求1500字论文：社会和谐与大学生心理健康

大学生心理健康与构建和谐社会环园4061 王露 构建和谐社会，大学有着培养和谐人才的重大责任。和谐人才的标准应该是德智体美的和谐发展，而心理和谐是和谐人才的基础。构建高校大学生心理健康成为和谐人才是一个需要多种要素相互配合相互统一的系统工程，又是构建和谐校园的重要内容。要达到这样的目标，必须构建心理健康和谐的长效机制，即一个主阵地的课程教育、三级大平台的工作网络、五条大通道的服务机制。 一、大学生心理健康和谐的内涵 心理和谐反映的是人的心理健康状态。心理健康是和谐的基础，而和谐更是心理健康的完美形态和目标。世界心理卫生组织认为“心理健康是指身体、智能以及情感上，在与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态”，其具体标志是：（1）身体、智力、情绪十分协调；（2）适应环境，人际关系中彼此能谦让；（3）有幸福感；（4）在职业工作中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。因此心理健康指的是个人内在的体验稳定感、主观幸福感和价值获得感。而心理和谐不仅反映的是人自身的和谐，还反映个人与社会的和谐及个人与自然的和谐的关系，反映人的物质需要和精神的、社会的需要的关系，反映个体心理和谐与社会整体中间的和谐的关系，人的心理和谐涵盖的面更宽泛，更全面，层次更高，要求更高。 心理健康的重要标志就是自我和谐，在对人对已对事上达到的良好的自我认知、自我调节、自我发展的平衡状态。和谐首先是人的身体健康、精力充沛，进而达到心理环境的内部和谐，在人格、认知、情绪情感、意志行为等方面协调统一，做到善于“自调”；其次是人与事的和谐，在知识、能力、兴趣、言行和处事方式方面的协调统一，保持积极、冷静、适度与乐观，做到善于“处事”；再次是人与人的和谐，主要是主动积极地交往交流与沟通，在人际关系上适时适度、默契融洽，做到善于“为人”。这种对内协调、对外适应是心理和谐的集中体现。 影响自我和谐的个人因素很多，包括精神追求、需要层次、思维方式、个性特点和行为方式等。人的心理是否和谐，取决于直接刺激人们心理活动的客观事件、个人的心理健康水平以及心理和谐度，既有客观原因，又取决于适应能力和调节能力。心理健康与和谐有着本质的一致性，心理健康离不开心理和谐，心理和谐必然强调心理健康，心理和谐是心理健康的标志，重视心理健康才可以促进心理和谐。心理和谐教育是全面素质教育的重要组成部分，是学校心理健康教育的重要内容。 大学校园的和谐决定了学生的心理和谐，学生的心理和谐又反作用于大学校园和谐。心理和谐可以使校园充满活力、焕发朝气、诚信友爱、安定有序，培养和塑造和谐人才，同时又可促进教育各项工作开展及教育与社会与自然的和谐相处和发展。心理和谐与大学校园和谐相互作用，相互影响。高校进入了“黄金发展期”与“矛盾凸显期”并存的特殊发展时期，重视人的心理和谐和校园和谐成为一个不得不重视的课题。 二、全方位落实教育为主面向全体的原则，构建一个主阵地的心理健康教育的课程体系 自2001年以来，教育部颁发了《关于加强普通高校大学生心理健康教育工作的意见》等一系列重要文件，强调大学生心理健康教育工作要重在建设，立足教育，心理健康教育要以课堂教学、课外教育指导为主要渠道和基本环节，形成课内与课外、教育与指导、咨询与自助紧密结合的心理健康教育工作的网络和体系。心理健康课程教育应该是高校心理健康教育的最重要形式和途径，它应该成为心理健康教育的主渠道。 首先这是由心理健康教育的基本原则所决定的。课程教育的普及性特点就是向广大学生传播普及心理健康知识，使学生认识自身，树立健康意识，增强自我心理调适能力。其次这是由心理健康教育的特殊地位所决定的。心理健康教育是一种特殊的素质教育，心理素质既是素质的成分又是其他素质发展的中介和基础。心理健康的课程教育正是这种素质教育的完整体现。再次这是由心理健康教育课程的功能所决定的。心理健康教育以预防和发展为宗旨，更强调对正常学生心理健康水平的维护和提高。课程教学根据学生的心理特点，有针对性地讲授心理健康知识，帮助他们解决好各方面的困惑，促进德智体美全面发展。最后这是由现实的学生心理健康问题的形势所决定的。学生面对的心理健康问题大多是适应性和发展性问题，且带有普遍性。通过课堂教学，使学生以科学的态度对待各种心理问题，指导学生自己调适和解决一般的心理困扰，也预防心理问题的障碍化发展。 因此新形势下的高校学生心理健康教育，必须充分发挥课堂教学的主渠道作用。综合省内各校发展的基本状况，大多数学校都已开设了心理健康教育的基础课程：《心理健康指导》或《大学生心理卫生》，还有一些学校开课门数已达到了3门以上，少数学校上升为必修课，学校对课程的管理比较规范。我校1993年开始开设《心理学》全校选修课，1996年增设《心理学专题》、《管理心理学》全校选修课。1998年开设了《大学生心理卫生》，此课程成为心理健康教育课程的主导课程。2000起，相继开设了《成功心理与潜能开发》、《艾滋病与性教育》、《大学生就业力促进》、《学习心理学》、《发展心理学》《社会心理学》、《教育心理学》等针对问题人群的专题性课程，开设了拓展训练、自信性训练、压力管理、人际关系训练等团体活动，课外拓展训练已成功举办6期，每期有200余人次参加训练，受到学生的热烈欢迎。这些课程既体现了心理健康教育课程的针对性和实效性，也使一些心理健康教育活动达到课程效果的延伸和巩固效果，从而推进课程教育从广度到深度的发展，每学年选修人数都超过2000人。2006年学校面向全体新生正式开设《心理健康教育》必修课，1个学分。实现了每个在校学生在大学期间都能上到一次心理健康教育课程的目标。形成了1门必修课、9门选修课和若干团体训练活动相配套的、覆盖所有年级和学期的、理论与实践相结合的教学模式。 心理健康教育课程体系显现了“三大模块”的特点和“三大注重”的发展趋势。“三大模块”：主干课程模块――以心理健康教育的必修课或主干课程为主导；支撑课程模块――以心理学原理课程为支撑；活动课程模块――以专题活动类课程为补充。三大模块互为对应、有机联系、各具特色。“三大注重”：注重理论的实际操作性――让学生理解心理学与生活的密切相关性；注重改善学生的行为――调动学生改善自我的强烈愿望和动机，继而培养良好的行为习惯；注重提高学生的素质和能力――重新认识自我，挖掘潜能，发展自我。在大学生心理健康教育开创了一条新路子，课程效果受到肯定。 三、全面落实以人为本学生主体的原则，建立学校领导、教师指导、学生自助成长的三大平台的工作网络 学校心理健康教育要以学生为主体，所有工作要以学生成才成长为出发点，同时要使学生的主体地位得到实实在在的体现，把教师的科学教育与辅导和学生的积极主动参与真正有机结合起来。要达到这样教育目标，有必要构建学校、学院、班级的三级工作网络，建立三大工作平台，有效整合全校资源。 （一）一级工作平台：学校心理健康教育指导委员会和心理健康教育中心，处于领导地位 成立大学生心理健康教育指导委员会，由学校主管领导和职能部门负责人组成，统筹规划学生心理健康教育工作，在政策指导、人才培养、资源共享和督导检查等方面发挥重要作用。加强制度建设，在全校整合力量，激励和保障这项工作的可持续发展。学校心理健康教育中心由学生工作处、校医院及专兼职心理健康教育教师构成，具体落实和实施教育工作。 （二）二级工作平台：学院（系部）心理辅导站，处于中介地位 专职心理辅导员具有心理学、教育学等专业学科背景，接受心理咨询专业培训，接受心理健康教育中心的工作指导，开展经常性的业务交流，提高心理问题的辨别能力和化解矛盾的能力，具体指导班级心理委员开展工作；在心理健康教育中心统一安排下开设心理健康教育课程；针对有问题的学生进行心理辅导；开展有关心理学知识方面的活动等等。 （三）三级工作平台：学生的自助组织为最基础的一级，由班级心理委员和心理协会构成，处于基础地位 班级心理委员由班级和学院推荐、由心理健康教育中心按照考核培训的要求产生，一般任期为四年，主要职责是宣传有关知识、关注重点人群、反馈相关信息。心理协会由有兴趣的学生自愿组成，以自身素质提高、开展各类宣传服务活动为主，一般一年纳新换届一次。学生自助组织的工作上接受心理健康教育中心和学院共同指导。 学校、学院、班级三级工作平台管理，使各部门相互协调各有归属各负其责。在全校范围建设了一支以专职教师为核心、专兼结合专业互补的教师和管理队伍，相对稳定素质较高的大学生骨干队伍，保证了人员全过程参与、管理全方位覆盖、工作全环节展开。 。 四、全过程落实积极指导关注个别的原则，建立宣传教育、团体辅导、个别咨询、测量建档、跟踪转介的五大通道的服务体系 高等教育在新世纪必须树立起服务与指导并重的理念，服务与指导是有机联系在一起的，心理健康教育是服务与指导，心理监控干预也是服务与指导。服务到位就有可能促成指导，而指导本身又是一种超前的服务，当我们培养出的人才，不仅是知识的传承者而且是知识的创造者，不仅能以其专业知识服务于社会而且能够成为具有健康的心理和高尚人格的楷模，这本身就是高等教育服务与指导功能的一种体现。 学校心理健康教育要根据学生的心理状态把握好障碍性指导、适应性指导和发展性指导三个层次，即突出发展性指导的中心地位，又及时为有心理障碍的同学解决好问题。因此学校的指导与服务机制必须包涵五大通道：宣传教育、团体辅导、个别咨询、测量建档、跟踪转介等渠道。目前大多数学校都已开始探索并建立了这些通道，指导与服务的功能得到了大大增强。 （一）宣传教育 宣传教育包括三大内容，一是传统的报纸、广播、橱窗、展览等，二是宣传的专项活动，如宣传月等，三就是网络信息阵地。我们建立了“第一健康频道”心理网站，在网上开设了现场答疑、在线咨询、小知识宣传等多个栏目。并在网上设有心理测查软件，可以自行测试，也方便老师对全校学生情况的了解和管理。开设心理电话，解答同学们的疑问和咨询。许多教师还通过电子邮件开展心理咨询。 （二）团体辅导 近年来，团体辅导在各校受到高度的关注和积极的推进。马建青教授讲过：“开展团体心理辅导和训练是学校心理健康教育的必然发展趋势，也是心理健康教育纵深发展的迫切需要。”相对于个别咨询它具有无可比拟的优势和特点，对障碍性、适应性和发展性三个层次的指导均达到了理想的教育效果。 （三）个别咨询 采用一对一的面谈、信件往来、电话交流等方式进行，是最早进入高校的基本手段，现在仍是最有效和必然的方式之一。（四）测量建档 马克思曾明确指出：“任何一门科学只有在它可以用数学加以精确描述时才能称之为科学。”心理测量作为心理学的一个分支，目的是通过量化手段使心理学的分析日益精确，能够更好地为实践服务。 （五）跟踪转介 这是对心理疾患的最人文的关怀，从教育模式转向医学模式，帮助有心理疾患的学生尽早减轻症状，恢复健康，回到正常的学习生活中来。 我们应该重点通过网络宣传等阵地加强教育指导，通过心理测量等手段及早发现偏差积极介入，通过日常值班制度做好来访学生的心理矫正，通过及时转介让有心理疾病的同学得到专业医院的治疗。学校建立一个有序高效的对应机制和应急机制，做到全员、全过程、全方位共管和配合，为学生的健康成长提供优质的服务。事实证明，服务机制对学生心理健康起到了保驾护航的作用，化解了心理矛盾，促进心智发展。 参考文献 [1]樊富珉．大学生心理健康教育研究

．清华大学出版社，2002． [2]马建青．心理卫生与心理咨询论丛

．浙江大学出版社，2004． [3]曹成刚．新课程背景下的学校忍

　　大学生心理困惑与心理健康教育

　　随着社会生活的现代化进程及建立社会主义市场经济体制带来的深刻社会变革，人们的经济生活、价值观念、思维方式、人际关系等都发生了很大变化。在这样复杂的社会环境中，人们的心理状态自然会受到很大影响。而且，市场经济对人才提出的更高要求，使大学生难免会产生一些心理冲突和困惑，如环境适应不良反应，人际关系障碍，性意识困惑，工作、学习的挫折，双向选择就业的难题等等，都是大学生中常见的心理问题、心理障碍，甚至心理疾病。正确认识和分析大学生的心理状况，加强大学生心理健康教育，指导他们保持身心健康，预防各种心理疾病和精神疾病是时代发展的必然要求。

　　一、大学生常见心理问题的表现

　　大学生正处在青年中期，是人的一生中心理变化最激烈、最明显的时期。心理发展不平衡，情绪不稳定，使其面临一系列现实问题，心理矛盾冲突时有发生。常见的心理问题主要表现为以下几个方面：

　　1、难以适应环境。当代大学生为了在激烈的高考竞争中取胜，几乎全身心投入学习，家长的过度保护，学校的应试教育，一旦从中学到大学的环境发生了改变，离开了长期依赖的家长和老师，面对新的集体，新的生活方式，新的学习特点，一些学生出现了独立与依赖的矛盾。有的学生来到新的环境，面临理想与现实的反差较大，会产生失意、压抑、焦虑，甚至出现神经衰弱症等等。

　　2、自我认知失调。社会心理学家菲斯汀格指出，一个人对自己的价值，“是通过与他人的能力和条件的比较而实现的。”作为象牙塔的骄子－－当代大学生，在中学是学习尖子，老师表扬，家长夸奖，同学羡慕，常常体验的是成功的喜悦，优越感、自豪感油然而生。但到了大学，人才荟萃，高手如林，有些学生学习方法不适应，失去了原来的学习尖子地位，自尊心受到严重挫伤，少数大学生由自傲走向自卑，信心下降，意志消沉，缺乏进取心。

　　3、人际关系障碍。人际关系已成为当代大学生的一个敏感的问题，不少人常常处于矛盾之中。有些大学生一方面不愿敞开心扉，自我封闭；另一方面，又迫切希望社交，得到友谊，显示自己的力量，这对于沟通不良、有性格缺陷的大学生必然产生难以解除的矛盾。环境的变化，社会思潮的影响，人们交往方式的变化，又会加深这一矛盾。还有极少数学生缺乏社交的基本态度和技能，经验不成熟，导致人际关系紧张，而陷入孤独境地。

　　4、生活上的挫折。一些偶然的因素，带给某些大学生生活挫折，影响他们心理情绪的稳定，诸如失恋、失去朋友、家庭的重大变故、经济困难等。由于绝大多数大学生是在家长和教师的保护下一帆风顺地成长起来的，很少遭到过严重的挫折，更缺乏独立承受挫折的心理能力，因而，遇到挫折就束手无策，耐受性比较差，从而造成他们焦虑、烦恼、自卑、痛苦、嫉妒、失望、逆反等不良心理。

　　5、择业的难题。随着高等教育分配制度改革的不断深入，一方面市场带给大学生更多的择业机遇和更大的自由度，但另一方面也增加了择业难度，加重了大学生的行为责任和心理压力。而毕业生自身的素质，性别、专业以及社会关系等又制约着择业的自主权，对于少数大学生来说，甚至毕业就意味着失业。这一变化对受“进入大学门，就是国家人，就可以端铁饭碗吃皇粮”的传统观念影响，性格内向，心理承受力较差，心理适应力弱的大学毕业生来说，是难以解决的现实矛盾。恐惧、焦虑、烦躁打破了他们的心理平衡，心绪抑郁，使他们对生活缺乏信心，对前途失去希望，对处境无能为力，更有甚者觉得生存没有意义。

　　二、大学生心理困惑原因分析

　　以上各种常见的大学生心理问题，究其产生的原因，有社会因素，有家庭因素，也有学校因素和自身因素。

　　社会因素主要是由于市场经济引入竞争机制，人们充分施展才能，展开平等竞争，大学生平静的心理自然会受到冲击，当一些意志薄弱的学生面对这种挑战时，一遇到挫折，就会产生消极的心理状态。同时随着改革开放的推行，他们的价值取向趋向功利化和实用化。社会上出现的追求享受，腐化堕落现象也影响了一些大学生的心灵，主要表现为对政治不感兴趣，冷漠马列主义、共产主义理想和信念，道德出现滑坡。

　　家庭环境和父母的影响也是一个重要因素。具体情况有： 1、父母对子女管教严格，强迫命令、批评指责多，子女性格上虽表现出诚实、礼貌、细心、负责，但往往缺乏适应社会生活的能力，人际交往方面表现出羞怯、自卑、敏感，唯唯诺诺；2、父母过分满足、过分保护，唯恐孩子受挫折。这种学生依赖性强，遇事退缩，自制能力和自信心差；3、父母对其行为放任，很少约束。这种大学生很可能以自我为中心，不懂得尊重他人，唯我独尊，很难适应集体生活。

　　学校因素主要是：1、环境、角色的变化引起的心理不适应。这主要是进入大学后，亲情、友情和故乡自然之爱的缺失，遇到实际困难唤起他们的思家情绪；2、教育过程的影响。有的学校强调知识教育，专业教育，不重视学生全面素质的培养，突出智育成分，忽略思想、道德教育及社会实践。许多学生“两耳不闻身外事，一心只求把书读”，导致他们淡化参与各种有益社会活动的意识。同时极少数教师教书育人思想淡薄，“厌教”、发牢骚，迎合学生中的消极情绪，对学生产生负面影响；3、人际关系氛围的影响。人际关系好，可使人们心情舒畅，生活愉快。但若处在一种紧张的人际关系中，心情就会不愉快、烦恼，甚至产生敌对、憎恶的态度；4、不健康的校园文化的影响。转型期的不良社会文化辐射到校园，滋生了种种不健康现象。如校园里一度出现追星、追逐时髦、醉心于牌桌酒楼或流连于花前月下等等。

　　自身因素主要包括不能正确评价自己和他人、不能正确地自我选择和自我发展，并影响与他人的交往；性的成熟带来性心理的变化，由于经验不足，阅历太浅，理智性差，出现感情与荣誉之间强烈的心理失调等等。

　　三、预防和解决心理问题的主要途径

　　重视和加强大学生心理健康教育，培养良好的心理素质是培养跨世纪人才的需要。在现今条件下，预防和解决大学生心理问题的主要途径有：

　　1、掌握心理学知识、预防心理疾病。大学生心理素质的提高离不开心理学知识的掌握，系统地学习心理学知识，了解自身心理发展变化的规律与特点，学会心理保健的方法，自觉调节控制情绪，是促进大学生心理素质优化的重要措施。适当增加心理学课程，如开设“大学心理学”、“社会心理学”、“认知心理学”、“人际关系心理学”、“大学生心理健康”等课程，使大学生丰富这方面的知识，正确认识自己，增强自我心理调剂能力，明确方向，正确对待现实生活中的矛盾，对于大学生缩短心理适应期，及时调整心态，适应大学环境，加快人格成熟，将起到积极作用。

　　2、加强心理咨询工作，改进心理咨询服务。学校心理咨询工作是增进学生心理健康，防治心理疾病，优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成部分。高校心理咨询工作应该内容丰富，形式多样，以预防为主。首先，领导要重视这项工作，保证机构、编制、经费、场所。其次是提高心理咨询工作人员的素质。目前从事高校心理咨询工作的绝大多数人员都是兼职咨询员，要有针对性的加强培训，努力提高他们的素质，强调优势互补。对于思想政治工作的人员，要补充心理学、心理医学方面的知识和技能；对于从事心理学、心理医学方面转过来做这项工作的人员要补充思想政治工作方面的知识和技能。另外，除进行障碍性咨询，还应该进行适应性咨询，开辟一些心理咨询的宣传栏，举办心理卫生知识讲座。要使学生建立自我心理和精神保健的概念，有接受咨询的要求。要大力开展宣传活动，可设立心理咨询信箱，开办热线电话，组织心理测试，开展交流，举办讲座，用多种形式来促使这一工作的顺利开展。要把工作放在多数学生身上，放在心理健康教育指导上。

　　3、重视校园文化建设、创造良好的心理社会环境。有科学家认为，环境对人的心理影响很大，优美的环境可以使人赏心悦目。因此，营造文明健康的校园文化氛围，是培养大学生健康心理的重要内容之一。校园文化是指发生在“校园”这一特定空间的文化形态，是指学校在教育过程中所形成的各种文化形态的总和，具体包括物态文化、制度文化、活动文化、心理文化等文化形态。物态文化包括学校的环境美化，建筑设施，仪器设备的设置等。制度文化则是学校在办学实践中所形成的行之有效的，有利于学生德、智、体全面发展的各项严格的管理制度，精干高效的组织机构等。物态文化和制度文化能共同形成健康向上的氛围，宽松理解的环境，有助于学生深化自我认识，充分发展个性，改善适应能力。活动文化则是指在教学活动、科研活动、管理活动、服务活动、社会实践活动和课外活动中形成的各种有特色的丰富多彩的活动形式，如读书报告会、演讲会、辩论会、学术报告会、艺术节、体育节、科普节、社团节、书画展、模拟法庭等等。活动文化有助于培养学生乐观向上的生活态度和健康愉悦的情绪特征。心理文化则是指沉淀于师生员工思想深层次的体现学校特色的用以维系学校优良校风、学风和人才培养的思维方式、价值观念、道德观念等的总和。心理文化会潜移默化地优化学生的心理品质。优良的校风、学风是建设文明校园的关键，它有利于陶冶大学生的道德情操，提高自身的道德境界，增强集体主义意识，使大学生心灵得到净化，同时有利于学生协调发展，提高综合素质。

　　4、心理健康教育与思想政治教育相结合。心理健康教育和思想政治教育都属于育人的工作，二者存在内在的必然的联系，但也存在着差异。心理健康教育侧重于增进个人的身心健康，而思想政治教育侧重培养学生的世界观、人生观、价值观、道德观。因此，在实际工作中，必须把握各自的侧重点，将二者紧密地结合起来。遵循大学生思想认识发展的规律和心理健康发展的规律，对那些思想认识与心理问题交织在一起产生的矛盾，从心理的角度入手，运用心理康复的手段消除学生的心理障碍。加上思想引导，克服一些不健康心理和偏激观点，把心理疏导和思想教育结合起来共同发挥作用，增强教育的有效性，提高学生心理健康的水平。加强大学生心理健康教育，不仅应与政治思想教育相结合，而且应与专业课教育相结合，发动全体教师教书育人，利用他们在学生中的威信与影响，把心理健康教育寓于专业教育之中。

　　二十一世纪需要高素质的人才，良好的心理素质是其中的重要方面。重视和加强大学生心理健康教育，是时代对人才的要求，也是教育工作者的责任。我们有充分的理由相信：通过全体教育工作者的努力，我们一定能够培养一代又一代全面发展的跨世纪人才。

情感危机可采用以下办法：

1、遇到感情危机以不变应万变。面对情感危机，我们要学会以不变应万变，当你生气的时候可以回想那些相爱的的甜蜜，那些面对困难的日子，想办法让自己冷静下来，这才是以不变应万变的方法。

2、提升相处新鲜感。情侣们相处久了，自然而然就会产生审美疲劳，那么我们应该时不时地玩点小花样来提升相处新鲜感以免开始厌倦对方。而感情比较容易走下坡的情侣更是要注意不断的为感情注入新鲜元素，这样才能有效增加彼此相处的新鲜感，从而更好的处理感情危机。

3、学会相互原谅。越是相爱就越要学会包容对方，处理感情危机的最好方法就是学会相互原谅，要记得不是原则的事情就不要太计较，那么爱对方，为什么还要诸多计较呢倘若你遇到这一类型的情感危机，必须要先学会宽容和原谅对方，再自我反思，最后找出根本原因，这才是处理感情危机的最好方法。

大学生心理健康论文

来源：中国论文下载中心 [ 06-10-24 17:31:00 ] 作者：未知 编辑：studa20

教育部日前印发了关于加强普通高等学校大学生心理健康教育工作的意见，要求各地教育部门和高校要充分认识加强高校大学生心理健康教育的重要性。《意见》明确了当前高校大学生心理健康教育工作的主要任务：依据大学生的心理特点，有针对性地讲授心理健康知识，开展辅导或咨询活动，帮助大学生树立心理健康意识，优化心理素质，增强心理调适能力和社会生活的适应能力，预防和缓解心理问题。帮助他们处理好环境适应、自我管理、学习成才、人际交往、交友恋爱、求职择业、人格发展和情绪调节等方面的困惑，提高健康水平，促进德智体美等全面发展。加强大学生心理健康教育工作是新形式下全面实施素质教育的重要举措，是高等学校德育工作的重要组成部分，这就要求学校对大学生进行心理测试，分析和研究大学生的心理状况，开展心理咨询活动，教育和引导大学生不断地加强心理品质修养和锻炼，为成才打下良好的基础。

那么，如何消除他们的心理差距，使其顺利成才呢？其具体的途径和方法如下：

第一，培养良好的人格品质。良好的人格品质首先应该正确认识自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己。其次应该提高对挫折的承受能力，对挫折有正确的认识，在挫折面前不惊慌失措，采取理智的应付方法，化消极因素为积极因素。挫折承受能力的高低与个人的思想境界、对挫折的主观判断、挫折体验等有关。提高挫折承受能力应努力提高自身的思想境界，树立科学的人生观，积极参加各类实践活动，丰富人生经验。

第二，养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明。健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑，避免用脑过度引起神经衰弱，使思维、记亿能力减退。

第三，加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。大学生处于青年期阶段，青年期的突出特点是人的性生理在经历了从萌发到成熟的过渡之后，逐渐进入活跃状态。从心理发展的意义上说，这个阶段是人生的多事之秋。这是因为，经验的缺乏和知识的幼稚决定了这个时期人的心理发展的某些方面落后于生理机能的成长速度。因而，在其发展过程中难免会发生许多尴尬、困惑、烦恼和苦闷。另一方面，我国正处在建立社会主义市场经济和实现社会主义现代化战略目标的关键时期。社会情况正在发生复杂和深刻的变化，社会竞争日趋激烈，生活节奏日益加快，科学技术急剧发展。这种情况也会在早晚要进入社会的青年学生中引发这样或那样的心理矛盾和心理冲突，例如父母下岗、家庭生活发生变故、学习成绩不佳、交友失败、失恋等。这些心理问题如果总是挥之不去，日积月累，就有可能成为心理障碍而影响学习和生活。让学生正视现实，学会自我调节，保持同现实的良好接触。进行自我调节，充分发挥主观能动性去改造环境，努力实现自己的理想目标。所以大学生在学生过程中应学会自我心理调适，做到心理健康：

1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。

2、保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。

3、保持和谐的人际关系乐于交往心理健康的学生乐于与他人交往,在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处。通过人际交往，使他们能够认识大学生的社会责任，培养遵守纪律和社会道德规范的习惯。增强心理适应能力，能与他人同心协力、合作共事，与集体保持协调的关系，保证大学生心理的健康发展。

4、保持良好的环境适应能力。对大学生心理产生影响和作用的环境包括生存环境、成长环境、学习环境、校园环境等。

第四，积极参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活，而且为大学生的健康发展提供了课堂以外的活动机会。大学生应培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。通过社会交往才能实现思想交流和信息资料共享。发展社会交往可以不断地丰富和激活人们的内心世界，有利于心理保健。

第五，求助心理老师或心理咨询机构，获得心理咨询知识。心理老师具备了较雄厚的理论功底和生活实践经验，对学生所面临的心理问题具有良好的解答方式和处理技巧。大学生在必要时求助于有丰富经验的心理咨询医生或长期从事心理咨询的专业人员和心理老师。心理咨询是指通过人际关系，运用心理学方法和技巧，帮助来访者自强自立的过程。从心理咨询具有治疗功能的角度来说，心理咨询属于心理治疗，作为一种治疗方法和治疗手段，心理治疗的对象主要是正常人和有轻度心理障碍的人。通过咨询者与求询者的交谈、指导，针对求询音的各种心理适应和提出的问题，帮助求询者正确地认识到自身心理问题的根本原因；引导求询者更为有效地而对现实，为求询者提供建立新型人际关系的机会；增加求询者的心理自由度，帮助求询者改变过去的心理异常，最终恢复健康的心理。心理咨询兼有心理预防和心理治疗功能，通过心理咨询，为咨询对象创设一个良好的社会心理环境和条件，提高其精神生活质量和心理效能水平，以实现降低和减少心理障碍，防止精神疾病，保障心理健康的目的。

学习是一项艰苦的脑力劳动，在学习过程中会遇到许多困难和挫折，所以大学生要取得优秀的学习成绩，掌握更多的科学文化知识，没有意志，没有不屈不挠的向上精神是不可能的。健康的心理，以积极进取、服务于社会的人生观作为自己人格的核心，并以此为中心把自己的需要、愿望、目标和行为统一起来，树立远大理想，“以天下为己任”，从而产生强大的学习内驱力，推动大学生努力完成学业，自觉攀登科学高峰。心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证，有了良好的心态，不仅能取得好的学习效果，而且有益于终身的发展。如果离开良好心理的培养，就培养不出具有先进文化知识的合格大学生。综上所述，心理健康教育不仅是提高大学生整体素质的要求，而且也是大学生全面发展，成为“四有”人才的重要保证和基础。

总之，大学生要做到心理健康，争取身心健康是关系到成才与否的头等大事。只有健康的心理素质和健康的生理素质相结合，加之其他积极因素的相互作用，大学生成才就有了可靠的内在条件，一颗颗人才的新星就有可能升起。

“少年强，则国强；少年弱，则国弱，少年胜于欧洲，则国胜于欧洲；少年雄与地球，则国雄于地球。”梁启超先生这一名言震荡着一代代年轻大学生的心灵，我们大学生要以良好的心理素质迎接未来的挑战，为国家的富强奉献自己的青春。

某市高一学生李某，今年16岁。他在小学、初中时期学习成绩一直名列前茅，深受父母和老师的喜爱。但升入重点高中后，因班上“高手”如云，竞争激烈，他的心理压力很大，总是处于极度紧张之中。随后便出现了头痛、失眠、焦虑、烦躁等不良反应，平时还经常与同学发生冲突，回到家里也经常发脾气，甚至摔东西、骂人，对父母的态度很凶，扬言再也不读书了，要去出家当和尚。一向温顺听话的孩子为何突然就变成这个样子？在父母的陪同下一家人来到医院咨询，父亲怒气冲冲，母亲泪流满面，他自己也站在一旁垂头丧气。了解情况后，医生先和他进行了一次促膝长谈，然后对其进行心理疏导，引导他如何正确对待现实问题和摆脱心理困境，并且向其父母介绍了有关的心理卫生知识和如何帮助孩子渡过危机期。第一次咨询后，他自己及其父母的心情如获重释，第二次咨询时，情况明显好转，他已经能与父母、同学和睦相处了，第三次咨询时他高兴地说自己可以集中精力进行学习了。

其实生活中像李某这样出现心理危机的人有很多，只是他们当事人对此并不知情，往往等到事情严重时才意识到。那么，让我们来看一看引起青少年心理危机的原因有哪些吧：

1学习方面的烦恼：青春期在学习方面容易出现的烦恼是个体无法进行学习或学习非常困难。如：初三毕业班学生出现的心理问题中，排名前五位的全部属于学习方面，这主要包括学习动力不足、学习能力低、学习习惯不良、学习焦虑等。

2人格上的烦恼：在青春期，随着自我意识的飞速发展，总试图与他人做比较，因而很容易发现自己的短处，如社会意识低、意志薄弱、缺乏魅力等。

3性心理障碍：由于生理方面的快速和明显的变化——身高、体重迅速增长，随着第二性征的出现和性器官的成熟——丑小鸭开始向白天鹅过渡。青少年开始注意到异性，容易产生和异性在一起的欲望，或表现出对异性的故意疏远和排斥，或迅速爆发“狂热恋情”，并认为自己对爱情是认真的严肃的，不是闹着玩的，但是实际上自身对什么叫爱情以及爱情所包含的社会责任、义务一无所知或知之甚少，对异性带有很大的好奇和模仿成分，这恰恰是心理发展不成熟的反映。随着社会的发展，营养摄入的增加，以及大众传媒的影响等因素，个体的性成熟时间大大提前，而心理成熟则相对滞后，加上来自社会的束缚和影响，容易导致个体产生性心理方面的障碍。因为青春期性心理还没有完全成熟，易导致很多烦恼。另外，与父母、老师等长辈的交往，也会出现很明显的隔阂。

4自我意识的迅猛增长与社会成熟相对迟缓的矛盾：由于心理的迅速发展——从具体思维向抽象思维的飞跃以及自我意识的迅猛增长，青少年们觉得自己是个大人了，希望别人不再把他们看作是一个孩子，他们渴望自立，独立决定自己的问题，希望自己提出的观点和建议能得到承认和尊重，试图在平等的基础上重新建立与父母以及其他成人的关系。在他们的心目中，友爱、平等、自由和正义才是人类文明的最高理想，是值得誓死捍卫的，单以这样的最高理想来衡量现实社会，结果往往会发现大量不可忍受的社会“黑暗面”。于是，开始故意和老师、家长对着干，在行动中表现出冲动、偏激、摇摆、脆弱的一面，表现为逆反、愤世嫉俗或逃避现实、离家出走等等。

5情感动荡与外部表露的矛盾：生理上的巨变，学校、家庭以及社交方面的各种问题必然会引起青少年情感上的动荡，而情感的动荡又需要得到适当的释放才能获得平衡，这本身是身心调节的正常规律。但是由于青少年认识能力的发展和自控能力的增强，内心的情感反被压抑了下来，得不到释放，他们内心激动、高兴或苦恼，表面上却看起来十分平静，没有什么异常反应。心理有话很想找人倾吐、述说，可是碰到有些长辈、老师又迟迟不肯开口，久而久之就变得焦虑、闭锁、闷闷不乐，或“在沉默中爆发”！

从整体上来讲，心理危机产生的原因大体可分为生理因素与社会因素两类。生理因素导致的危机指的是人在生长发育过程中不可避免的危机，具体表现如青春期发育的生长危机、身患疾病、妊娠、分娩期造成的生理功能的紊乱等。社会因素引起的危机是指人在社会关系活动中不可避免的危机，包括亲友突然死亡、恋爱关系的突然破裂、失去爱物而产生的情感危机；重要考试失败、失学、失业、晋升失败而产生的事业危机；遭遇灾祸如急性残废或急性严重疾病、破产或重大财产损失、自然灾害、海难沉船、飞机失事、受伤、被奸污及其他意外事故等而产生的心理危机。