不要总是想不通为什么自己总是受欺负。

所以，第二阶段，其实就是处理好两个层面的问题，一个层面是态度上继续挽回和修复感情；另一个层面，就是有底线意识，一旦对方再次触碰底线，就一定要选择离婚。

看到这里，你大概就理解了，为什么很多人总是无法处理感情的背叛，走不出来，因为第二个层面ta没有准备，ta永远只考虑第一个层面——如果所有经过背叛的感情都能得到修复，如果所有经过背叛的婚姻都能重拾幸福，那么大概也就不会有那么多人看诸如我这样的人写的文章了。

一定要接受一点：背叛后的感情关系，你可以尽自己的努力去挽回和修复，但也要考虑到挽回和修复无果的可能性，并且一旦确定无果，就要有其它可供选择。也就是我们常说的：尽最大的努力，做最坏的打算。

继续下来，只有三种可能的结果：

一是经过努力（双方），两个人的关系得以修复，婚姻重回正轨，这意味着问题解决了，过去了；

第二种可能是，出现了前面说到的触碰底线的情况发生，这时候你当然要坚定，朝着离婚的方向去努力；

第三种可能是，对方也回头了，也没有触碰底线的事情发生，但是你的心结还是难消，永远都走不出阴影，永远都无法消除心结。这种情况下，比较理性的选择，还是分手，因为婚姻是一辈子的事情，不能因为对方的背叛，而毁掉了自己原本应该幸福的一生。

然后就是第三阶段，在坚定了离婚的念头以后，你当然就会发现，离婚也是很麻烦的问题，所面临的问题和所要承受的痛苦，未必比留在这样的婚姻中少。

但是，希望你懂得，这个时候，再是多困难，你都得扛得住，你的方向不能动摇，面对难题，要一个一个靠自己的努力去解决，不管是独立的生活能力，个人的感情依赖，还是孩子的问题等等，都是需要自己去克服和解决的——绝大多数的人，容易在这里处理不好，因为他们碰到这些问题的时候，觉得太烦、太难，然后就退缩回来，退缩回来也没关系，但是，退缩回来以后，他们又转而寄希望于婚姻，寄希望于那个背叛和伤痛了自己的人——这就是典型的反反复复。

所以，第三个阶段的主要功课，其实就是克服畏惧离婚的心理，解决离婚所要面临的障碍和问题。

最后，进入第四阶段，在一些情况下，确实无法离婚。比如，孩子比较多，离婚了确实无法处理这些问题，不管什么原因，有一个前提，这些问题是你经过努力和各种尝试，最后确实无法解决的。

这个时候，你明白，自己目前的状况是无法离婚了——这个时候，解决了一个重要的问题，你得到了无法离婚的结论，对应的，根本也就不用再纠结该不该离婚的问题，离不了你还纠结什么呢？

但是，离不了以后，你该努力的方向是过好自己，而不是诉求于对方。

到了最后这个阶段，你的选择方向就是：在婚姻中过好自己，也对对方不报什么期望（没有期望，也就不会有失望），同时，你还得学会对抗在这样的婚姻中生活，所带给你的那些负能量。

当然，还有一项功课，那就是等障碍自己离婚的问题消除以后，自己还是要往离婚的方向走，比如当初因为孩子太多太小不能离婚，那么等孩子长大成人，独立成家以后，是不是可以离了呢？

你这时候才会发现，大概，自己之所以不离婚，并不是因为孩子，而是因为自己还是放不下，舍不得……

遭遇了感情的背叛以后，内心一定会有各种负面情绪，有些负面情绪随着时间的推移和关系的改变——比如修复或离婚，可以得到缓解和消除，但有些负面情绪，则会一直如影随形，久久都不能挥去，甚至会像一个顽疾一样，越来越严重。

对于负面情绪的处理，其实是一个需要学习和训练的过程，不同的负面情绪，也需要不同的方法。当然，对于负面情绪的消化能力，还取决于一个人的性格、观念等等。

那么，遭遇了外遇以后，会有哪些负面情绪，又该如何让这些情绪得到控制乃至消除呢。

一、挫败感

挫败感是遭遇背叛后，几乎每个人都会有的负面情绪。这种挫败感是多层面的，既有感情和婚姻的挫败感，也有自我认知的挫败感。很多遭遇过感情背叛的人，都会说一句：“我真的很失败”。

不管你是开解能力如何强的人，面对背叛的时候，这种挫败感都是很深的，如果不能很好地面对，那么，就会全盘否定自己——否定自己当初的选择、否定自己经营了多年的感情、婚姻和家庭、否定自己未来幸福的可能性……

其实，遭遇了感情的背叛，根本的原因，不是你没有经营好，也不是你有什么问题，根本的原因在于对方的自私，只有自私的人才会背叛感情，而ta的自私与你无关——你觉得遭遇背叛是自己婚姻的失败，那么，为什么不想想，失败的人，恰恰是对方呢，因为导致这一切结果的，是对方而不是你。

所以，对于遭遇感情背叛的人来说，我通常会劝他们，把归因置于命运无常，就像走路摔了一跤，跌到了爬起来就行，不要觉得摔了这一跤就是人生的失败，更何况，这一跤原本就是有人使绊，不怪自己。

二、自卑感

很少有人在遭遇背叛之后，还能够保持自信，就算那些原本自信满满的人，在遭遇了感情背叛之后，内在都会有自卑感。

自卑感的产生源自两个方面，一是于感情这个领域，而感情当然只是你和ta的事情，那么，ta背叛了自己，自己就会没有自信，这是正常的一种思维过程。如果你没听懂，我在解释细致一些，你在一个单位，如果这个单位的所有人都对你不友好，你内心也会自卑，这是环境决定情绪。那么，回过头来看，你的自卑是对方的背叛导致和引起的，根本的问题，不是自己真的自卑，而是你的尊卑感，建立在对方身上了。

自卑感的第二方面，产生于比较，很多人会拿自己去跟第三者比较，这是大错特错的，你越是比较，越是难以释怀。如果第三者比你差，你会想不通，为什么为了这个差的一个人，ta都能够背叛我？如果比较的结果是自己差，那么就增加自己的自卑感，所以，根本不需要跟第三者比较，不是一个层级，一个第三者在你眼里其实就应该是LJ，你拿自己跟LJ比，岂不是自甘堕落。

另外，ta之所以选择第三者，一定有吸引ta的地方，你越是深究这些，越是折磨自己，而ta的选择，只是ta的品味，一个人就爱吃路边摊，你有什么办法，又有什么想不开的呢。

三、屈辱感

遭遇了感情背叛，一定会有深深的屈辱感，这大概是很难消化的部分，这种屈辱感甚至会伴随一生，无论是继续婚姻，还是离婚，可能都很难消除。

如果你选择离婚，那么屈辱感本身就能够得到缓释，所谓眼不见心不烦，但最终，想要屈辱感降到最低或是彻底消除，唯一的方法，就是让自己加倍地好，你只有加倍地好，才能对冲这个屈辱感，因为最终你的逻辑思维是这样的：没有这一切，也就没有更好的自己。

中国人讲：知耻而后勇。事实上，很多人正是经历了感情的背叛，才让自己变得更加坚强勇敢的，才真的为自己劈开了一条新的人生道路。

四、不安感

经历了感情的背叛，内心就一定是不安的，因为未来具有了不确定性。婚姻对一个人的影响是一辈子的。在没有经历背叛之前，你的生活是按部就班的，是平稳的，但经历了背叛之后，潜意识中，未来变得茫然，内心就会焦虑不安，并且你也清楚，这件事情可能会影响自己一生的轨迹。

为什么很多人第一时间会选择挽回，为什么很多人在对方三番五次背叛后还是幻想着和好，都是因为想要解决这种焦虑不安。他们认为，只要对方踏踏实实回头了，一切就回到正轨，自己就能心安踏实了。

其实不然，遭遇了感情的背叛之后，解决ta的问题，你其实还是一样没有安全感，背叛中有一条基本定律请你牢记：一旦遭遇了感情的背叛，如果你不从自身努力，不安就会伴随一生。

解决问题的根本，就是要靠自己，你得自己给自己安全感。你只有把安全感建立在自己身上，你的幸福和未来，才能牢牢把握在自己手中，然后，你才能在关系中更加从容自由，不受对方影响，不被对方左右。

最后，消除负面情绪，说到底，就是要制造正面情绪，然后二者冲销，让正面情绪占据上风，你的正面情绪越多，负面情绪当然也就越少，所以，要学会为自己寻找正面情绪，这是一辈子的功课。

所谓感情背叛

其实应该有两种

一种是经受不起诱惑

一时犯错

一种是心的偏移和爱情转移

看你遇见的是哪一种

第一种呢

适当原谅包容吧

毕竟现在社会诱惑太大了

你即使再重新选一个

也未必永远坚定

那还不如把话说清楚

让他明白你在他的贪玩里受了伤

如果他真的还爱你，在意你

我想你不吵不闹的包容和沟通会使他回到原本的轨道

如果是爱情转移了

那就平静心态

放手吧

没有爱的相守

其实对彼此都是折磨

成年人就做成年事

做不成爱人

试着做朋友吧

不要怨什麽

毕竟感情是很脆弱的

当遇到感情上被背叛以后可以通过以下方式走出阴影！把有关于对方的一切都收藏起来，以免引起回忆！多和好朋友一起游玩，让友情来带你走出感情的迷茫！从思想上明白这只是过去的一段感情，已经结束了不能在去想，也没有什么大不了的事情。现在发现了对方的背叛比等到老啦时更好，变个角度来看也是好事。总结这段感情的不足之处，让自己有自信去面对下一段感情。没有过不去的坎！