吵架了男朋友不理我怎么办

吵架了男朋友不理我怎么办

吵架了男朋友不理我怎么办，情侣之间吵架是非常正常的，没有哪对情侣还有哪对夫妻不吵架拌嘴，不过吵架之后一定要解决问题，不应该躲避也不应该使用冷处理，以下吵架了男朋友不理我怎么办。

吵架了男朋友不理我怎么办1

1、吵架之后如果男人不主动联系你，那你自己可以先主动找男生沟通问题，因为谁先找谁沟通并不是原则问题，只要能恢复感情，自己付出多一些也没有任何问题。

2、吵架之后男人不主动联系你，那自己也要换一种心情，不要整天都想着这件事，可以跟其他好朋友闺蜜约会出去玩耍，吃美食享受当下生活，不过冷战时间不宜过长，否则对两人感情会有很大影响，因为大家觉得彼此都不关心。

3、吵架后男人不主动联系你怎么办？另外要想办法开口，然后解决这些问题，作为男人来说可能比较大男子主义，不过作为女孩子来说不用太斤斤计较，也不用太纠结，给对方一个台阶一下，说不定就能尽快恢复两人之间的感情。

吵架后男人不主动联系是什么心理

1、吵架之后男人不主动联系可能是担心自己宠坏对方，如果女孩子被宠坏了，那以后有可能变得蛮不讲理，而且变得非常强势，自己就会变成很被动，所以大家宁愿不联系对方。

2、吵架之后男人不主动联系，其实也是在维护自己的面子，特别是一些原则性的问题，或者自己本身没有问题的情况下，用这种方式并没有错误。不过女孩子就应该被宠，当女孩子发现男生不再关心自己的时候，就会对这段感情失望，然后选择分开。

3、吵架之后男人不主动联系，另外也是想让两人冷静下来思考一下之间出现的问题有哪些，看这些问题到底是由谁引起的！当然如果是男生自己有问题在先，那他也会主动承认错误。

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一、情侣吵架了怎么让对方先主动联系你

1、可以主动给台阶一下，缓和两人之间的关系，当然并不是说让你先主动先联系他，通过一些方法让对方感觉到，然后他会主动来找你。

2、可以使用示弱这种方式，当然方式有很多种，大家一定要选择适合自己的，比如可以在朋友圈里面发布信息，这样对方就会知道怎么处理，就会想着主动联系你。

3、另外可以找对方帮忙做一些事，如果你找他帮忙的话，除了可以让他主动道歉之外，另外也可以看一下他心里到底有没有你，如果有你，就会第一时间来帮你解决问题。

综上所述，以上这些就是我给大家介绍的情侣吵架了怎么让对方先主动联系你的相关内容介绍，有时并不一定非要让对方主动联系你，你也可以主动一些，只要能将问题解决掉就可以，另外要看一下到底是谁的过错。

二、情侣吵架了冷战怎么处理

1、两人吵架如果选择冷战这种方式是最不合适的，只会让感情越来越平淡对，以后没有感情的情况下，可能就会选择分手，这样的结局大家可能都不希望看到。

2、如果吵架之后冷战了，那么其中一方要主动跟另一方联系沟通，要主动承认错误，这样就能够打破冷战，接下来就要进行沟通，要就事论事，将问题解决掉。

3、也可以转移彼此的注意力，有时候两人吵架其中一方承认错误可能是无法解决问题的，所以选择转移注意力这种方法比较合适，比如可以约对方看一场**或者谈一次心。

4、当两人都冷静下来之后，接下来就能够就事论事，讨论问题并且加以解决，这样才是正确处理两人之间关系的有效方式。

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一、两个人冷战男方不主动怎么办

1、要明白夫妻之间没有隔夜仇，作为女人，可以主动给一个台阶让老公下。应该把吵架当做调味剂，偶尔来一次，互相体谅。

2、既然老公不主动，那么做老婆的可以放低姿态主动调解。吵架的事情只要不违背原则，应该都是一些鸡毛蒜皮的小事。两个人应该都是想让对方哄的，那一方不妨放低姿态，主动调节情绪，也许他能够回馈一个意想不到的惊喜呢。

3、男人都是非常好面子的，其实他心里可能想要主动跟你道歉，但因为面子挂不住，这时候不妨你主动向他传递一些信息。要缓解这个矛盾了，这样他有足够的面子主动跟你道歉。

4、冷战想必夫妻两个人心里都不是很好受，难道他不知道心疼你吗？所以你也应该主动放下架子，用真心感化对方，他会被你感动的愿意为你付出更多。

5、其实很多女人心地都非常的软，只是为了争一口气。所以提醒每一个男人，你如果真心爱你的老婆，就应该给她一个感动，不要为了你的面子而伤害了他的心。以上就是关于两个人冷战男方不主动怎么办的相关内容介绍，希望对大家有所帮助。

二、男人喜欢冷战说明什么

1、关于冷战也分长时间和短时间的，如果一个男人喜欢冷战只是在短短的两天之内，说明他是沉不住气的，或者是想通过这种方式来获得你的关心。

2、当夫妻感情出现问题的时候，男人会选择冷战，这时候时间会比较长，女人在这个时间段任何的不开心，流任何的眼泪，她都不会做出反应。既然如此狠心，说明他的感情世界已经不再对你专一了，这时候女人应该仔细去了解男人真正的内心在想什么。

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一、吵架了怎么办

1、替对方着想 包容对方

谈恋爱或者婚姻中，很多争吵是小事而起。多替对方着想，多包容对方，是吵架技巧之一。这样才是维系两性关系的重要举措。

2、主动认错

两个人吵架之后，可能因为面子的问题或者觉得是对方的错，不愿意自己先低头认错，认为如果先认错了，就把自己放在了一个比较低的位置上。

3、攻心术：读懂对方的需求

想有效解决吵架了怎么办的问题，还有重要的一点是懂得对方在想什么。发生矛盾冲突的时候，不去踩他的原则底线，事后针对他的需求点来修复感情，只有这样你们的感情才能长久的走下去。

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4、有效沟通

在感情生活中，两个人好好的沟通，了解彼此的需求和原则，两个人的感情变得越来越好一定问题没有。

吵架和冷战从来都不是解决问题的根本途径。只有解决了你们之间存在的根本矛盾冲突点，才可以修复你们的感情，让你们的感情更上一层楼。

二、吵架了千万不能这么做

1、伤对方的自尊

吵架时口不择言是人之常情，但每个人都是有底线的，你伤到了他的自尊，就算和好了，也难以回到最初的感觉。

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2、絮絮叨叨停不下来

虽然说女人的情感都很细腻，受不得委屈，遇到什么事情就会唠唠叨叨，无休无止。吵架的时候更是啰嗦个没完，让男人对你更加反感。

3、翻旧账

吵架了怎么办？最忌讳的就是翻旧账，想解决问题，就不要制造新的问题，或者说把之前解决好的问题再次翻出来。既然你们已经和好了，那就代表上次的事翻篇了。吵架很忌讳翻旧账，要拿出就事论事的态度。

吵架冷战男人对你不理不睬怎么办

吵架冷战男人对你不理不睬怎么办，吵架的时候，两个人都是不想搭理对方的，两个人在相处的时候，热恋的时候，双方发生争吵后，总是男人先妥协道歉。以下看看吵架冷战男人对你不理不睬怎么办。

吵架冷战男人对你不理不睬怎么办1

1、他不理你，我们可以主动的去找他说话，毕竟女人是有很多有利条件的，我们倒可以为自己去购买一件性感的内衣，然后主动的去接近他，相信他会抵制不了这种诱惑的。

自然会主动的去与你结束冷战吧，但是这样做的前提是，你认为你在老公心中的位置还很重要，如果他与你冷战是为了要与你离婚，在外面有人了，无论你穿的再怎么性感，现在的他都不会认为你能够打动他。

2、在冷战的前几天之内，我们也不要去主动的去找他复合，给自己和他一些冷静的时间，但是如果时间超过三天，老公还没有想要结束冷战的意思，我们就要主动的出击，把自己内心的想法都告诉他，让他有一个很好的判断。

两口子吵架冷战怎么办

1、两口子在吵架之后有冷战的行为是很不可取的，所以如果你现在正在受着冷战的折磨，那么就一定要首先做出一个表态，或许对方正在等待着你主动的去结束这场战争的，如果两个人都不去主动，就会让你们的感情受到伤害。

2、利用冷战这段时间，好好想一下你们两个人之间的问题是否有结束这场冷战的必要，如果有就应该积极的去接受他，最好把两个人的想法都对对方说出来，这样会让两个人的心结有解开的可能自然会让冷战彻底的结束。

老公精神出轨还能要吗

1、 当我们感觉到了老公有精神出轨行为是，虽然说刚开始会很痛苦，但是如果你是个聪明的女人，就应该去想办法与老公深谈一次，看一下他现在到底到了什么样的程度，是否还有把他拉回来的可能。

毕竟他现在只是精神出轨，而且现在的他对你还有一丝顾虑，要不然他怎么会不迈出那一步呢所以说这样的男人或许还会有得救，还有可能让你成功的把他拉回到你们正确的婚姻轨迹上来。

2、 我现在你的老公已经入魔，无论你说什么他都听不进去，虽然说他还与你在一起生活，可是他的心已经不在你这里了，对于你任何的时候他都不会在意，回到家也不愿意与你进行过多的交流，很大程度上就是说他很抵触，继续与你在一起。

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无论是恋爱的时候，还是结婚以后，情侣还是夫妻，吵架都是很难避免的事情，和父母生活了几十年都是在你和我吵，他和她吵中度过的，吵架早已经是每个人都习惯的事情。但是吵架和吵架也不一样，吵架也要有吵架的`底气，和父母吵架的时候你就很有底气，因为你知道无论怎么吵，他们都是你的爸爸妈妈，无论怎么吵你们还是会和好，还是亲人。

但是除了父母之外，和别人吵架你有足够的底气吗？你一定没有。这个世界上只有亲人的关系是不会更变的，其他的无论是朋友还是男朋友都会变，而且除了亲情之外所有的感情都是脆弱的，很有可能因为一次争吵你们就各自陌路。

朋友之间因为一点小事情吵架就不在一起玩耍的有很多，情侣之间因为一点小事情争吵导致分手的也很常见，但是也有很多人朋友也好，情侣也罢，也有吵也吵不散，骂也骂不走的，因为他们都爱你。

爱你的人会理解你，你爱的人你也会理解他，这和人的性格无关，你爱一个人的时候，你护为他着想，他做很多事情的时候你会站在他的角度考虑，这就是爱一个的表现，所以说，真正的情侣是吵不散，骂不走的，因为吵架而分手的情侣都是因为不爱了。

人在吵架的时候难免会说一些偏激的话，即使说着无心，但是听着有意，在争吵的过程中两人的情绪都不在在状态，即使说出要分手的话也一定是冲动怂恿的，但是要不要分手这件事还要看两人吵架之后的表现。

1、以此反抗，心中气还没消

当然，如果你们的争吵太过激烈，或者明明是你犯错到不可理喻，那男人也会生气的，冷战也就是男人撒娇郁闷的一种方式，让对方认识到自己的重要性，但结果大多以男人主动求和结束。

2、分手算了

和一吵架就提分手一样，男人在冷战的时候总是想分手算了，其实这是男人最普遍的想法，但是为什么很多时候并不愿说出来呢？既然心里想分手的想法那么强烈，说出来不是能够更轻松的解决冷战吗？其实不然，男人的想法既简单又粗暴，往往不经过大脑的思考，想分手不一定代表内心真实的想法，也许只是一时的冲动。

3、我心累了

若是男人的道歉并没有得到女朋友的原谅，那么他就会开始变得恼火了。因为在冷战初期男人向女朋友道歉已经消耗了不少的耐心，但是却并没有得到女友的谅解，甚至自己诚心去道歉反而被无视了，于是男人就会开始变得恼火。尤其是他并不清楚自己到底错在哪里，而你又不说，所以他就会感到心累了。

4、为何总让男人承担错误

女人习惯将自己看成是被保护的一方，故任何时候，不管事情的对错与否，女人都希望男人首先向她认错。男人或许能包容你的些许任性，但如果经常这样无休止的任性的情况下，还要男人来承担错误，这对男人的底线是种挑战，故而选择冷战来抗议。

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两口子在吵架之后有冷战的行为是很不可取的，所以如果你现在正在受着冷战的折磨，那么就一定要首先做出一个表态。

1、暂别

要是你们之间仅仅是处在一个较长时间的“冷战”阶段的话，暂时的出差将是一个非常好的办法，但要记住，分开的时间别超过一个月，你回到家后，也千万别分居，那样就什么都说不清也继续不下去了!

2、主动和对方去沟通

当男人突然不理你的时候，女人可以适当的放下身段，主动和对方去沟通。虽然这对一些女人来说是非常困难的，因为很多女人其实都是非常好面子的，自尊心也非常的强。

女人心里可能会觉得自己明明非常委屈，还要降低身段去哄对方，内心可能是非常抗拒的。但如果这个时候女人还是一副冷冰冰的态度，很有可能会让关系进一步的恶化，加速感情的破裂。

3、制定一些有意思的小规则

比如，如果这次冷战是我先迁就、服软，那么下一次就是你。比如：我们吵架的时候，如果我上前抱住你，那我们就都要闭嘴、停止。不遵守规则的人罚款，罚款作为爱情的建设基金，用来作为旅行、给彼此买礼物的经费。

4、回忆曾经的甜蜜

男人对你使用冷暴力的时候，你可以用一些往事打动他，让他勾起你们曾经的甜蜜回忆，这样也有可能会让他感觉你们的感情其实是非常美好甜蜜的，关系可能也不会那么的紧张了。这个时候一定要动之以情晓之以理，千万不能表现出非常急躁不耐烦的样子。

5、有耐心

男人之所以突然不理你，在男人看来一定是女人的原因。所以，女人一定也不要把自己看得那么无辜，要分析和判断自己的问题，要意识到自己可能的不足，即便认为自己没有错，在挽回的时候，也一定要有耐心，否则，必败无疑。

态度缓和，不正面冲突，在挽回的过程中，坚持用温情打动男人，让男人看到希望。或许，初期，很可能遭受男人的冷言嘲语，但请不要计较，说明男人心已经在慢慢融化。这个时候，耐心和温情，就是女人征服冷暴力男人的神器。

男人和女人对于吵架这个事情，有个截然不同的认知。

对男人来说，吵架就是为了分出一个对错，只要把对错分清楚了，那架就吵完了，应该立刻情绪平复。所以，当吵架后，男人追寻的是谁对谁错，这也决定了他们要不要道歉，可不可以道歉。

男人为什么不肯每次都来哄你？这里有个心理学原理，叫前因变量。有很多预判是男人的前因变量。

譬如他觉得来哄你后，就显得自己做错了，会比较委屈。譬如他觉得自己是大男人，怎么能去哄一个女人呢。譬如说他每次来哄你，最后还不是被你数落一顿。还有就是哄你好累啊，又没有好处。

你看，这么多的预判，导致了男人懒得来哄你。

男人还会觉得道歉就是向你认错，但如果他觉得自己没错的话，道歉是绝对不可能的。

让男人学会哄你，学会吵架后先道歉先开口说话的关键就在于，在他的认知里面，把道歉和哄切割开来。你得让他知道，道歉之前得先有一个场景，叫哄。

因为如果每次都是道歉的话，那男人的前因变量就会起作用，他会觉得相当于认错，但认错是要先分对错的啊。

所以，平时平时看电视的时候，读到小说的时候，见到有别的男人吵架后哄姑娘，就多特别标重的给老公看。

记住了，那个时候，你不是让老公学道歉。而是告诉他，你看，吵架后是需要男人先哄姑娘的，然后才能讲道理。这就是切割哄和道歉。

这种对话，一定要多几次，反复重复，给你老公注入永久记忆。

扩展资料：

其实两个人在一起生活，老公如果暖心，一两句体己话，哪怕受再多苦，我们女人也是愿意的，最起码生活有盼头，我老公是那种很木纳的人，而且还非常有个性，典型的本事不大，脾气不小。

夫妻十几年早没了爱情，连最后一点亲情也慢慢磨灭掉，想放手，又有太多的不舍，放不下孩子，放不下面子，更不知道怎么向两边的父母去说这件事，继续在一起又是一种无尽的折磨，我也不知道日子为什么会过成现在这副模样，狼狈不堪。

可就是经营不好自己的婚姻，女人遇到那个对的人就是幸福的，遇到错的人，只会把自己逼成女汉子，女人可以的话对自己好点，唯一值得牵挂的是生自己的人和自己生的人，其他的都是过客。

首先,我不是专家,但可以帮你分析一下,但后果我不负责,前提,我还没有对象,还没结婚呢,呵呵!

首先,上面的话都是你说的,我感觉你说的很委屈,呵呵那就先向着你这边说几句好听的吧!呵呵!照你的说法,你老公确实不咋地怎么说呢没有上进心,当然,我是就考试而论!尽管已是个博士,但当今学历已不能当饭吃了,还是要深造的!(当然,我这大专就不跟他比了,呵呵)想想看你的学历也不会低,你当初咋就瞎了眼看上这么一个没上进心,依赖性这么强的人了呢呵呵!所以用老赵在小品<小崔说事>里的一句台词告诉你:将就着过呗,那还能离咋地呵呵!

再从他的角度看看,提醒你有必要考虑一下下面的内容男人往往有自己的主见,而男人的判断力很少会出错抛开吵架不说,(你们吵不也是因为这吗)单就他拖人办工作的事,我想你可以信任他对,你的想法也没错,万里还有个一呢!但在这方面,我的意见是你还是要支持你丈夫的(管又管不了,只能由他了呗,呵呵!)至于向你要钱,给他一来说明你支持他,二来,还是说明你支持他,呵呵!我也算是个男人吧,呵呵!我知道在他忙的时候最好不要打扰他说白了,你不和他生气,就算不打扰他了,不然会影响到他的判断力一个好的妻子是不善于给丈夫施压的!要什么就给他什么,照顾好家庭就算你完成任务了至于他的事业什么的,由他自己处理!是福不是祸,没有谁光享福的如果说你这辈子跟他受苦,那也是命相信你不会那样的,呵呵!至于说到靠自己,这年头没有谁能靠自己活着,想要成功,不是需要一个巨人的肩膀,就是一个"死人"的身躯!至少我是这么想!

关于你的问题呢,我小毛孩子就只能分析到这地步了!你说你也不加个分什么的,看来我又白忙活了最后,引用郭德刚的一句话:祝你幸福吧!

吵架就冷战，老公从不道歉，这个时候自己就要主动点，列如撒个娇，向老公示弱，用幽默化解，给他一个拥抱等方法化解冷战。

1、撒娇

男人强势一点会显得十分的man，而女人太强势往往会让男人远离你，柔弱一点才能激起男人的保护欲。不少夫妻结了婚之后，女人总是因为一点小事而争吵，男人一般都不想吵架，会选择冷战。

在这种陷入僵局的时刻，想要打破这个局面，女人不防对自己的老公撒个娇，比如，挽着他的手和他说话等，他会彻底对你心软哦。

2、示弱

吵架之后，不要和他冷战，这样很伤感情，主动想他示弱，比如，做一顿他合口的饭菜，和他好好说话，他反而会觉得自己做错了，会向你主动认错哦。

3、幽默化解

有些女人自尊心比较强，也不理自己的老公，时间久了，很损伤你们之间的感情，还会让小三趁虚而入，老公对你冷战，你可以主动和他说话，开个玩笑，用幽默化解矛盾才是聪明女人的做法。

4、给他一个拥抱

老公对你冷战的时候，如果你也不理他，这个矛盾会越来越严重。这种情况下女人千万不要也冷战，因为冷战是不明智的做法，他对你冷战说明你一定也有做的不对的地方，给他一个拥抱矛盾瞬间就能够化解哦！说不定他还会觉得是自己做错了，会回头向你主动认错。

5、亲吻他

在夫妻相处中，亲吻是最能化解矛盾的，无论你们之间有怎样的矛盾，主动的给老公一个甜蜜的吻，相信他的心会瞬间被融化吧，不仅如此，他还会觉得自己的冷战是错误的哦。

6、送他小礼物

有些时候，男人就算结了婚，也会像孩子一样，吵架了，和你冷战了，也需要你去哄一下他。送他一个自己亲手做的小礼物，比如一个抱枕等，他会感受到你的真心，并且对你更好哦。

7、找出问题的根源

不少夫妻在争吵之后都会冷战，冷战是处理问题最不明智的做法，可往往男人总是爱冷战，你的老公对你冷战之后，你千万不要也对他太冷淡，这样真的太伤感情了。学会找出问题的根源，好好沟通，以后才能避免这些矛盾。

婚姻长久秘诀：夫妻频繁吵架后，先冷静再重启关系

1、学会暂停，让关系冷静。

婚姻中，最没有办法避免的就是“吵架”，其实单说吵架这件事，如果你“会吵”，它是个资源，可以让你们的关系升温；但如果你不会吵，那一旦两个人热火朝天的吵起来，就成立伤害关系的一把利剑。

所以，有人就问了下这样一个问题：既然不会吵，那在遇到问题的时候，两个人分开一段时间冷静一下，有用吗？还真有用，不过只有一半的用。什么意思呢？今天就和大家一起聊聊，婚姻矛盾里的“静”和“动”。

一直很认同的观点就是：“婚姻中有了矛盾是需要沟通的”，这是为了避免问题继续累积很重要的一步，是帮两个人关系走近，走深很重要的一步。但是回到开头上，但是这不意味着，俩人有矛盾了，你就赶紧追着对方要聊一聊，觉得聊透了，事情就解决了，关系就好了。

反而你每追着他聊一次，你们的关系就减10分，说不了几次问题没解决，关系可能先被解决了。因为沟通有一个大前提是：情绪平和且稳定。

2、沟通的前提是：情绪稳定。

你想，在两个人发生矛盾的时候，彼此情绪都很高，很满，就像两个要溢出来的水缸碰到一起。那个时候，你所有的注意力几乎都放在了怎么让自己的水倒出去上，也就很容易会活在自己的情绪里面，容易放大那些问题，过度愤怒或者过度受伤，好像天塌下来了一样。

这样强烈的情绪是很容易激发对方的情绪的，两个人就会变成，你越受伤越想要说，希望他可以了解你的感受，对方就会越容易回避，觉得压力很大，太害怕了，没办法面对这么激烈的情绪，而这样回避的动作，反而会触发你内心更大的创伤。

最终俩人变成了不是在解决问题，而是在打着解决问题的名头，往对方心上扎刀子。当然，也有人在这样矛盾的时候，是在努力抽出来精力，一边安抚对方，一边表达一点自己的想法，不过这个时候，你也会发现，效果不会太好。当两个人在沟通时，情绪值都达到最高峰的时候，谁都没有办法和意识调节对方，调节自己。

3、自我调节的过程。

那个时候，你的认知是处于被动状态的，很容易就变成是“当下我觉得自己很清醒，但事后回想，就会觉得那句话我不该说”。所以，在矛盾发生的时候，一定要给关系一个空档期，给两个人一些空间，让彼此冷静下来。

这个分开冷静的过程，是一种人自我的调节过程，它会让两个人自然恢复情绪，让你归于平和。而当彼此的情绪恢复到一个平稳的状态下时，再去重新回看去处理那些问题，反而会清晰很多，说的话俩人也更容易听进去。

说到这里，可能有人会担心，如果我们冷静下来了，那关系不也就冷了吗？我们提到的冷静，不是说两个人就冷战，什么都不做，什么都不说，而是，尽可能的先让当下的冲突停下来，不激起新的冲突。

比如说，你可以尝试跟对方说“我们两个人现在的状态都不是太好，可能需要晚一些再聊这件事情，我们可以一起约定一个时间，什么时候再聊，你觉得呢？”

4、学会重启关系注入生机。

简单来说就是，找方式，停下你们关系里当前的冲突，给俩人一个期限缓冲，攒一攒技能，梳理自己，梳理问题，梳理关系，再回过头来一起更好的处理这个问题，而不是让关系停下来。我们前面也说了，冷静是起50%的作用的，那剩下的50%是什么呢？就是梳理之后的沟通了。

冷静本身是让这个矛盾淡化，彼此不再互相刺激了，理智也恢复了，但它终究是把问题藏起来了，没有解决，也不能保证你们以后的关系不发生这样的事情。所以在两个人的情绪平复之后，最需要做的一件事情就是：重新复盘问题，给你们的关系按播放键。

但肯定不能是，直接找到对方说：“到日子了，咱俩聊聊之前那个事吧，你想怎么解决？“这样的开头，包括沟通方式带来的第一感觉都是“完了完了，审判要来了”，都会容易把关系拉回到那个情绪的漩涡里，再经历一遍恶性循环，起不到其他的作用。那具体要怎么做呢？记住两个关键点：

①复盘关系问题。

一次好的沟通，最起码你要清楚“你和对方的想法”，比如：我想要了解什么？我想要说什么？我们的矛盾问题是什么？我们的感受是什么？我想要解决的问题是什么？我想要的方向是什么？他背后的感觉是什么？他的意图是什么？他这么做想要什么？

这也是我们前面冷静的意义，让自己跳出来，更清晰，细致的看到问题，只有理清楚自己要什么，才能引导关系往什么方向谈，什么结果走。不然只是被当下的思维推着，总是容易忘记下一步要干什么，甚至可能容易“关心则乱”破坏关系。

②一致性表达。

很多人在表达愤怒，委屈这一类强烈情绪上，真的很一致，可是一面对“关心”“在意”“爱”，就变得模棱两可，总是拐着弯的说。我们都会担心，如果我都这样直白的表达爱了，对方给我的反馈是推开的时候，我会有多痛苦，所以宁愿把自己藏起来，让对方看不到，也不给他一点“可能伤害”自己的机会。

可这样的退缩和躲藏，反而更容易让对方看不到你，所以如果你真的希望关系好，试试看，往前走一步，尝试拿出来一些你的爱和在意，可能收到的回馈会不一样。总而言之，一次真正有效的情感修复和复盘总结，是两个人可以真的从表面的事情上跳出来，把整个矛盾摊开，谈透，一起去总结，以后要怎么办，让关系下次不再犯，不踩类似的坑。

关系里，所有的事情都有它的意义，所有的行为也都有它的意义，重要的是你怎么看待和处理这些事件和行为，让它变成关系升温的机遇。