和闺蜜吵架如何用ABC理论来调节自己的情绪？

我可以理解你和闺蜜吵架时可能出现的负面情绪，如愤怒、失望、难过等。在这种情况下，ABC理论可以帮助你理解和管理自己的情绪，从而更好地处理这种情况。

ABC理论的三个要素分别是：

A：触发事件或情境，即引发情绪的具体事情或情境；

B：信念，即我们对触发事件的解释和评价；

C：情绪或行为反应，即我们对触发事件的情绪或行为反应。

以下是一些可能的ABC分析和调节方法：

A：触发事件或情境

想一想是什么具体的事件或情境导致你和闺蜜吵架的，例如是某个观点上的分歧、某个行为上的误解等。了解这个事件的具体情况，可以帮助你更好地理解自己的情绪。

B信念

想一想你在吵架时的具体想法和评价，例如你认为对方错了，自己是对的；或者你觉得对方不够重视你的感受等等。这些信念可能会导致你的情绪出现负面反应，例如愤怒、失望等。

C：情绪或行为反应

想一想你在吵架时的情绪和行为反应，例如愤怒、退缩、哭泣等等。了解自己的情绪和行为反应，可以帮助你更好地理解自己的情绪和需要。

以下是一些可能的调节方法：

意识到自己的负面情绪：在吵架后，意识到自己的负面情绪，例如愤怒、失望、难过等，可以帮助你更好地理解自己的情绪，从而更好地控制自己的情绪。

换位思考：试图从对方的角度去理解和看待事情，可以帮助你更好地理解对方的想法和感受，从而减少情绪的冲动。

寻求支持和帮助：向其他朋友或家人寻求支持和帮助，可以帮助你更好地理解自己的情绪和需要，同时也可以减轻你的情绪负担。

总之，ABC理论可以帮助你更好地理解和管理自己的情绪，从而更好地处理和解决与闺蜜之间的问题。通过理性思考、换位思考、寻求支持和帮助等方式，你可以更好地控制自己的情绪和行为反应，从而更好地应对和解决与闺蜜之间的矛盾和问题。同时，也需要和闺蜜进行有效的沟通和交流，尊重彼此的想法和感受，共同寻求解决问题的方法。

我们因为很多事争吵过，大到找对象，小到吃午饭，都有可能会引起争吵。

闺蜜是生活当中非常重要的交际往来，因为我们会互相分享彼此的喜怒哀乐，两个人生活当中有太多的交集。交集太多势必会有分歧，闺蜜间的争吵真的很常见。

因为两个人的择偶标准，我们曾经发生过争吵。她喜欢轰轰烈烈的感情，想找一个自己理想中的男生，而我却喜欢平平淡淡的生活，是想找一个普通的男生恋爱。

本来两个人是没有吵架的，仅仅是在讨论这个问题，然后具体聊到了某个人，她觉得那个男生是她心目中的小对象，我却觉得那个男生有点花心，然后两个人就莫名其妙吵吵起来了。

那天恰好也没什么事，两个人在家争论了一个多小时，幸亏起床比较晚，吵来吵去饿了，然后两个人决定去吃午饭。

因为饮食习惯的不同，两个人也经常发生争吵。她喜欢吃辣，而我喜欢吃咸。两个人每次出去吃饭，都得就这一点争议很多。她点了辣菜我不爱吃，我点了咸菜她也不爱吃，可是两个人的生活费有限，没办法全部都找不到，因此我们就总是商议者轮流。

可问题是有时候就是不想吃，然后两个人就会又爆发新一轮的争吵。当然这样的争吵并不会像两个人对待感情，该吃饭的时候一会还没找事，该说话的时候一句也没少说。

也许这样的生活，也算是培养闺蜜情感的一种方式吧，事后想想觉得还挺有意思。

每个人都有自己的人生道路，要走哪怕关系再过亲密的闺蜜，也总要选择自己的人生。我希望有一天她能够幸福，我也能找到自己爱的那个人。

等到了那一天，两个人不会再争吵了，我想我会笑着祝她幸福。

叫死党，既然你说了两个人是怎么吵架都不会分开，况且两个人都是女的，那么不是闺蜜就是死党了，怎么称呼主要看个人了，每个人心里的想法都不一样，但是你说的关系就是死党了，希望对你有所帮助！

在生活中我们会和很多人想处，哪怕是最合得来的闺蜜也会出现吵架的情况，甚至只是因为一些小事而拌嘴，这都是我们避免不了的。但我们心里也清楚，我们只是对事不对人，还有可能是因为情绪到了而使双方都下不来台，过后一般都会很后悔，这个时候就需要一个人来递台阶了，其实女生也是很好哄的，尤其是本来就作为女生的我们会更加了解。

为了避免尴尬，我们在递台阶的时候不要再提起之前的事情，可以主动和闺蜜说话，邀她一起去吃饭，一定要是两个人都喜欢吃的东西才可以，现实情况不允许的话可以问问闺蜜想吃什么，然后拿出手机来和她一起看外卖，一般来说闺蜜都会答应你的邀约的，同时代表着她也很后悔和你吵架，等两个人之间的氛围没有那么尴尬了以后，在主动向对方道歉，这样就能很好的化解这次矛盾了。

当时吵架就一定要当时解决，千万不要再等第二天或者隔几天，因为女生都是比较敏感的，也是比较心软，只要当时给对方递台阶就不会出现更深的矛盾。最忌讳的就是冷战，因为冷战很伤感情，也千万不要觉得先递台阶的那个人就是认输了，这只能代表我们比较看重这段感情罢了。

吵架过后我们可以主动邀请对方和自己一起做点什么事，这样也能传达出一种信号，告诉对方你并没有因为这件事而生她的气，只是对事不对人。如果这个时候对方答应了和你做这些事情，同时也说明了对方没有真的生你的气，你就不会再胡思乱想了，所以和闺蜜吵架一定要及时处理，千万不要冷着对方。女孩子之间递台阶还是比较简单的，作为闺蜜也都知道对方的喜好，千万不要因为不好意思而错失了一段珍贵的友情。

闺蜜之间的关系再好,时间长了总会有摩擦,吵架是难免的,那么,闺蜜吵架怎么办和闺蜜吵架怎么和好现在我们就一起来了解下和闺蜜吵架怎么和好吧。

1、不要说太伤人的话

好朋友之间吵架是常有的事,不吵架才说明你们的关系还没达到亲密的地步,但是要注意,吵架了要冷静,不要说太伤害人的话,伤了感情就不好了。尤其是冷言冷语很是伤人。

2、不要跟她讲道理

女生吵架要的是态度,不是道理。尤其女人很感性,有时很冲动,想要大讲道理有些不可能,在冲动的时候,谁能听进大道理啊!

3、不可以提及上次吵架的事

不要翻旧账,这样只会让闺蜜以为原来你早就对自己有意见,只是一直隐忍不发。会让闺蜜认为原来你是个小心眼、没风度的人。

4、自我反省

冷静下来以后,适当听取友人意见,再在脑海里把整个事情捋顺一遍,真的都是他的错吗,自己又错在哪,以前自己有没有犯过类似的错,以后应该怎样改正。一般说,两个人吵架,必定两个人都有错,不可能只是一个人的错

5、让自己先冷静一会

和闺蜜吵架了,肯定是有一些原因和误会,一时半会肯定理不清楚。这时候绝对不要冲动,一定要先保持冷静,至少不要让事情再被无情的扩大。此时,暂时的冷静或许是一件很好的办法。

6、寻找解决方法

如果这时他/她还没有找你,那么你就该主动一点了,如果你还想挽回这段友谊,就不能坐以待毙。这个时候,给他/她写张小纸条或者信,也可以在网上聊天,先承认自己的错误,给彼此一个台阶下,相信他/她不会拒绝你。

7、误会一定要说清楚

和闺蜜吵架肯定有原因,或者一些误解,不管是什么样的原因引起的,你们之间的误会一定要说清楚,否则两个人心中容易有一道坎,累积多了感情就容易淡了,不要上你们的友谊断送在误会里。

因为和闺蜜观点不合才会总是吵架。和闺蜜之间应该互相理解，闺蜜之间经常会有一些小摩擦是很正常的。需要主动的去承认错误，和闺蜜化解矛盾，保持好关系。

闺蜜间相处没必要是那种整天干啥都要黏在一起的，要能做到亲密有间的这种相处模式，所以，和闺蜜十几年了总是吵架。