内向的人如何跟陌生人沟通才有话可说？

内向者提升“静争力”的实用修炼法

当今社会真的是一个外向者光芒万丈的时代。在学校里，那些经常组织和参加公开活动、吸引全校目光的“校园风云人物”多是外向性格的；在职场，那些善于交际的外向性格的同事总是能够获得更多的学习和晋升机会，迅速走向成功，成为“职场风云人物”。

相对于外向者的“光芒万丈”，内向者就显得更加黯淡无光了。内向者，大多数都比较安静，不善于与人沟通、交际，也不善于展现和表达自己，所以很容易给人留下孤僻、拘谨的印象，甚至形成许多误解。

我也是个内向性格的人。大学的时候，我都不太参与各种活动。毕业多年后，有次一个外地工作的同学出差到京，班长死说活说强行把我拉出去跟大家聚会。回想校园时光，坐我身边的一个同学跟我说“上学时候你不怎么跟人来往，不管是清高也好还是别的原因，今天聚会能见到很开心”。我当时真的好惊讶，我居然给同班同学留下“清高”的印象，可我只是不太善于聊天而已啊。

内向本身并不是问题，很多内向者都非常有能力、有才华。内向者也不乏成功人士，比如比尔盖茨、巴菲特等，都是内向者。但内向的性格，以及内向所导致的沟通方面的劣势，却实实在在的影响个人发展和职位晋升。当然，这种劣势是相对的，不是绝对的。通过正确的方法，多加练习，内向者也可以弥补在沟通上的不足，将劣势转换为优势，提高个人的竞争力，成为优秀的领导。

珍妮弗·康维勒的《内向者沟通圣经》这本书，就是针对内向者的沟通指导。内向的性格是可以管理的，沟通的劣势也可以改善，你需要的是实用的方法和坚持的执行。

在《内向者沟通圣经》中，珍妮弗·康维勒明确指出，“内向者可以成为非常成功的领导”，“成功的内向型领导者其实是把别人眼中的弱点转化成了优势”。

在《内向者沟通圣经》中，珍妮弗·康维勒总结了内向性格在职场中带来的四类主要挑战：

1，压力

2，你眼里的自己远远逊于别人眼中的你

3，不懂经营“关系”，职业发展受阻

4，成为职场隐形人

内向性格的我，对这些状况是再熟悉不过了，说到了心坎里。为了帮助内向者应对这类挑战，改善沟通效果，珍妮弗·康维勒提出了能够改变内向者一生的好方法——4P法。

4P法循环

什么是4P法呢？

《内向者沟通圣经》中说，“4P法是一个简单易行的指南，可以用来优化你的表现”。4P，指的是准备（Preparation）、展示（Presence）、推动（Push）、练习（Practice），这四个步骤组成一个行动的循环，针对不同的应用场景，可以制定不同的行动方案，经过多次的循环执行，逐步改善，能够克服工作中的难题，最终“将拦路石变成垫脚石”。

1，准备（Preparation）

不管是内向者还是外向者，“机会是属于有准备的人”这个道理都是通用的。对于内向者，本身就不太善于沟通，当遇到交谈、开会、演讲等场景时，大都会紧张、恐惧，继而更加不知所措。

但是，假如我当场提问“‘好好学习’”下一句是什么？”相信所有人，不管是外向还是内向，都会自信的给出回答（同时给我一个鄙视的眼神）。为什么这时候大家全都会很自信、很流畅的回答？就是因为对问题和答案熟悉，内心有把握，有自如应对的方法。

面对职场中的场景，提前做足准备，可以让内向者有方法可依，有内容可说，心里有底，自然会产生一定的自信，愿意来直面问题，为下一步的展示打下基础。所以说，“计划越充分，应对越自如”。

2，展示（Presence）

展示，是在工作场景中，现场表达和展现自己。此时，最重要的就是专注，专注于当下，专注于你所面对的对象或者听众。你的表达，都是期望能够准确传递给对方的。你的专注，能够吸引到对方，让对方也能够集中精神来跟随你的思路，理解你的意图，排除其它干扰。这样，才能够把最真实的你，顺利的展示在大家面前，让大家清清楚楚的看到，而不是被忽略，也能够把最准确的信息传递给对方，达到沟通目的。

良好的展示，能够帮助内向者赢得好感。从此不再是人群中的“小透明”，而是大家都熟悉的你。

3，推动（Push）

推动，其实是内向者给自己的一个小小挑战。要进步，要成功，不能仅仅满足于把自己展示出来，还要推动自己进一步的行动。

如果总是做自己完全熟悉、得心应手的事情，就很难取得更多进步。推动，就是要促进自己，跨出舒适区，面对一些陌生的、新鲜的、甚至是有那么一点点冒险的领域。对于内向者来说，可以不必把自己逼迫的太紧，而是选择一小步、一小步的迈出步子。再小的尝试，也会有一定的收获。一点一滴的收获，会促进内向者更愿意做出进一步的尝试。

正像书中所说，“你毕竟想知道自己在这个世界上能做些什么”。这个理由，相信每个人都会认同。内向者，要勇敢的推动自己，走出舒适区，体验新的领域。随着行动所积累的收获，这种推动自己的勇气会越来越强烈，意愿会越来越主动。

4，练习（Practice）

不断地练习，能够让人对事务越来越熟练，越来越自如，还可以在练习过程中不断地调整，找出更好地方法，就如同卖油翁“唯熟尔”。练习，是强化技能的最好途径。在练习中不断的提高，还可能从中发现新情况，创造新机会。

大道至简。准备（Preparation）、展示（Presence）、推动（Push）、练习（Practice），简单的四个步骤，每个人都能理解步骤的涵义。4P法形成的行动循环，是一套可以应用在各种场景的行动指南。

4P法在公众演讲中的应用

在《内向者沟通圣经》中，不只是简单的讲解了4P法的理论，还针对职场常见的状况，做了详细的场景分析和应对行动指南，比如公众演讲、项目管理、与上司的沟通、领导团队、会议中的表达等，这些是在工作中最常见的场景，也是每一位内向者必须面对的。书中描述那些实用的行动方法，都可以直接拿来运用。

在应用场景中，运用4P法，对症下药，列出针对性的行动表，依照方法不断练习，不断执行。你的行动会越来越熟练，你的计划会越来越周全，你的能力会越来越强大，你的自信会越来越充足。

内向者，依照这一套方法来应对职场的工作挑战，那些困难和问题，会一一得到解决，沟通上的劣势能够得到弥补和改善，沟通技能会逐渐成为助益于工作的强项。

安静的内向者，也可以拥有不输于外向者的竞争力，内向者也可以成为成功的领导。如果你和我一样，也是一个内向者，推荐你读一读这本《内向者沟通圣经》，在日常沟通中，尤其是工作场合，都可以借鉴4P法来指导自己的行动，提升自己的“静争力”，自如应对职场的挑战。

20170224雾凇

ISFP＋INFP  艺术家 ＋ 理想主义者

MBTI人格解读:

第一种维度(E:外倾型 /: 内倾型)

第二种维度(S 感觉型/N: 直觉型 )

第三种维度(T:思维型/F: 情感型)

第四种维度(J:判断型/P:知觉型)

ISFP 探险家(内倾型+感觉型+情感型+知觉型)

INFP 调停者(内倾型+直觉型+情感型+知觉型)

双方都是IFP群体，属于比较喜欢凭感觉来去探索这世界，并享受独处的类型。ISFP 比较重视自我满足乐观且随心所欲的性格，而INFP是属于用理想来感受世间善良美好的性格。

1ISFP跟INFP两者都是爱好自由的性格，谁也不会管谁。彼此都能给予对方最好的私人空间。给予彼此自由是这种组合最大的特点。

2INFP总带着世间都是好人的滤镜，真性情而不做作，ISFP就欣赏这种单纯善良，对ISFP来说这就是世间最美的艺术品。善良的品德是什么都无可替代的。

3ISFP对于生活追求有趣生动，不屑与世俗眼光为伍，也许在某些人眼里是怪胎，但在INFP眼里ISFP的眼光就是最独特的、最有想法的。INFP能让ISFP感觉是被了解认可的。

4ISFP做事踏实，对于自己想要做的事情，能够非常高度集中注意力完成。INFP能够倾听并了解ISFP需要怎样的帮助，INFP都愿意配合陪伴。哪怕只是要INFP安静陪伴。INFP也愿意。

5INFP善解人意，总是用最温柔一面和ISFP相处对于ISFP来说，INFP是背后默默支持的最给力啦啦队，让ISFP能够坚持做自己。

总结

ISFP&INFP是不走寻常路的组合。双方都很重视彼此，只是ISFP会更加直接的注重成果效益。怎么能够更实质的一同面对人生关卡。

MBTI性格测试（情感匹配版

测评图表可快速帮您掌握报告内容；

本结果仅供参考，不可作为临床诊断的依据；

如结果与你自己或他人感知的有出入，可回忆在测试时是否有事情影响了你，或自己答题时是否有所顾虑；

如对报告有不理解的地方，建议向专业资质人员进行咨询。

MBTI有四个子量表，分别是：

外倾——内倾（E—I），感觉——直觉（S—N），思维——情感（T—F），判断——知觉（J—P）。

取每个维度上偏好类型的代表字母，即可以由四个字母构成你的性格类型，如ISFJ，即内倾感觉情感判断型，ENFP，即外倾直觉情感知觉型。

四个维度、八个端点可组合成16种性格类型，你必然属于其中的一种。

结果分析

你是内倾、感觉、思维和知觉型（ISTP），该类型又叫做手艺者，约占人口总数的4%-10%。

注：维度的两端被称作偏好，结果落在哪一端，说明你有哪种偏好；当你两端得分相等时，我们倾向于选取你右端的值。

你的四维性格特征

能量倾向：内向型

你是那种大部分时候都比较珍惜独处时间的人，在阅读、思考、写作或冥想这种静默的环境下，你能够恢复精力。

专注倾向：感觉者

你喜欢和别人谈论现实的事物，例如说购买一部新车，装修房子、去某家高级的餐厅或是观看最新的演出和**。

不常用自己的“第六感”、“冲动”或“预感”来处理感情。

决定倾向：思维型

你是一个理性者，你是那种偏好事前先把事情想清楚的人。

组织倾向：知觉型

你属于知觉型的人，你通常讨厌时间表和精神压力，尤其在自己的爱情生活中。你拥有极强烈的玩乐需求，追求刺激和生活的多元性。

对于ISTP的你来说，可能比较容易与之发展出良好亲密关系的类型是：

ESFJ/ESTJ

ISTP类型的人在情感交往中往往更加淡定，不太会因为情绪起伏而突然做出一些决定。这同时也说明ISTP类型的人会比较随和，但这可能意味着这类人对于情感关系的投入感并不会马上就变得很高，容易在关系的早期就逐渐失去兴趣而非渴望长期的关系。因此对于ISTP类型的人，可以包容E、S型兼有性格的热情，但也需要J型的规划、掌握、投入倾向来保证双方关系能够长久稳定。

性格剖析

一、代表人物：福尔摩斯

原因：福尔摩斯在面对各种复杂案例中喜欢自己行动，不喜欢空谈，只相信可靠确凿的事实，是一个大侦探家。

个性特征：奉行实用主义，喜欢行动，不爱空谈。他们擅长分析，敏与观察、好奇心强，只相信可靠确凿的事实。由于非常务实，他们能很好的利用一切可以利用的资源，而且很会瞧准时机。

二、你的职业性格描述

1 坦率、诚实、讲求实效，你喜欢行动而非漫谈。

2 你的性格谦逊，对于完成工作的方法有很好的理解力。

3 你擅长分析，对客观含蓄的原则很有兴趣。并且对于技巧性的事物有天生的理解力，通常精于使用工具和进行手工劳动。

4 你往往能做出有条理而保密的决定，可以仅仅是按照自己所看到的、有条理而直接地陈述事实。

5 由于你好奇心强，且善于观察，只有理性、可靠的事实才能使他们信服。

6 你重视事实，简直就是一个行走的的知识的宝库。

7 你是现实主义者，所以能够很好地利用可获得的资源，同时你擅于把握时机，这使你变得很讲求实效。

8 由于你平和而寡言，往往显得冷酷而清高，而且容易害羞，除了与好朋友在一起时。

三、你的性格优势：

（1）专业能力

你可以独自工作或与敬佩的人并肩工作，凭借自己敏锐的观察力和对事实信息的出色记忆力，将混乱的数据和可辨认的事实有序排列。

（2）压力应对能力

在压力之下或面对危机时，你可以保持自己的头脑冷静、理智，能在限定时间中出色完成自己任务。

（3）适应能力

你的性格具有柔韧性并且愿意冒险尝试新事物，对于突然的变化和事件的转变，你有良好的适应能力。

（4）资源利用能力

你拥有丰富的常识，善于确认和利用有效自己身边的资源，知道完成工作需要做什么和必须做什么 。

四、你的性格可能存在的盲点

（1）脱离外界

由于你喜欢独自做决定，常常对即使是最重要的事情也只是自我保密，这使得在你身边的人对于即将发生的事情茫然不知。

你很少与别人分享行动、情感，也很少关心别人，因为你可能认为这些是没有必要的。

在这方面，你可以有意识的增加自己和别人的联结，因为人人都是社会性的动物，无法脱离于人际交往。

（2）缺乏主动性

由于你渴望拥有自由的时间，很多准备都不会多于基本的必要，或者不可能坚持到计划得出结果，因为这样你能够节省时间和精力。

在这方面，你可以做出整个计划，完成所有的步骤和细节，这样有利于约束你潜在缺乏的主动性，淡化自己漠不关心的表象。

（3）懒于做承诺

ISTP型的人始终都注意着新的感官信息，喜欢开放的面对所有可进行的选择，所以他们会优柔寡断。

在这方面，你可以学习树立目标，并对他人和事情都做出严肃的承诺，这样会帮助自己避免随意生活方式的潜在危险。

评分建议

你的情感发展建议：

本测试结果说明你有这样的性格倾向，并不代表你在情感关系发展中所真实具有的能力。

所以，MBTI性格测试只是了解自己的情感能力、亲密关系状况中的一个简单的基础。性格类型测试可以通过相对中立的角度来为探索自己的情感、亲密关系状况提供帮助，但长期不断对人际交往、情感管理技能的学习和不断对亲密关系进行规划的细节也是你需要掌握的。

对提升ISTP的人际交往、亲密关系能力有以下一些小建议：

一、学会深入与他人交流沟通

✪ 仔细倾听并观察、分析对方的反应，在谈话前做好充分准备。大多数人在简单交流时很少马上就做到坦诚，有时候要经过多次提问才能得到有用的信息。

✪ 在谈话中，你要做的是令对方感到轻松惬意，只有这样你才能获得想要的信息。

✪ 尽可能选择一个双方都闲适的时间，确定这时候对方没有过于负面的情绪。

✪ 如果做不到面对面，那么电话就是退而求其次的理想方式，这也能让你听得到对方的语调。

二、学会深入考虑别人的感受

✪ 跟对方建立联系，换位思考。时常训练自己以别人的眼光看待事物，考虑问题。

✪ 把关注点放在对方的需求、满足上。

三、学会发展坚毅力，并为达到期望结果需要做出必要的计划并付出必要的努力

✪ 尽可能去寻找这件关系能够给你带来的满足，去想想你的那种幸福感。